Porod je krenuo ili možda nije? Niste 100% sigurni kako će to uopće izgledati? Bez brige – postoje znakovi ranog poroda koji će vas voditi u smjeru držanja vaše bebice u rukama.

Niti jedan porod nije isti kao bilo koji drugi. Ne čudi stoga da mnoge trudnice s nestrpljenjem i nesigurnošću čekaju taj važan trenutak kad će osjetiti znak da je porod počeo. Ipak, lako se prevariti.

Posebno zato što je svaka žena pogledala sigurno mnoštvo filmova u kojima trudnici dramatično puca vodenjak. Porod je krenuo, ali prije aktivnog dijela postoje neki znakovi koji će vam reći da ste “u terminu”.

1. Beba se spušta

Ovo je jedan od ranijih znakova da je porod blizu – beba se spušta niže, prema dnu zdjelice i trudnica to ponekad može osjetiti. No, trik je u tome što se ovo može dogoditi i nekoliko tjedana prije nego porod počne, ali i tek nekoliko sati. Beba se spusti bliže „izlazu“ kako bi se spremila za porod, a za ženu to znači manji pritisak na dijafragmu, ali veći na mjehur.

2. Jaki i redovni trudovi

Maternica se tijekom cijele trudnoće priprema za porod, pa žena tako može tijekom većeg dijela trudnoće osjetiti lakše kontrakcije. No, pravi trudovi javljaju se uglavnom s pravilnim razmacima i jači su od lažnih kontrakcija. Okvirno pravilo je – ako se javlja više od šest trudova u sat vremena i ako postaju jači, te se javljaju u određenim intervalima – beba je na putu.

Lažni trudovi, tzv. Braxton-Hicksove kontrakcije, ne javljaju se s pravilnim razmacima i s vremenom prestaju.

3. Pucanje vodenjaka

E, to je ono filmsko. Osim što najčešće ne izgleda baš kao da je nekoliko litara vode pljusnulo na pod u sekundi. Nakon pucanja vodenjaka mogu proći i dani prije nego porod počne. Iako ne morate iste sekunde juriti u bolnicu, kad vam se to dogodi svakako se savjetujte s ginekologom koji će vam savjetovati što učiniti po boji i mirisu plodne vode.

4. Bol u križima i grčevi

Ovo je jedan od klasičnih simptoma trudova i znak da je porod počeo. Žena može osjetiti povećani pritisak na zdjelicu ili grčeve, a moguće i tupu bol u križima.

5. Krvavi vaginalni iscjedak

Nekoliko dana prije nego počne porod trudnica može primijetiti krvavi iscjedak. On je posljedica otpuštanja sluzavog čepa koji zatvara cerviks tijekom trudnoće. Kako se cerviks opušta u pripremi za porod, tako čep ispadne i trudnica ga može, ali i ne mora primijetiti.

6. Povraćanje ili proljev

Neke trudnice, iz neobjašnjivog razloga, na početku poroda imaju učestalu i meku stolicu, dok neke čak i povraćaju.

Foto: Freepik

Objava Porod je krenuo- znate li koji su prvi znaci bebinog dolaska? pojavila se prvi puta na pitajmamu.

Kako bi vam olakšali taj dan, ali i taj trenutak, donosimo vam nekoliko savjeta za lakši porod:

NE BOJTE SE

Znamo da je lakše reći nego učiniti, no važno je da tijekom poroda ostanete mirni. Paničarenje uzrokuje lučenje adrenalina koji odvlači krv iz maternice i trudove čini manje učinkovitima.

Duboko dišite kako biste pojačali stezanje maternice i svoj um usredotočili na opuštanje. Vjerujte u to da je vaše tijelo sposobno donijeti bebu na svijet – naposljetku, za to je stvoreno!

PAŽLJIVO ODABERITE PARTNERA ZA POROD

Rađanje djeteta najteža je stvar koju ćete učiniti u životu, stoga vam je potreban netko tko će vas (o)hrabriti i pružiti vam emocionalnu potporu, netko tko će vas pogledati u oči i reći „sjajno ti ide“. Ako vam to ne zvuči poput vašeg partnera, možete zamoliti mamu ili najbolju prijateljicu da vam pomognu. Žene koje su i same prošle iskustvo rađanja obično su najbolje.

