A postoje i neka trudnička pitanja koja apsolutno obožavamo. Da ne počnemo na negativnoj strani, evo trudnička pitanja koja o-b-o-ž-a-v-a-m-o!

Izgledaš odlično, kako ti to uspijeva?

Većina trudnica voli svoj trudnički trbuščić više od ičega na svijetu, no promjene koje dolaze s njim – i ne baš! Stoga, pohvalite kolegicu trudnicu, recite joj da izgleda odlično. Ruku na srce, i izgleda odlično s obzirom na to da ima i hemoroide i otečene gležnjeve…

Trebaš li pomoć s nečime?

Trudnička pitanja bi trebala početi s “trebaš li pomoć?”. Mala doza humanosti postiže velike rezultate, bilo da je riječ o nošenju vrećica na peti kat ili odgovaranja na pitanja o hemoroidima. 

Odlične su ti ove traperice/haljina/majica, gdje si ih kupila?

Svaka trudnica zna da će u trudnoći nositi otprilike jednu petinu stvari koje posjeduje, a nakon trudnoće ta brojka će doći do možda jedne trećine. Stoga, pohvalite odjevnu kombinaciju buduće mame i uljepšajte joj dan!

Jeste li već odabrali ime?

Svaka mama jedva čeka da je se pita za ime bebe! I zadržite se na tome. Nemojte kritizirati izbor, nemojte zadirati u njene razloga. 

Kako se osjećaš?

Ovo pitanje iako je na kraju, trebalo bi biti na početku svakog razgovora s trudnicom. Jednostavno maleno pitanje koje pokazuje brigu, a ne zadire u privatnost i otvara mnoga vrata. 

Trudnička pitanja koja apsolutno NE volimo su: 

Jesi li spremna za porod?

Trudnička pitanja na koje niti jedna žena nije spremna dati odgovor počinju i završavaju s porodom. Naravno da nije spremna! Naravno da se boji! Umjesto toga, pitajte je kako se osjeća.

Koliko si trudna, trbuh ti je ogroman?

Da, ona to zna! I nije ju briga što ti misliš o veličini njenog trbuha. Body shaming u trudnoći nije kul!

Jeste li htjeli curicu/dečka?

Bebin spol ne možemo birati, pa je apsolutno nepotrebno pitati što je netko htio ili želio. 

Foto: Freepik

Objava Trudnička pitanja koja volimo i ona druga… pojavila se prvi puta na pitajmamu.

Kako bi vam olakšali taj dan, ali i taj trenutak, donosimo vam nekoliko savjeta za lakši porod:

NE BOJTE SE

Znamo da je lakše reći nego učiniti, no važno je da tijekom poroda ostanete mirni. Paničarenje uzrokuje lučenje adrenalina koji odvlači krv iz maternice i trudove čini manje učinkovitima.

Duboko dišite kako biste pojačali stezanje maternice i svoj um usredotočili na opuštanje. Vjerujte u to da je vaše tijelo sposobno donijeti bebu na svijet – naposljetku, za to je stvoreno!

PAŽLJIVO ODABERITE PARTNERA ZA POROD

Rađanje djeteta najteža je stvar koju ćete učiniti u životu, stoga vam je potreban netko tko će vas (o)hrabriti i pružiti vam emocionalnu potporu, netko tko će vas pogledati u oči i reći „sjajno ti ide“. Ako vam to ne zvuči poput vašeg partnera, možete zamoliti mamu ili najbolju prijateljicu da vam pomognu. Žene koje su i same prošle iskustvo rađanja obično su najbolje.

NE ŽURITE SE U BOLNICU

Prva faza poroda može dugo trajati, stoga nazovite bolnicu i pitajte za savjet kada mislite da su trudovi počeli. Pokušajte što duže ostati kod kuće u opuštenoj atmosferi. Odmarajte se između trudova te često i pomalo jedite kako biste očuvali snagu. Neka i vaš partner čini isto!

SLUŠAJTE PRIMALJU

Privlačno je misliti kako vi znate najbolje, no sestre i liječnici su ondje s razlogom i njihove će vam upute olakšati porod. Kada vam sestra kaže da prestanete tiskati i da duboko udahnete, čini to stoga što pomno prati vaše tijelo. Tih nekoliko sekunda moglo bi biti važno jer vaginalnom tkivu dopušta da se prilagodi bebinoj glavici pa je manja vjerojatnost da će vam puknuti međica. Naravno, čim kaže da tiskate, počnite tiskati!

