Regresija sna beba je termin koji se koristi kako bi se opisalo razdoblje u kojem bebe lošije spavaju i koje može potrajati od sedam dana do šest tjedana. Specifičnost regresija sna je što se uvijek poklapa s velikim životnim prekretnicama.

Regresija sna beba najčešće se događa u trenucima velikih događanja u životu male bebe. Ključ za rješenje i što mirniju regresiju sna je prepoznati koje su to prekretnice i naučiti kako se nositi s njima.

Regresija sna kod beba događat će se uglavnom u prvoj godini života. One prve bit će najintenzivnije, dok ćete one nakon prve godine jedva doživjeti. Kao što je već navedeno, ključ je razumjeti što se događa s bebom. Dakle, pratiti kakva je beba preko dana, izbijaju li joj zubići, možda po prvi put od rođenja primjećuje svijet oko sebe?

PRVA REGRESIJA SNA – četiri mjeseca

Normalno je da će dijete imati prvi poremećaj sna oko četvrtog mjeseca života. U tom razdoblju djeca se počinju samostalno okretati, doživljavati svijet u tri dimenzije, postaju im zanimljive ručice i igranje s njima, hvatanje predmeta u njihovoj blizini.

U tom razdoblju također dolazi do sazrijevanja sna odnosno djeca tada počinju spavati čvršće i duže te svojim mamama napokon “sjedaju” u neki raspored dnevnih spavanja i noćnih hranjenja.

Do četvrtog mjeseca vašu bebu budio je trbuščić odnosno glad, a s 16 tjedana to se mijenja i beba počinje doživljavati cikluse spavanja, što znači da tijekom spavanja beba prolazi faze dubokog i lakog sna. Bebin ciklus sna traje 40 minuta, a prvih 10 minuta sna bebe spavaju laganim snom koji se lako omete.

Nakon 40-ak minuta bebe se najčešće bude, no neke će odmah utonuti u san, a  neke će se potpuno razbuditi.

REGRESIJA SPAVANJA – šest mjeseci

Nerijetko se mame groze prvih zubića, baš koliko im se i vesele.

Ti zubići koji niču itekako mogu biti razlog za regresiju sna beba. No, prije svega treba biti siguran da se radi o zubićima. Kako biste provjerili je li zub izbio ili smo što nije, operite ruke i nježno kažiprstom pređite preko desni. Ako čak osjećate izbočinu ispod zubnog mesa, u pitanju je zub.

Jedan od načina umirivanja bebe kojoj niču zubi je dojenje, uz uvjet da beba ne grize. Osim toga, u hladnjaku možete držati nekoliko grickalica na hladnome pa po potrebi dati bebi da se umiri.

REGRESIJA SNA – devet mjeseci

Oko devetog mjeseca života mališani doživljavaju dvije velike prekretnice:

• dovoljno su snažni da se postave na noge
• postaju svjesni svijeta oko sebe i ovisnosti o roditeljima

Vježbanje stajanja postat će naročito zabavno kada su u krevetiću, kada moraju ići na spavanje. Kada se mališan probudi da bi vježbao stajanje, najčešće će promotriti sobu u kojoj se nalazi i brinuti u plač. Bebača je uhvatila tjeskoba jer ne vidi roditelje pored sebe.

Kako bi što lakše savladali ovu regresiju bebi omogućite dovoljno fizičke aktivnosti tijekom dana i vrijeme provedeno u maženju s vama.

REGRESIJA SPAVANJA BEBE – jednogodišnjaci

U dobi od jedne godine mališani najčešće prohodaju, što otežava odlazak na spavanje jer vaš mališan je sada skoro pa samostalan! U toj dobi jednogodišnjaci će se, pogotovo ako idu u jaslice, češće buditi po noći. Moguće su i prve noćne more. Osigurajte krevetić da vaš mali spavač ne padne iz njega, a nije loše niti obložiti ogradicu nekim mekanim materijalom da ne udara glavicom.

REGRESIJA SNA MALIŠANA – dvogodišnjaci

U dobi od dvije godine mališani će postati brbljavi, a njihovo pričanje pratit će ih u krevet. Oni većinu noći spavaju dosta dobro i tvrdo, ali su im odlazak na spavanje i buđenje prilika da se porazgovaraju sa samim sobom.

Ono što će vas više mučiti od pričanja i brbljanja je – štrajk sna. On će se manifestirati u regresiji sna mališana popodne. Naime, dvogodišnjaci su mali ljudi koji već dovoljno razumiju svijet oko sebe, a najviše svoje roditelje, pa bi mogli zahtijevati da ostanu budni nakon/prije ručka. I ne dajte se uvjeriti da njima ne treba san, itekako im treba!