NE ŽURITE SE U BOLNICU

Prva faza poroda može dugo trajati, stoga nazovite bolnicu i pitajte za savjet kada mislite da su trudovi počeli. Pokušajte što duže ostati kod kuće u opuštenoj atmosferi. Odmarajte se između trudova te često i pomalo jedite kako biste očuvali snagu. Neka i vaš partner čini isto!

SLUŠAJTE PRIMALJU

Privlačno je misliti kako vi znate najbolje, no sestre i liječnici su ondje s razlogom i njihove će vam upute olakšati porod. Kada vam sestra kaže da prestanete tiskati i da duboko udahnete, čini to stoga što pomno prati vaše tijelo. Tih nekoliko sekunda moglo bi biti važno jer vaginalnom tkivu dopušta da se prilagodi bebinoj glavici pa je manja vjerojatnost da će vam puknuti međica. Naravno, čim kaže da tiskate, počnite tiskati!

BUDITE SPREMNI ZA SVE MOGUĆNOSTI

Nemojte zamišljati savršen porod. Ako si kažete da je posve prirodan porod jedino što želite, bit ćete razočarani budu li vam zatrebali lijekovi. Nikada ne možete biti sigurni kako će porod teći, stoga slušajte liječničke savjete. Ako vam je potrebna epiduralna – potrebna je, i zbog toga niste ništa manje vrijedni.

PRIPREMITE SE

Porod nikada nije bezbolan, zato se unaprijed raspitajte o dostupnim sredstvima protiv bolova kako odluku ne biste morali donositi iscrpljeni. Koliko će bolan biti vaš porod nimalo ne ovisi o tome koliko ste snažni ili hrabri, nego o vašem tijelu i bebi koju nosite. Nemojte se osjećati krivom ako zatražite neko sredstvo protiv bolova.

PRIPREMITE SVOJE TIJELO

Masaža perineuma (međice) tijekom zadnjeg mjeseca trudnoće pomaže da se vaginalno tkivo nježno rastegne. Nakon tople kupke, legnite na leđa. Nanesite malo maslinova ulja na palčeve i na međicu (dio između vagine i rektuma) te uvucite palčeve oko 2,5 cm u vaginu. Gurajte ih prema van i prema dolje dok ne osjetite blago žarenje. Zadržite ih tako oko dvije minute, duboko dišite i opustite mišiće dna zdjelice. Pritišćući prema dolje, palčevima nježno masirajte stijenke vagine pokretima u obliku slova U oko tri minute, potom se opustite i još jednom ponovite. Radite to svaki dan od 34. tjedna kako biste smanjili rizik od pucanja.

PLANIRAJTE UNAPRIJED

Ako razmišljate o epiduralnoj analgeziji, raspitajte se je li anesteziolog uvijek dostupan, u kojem je trenutku možete dobiti, kada nije moguće provesti zahvat i kako će postupak teći. Dobro se informirajte i savjetujte s liječnikom.

OSTANITE NA NOGAMA

Najbolje što možete učini kako biste si olakšali porod je to da se krećete i ostanete stajati. Gravitacija će bebi pomoći da brže prođe kroz porođajni kanal. Morat ćete leći kako bi vas pregledali, no nakon toga opet ustanite. Ako ste umorni, spustite se na ruke i koljena, no najvažnije je da se krećete.

PROVJERITE STOPALA

Epiduralna ne uspije uvijek u potpunosti. Ponekad bolje djeluje na jednoj strani. Zamolite partnera ili sestru da vam povremeno opipa stopala. Ako je jedno mnogo hladnije ili znojnije, epiduralna djeluje samo na jednoj strani i vjerojatno ćete je dobiti još jednom ležeći na hladnijoj strani.

UDIŠITE MIRIS MUŠKATNOG ORAŠČIĆA

Kapnite nekoliko kapi ulja od muškatnog oraščića na rupčić i udišite miris između trudova. Neke žene kažu kako im je to doista olakšalo trudove.

SJETITE SE DA SU PRIMALJE SVE TO VEĆ VIDJELE

Većina je žena zabrinuta da će tijekom poroda obaviti nuždu. Pritisak bebine glavice dok prolazi kroz porođajni kanal može potaknuti crijeva i zato se to često događa, no većina žena toga nije ni svjesna – previše su zaokupljene tiskanjem bebe! Ne mora vam biti neugodno, jer ne možete ništa učiniti kako biste to spriječili, a često je to i dobar pokazatelj da porod napreduje.