BUDITE SPREMNI ZA SVE MOGUĆNOSTI

Nemojte zamišljati savršen porod. Ako si kažete da je posve prirodan porod jedino što želite, bit ćete razočarani budu li vam zatrebali lijekovi. Nikada ne možete biti sigurni kako će porod teći, stoga slušajte liječničke savjete. Ako vam je potrebna epiduralna – potrebna je, i zbog toga niste ništa manje vrijedni.

PRIPREMITE SE

Porod nikada nije bezbolan, zato se unaprijed raspitajte o dostupnim sredstvima protiv bolova kako odluku ne biste morali donositi iscrpljeni. Koliko će bolan biti vaš porod nimalo ne ovisi o tome koliko ste snažni ili hrabri, nego o vašem tijelu i bebi koju nosite. Nemojte se osjećati krivom ako zatražite neko sredstvo protiv bolova.

PRIPREMITE SVOJE TIJELO

Masaža perineuma (međice) tijekom zadnjeg mjeseca trudnoće pomaže da se vaginalno tkivo nježno rastegne. Nakon tople kupke, legnite na leđa. Nanesite malo maslinova ulja na palčeve i na međicu (dio između vagine i rektuma) te uvucite palčeve oko 2,5 cm u vaginu. Gurajte ih prema van i prema dolje dok ne osjetite blago žarenje. Zadržite ih tako oko dvije minute, duboko dišite i opustite mišiće dna zdjelice. Pritišćući prema dolje, palčevima nježno masirajte stijenke vagine pokretima u obliku slova U oko tri minute, potom se opustite i još jednom ponovite. Radite to svaki dan od 34. tjedna kako biste smanjili rizik od pucanja.

PLANIRAJTE UNAPRIJED

Ako razmišljate o epiduralnoj analgeziji, raspitajte se je li anesteziolog uvijek dostupan, u kojem je trenutku možete dobiti, kada nije moguće provesti zahvat i kako će postupak teći. Dobro se informirajte i savjetujte s liječnikom.

OSTANITE NA NOGAMA

Najbolje što možete učini kako biste si olakšali porod je to da se krećete i ostanete stajati. Gravitacija će bebi pomoći da brže prođe kroz porođajni kanal. Morat ćete leći kako bi vas pregledali, no nakon toga opet ustanite. Ako ste umorni, spustite se na ruke i koljena, no najvažnije je da se krećete.

PROVJERITE STOPALA

Epiduralna ne uspije uvijek u potpunosti. Ponekad bolje djeluje na jednoj strani. Zamolite partnera ili sestru da vam povremeno opipa stopala. Ako je jedno mnogo hladnije ili znojnije, epiduralna djeluje samo na jednoj strani i vjerojatno ćete je dobiti još jednom ležeći na hladnijoj strani.

UDIŠITE MIRIS MUŠKATNOG ORAŠČIĆA

Kapnite nekoliko kapi ulja od muškatnog oraščića na rupčić i udišite miris između trudova. Neke žene kažu kako im je to doista olakšalo trudove.

SJETITE SE DA SU PRIMALJE SVE TO VEĆ VIDJELE

Većina je žena zabrinuta da će tijekom poroda obaviti nuždu. Pritisak bebine glavice dok prolazi kroz porođajni kanal može potaknuti crijeva i zato se to često događa, no većina žena toga nije ni svjesna – previše su zaokupljene tiskanjem bebe! Ne mora vam biti neugodno, jer ne možete ništa učiniti kako biste to spriječili, a često je to i dobar pokazatelj da porod napreduje.

Foto: Freepik

Objava Savjeti za lakši porod – budite spremni za sve pojavila se prvi puta na pitajmamu.

Naime, povećan volumen krvi zagrijava tijelo trudnice više od uobičajenog, što znači da vam je staaaalno vruće. No, i za to postoje rješenja., a mi vam ih ovdje donosimo:

1. Nemojte se tuširati u ledenoj vodi.

Hladna voda u dodiru s vašim tijelom mozgu će poslati signal da je potrebno uči u mod zadržavanja topline, tako da će osvježenje biti samo privremeno. Umjesto toga tuširajte se u mlakoj vodi, pa ako treba i nekoliko puta dnevno. Također u potrazi za osvježenje možete umakati gležnjeve i stopala u hladnoj (ne, ledenoj) vodi i hladiti vrat, zapešća i područje iza koljena hladnim oblozima.