ŠTO NAPRAVITI KADA NASTUPI REGRESIJA SNA

• Razumijte što se događa s vašim mališanom da izbjegnete stresiranje
• Izvježbajte svaku veliku životnu prekretnicu – okretanje, sjedenje, hodanje, pričanje – tijekom dana
• Učinite sve što možete da se mališan ne bi premorio. Beba koja je preumorna teško tone u san, najčešće je vrlo nervozna i vrlo teško će se smiriti. Ako upadnete u problem s premorenom bebom, riješite ljuljajući je na rukama, vožnjom u kolicima, šetnjom u nosiljci, a sve kako bi se beba prvo primirila, a onda lakše utonula u san.

Foto: Freepik

Čitajte još o spavanju beba:

• Spavanjem do sreće: kada beba cijelu noć spava
• Zašto neke bebe spavaju bolje od drugih?
• 4 mjesta na kojima beba NE bi trebala spavati!

Objava Regresija sna beba: kada slatki snovi to više nisu pojavila se prvi puta na pitajmamu.

Ako imate bebu od četiri mjeseca i razmišljate o tome zašto još uvijek ne spava ili zašto ste stalno budi, imamo vijest za vas! Dobrodošli u regresiju sna s četiri mjeseca.

Tek ste uspostavili rutinu uspavljivanja i hranjenja, zadovoljni ste svime što ste napravili, ali eto – opet ne ide. Nemojte se brinuti, regresije sna su tipične za sve bebe i traju do otprilike godinu dana. I nisu ništa strašno!

Što je regresija sna s četiri mjeseca?

Tipična regresija sna s četiri mjeseca znači da se noćni san vaše bebe skraćuje, a ponekad je i razlomljen vrlo čestim buđenjima.

Dok se dnevni san produžava. Bebe također znaju negodovati oko odlaska na noćni san dok u popodnevni spavanac odlaze kao od šale.

Što napraviti?

Iako ćete biti očajni regresijom sna vaše bebe, ne mijenjajte ništa u dnevnoj i noćnoj rutini. Beba se već navikla na ono što radite samo joj treba malo pomoći.

• Zamračite sobu

Bebe s četiri mjeseca već imaju dnevni i noćni ritam koji uvelike ovisi o dnevnom svjetlu. Dakle kada je dan one su budne, a kada je noć one spavaju.

Ako se mučite s odlascima na noćni san preporučamo da zamračite sobu što je više moguće kako bebu ne bi ometalo svjetlo.

• Držite se rutine

Rutina je spas u svakoj krizi, a beba će regresije sna imati još dva puta do godine dana. Ponavljajte svaku večer ono što ste radili prethodne kako bi se beba osjećala sigurno i znala što očekivati.

• Svježi zrak

Iako bebe od četiri mjeseca nisu aktivne kao primjerice jednogodišnjaci, pa se i ne umaraju toliko puno, svejedno su umorne.

A što je super za umornu bebu? Friški zrak! Tako je. Poslijepodne ili predvečer prošetajte s bebom, izvedite je na svježi zrak da je okrijepi i onda doma na kupanac i spavanac.

• Pratite signale

Pratite znakove koji će vas uputiti na umor bebe. Neke bebe plaču i postanu vrlo nemirne, druge će trljati oči i lice, dok će neke tražiti da ih se stalno nosi. Pratite signale koje vam beba daje i ubrzo ćete ih znati preduhitriti.

• Budite brzi

Ako se mučite s noćnim buđenjima razmislite o svojoj brzini i onome što radite dok beba čeka da ju umirite. Palite li svjetlo? Šuškate li po hodniku?

Pokušajte sve pripremiti kako bi bebu dočekali spremni i što je manje simulirali zvukovima i svjetlom.

• Skok u razvoju

Beba će regresiju sna dočekati odmah nakon skoka u razvoju oko trećeg mjeseca. A to znači da će vrlo vjerojatno biti gladnija no inače. Udovoljite bebi i neka jede. Sita beba je sretna beba.

Foto: Freepik

Objava Regresija sna s četiri mjeseca – ovo je sve što trebate znati! pojavila se prvi puta na pitajmamu.

Baš kada ste pomislili da ste uspjeli uhvatiti neki raspored spavanja – puf! – nešto se dogodi i morate sve ispočetka. Prva regresija sna bebama se događa oko četvrtog mjeseca, a iduća oko šestog. I možemo je nazvati regresija-spavanja-zbog-zubića. 