Foto: Freepik

Objava Savjeti za lakši porod – budite spremni za sve pojavila se prvi puta na pitajmamu.

Kako će vam se približavati termin poroda svako jutro ćete se buditi s mišlju „danas mora biti taj dan“ ali taj dan nikako da dođe. Donosimo vam 10 prirodnih načina kako potaknuti trudove.

No, prije nego što krenete čitati imajte na umu da su ovi savjeti za potaknuti trudove samo pomoć i ne garantiraju uspjeh. Sve preporučene vježbe moraju se izvoditi nježno i lagano, te se između dvije vježbe potrebno odmoriti. Niti jedan od ovih savjeta nemojte prakticirati prije 40. tjedna trudnoće.

     1. Pilates lopta

Ako je bebica u trbuhu okrenuta leđa-na-leđa naslonite se leđima na loptu tako da vam koljena budu u ravnini s trbuhom i tako se „odmarajte“ minutu- dvije. Ta pozicija bi trebala bebu potaknuti da se okrene u poziciju leđa-na- trbuh.

Pokušajte klečati na koljenima i nagnuti se preko lopte, koliko god vam trbuh dopušta. Ova pozicija trebala bi bebu natjerati da se okrene u poziciju leđa-na-trbuh, iako bebe možda neće ostati u tom položaju do poroda, ta poza bi ga trebala potaknuti na pripremanje za porod, a vama olakšati bolove u leđima.

        2. Akupresura

Akupresura je već stoljećima poznata kao metoda neinzvazinog otklanjanja boli pritiskom na određenu točke na tijelu. Između ostaloga, akupresura pomaže u otklanjanju jutarnjih mučnina i krvarenja tijekom rane trudnoće.

No, prije nego što posjetite salon za akupresuru provjerite imaju li osobe koje će vas stiskati potrebnu edukaciju i kvalifikacije, kako ne bi učinili više lošega nego dobrog. Pritisak na neke određene točke na stopalima i nogama može dovesti do grčenja maternice odnosno trudova.

       3. Bosiljak

Bosiljak je vrsta biljke, osim što je začin, koja se naziva emmenagogo što znači da potiče menstruaciju. Ako ste prešli termin, skuhajte neko fino jelo, ubacite bosiljka i čekajte da vas beba pozdravi.

      4. Začinjena hrana

Iako djeluje kao bapska priča, začinjena hrana doista može potaknuti trudove i porod i to na način da će prvo malo uznemiriti vaš probavni sustav, koji će posljedično potaknuti vašu maternicu na kontrakcije. No, pazite da ne pretjerate kako ne bi požalili kada vas klistiraju prije poroda, ali i kako ne bi uznemirili bebicu s previše čilija.

       5. Stimulacija bradavica

Stimulacija bradavica je najučinkovitiji način poticanja poroda. Stimulacijom će se u vašem tijelu početi oslobađati oksitocin, koji će pak u maternici stimulirati trudove.

      6. Banane

Banane su krcate kalijem koji je ključan za kontrakciju mišića u tijelu, pa tako i maternice. No, pripazite s unosom banana jer kalij isto tako zatvara.

       7. Datulje

Studije koje su rađene na manjem broju ispitanica pokazale su da konzumiranje 6 datulja na dan pomaže pri otvaranju cerviksa, što je zaista dobar put za porod koji neće trajati dugo.

       8. Seks može potaknuti trudove

Seks kao i stimulacija bradavica oslobađa oksitocin hormon koji će pak u maternici stimulirati trudove i potaknuti porod. Također, sperma sadrži tvar koja se zove prostaglandin koji pomaže pri omekšavanju i otvaranju cerviksa.

      9. Plesanje

Zaplešite s partnerom da pomognete bebici da se što prije odluči izaći van. Lagani pokreti kukovima bebi bi trebali biti signal da se konačno pokrene.

      10. Ananas

Ananas sadrži enzim bromeliad koji pomaže pri opuštanju cerviksa, a također stimulira mišiće u trbuhu koji će vam itekako trebati prilikom poroda.

Foto: M&B, Pexels

Objava Kako potaknuti trudove – 10 prirodnih načina pojavila se prvi puta na pitajmamu.