2. Znojenje je smrdljivo i neugodno, pa prilagodite odjeću ljetnim mjesecima.

Trudnicama se preporuča oblačiti prozračnu odjeću, od laganih i prirodnih materijala poput lana i bio-pamuka, te obavezno pokrivanje trbuha, ali i glave. Također, mnoge trudnice susrest će se i sa znojnim grudima, pogotovo pred kraj trudnoće. Za donju stranu grudnjaka zakačite gazu ili platnenu maramicu kako se znoj ne bi preslikao na majicu i kako bi prikupili višak znoja. I plus, i platnene majice i gaze, jednostavno je za koristiti i stanu u torbu.

3. Pomoć kod vrućine pronađite i u hrani koja je bogata vodom.

Tako osvježenje potražite u hladnim kruškama i lubenici, svježim krastavcima ili voćnoj salati.

4. Spavanje tijekom vrućih ljetnih noći je noćna mora, ali ne ako prethodno ohladite svoju posteljinu.

Složite posteljinu u vrećicu i ubacite ju u frizer na pola sata, pa prostrite na krevet i uživajte u svježini.

Foto: Freepik

Objava Trudnice olakšajte si vruće ljetne dane pojavila se prvi puta na pitajmamu.

„Ususret majčinstvu“ ima za cilj osnažiti buduće majke, pružiti im podršku, pomoć i razumijevanje za sve emocionalne i tjelesne promjene koje se događaju za vrijeme trudnoće.

Neke od tema koje se prolaze u programu:

• trudnoća kao drugo stanje svijesti
• stari i novi identiteti
• podrška u razdoblju promjena
• anksioznost, strahovi i očekivanja
• porod i sve o njemu
• nova razina partnerskog odnosa
• emocije i tijelo nakon poroda.  

Uz voditeljicu programa, gestalt psihoterapeutkinju, Ninu Vračević Eškinju, u programu sudjeluju stručne suradnice: patronažna sestra, primalja, psihologinja i fitoterapeutkinja.

U ovom programu možete sudjelovati iz sigurnosti svoga doma, iz bilo kojeg grada ili mjesta, postavljati pitanja, graditi mrežu poznanstava, biti podrška drugim trudnicama kako bi znale da niste same u ovim izrazito izazovnim vremenima – ili uživo, u našem prostoru u Kastvu, uz poštivanje svih epidemioloških mjera i preporuka, poručuju iz udruge Foliot.

Program uključuje 9 grupnih susreta, 3 webinara te jedno individualno savjetovanje u kojem polaznica može sudjelovati s partnerom.

Za više informacija o programu možete se obratiti Udruzi Foliot putem maila ili na broj 099 754 0779. A za sudjelovanje je potrebno prijaviti se na e-mail udruge (foliot.info@gmail.com) najkasnije do utorka, 8. veljače 2022., a u prijavi je potrebno navesti svoje kontakt podatke, tjedan trudnoće, napomenuti nastavljate li s programom ili tek krećete te želite li program pohađati online ili uživo.

Tekst i foto: Udruga Foliot

Objava Program „Ususret majčinstvu“ se nastavlja! pojavila se prvi puta na pitajmamu.

Najbolji božićni darovi za trudnice

• Jastuk za spavanje / dojenje

To je poklon koji će trudnica koristiti za namještanje i udobno spavanje tijekom posljednjih mjeseci trudnoće. Jednom kada beba dođe na svijet postat će jastuk za dojenje, a kada beba malo poraste može biti jastuk za sjedenje, za spavanje, za grljenje.

Pročitajte i: Kako kupiti savršeni poklon za mališane!

Najbolji božićni darovi za trudnice su super ako su vezani za udobno spavanje. 

• Mekana dekica

U koju će se mama udobno ušuškati nakon napornog dana je zaista dobra ideja, a kasnije će biti super za pokrivati malu bebu!

• Pidžama

Udobna pidžama je dobar poklon za sve, a najbolji poklon za trudnicu. Osim što je može koristiti i kao bolničku pidžamu , vjerojatnost je da će je koristiti i jednom kada rodi. Prilikom odabira pazite na veličinu, da ima gumbiće za jednostavnije dojenje i da je baš po njenom ukusu. 

• Kozmetika

Kozmetika veseli sve, samo pazite da kada kupujete da je baš po ukusu trudnice! Pokušajte saznati što vaša trudnica voli i što koristi!

• Odjevni predmet za trudnice

Velika većina trudnica muku muči s odjećom koja iz mjeseca u mjesec postaje premala. Pokušajte saznati veličinu buduće mame i kupite joj udobne tajice, širu majicu, košulju koja bi joj baš pristajala…

Pročitajte i: Što kupiti mami, a što tati za Božić?