Nicanje zubića

Često se mame groze prvih zubića, jednako koliko im se vesele! Odnosno, točnije, zubići veće probleme rade prije što kod mama postanu povod za veselje. Prije nego što probiju i pokažu se u svom punom sjaju, zubići mališane muče, kako danju tako i noću.

Neki mališani prve zubiće dočekaju bez puno muke, dok drugi ipak proliju dosta suza zbog bolova ili tek nelagode. Ti zubići mogu isto tako itekako poremetiti bebin san. Nicanje zubića kod nekih beba nije razlog za plač, ali je razlog za nervozu, kako dnevnu tako i noćnu. Nervozu često prati i pojačano slinjenje, guranje prstića u usta i generalno loše raspoloženje. Čak i ako je beba po danu super, noći mogu biti gadne. I zapravo ništa se tu ne može puno popraviti, zubi moraju narasti. 

Za početak utvrdite radi li se doista o nicanju zubića. 

Ipak su zubi

Kako biste provjerili radi li se o zubima, pokušajte svojim prstom popipati desni u bebinim ustima. Ako zubić smo što nije probio, osjetit ćete ga pod prstom. Ako ga ipak još ne možete opipati možete naslutiti jesu li jesni bolne i osjetljive. To bi također mogao biti znak da stižu zubići.

Ako vidite da bebu bude zubići i ne pomaže ništa (ohlađene grickalice…), možete pokušati s nekim od preparata koje možete potražiti u ljekarni. 

I bez brige, iako su nervozni bebači čista katastrofa, neće dugo potrajati. Za par dana prolaze, ali će beba onda biti umornija i kvalitetan san će joj biti potreban. Stoga možete očekivati da će beba biti više uz vas i da će morati spavati popodne, ako ne i ujutro. 

Foto: Freepik

Čitajte još o spavanju beba: 

• Spavanjem do sreće: kada beba cijelu noć spava
• Zašto neke bebe spavaju bolje od drugih?
• 4 mjesta na kojima beba NE bi trebala spavati!

Objava Regresija spavanja – oko šestog mjeseca bole zubi pojavila se prvi puta na pitajmamu.

Tek rođene bebe spavaju i do osam puta na dan, ali kako odrastaju, potrebe im se za spavanjem smanjuju. Normalno je i da beba ne spava po danu više, odnosno da ima samo jedan popodnevni san. Bebin san je vrlo dinamičan u prvoj godini, a evo kako se nositi s time, kako što lakše proći kroz te faze i što napraviti…

Vrijeme smanjivanja dnevnih drijemeža, primijetit ćete, najčešće će dolaziti ruku pod ruku sa svladavanjem novih vještina. Naime, dnevno spavanje tada će beba će spavanje zamijeniti svladavanjem novih životnih vještina, odnosno – vježbanjem. Bebin san u drugoj polovici prve godine zamijeniti će igra. 

S 3 na 2

Oko navršenih devet mjeseci vaša beba ispustit će jedan spavanac i pasti na samo dva. Kod nekih beba to znači da će spavati po noći, pa onda popodne nakon ručka te, ovisno o mališanu, ili ujutro oko 10 ili poslijepodne oko 17. No, s
bebama nema pravila, već samo preporuke. Bebin san najbolje je pratiti prema ritmu i svakodnevici. 

U tom razdoblju prilagodbe najbolje je paziti na sat. Vrijeme odlaska na počinak uvjetovano je vremenom prethodnog buđenja. Stoga, ako je vaš bebač ujutro imao spavanac u 10, ali već je 11 i ne pokazuje umor nego nervozu, to znači da se nalazite u – zoni izbacivanja spavanja.

U razdoblju prilagodbe bebača nemojte stavljati u uobičajeno vrijeme na spavanje, već neka to bude tek sljedeći regularni spavanac ili pak vrijeme za tihu igru u kojoj se beba neće tolik umarati. Isto tako, mjesto na kojemu boravite u to vrijeme iznimno je bitno. Naime, supermarket ili šoping-centar kod bebača koji izbacuje spavanac mogao bi izazvati nervozu, ali ne i lagana šetnja po kvartu ili pak ljuljanje mami u krilu u parku.

5 zlatnih savjeta za rješavanje nervoze: 

1. DRŽITE SE RUTINE
2. BORAVITE NA SVJEŽEM ZRAKU
3. BUDITE AKTIVNI KADA JE I BEBA AKTIVNA
4. JEDITE VOĆE ZA ENERGIJU
5. ZAGRLJAJ RJEŠAVA SVE!

S 2 na 1

Kada će vaš mališan imati između 15 mjeseci i godinu i pol, dogodit će se, nekima nemili, prijelaz sa dva dnevna spavanja na samo jedno. Tada bebin san postaje nešto jednostavniji nego kod novorođenčadi, no ipak treba pratiti mališana. Jer najgore je umorno dijete!