Da… Ozbiljni smo. Ako su vam trudovi slabi i nepravilni, a oko termina ste, slobodno malo odspavajte. Trudovi će s vremenom tek jačati, a vi ćete u polusatnom drijemežu skupiti snage za veliko finale.

Porod je tek počeo

Rani stadij poroda različit je za svaku ženu. I dok se neke osjećaju spremne roditi baš to jutro kada se probude, druge žene će iznenaditi bol, a neke će osjećati mučninu i nelagodu.

Rani stadij poroda je individualan, ali ono što će se svim ženama dogoditi jesu – trudovi. A ono što će sve žene začuditi jest – bol! Koliko god puta rađali, bol koju osjećate pred porod sve iznenadi.

Dakle, možete očekivati bol i to u naletima. I to vrlo nepravilnima. U ranom stadiju poroda trudovi se događaju u nepravilnim razmacima i često će vas iznenaditi. Nekim ženama se prvi trud dogodi ujutro odmah poslije buđenja, a idući tek poslijepodne.

Stoga…

Iskoristite vrijeme za spavanje

Iako vrlo vjerojatno neće moći zaspati od kombinacije uzbuđenja i straha, pokušajte ipak malo odmoriti. No, to ne znači da BAŠ morate spavate. Upravo suprotno – nađite vrijeme za opuštanje.

To može značiti topla kupka da se opustite prije odlaska u bolnicu, čitanje nekoliko stranica omiljenog romana, uživanje uz omiljenu glazbu ili najbolje – dobro staro drijemanje.

Kada je vrijeme za akciju?

U bolnicu morate odmah ako vam je puknuo vodenjak, ako krvarite, ako ne osjećate bebu, ako se osjećate loše, ako vam je mučno, ako vam je pao tlak, ako vam je skočio tlak, ako imate zdravstvenih problema poput gestacijskog dijabetesa….

U svim ostalim slučajevima, a to će vam reći i u bolnici dolazite kada su vam trudovi na pet minuta razmaka i kada jedan trud traje od 40 do 60 sekundi.

Čitajte više o opuštanju prije poroda:

• Daft Punk, Beyonce i Beatlesi na porodu!
• Zašto porod boli?!

Foto: Freepik

Objava Trudovi su počeli, ali ipak pokušajte spavati… Ozbiljni smo! pojavila se prvi puta na pitajmamu.

Sasvim sigurno nećete odustati od obavljanja poslova i svakodnevnih zadataka samo zato što ste trudni. No, vrlo je bitno imati na umu da vožnja u trudnoći treba biti sigurna i za vas i za bebu!

Jedna od stvari koju trebate imati na umu je pravilno vezanje sigurnosnog pojasa. Naime, sigurnosni pojas tijekom trudnoće uvijek bi se treba spuštati ispod trbuha, a ne preko. U slučaju nesreće pojas tada neće zategnuti trbuh, već donji dio zdjelice, a to je daleko manja opasnost za bebu.

Evo još nekoliko savjeta za sigurnu vožnju tijekom trudnoće: 

1.Gornji krak pojasa ide preko grudi, a donji ispod donjeg dijela trbuha. 

2.Odmaknite sjedalo unatrag kako biste napravili mjesta za vaš rastući trbuščić. Osim toga, u slučaju sudara postoji manja mogućnost da trbuščićem udarite u volan. 

3.Ako imate mogućnost, volan pomaknite prema gore, tako da nije usmjeren prema vašem trbuhu. 

4.Postoje i posebni nastavci za trudne vozačice koji se namještaju na postojeći pojas, te ga produžuju između nogu, pa u utor. 

5.Nemojte voziti ako vas još uvijek muče jutarnje mučnine ili vrtoglavica i glavobolja. 

6.Vozite kratke relacije kako bi odmorili noge i ruke. Dugotrajna vožnja djeluje iscrpljujuće na trudničko tijelo, a i postoji mogućnost da vas tijekom vožnje ulove grčevi u nogama. 

7.Ne vozite ako imate trudove!

Foto: Freepik

Objava Vožnja u trudnoći je sigurna, ali… pojavila se prvi puta na pitajmamu.

Porod se sastoji od četiri porođajna doba. Pucanje vodenjaka započinje prvo porođajno doba nakon čega će vam iscuriti plodna voda. No, kako ne bi imale nedoumica što, kako i zašto puca vodenjak – donosimo vam što možete očekivati:

1. Čuje li se pucanje vodenjaka?