Najbolji božićni darovi za trudnice dolaze iz srca, baš kao i za sve nas. Nešto od ručnog rada:

• pleteni šal ili kapa za mamu
• pletene papučice za bebu
• unikatan okvir za slike
• mirisna svijeća
• sapun

Najbolji božićni dar za buduću mamu može biti unikatan ručno izrađeni poklon ili kupljeni, nije bitno. Bitno je da dolazi od srca, jer to je smisao Božića!

Foto: Freepik

Objava Najbolji božićni darovi za trudnice – inspiracija za cijelu obitelj pojavila se prvi puta na pitajmamu.

Ako ste trudne imate pravo na cijelu plejadu i dobrih i loših i nedefiniranih osjećaja. Ipak u sebi nosite život kojem nije lako niti uvijek sigurno, biti dobar dom dugih devet mjeseci. 

Ako ste trudne

…imate pravo na dobru i besplatnu zdravstvenu skrb

…imate pravo osjećati se loše

…imate pravo imati više loših dana odjednom

…imate pravo na to da vam bude teško 

…imate pravo osjećati se nespremno

…imate pravo biti nesigurne

…imate pravo ne uživati u trudnoći

…imate pravo biti frustrirane

….imate pravo biti nezadovoljne svojim tijelom jednako kao i biti zadovoljne

…imate pravo ne htjeti pričati o bebi, svemu što vas očekuje ili imenima

…imate pravo biti pomalo ljute

…imate pravo sjesti u busu ili vlaku

…imate pravo plakati

…imate pravo biti loše raspoložene

Trudnoća nije uvijek ružičasta

Ako ste trudne cijeli vaš svijet se mijenja i to je u redu. Iako se svi trude trudnoću prikazati kao neko savršeno blaženo stanje to je daleko od istine. Možda niste baš sada u ovom trenutku htjele postati mama ili možda imate visoki krvni tlak pa ne možete sve što ste mogle jučer. To je okej jer niti jedna trudnoća nije savršena, stoga imate i pravo na sebe tijekom trudnoće.. 

No, ako se osjećate zaista loše možda je vrijeme na razgovor sa stručnom osobom koja će vam pomoći posložiti vaše osjećaje kako bi dočekale porod mirne i sretne. 

Ovdje možete pronaći još savjeta koji će vam pomoći tijekom trudnoće:

• Što uzrokuje glavobolje tijekom trudnoće?
• Trudnice, imamo rješenje za nedostatak energije!
• Plinovi u trudnoći – položaji kojima si možete pomoći

Foto: Freepik

Objava Trudnoća ponekad nije laka – zato i o tome treba pisati i govoriti pojavila se prvi puta na pitajmamu.

Iako će neki od ovih savjeta zvučati kontraproduktivno, poput onoga da više hodate. Vjerujte, za sve postoji dobar razlog, baš kao i za puuuno više drijemanja. 

DOBRO JUTRO!

Suho četkanje ili brisanje grubljim ručnikom potaknut će vašu cirkulaciju i otpuštanje endorfina koji će povećati dnevnu zalihu energije. Suho četkanje neka krene od tabana kratkim potezima, potom prijeđite na noge i bedra te koristite duge poteze. Preskočite trbuščić, njega masirajte nakon kupanja uljem ili hidratantnom kremom. Pređite  dugim potezima preko ruku, vrata i leđa. Nakon toga se umijte hladnom vodom, kako biste osvježili lice, otuširajte se i spremni ste za novi dan!

DUBOKI UDAH

Metvica ima blagotvorne učinke na zdravlje čovjeka, a pogotovo je dobra za trudnice. Ako vas muči nedostatak energije, metvica je prava stvar za vas! Također, miris metvice umanjuje i jutarnje mučnine.

Koristite metvicu za ublažavanje trudničkih tegoba, u kuhanju i pripremi čaja. No, prije nego što čaj popijete nekoliko puta duboko udahnite. Prvo na nos, pa lagano izdahnite kroz usta. Vrlo brzo osjećat ćete se svježije i spremne za nove trudničke pobjede!

GRICKAJTE…

Zaboravite grickanje slatkih i slanih kombinacija na kauču ako vas muči nedostatak energije. Ultimativna grickalica za umornu trudnicu su datulje! Datulje su krcate magnezijem, željezom i klacijem koji su prirodni podizači energije! Povoljno djeluju i na probavu, a možete ih jesti u kombinaciji sa žitaricama za doručak ili kao grickalice.