U tranzicijskom razdoblju stvari mogu postati dosta čupave. To znači da će dijete najvjerojatnije biti jaaako umorno čak i prije 11 sati ujutro, a moglo bi se to odraziti i na noćni san.
Prekomjeran umor kod djece najčešće kvari san, pa bi moglo biti problema kod odlaska na noćni počinak. To ćete vrlo lako spriječiti mirnom igrom ili pak laganim prijepodnevnim šetnjama tijekom kojih se dijete neće premoriti, te će obaviti tranziciju glatko i bez suza.

Također, pomicanjem odlaska na to jednodnevno spavanje, i to svaki dan po 15-ak minuta, olakšat ćete svom mališanu tranziciju. Tako će se postupno navikavati na kasniji odlazak na spavanje, pa mu tranzicija neće predstavljati velik šok.

Potražite još korisnih savjeta:

• Je li ružičasti šum bolji za spavanje nego bijeli?
• 7 trikova za bolji san koje su preporučile mame
• Rutina bebina sna može se dovesti u red

Foto: Freepik

Objava Bebin san: što učiniti kada se broj spavanja smanjuje? pojavila se prvi puta na pitajmamu.

Nema roditelja koji nije rekao za svoje dijete da spava kao anđeo. Odmor uz miran san briše sve ono loše što smo doživjeli preko dana, puni nas energijom  koja će nam biti potrebna sljedećeg dana za brojne aktivnosti.

Tako bi trebalo biti. Međutim, ima događanja koji narušavaju naš idiličan doživljaj dječjeg sna. Nema djeteta koje barem jednom nije imalo problem sa spavanjem – bilo da se često budilo ili je imalo atake neuobičajena ponašanja tijekom spavanja. To naravno zbunjuje i zabrinjava roditelje. Srećom, većina tih „noćnih mora“ prolazne je prirode. Nazivaju se parasomnijama. Naziv dolazi od grčkog prefiksa para (oko, pred) i latinske riječi somnus (spavanje). U naravi se mogu pokazati na različite načine.

Noćna mora (ružni snovi)

Zastrašujući snovi, u kojima se dijete uzbudi zbog doživljaja da je napadnuto, proganjano,  ozlijeđeno ili osramoćeno, viče ili ponekad povezano govori ili nerazumljivo mrmlja, postaje nemirno do agresivnosti i agitiranosti, rezultiraju u buđenju  uz  osjećaj intenzivnog  straha  koji otežava  ponovno usnivanje.

Atake traju obično jednu do dvije minute (rjeđe i više od 10-tak minuta).  Povremeno se  ružni  snovi  ponavljaju  i više  puta tijekom iste  noći, mogu biti učestali i uzrokovati  u djeteta  uznemirenost  i  zabrinutost te strah od večernjeg odlaska u krevet na spavanje. Djeca često inzistiraju  na prisutnosti roditelja i upaljenom svjetlu kod uspavljivanja. Obično se atake javljaju u djece predškolske dobi, od  treće do šeste godine.

Noćni strah (noćni teror, pavor nocturnus)

Napadaji noćnog straha najdramatičnija su noćna događanja. Češći su u djece nego u odraslih, a obično se javljaju u dobi od 2. do 12. godine, tijekom prve trećine spavanja (oko ponoći). Dijete se obično trgne iz dubokog  sna jezivim krikom, sjedne u krevet širom otvorenih očiju, blijedo i oznojeno, uz ubrzano lupanje srca, prestravljena  i izbezumljena izraza lica do  panike, uz neutješan plač ili vrištanje, a ponekad i ponavljanje  pojedinih  riječi, uz mlataranje rukama  kao da se brani od nečega ili nekoga.

Ponekad dijete ustaje iz kreveta i izbezumljeno trči po sobi, a u ekstremnim slučajevima napadaj može završiti i ozljeđivanjem zbog skakanja kroz prozor ili niz stube. Napadaji spontano prolaze nakon desetak minuta, dijete se umiri i nastavi spavati. Ujutro nakon buđenja nema sjećanja na noćna događanja, čak i ako se razbudi tijekom  samog napadaja.

Predisponirajući činioci za noćni teror mogu biti akutna bolest s povišenom temperaturom, nepravilan ritam budnosti i spavanja, uskraćivanje spavanja (nedostatak sna) ili emocionalni faktori (nesređeni obiteljski odnosi, nedostatak samopoštovanja/samopouzdanja npr.).  Ima slučajeva kada više članova obitelji (i djeca i odrasli) imaju noćne strahove  što upućuje na mogućnost genske predispozicije za takav način  ponašanja u spavanju.  