Neke žene čuju, a neke ne. One koje su čule zvuk opisuju kao malo tiše pucanje čepa od šampanjca dok su druge čule zvuk pucanja malih mjehurića.

2. Boli li pucanje vodenjaka?

Ne, no možete osjetiti svojevrsni pritisak u donjem dijelu trbuha prije samog pucanja.

3. Kako ću znati je li mi pukao vodenjak ili sam se popiškila?

Najbolji način za provjeru je da stegnete mišiće zdjelice dok sjedite na toaletu. U slučaju da je riječ o urinu stegnuti mišići zdjelice zaustavit će otjecanje, a ako mlaz i dalje ide – ravno u bolnicu.

4. Moram li odmah u bolnicu?

Ne, imate sat vremena da dođete u bolnicu ako imate i jake trudove. Za to vrijeme se otuširajte, bez sapuna jer ste sada i vi beba izloženi infekcijama, provjerite imate li spremnu torbu za bolnicu i krenite.

Ako je vodenjak pukao, a nemate trudove nazovite bolnicu objasnite svoje stanje i doktori ili sestra će vas savjetovati. Naime, beba može biti bez plodne vode do 12 sati, a u to vrijeme će vam možda i krenuti trudovi, pa bolje da ih čekate doma nego u bolnici.

5. Koje je boje plodna voda?

Bezbojna i nema miris. No, ako se beba pokakala onda će biti zelenkaste boje i tada morate hitno u bolnicu kako ne bi došlo do po život opasne infekcije i za bebu i za vas.

Foto: Freepik

Objava Pucanje vodenjaka – što očekivati! pojavila se prvi puta na pitajmamu.

Postoje četiri jasna znaka da ćete uskoro roditi. Evo ih!

Poput menstrualnih bolova

Osjećaj da ste dobili mjesečnicu koji prati bol u donjem dijelu leđa nerijetko je znak prvih trudova, no može biti i samo kontrakcija maternice, što se događa nekoliko tjedana uoči pravih trudova. Stoga pratite i ostale znakove koji ukazuju na to da ćete uskoro roditi.

Pucanje vodenjaka

To znači da je puknula vrećica tekućine koja okružuje vašu bebu. Primijetit ćete mali mlaz tekućine ili sporo kapanje zbog kojeg ćete imati osjećaj kao da ste se pomokrili. U tom trenu možete nazvati ginekologa, no ako je tekućina bistra, osjećate se dobro i trudovi još nisu počeli, vjerojatno će vam reći da još pričekate doma ili će vas, u nekim bolnicama, pozvati na pregled.

Sluzni čep

Kako vam se cerviks opušta i priprema za bebin prolazak, moguće je da izađe sluzni čep kojim je maternica bila obložena. Taj čep najčešće izgleda poput gustog sluzavog iscjetka ili šmrklji koje se nalaze u nosu. Ako u sluzi primijetite tragove krvi, odmah nazovite ginekologa jer to može biti pokazatelj problema s posteljicom.

Osjećate bebinu glavicu

Kako se bebina glavica polako probija i priprema za porod, osjetit ćete jak pritisak na zdjelicu, vaginu i mokraćni mjehur. Također će vam se činiti da imate više prostora u gornjem dijelu trbuha jer se beba polako spušta. Primalja će vam točno reći kad je beba spremna za izlazak.

Foto: Freepik

Objava Četiri znaka da ćete uskoro roditi pojavila se prvi puta na pitajmamu.

Među prvim ženama koje su dobile epiduralnu je kraljica Viktorija. Naime, njezin liječnik John Snow koristio je kloroform kako bi svojoj  kraljevskoj pacijentici olakšao bolove prilikom poroda. A kraljica je rodila devetero djece… No, 19. stoljeće je daleka prošlost, epiduralna anestezija je danas sastavni dio svake bolnice, no i dalje postoje neka pitanja koje mame imaju. Mi ćemo odgovoriti na njih!

Je li postavljane epiduralnog katetera bolno?

Ovisno o ženi. Neke žene osjećaju pritisak, a neke nelagodu ili peckanje.

Utječe li epiduralna anestezija na dojenje?

Epiduralna anestezija ne utječe na dojenje jer se vrlo mala količina anestetika izlučuje u majčin krvotok. Većina ostaje u epiduralnom prostoru.