Mjesečarenje (somnabulizam)  

Kao i napadaji noćnog straha, mjesečarenje se javlja u prvoj trećini noći (2-3 sata po usnivanju). U klasičnom  mjesečarenju dijete ustaje iz kreveta, obično otvorenih očiju „staklastog“ izgleda, hoda po sobi ili izlazi iz sobe, čak i iz  kuće, šuti ili priča, često nepovezano, odgovara na postavljena pitanja, iako mu je budnost, kao i odgovor na vanjske podražaje tijekom  napadaja, značajno smanjena.

U ataci dijete  može izvoditi i složene motoričke aktivnosti koje su u izvođenju vrlo precizne i svrsishodne (npr. baratanje s daljinskim upravljačem, oblačenje, svlačenje, pijenje, jedenje)  ili nespretne i neprecizne, neobične, neočekivane ili na pogrešnom mjestu (pokretanje namještaja, mokrenje ili čak trčanje).

Mjesečarenje može biti i vrlo blago izraženo, kada dijete samo sjedne u krevet, ogledava se oko sebe  uz   stereotipne pokrete čupkanja plahte ili deke. Epizode mogu trajati od nekoliko minuta do više od pola sata i obično završavaju vraćanjem djeteta u krevet i nastavljanjem spavanja. U slučaju da se dijete tijekom mjesečarenja probudi, (spontano ili uz pomoć roditelja) može pokazivati  nezadovoljstvo i srdžbu do fizičke agresivnosti, ili zbunjenost. Mjesečarenje može biti prisutno i u više članova iste obitelji.  

Periodički trzajevi ekstremiteta u spavanju

Pojedinačni trzajevi ekstremiteta (ruke, noge ili oboje), bez drugih popratnih  znakova  često se javljaju u djece od najranije dobi i odraslih tijekom uspavljivanja i neposredno po usnivanju. Ponekad se trzajevi ponavljaju i mogu biti toliko intenzivni da probude dijete.

Noćni grčevi u nogama (noćni krampi)

Izrazito bolan grč mišića jedne ili obje noge, pretežno lista ‒ stražnih mišića potkoljenice i stopala nastaje iznenada i obvezno budi dijete koje je uplašeno i obično plače, s  maksimalno ispruženom nogom u koljenu, sve dok grč spontano ne prođe, obično za nekoliko sekunda do minute. Nožni noćni grčevi, čiji je uzrok najčešće nepoznat, rjeđe se javljaju u djece u odnosu na odrasle.

Noćno stenjanje (katatrenija)

Ovaj tip parasomnije javlja se kao ponavljajuće stenjanje ili uzdisanje što ponekad stvara zvuk poput predenja, ali bez drugih  popratnih motoričkih promjena. Atake takvog glasanja traju od dvije do 20-tak sekunda, ali se mogu ponavljati u serijama u trajanju i više od jednog sata.

Pričanje u spavanju

Pričanje u snu javlja se periodički čak u 15% djece, a dolazi u vidu izgovaranja pojedinih riječi ili kratkih rečenica, obično razumljivih. Ponekad je pričanje udruženo s promjenom položaja tijela. U nekih obitelji nalazimo više članova “pričalica u snu“.

Škripanje zubima (bruksizam)

Ovaj poremećaj u spavanju sastoji se od čujnih pokreta mljevenja ili brušenja te stiskanja čeljusti koje može dovesti do oštećenja cakline zuba i uzrokovati bolove u viličnom zglobu. Bruksizam je češći u djece nego u odraslih. U ekstremnim slučajevima, kada je ugrožen integritet zuba i statika u viličnom zglobu, nužan je stomatološki protetički tretman. 

Sva opisana noćna događanja, ako nisu izolirana i ako se uporno ponavljaju, zabrinut će roditelja. I doista, u tim slučajevima najbolje je zatražiti pregled i mišljenje dječjeg neurologa jer kliničke slike ovih dobroćudnih promjena  spavanja mogu se preklapati sa simptomima težih poremećaja – prije svega noćnom epilepsijom. Tada će snimanje eklektroencefalograma (EEG-a) u spavanju i analiza kličkih značajki noćnih događanja riješiti dvojbu, kako za  roditelja tako i za liječnika.

Tekst: Prim. dr. sc. Zlatko Sabol, dr. med.
spec. pedijatar – subspec. dječji neurolog
Poliklinika za dječje bolesti dr. Sabol
Foto: Freepik

Objava Poremećaji spavanja kod djece – koji su i kada je potrebno ići liječniku pojavila se prvi puta na pitajmamu.

Oko devetog mjeseca života mališani doživljavaju dvije velike životne prekretnice: Postaju dovoljno snažni da se postave na noge i postaju svjesni svijeta oko sebe. I ovisnosti o roditeljima!

S devet mjeseci bebe već znaju sjediti i dizati se iz ležećeg u sjedeći položaj. A vježbanje te vještine postaje najzanimljivije kada je vrijeme za spavanje. I beba je u pravu! Vještina se treba vježbati, ali ne kada je vrijeme za spavanje. Stoga svojemu mališanu omogućite dovoljno vremena za istraživanje svojih novih mogućnosti tijekom dana i istodobno će se moriti i i biti vrlo zadovoljan što je vježbao svoje nove vještine.

E tada dolazi do regresije sna bebe!

Vidi me!

Bebe u toj dobi ne razumiju baš da su umorne i kada su umorne. Pa umjesto da idu spavati ili nastave spavati kada ih mama stavi u krevetić, one se krenu meškoljiti, pa ustajati, pa plakati za mamom i tako u krug.

Tada nastupa regresija sna bebe jer ima hrpu vještina koja mora isprobati, žalosna je jer nema mame i umorna je. Nemir i frustracije tada nastupaju, pa se mališani često i opiru odlasku u krevet. No, i to će proći.

Sve je to normalno

Kada se bebač probudi da bi vježbao tu svoju novu vještinu, najčešće će promotriti sobu u kojoj se nalazi i briznuti u plač. Naime, uhvatila ga je tjeskoba jer vas ne vidi u sobi. To se zove separacijska tjeskoba i dosta često zna biti okidač za regresiju sna kod beba.

Naime, beba se boji vašeg odlaska i zato ne želi zaspati, odnosno ne može se uspavati nakon buđenja. Omogućite bebi što više zajedničkog vremena tijekom dana u maženju i igri.

Foto: Freepik

Čitajte još o spavanju beba: 

• Spavanjem do sreće: kada beba cijelu noć spava
• Zašto neke bebe spavaju bolje od drugih?
• 4 mjesta na kojima beba NE bi trebala spavati!

Objava Regresija sna bebe s devet mjeseci: Gledaj me! Ja stojim! pojavila se prvi puta na pitajmamu.

U dobi od jedne godine mališani najčešće prohodaju, što zna izazvati poteškoće prilikom odlaska na spavanje. I opet se javlja regresija spavanja bebe.

Također, često se događa da se bebe u toj dobi probude vrlo nemirne i teško odlaze natrag na spavanje. Osim što u tom slučaju morate osigurati krevetić  da mališan ne padne i ne ozlijedi se. Nije loša ideja obložiti ogradicu kreveta nekim mekanim materijalom da ne udara glavicom.

Iskoristite hodanje u svoju korist

Tijekom dana, pak, iskoristite svjež zrak i novu vještinu hodanja i izmorite dijete. Mališani koji su umorni, ali ne premoreni, najčešće spavaju k´o bebe.

S godinu dana dijete će naučiti i ponešto o uzročno–posljedičnim vezama, odnosno kako će mama i tata reagirati ako ja ne želim ići na spavanje ili ako bacim dudu na pod.

Iako je svladavanje uzročno-posljedičnih veza vrlo naporna faza roditeljstva, ne dajte da vas dokrajči. Ostanite mirni i staloženi jer će mališan prema vama modelirati svoje ponašanje!

I to će proći

Dobra je vijest da su najgore faze iza vas! Iduća će na red doći sa 18 mjeseci kada započinje pričajuća regresija spavanja bebe. Ako je mališan aktivan možda da regresija spavanja bebe neće proći tako loše.

U svakom slučaju, kada i to prođe, nema više regresija sna – samo poneko buđenje.

Foto: Freepik

Čitajte još o spavanju beba:

• Spavanjem do sreće: kada beba cijelu noć spava
• Zašto neke bebe spavaju bolje od drugih?
• 4 mjesta na kojima beba NE bi trebala spavati!

Objava Regresija spavanja bebe: Imam godinu dana i znam hodati! pojavila se prvi puta na pitajmamu.

Najprije morate shvatiti da je spavanje – vještina, pa baš kao i svaku drugu beba je mora svladati. Djelomično će naučiti sami, a dio im morate prenijeti vi, roditelji. Jedna od važnijih stvari je naučiti kako više ciklusa sna spojiti zajedno. Svi, naime, spavamo u ciklusima – prelazimo iz laganog u duboki san, pa iz dubokog u lagani. U REM fazi sanjamo. Između tih ciklusa lakše se budimo.