Utječe li epiduralna na bebu?

Epiduralna je anestezija kombinacija narkotika (lijek za ublažavanje bolova) i anestezije (koja otupljuje), te ostaje u epiduralnom prostoru. To znači da se vrlo malo izlučuje u krvotok, pa ga beba ne osjeća. No, zbog pada majčina
krvnog tlaka može se dogoditi da se smanji bebin krvni protok.

Hoće li me boljeti glava nakon epiduralne?

Samo 1 % žena kao nuspojavu anestezije osjetit će jaku glavobolju, no ona prolazi unutar 48 sati nakon poroda.

Hoću li moći tiskati?

Kako bi rodilja tiskala, odnosno sudjelovala u izgonu djeteta, nije potreban osjećaj bola. Ali je motivirajući! Ako je rodilja pripremljena za porod, moći će tiskati bez obzira na to što ne osjeća bol.

Može li epiduralna anestezija ne djelovati?

Uspješnost epiduralne iznosi 90 %, a manjem broju rodilja dogodit će se da će se djelomično uhvatiti. No, anesteziolog može korigirati poziciju katetera i poboljšati dozu. Važno je naglasiti da svaku sumnju o epiduralnoj anesteziji morate reći jasno i glasno, a doktori vas moraju poslušati i djelovati u vašem najboljem interesu.

Foto: Freepik

Objava Epiduralna anestezija! Imamo odgovore na najčešća pitanja… pojavila se prvi puta na pitajmamu.

U svakom slučaju pokušajte ne paničariti – koliko god zastrašujući simptomi trudnoće bili, oni najčešće samo znače da se vaše tijelo prilagođava svom dosad najvećem izazovu. Nastavite čitati i otkrijte uobičajene trudničke tegobe s kojima biste se mogli suočiti i naučite kako ih riješiti na za vas i bebu siguran način.

Simptomi trudnoće:

1. Jutarnja mučnina

IMATE GA AKO… Diže vam se želudac od jakih mirisa poput kave ili parfema i osjećate mučninu.
ZAŠTO? Nitko ne zna sa sigurnošću, no znanstvenici okrivljuju visoku razinu estrogena i humani korionski gonadotropin. Drugi pak vjeruju da se radi o preniskom unosu ugljikohidrata, jer u trudnoći trošite nevjerojatnu količinu energije.
KADA? Najčešće se javljaju između 6. i 12. tjedna, no nažalost mogu trajati i duže.
POMOĆI ĆE… Mali obroci pravilno raspoređeni tijekom cijeloga dana. Jedite hranu koja ne pada teško na želudac, poput banana, riže, jabuka i tosta. Nažalost, novija istraživanja tvrde da nema lijeka protiv jutarnje mučnine, no dobar san i šetnje na svježem zraku napunit će vas potrebnom energijom da ih lakše izdržite.
POTRAŽITE POMOĆ… Ako vam je mučno više od tri puta na dan, ako povraćate čak i tekućinu, ako gubite na težini ili nađete krv u sadržaju koji ste povratili, vrijeme je da se obratite liječniku. Oko dva posto žena razvije tešku mučninu – hypermesis gravidarum – i trebaju infuziju kako bi njihovo tijelo nadoknadilo izgubljenu tekućinu.

2. Vaginalne promjene

IMATE GA AKO… Primijetili ste promjene u boji, mirisu ili gustoći svojeg vaginalnog iscjetka.
ZAŠTO? Trudnički hormoni pojačavaju iscjedak.
KADA? Od samog početka trudnoće, no najgore je u trećem tromjesečju kada je pritisak na cerviks najjači.
POMOĆI ĆE… Nosite pamučne gaćice (ali ne tange!) kako biste izbjegli dodatnu iritaciju. Možete koristiti i dnevne uloške, no tampone zaboravite jer tako riskirate moguću infekciju.
POTRAŽITE POMOĆ… Ako primijetite da je iscjedak drastično promijenio boju, miris, postane zaista obilan ili nađete tragove krvi u njemu – svakako se javite liječniku jer su to simptomi infekcije. Radi se o vrlo učestalom problemu, no srećom rješava se vrlo jednostavno.