U kojem je ciklusu?

Ako promatrate svoju bebu kako spava, lako ćete otkriti u kojem je stadiju:

• Tijekom REM faze vidjet ćete kako se ispod kapaka miču bebine oči.
• Tijekom laganog sna vaša će se beba micati ili trznuti kad čuje neki zvuk.
• Tijekom dubokog sna beba se neće micati i bit će ju teško probuditi.

Ako ne možete predvidjeti koliko će dugo vaša beba spavati, to znači da joj ciklusi nisu usklađeni i nemaju reda. A to, pak, znači da imate problema sa spavanjem. Ciklusi nisu predvidivi zato što je beba često pretjerano umorna. Da vam to malo objasnimo…

Iako zvuči nelogično, kad je umorna, beba reagira stresom. Njezin mozak tada misli da mora postojati razlog zašto mora ostati budna, pa otpušta hormon kortizol, koji stimulira mozak da se probudi. Zato je bebi teže zaspati kad je umorna. I tako se vrtite u krug.

Noć je u ovom smislu važnije srediti, jer noću se beba mora najviše odmoriti, a ujedno je to i vrijeme koje će odrediti cikluse sna za iduća 24 sata. Dakle, ako sredite noć, lakše ćete srediti dan. Osim toga, u prvom dijelu noći, otprilike do ponoći, beba provede najviše vremena u dubokom snu koji pogoduje njenom mozgu.

Što biste prvo trebali napraviti?

• Odredite vrijeme odlaska u krevet i vrijeme buđenja

Neka beba ide spavati između 18 i 19:30, a neka se budi između 6 i 7:30. To je u skladu s bebinim prirodnim ciklusom sna, pa će se unutarnji sat lakše nositi s umorom.

• Rutina bebina sna

Rutina prije spavanja pomaže bebi da se uljuljka u san, jer njezin mozak tako naslućuje da slijedi spavanje. Važno je da budete dosljedni. Neka rutina ne bude duža od 30 minuta – promijenite pelenu, odjenite pidžamu, otpjevajte pjesmicu, pomazite se, zaspite.

• Pomognite bebi da se sama umiri

Što više pomažete bebi da se uspava, više će joj vaše pomoći svaki put trebati da zaspi kad se probudi na kraju ciklusa. Nemojte ju ljuljati u naručju dok ne zaspi. Spustite ju u krevetić dok je budna i polako i postupno smanjujte ono što radite inače, kako bi se sama naučila umiriti. Ovo bi moglo trajati tjednima, ali kad vaša beba usvoji sve vještine umirivanja, lakše će spojiti cikluse sna zajedno.

Foto: Pixabay

Objava Rutina bebina sna može se dovesti u red malim koracima pojavila se prvi puta na pitajmamu.

Od svih regresija sna mališana, ova faza je najmanje zahtjevna. Vaš mališan već se izokretao, sjedio i skakao, plakao i ležao u svom krevetiću. Sada će ležati i pričati sam sa sobom!

Pričajuća regresija sna mališana

U dobi od dvije godine mališani će postati brbljavi, a njihovo pričanje pratit će ih u krevet. Oni većinu noći spavaju dosta dobro i tvrdo, ali su im odlazak na spavanje i buđenje prilika da se porazgovaraju sa samim sobom.

I to nije neki veliki problem, a najčešće će proći sam od sebe. Jedino trebate voditi računa o tome da im ne bi dali još jedan poticaj za ostati budan:

• Neka im bude ugodno u sobi
• Pokušajte stišati sve zvukove na koje možete utjecati
• Zamračite prostoriju
• Neka bude ugodna temperatura od 18 do 20 stupnjeva

Tijekom dana što više razgovarajte s njima i potičite njihovo pričanje. Čitajte im priče na glas, razgovarajte o svemu što vidite i vani i unutra kako bi što više razvijali njihov govor.

Štrajk sna

Ono što će vas više mučiti od pričanja i brbljanja je – štrajk sna. On će se manifestirati u regresiji sna mališana popodne. Naime, dvogodišnjaci su mali ljudi koji već dovoljno razumiju svijet oko sebe, a najviše svoje roditelje, pa bi mogli zahtijevati da ostanu budni nakon/prije ručka. I ne dajte se uvjeriti da njima ne treba san, itekako im treba!

Razdoblje popodnevne regresije sna mališana trajati će otprilike dva tjedna, a jedini savjet koji vam može dati glasi: Izmorite ih prije spavanja. I da, ne daje se obeshrabriti!