3. Vjetrovi

IMATE GA AKO… Osjećate se naduto i razvili ste neugodnu naviku ispuštanja vjetrova u društvu.
ZAŠTO? Visoka razina progesterona usporava probavu, pa se hrana duže zadržava u vašem probavnom sustav. To znači da bakterije imaju više vremena da je „rastave“, a to stvara vjetrove.
KADA? Od početka pa do kraja. A što ste veći, to je gore – maternica vam pritišće probavni sustav pa je sve teže kontrolirati kad ćete pustiti vjetar.
POMOĆI ĆE… Smanjite unos „glasne hrane“ poput graha, graška, luka, začina i žitarica s visokim udjelom vlakana. I jedite polako – što manje zraka progutate, manje ćete ga i ispustiti.
POTRAŽITE POMOĆ… Vjetrovi nisu opasni, no ako uz to patite i od zatvora, posavjetujte se sa svojim liječnikom ili ljekarnikom o lijekovima sigurnima za trudnice.

4. Umor

IMATE GA AKO… osjećate bilo što na ljestvici „malo sam pospana“ pa sve do potpune iscrpljenosti.
ZAŠTO? Ponovo ta visoka razina progesterona, ali ovaj put uzrok može biti i anemija koja je prilično učestala u trudnoći.
KADA? Najgore je obično prvo i zadnje tromjesečje.
POMOĆI ĆE… Puno spavajte i prihvatite pomoć koju vam nude prijatelji i obitelj. Anemiju ćete spriječiti ako nastavite jesti hranu bogatu željezom: crveno meso, zeleno lisnato povrće i jaja.
POTRAŽITE POMOĆ… Ne morate zakazivati poseban sastanak kod liječnika osim ako se zaista ne osjećate iznimno slabo. Na redovitim pregledima kontrolira se vaša razina željeza u krvi, pa ako postoje naznake za anemiju, vaš će liječnik to na vrijeme primijetiti.

5. Grčevi ili krvarenje

IMATE GA AKO… osjećate laganu, tupu bol ili pak oštru i intenzivnu, odnosno ako u iscjetku primijetite svijetlosmeđe tragove ili pak teško krvarenje.
ZAŠTO? Grčeve može uzrokovati istezanje vaših ligamenata, a lagano krvarenje može nastati kad se fetus ugnijezdi u stijenku maternice.
KADA? Krvarenje zbog gniježđenja događa se obično onda kad biste trebali dobiti menstruaciju, no grčevi i ostala krvarenja mogu se dogoditi bilo kada.
POMOĆI ĆE… Namakanje u kadi, uporaba termofora ili uzimanje paracetamola protiv grčeva.
POTRAŽITE POMOĆ… Uvijek se isplati razgovarati s liječnikom o krvarenju i bolovima – ako ništa drugo, može vas umiriti. No hitno ga morate posjetiti ako počnete jako krvariti, nađete krvne ugruške, osjećate snažnu bol ili bol koja traje duže od 24 sata ili vas počne probadati na bočnoj strani trbuha. To su sve mogući znaci pobačaja ili izvanmaternične trudnoće. Ali ne paničarite – to nije nužno i vaša dijagnoza.

6. Slabi mjehur

IMATE GA AKO… neprestano jurite na WC.
ZAŠTO? Kada ste trudni, vaše tijelo sadrži više tekućine, pa stvarate i više urina. S druge strane, vaša maternica može stvarati pritisak na vaš mjehur, pa vam se čini da trebate piškiti čak i kada to nije tako.
KADA? Od početka pa do kraja trudnoće, no stanje se pogoršava proporcionalno povećanju vašeg trbuha.
POMOĆI ĆE… Izbjegavajte diuretike koji izbacuju vodu iz vašeg sustava – to uključuje čaj i kavu. Također, nagnite se lagano naprijed dok mokrite kako biste ispraznili i mjehur.
POTRAŽITE POMOĆ… Ako osjetite peckanje dok mokrite, javite se liječniku. Urinarne infekcije vrlo su česte u trudnoći, no nemate razloga za brigu jer se lako liječe.

7. Braxton-Hicksove kontrakcije

IMATE GA AKO… osjećate stezanje maternice, kao da imate trudove ali vrlo neredovite, nepravilne i prilično blage.
ZAŠTO? Na taj se način vaša maternica priprema za porođaj.
KADA? Nakon 20 tjedna trudnoće.
POMOĆI ĆE… Pijte puno tekućine i idite redovito na wc, jer i slaba hidratacija i pun mjehur mogu potaknuti Braxton-Hicksove kontrakcije. Polagano i pravilno disanje može pomoći odagnati nelagodu.
POTRAŽITE POMOĆ… Ako vaš termin nije blizu, a čini vam se da imate trudove, svakako se obratite liječniku.

8. Svrbež na koži

IMATE GA AKO… češkate se više nego što je uobičajeno.
ZAŠTO? Blagi svrbež je uobičajen jer hormoni isušuju vašu kožu.
KADA? Bilo kada, no moglo bi se pogoršati kad trbuh postane velik, a koža se rastegne i postane osjetljivija.
POMOĆI ĆE… Ulja za tijelo, losioni i mlijeka za tijelo vratit će vašoj koži potrebnu vlažnost. Izaberite one bez jakih mirisa jer sadržavaju manje kemikalija.
POTRAŽITE POMOĆ… Ako svrbež postane intenzivan ili ako se javi na dlanovima i stopalima, javite se svome liječniku. To su simptomi koji upućuju na bolest jetara u trudnoći koja se zove opstetrička kolestaza – radi se o ozbiljnom problemu koji zahtjeva liječnički nadzor.

Foto: Freepik

Objava Simptomi trudnoće – stiže beba! pojavila se prvi puta na pitajmamu.

Taj je hormon poznat kao „hormon ljubavi“, a on je taj koji nam pruža onaj topli, opijeni osjećaj. Osjećaj nalik onom nakon, znate već… maženja. Čuli ste sigurno za drip. E, pa drip je sintetička verzija oksitocina. Dakle, ako vaše tijelo ne proizvodi dovoljno oksitocina, na porodu će vam ga dati – intravenozno. Porod će ubrzati sintetički oksitocin, ali možete i vi uposliti svoj, da što lakše i brže prođe!

Dakle, kad se idući put pitate što spakirati u torbu, neka vam oksitocin bude na prvom mjestu. A ako se pitate kako potaknuti proizvodnju tog hormona, evo nekih trikova!

Započnite dovoljno rano

Nemojte čekati porod ili  da vam počnu trudovi da biste počeli razmišljati o oksitocinu. U posljednjim danima trudnoće budite uz prigušeno svjetlo, uz što manje buke. Posljednje kupovine neka obavlja partner!

Volite se

Kad zamišljamo idealan seks većina nas zamišlja svijeće, mekani tepih, vatru u kaminu… To je sve zbog – oksitocina. Poradite na oksitocinu postavljanjem patetično romantične scenografije i prepustite se…

Opustite se

Partner će, vjerojatno, biti nervozan. No, recite mu da to nema smisla i da jednostavno mora biti tu za vas. Neka vas čuva, pazi i mazi.

Gnijezdite se

Instinkt svijanja gnijezda shvatite ozbiljno i uistinu stvorite svoje gnijezdo. Mjesto na kojem ćete roditi uvjetovat će mogućnosti, ali pokušajte doslovno uz pomoć plahti i jastučnica saviti gnijezdo tamo gdje ćete roditi. Svi sisavci se žele osjećati sigurno i ugodno dok rađaju.

Osjetite ljubav

Prisjetite se trenutaka u životu kad ste se osjećali posebno voljeno i kad ste vi osjećali posebnu ljubav. Takvu ljubav sada pokušajte osjetiti za svoje novorođenče koje dolazi. Razmišljajte kako ga već volite i koliko ćete ga tek voljeti kad stigne.

Ljubite se

Ljubakanje s partnerom u ranim stadijima poroda sjajan je put do vrijednog oksitocina. Ne sramite se: ljubite se, gledajte u oči, šapućite, razgovarajte „prljavo“ – ili što god vam već odgovara.

Dirajte si bradavice

Dobro, da, ovo je malo rubna tema. No, ako želite potaknuti proizvodnju oksitocina pomoći će vam uzbuđenost – bilo što od senzualnog diranja bradavica do masturbacije pomoći će ubrzati vaš porod. Ovo može biti posebno korisno ako vašim trudovima treba malo duže.

Koža o kožu

Bez obzira na to kako ste rodili, zatražite da vam daju bebu na prsa ako želite stimulirati oksitocin. Ovo će vas jednostavno preplaviti oksitocinom.

Foto: Freepik

Objava Porod lak i bez muke? Tajna je u vama… pojavila se prvi puta na pitajmamu.