Foto: Freepik

Čitajte još o spavanju beba:

• Spavanjem do sreće: kada beba cijelu noć spava
• Zašto neke bebe spavaju bolje od drugih?
• 4 mjesta na kojima beba NE bi trebala spavati!

Objava Regresija sna mališana: imam dvije godine i baš super pričam! pojavila se prvi puta na pitajmamu.

No, iako ste bebu nahranili i presvukli i sigurni ste da joj je tip-top u krevetiću, ona se i dalje budi! Pa zašto? Kako je ponovno uspavati?
Jedna mala preinaka može vam promijeniti noći i pomoći vašoj bebi da brže otplovi u Zemlju Snova! Zove se noćna mama!

Bebe se po noći, osim zbog hranjenja, razbude jer su se probudile, a ne znaju kako opet zaspati. Taj fini mehanizam uspavljivanja bebe svladat će tek poslije u životu kada će se po noći buditi i do tri puta, a neće se toga ujutro sjećati. S buđenjem obično dođe cendranje ili plač, pa čak i simpatično gugutanje kako bi privukle maminu ili tatinu pažnju.

Također, kada se probude, bebe ne znaju i ne vide da su roditelji pokraj njih, nego se uplaše i traže mamu i tatu što brže i što glasnije. Upravo zbog toga jedna mala preinaka u noćnoj rutini može vam pomoći da zajedno zaspite što je brže moguće. Uspavljivanje bebe bez drame je moguće uz noćnu mamu!

Upalite noćnu mamu

Ta preinaka zove se noćna mama. Cilj je odgovoriti na sve potrebe svoje bebe po noći, ali bez dodatne stimulacije.

Primjerice, ako je beba nahranjena, podrignula je i ima suhu pelenu, te joj nije ni prevruće ni prehladno, a odjednom se iz sna probudila plačući, tada je, dok leži u krevetiću, probajte lagano podragati po glavici.  Pružite joj ruku da vas uhvati za prst. Ako prestane plakati, vratite se u krevet. Ako bebica ne prestane plakati, lagano je podignite i tihim glasom, gotovo šaptom, umirite, ali cijelo vrijeme u tamnoj sobi gdje beba i inače spava.

Kada se umiri, vratite je natrag u krevetić. Nemojte bebici pjevati i zibati se. Svrha je noćne mame bebu naučiti kako da se sama umiruje, a neće se sama naučiti uspavati ako joj vi svaki put u dva u noći pjevate uspavanku i plešete bečki valcer.

Strpljivo

Noćnoj mami treba vremena da se ufura u noćni način rada, tako da se ne dajte obeshrabriti ako ćete privih nekoliko noći pjevušiti i hodati po sobi gore – dolje.

Bebi će trebati nekoliko noći da uhvati rutinu, kao i vama. Strpljivo pristupite svojem novom noćnom modusu operandiju, jer ćete vrlo vjerojatno u bunilu nakon sna automatski podići bebu iz krevetića.

Provjere

Prije nego što postanete noćna mama, provjerite kakvi se sve zvukovi javljaju u vašem stanu ili kući tijekom noći. Možda vašu bebicu budi susjedov pas koji laje na sjene u tri u noći, a možda je budna zbog puštanja vode u zahodu. Eliminirajte zvukove koje možete, a na neke će se vaša bebica jednostavno morati priviknuti!

Možda vašoj bebi san ometa neki neobičan izvor svjetlosti. No, nemojte previše glavu razbijati oko toga jer ćete napraviti kontraefekt, a to je beba koja se budi i na najmanje ometanje sna.

Noćna mama u spas!

Cilj je noćne mame pružiti bebi osjećaj zaštićenosti i sigurnosti. Uspavljivanje bebe će biti uspješnije ako se beba osjeća sigurno. Kada beba svlada buđenje bez plača, odnosno s minimalno deranja, možete je umirivati iz udobnosti svog kreveta. Kada se bebica probudi, promatrajte je neko vrijeme, pa ako ne utone u san, primite joj ručicu ili joj pak stavite ruku na leđa. Bebe vole sigurnost, a još više od toga vole svoju mamu.

Noćna mama je rješenje koje će zadovoljiti mamu, ako bude uporna, jer nije metoda od koje će bebica neutješno plakati, a bebi će pružiti vrlo važnu vještinu samoumirivanja i mehanizam za uspavljivanje.

Imamo još puno savjeta o spavanju beba za vas: 

• Kako da vaša beba spava cijelu noć?
• Postoje 4 mjesta na kojima bebe NE SMIJU spavati
• Znate li što je ružičasti šum?

Foto: Freepik

Objava Uspavljivanje bebe: jeste li isprobali metodu noćna mama? pojavila se prvi puta na pitajmamu.