NA SVJEŽEM ZRAKU

Danas, više nego ikada, vrijeme treba provoditi vani na svježem zraku. A kako je bolje iskoristiti svjež zrak – šetnjom! Trudnice, kojima to zdravstveno stanje dopušta, trebale bi hodati najmanje pola sata na dan, 5 dana u tjednu, kako bi se kondicijski pripremile za porod. 

A za još super savjeta o zdravlju trudnica pročitajte i ove članke: 

• Kako se riješiti plinova u trudnoći?
• Kada trudovi krenu, pokušajte spavati!
• Playlista za porod – pjesme za svako raspoloženje

Foto: Pixabay

Objava Trudnice, imamo rješenja za nedostatak energije! pojavila se prvi puta na pitajmamu.

Svaki čas biste mogli roditi, a zbog situacije oko vas to vam sigurno nije lako niti ugodno. Što ako se zarazite? Kako se čuvati? Koje mjere predostrožnosti poduzeti? Ova situacija još je svima nova, pa niti liječnici ne znaju sve, a informacije kojima raspolažu ne mogu se uvijek primijeniti na svakoga.

Evo što su stručnjaci do sada otkrili o porodu u vrijeme pandemije koronavirusa.

Zaražena mama neće bebi prenijeti virus

Nova, doduše studija pokazuje ohrabrujuće rezultate da mama zaražena virusom Covid-19 isti ne prenosi na svoju bebu. Mala studija provedena je na zaraženim ženama u Kini. Njihova novorođenčad je bila zdrava. Treba također napomenuti da su ta djeca rođena carskim rezom jer se smatra da je mogućnost prijenosa bolesti time dodatno smanjena.

Novorođenče s virusom

Za sada je u Londonu rođena jedina beba pozitivna na Covid-19, no ne zna se još uvijek je li zaražena preko posteljice ili se zarazila po rođenju. Najnovija saznanja su da su i mama i beba u dobrom zdravstvenom stanju.

Kako se štititi u trudnoći?

Najbolje je da se o svemu savjetujete sa svojim liječnikom koji će znati koje su smjernice izdane baš za trudnice. No, imajte na umu da su trudnice proglašene „rizičnom skupinom“, te se trebate pojačano čuvati. Simptome kao što su kašalj, temperatura i slično trebate prijaviti svom liječniku.

Izbjegavajte izlaske iz kuće koliko je god moguće, ako idete u šetnju, odlučite se za prirodu gdje znate da nema puno ljudi.

Zaražena trudnica – kako izgleda porod

Prema podatcima prikupljenima izvana, zaražena trudnica rađa u izolaciji a ljudi koji brinu o njoj, zaštićeni su odgovarajućim maskama. Posjeta rodiljama  gotovo da i nema, te ih se potiče na korištenje alternativnih sredstava komunikacije, kao što su video pozivi i slično.

Najčešće je partner taj koji želi posjetiti mamu i bebu, no treba biti oprezan ako spada u rizičnu skupinu. Morat će se pridržavati bolničkih pravila i slijediti protokol određen u takvim situacijama, od pranja ruku do dezinfekcije ili oblačenja zaštitnog odijela. Rodilja se pak može zaštititi maskom i tako spriječiti prijenos zaraze.

Treba imati na umu da se zdrav partner može brinuti o novorođenčetu dok se zaražena rodilja oporavlja i boravi u karanteni.

Kako se boriti sa stresom?

Nema pametnog i univerzalnog lijeka. Informirajte se i svakako posavjetujte sa svojim liječnikom oko mjera koje možete poduzeti. Čuvajte svoju energiju i obratite pažnju na okidače stresa – izbjegavajte ih što više možete. Teško je to ostvariti, ali pokušajte ne razmišljati previše unaprijed. Pustite da vaša trudnoća teče iz dana u dan. Budućnost ne možete predvidjeti, a nema smisla unaprijed se nervirati i tako do kraja termina.

Ako ste se odlučili za izolaciju – provedite ju radeći stvari koje volite i koje vas opuštaju. Crtajte, čitajte, gledajte filmove, pišite dnevnik, uživajte na terasi ili kuhajte.

Foto: Freepik

Objava Termin poroda je blizu i vlada panika – evo što trebate znati pojavila se prvi puta na pitajmamu.

Razgovarali smo s Miroslavom Skenderom, trenerom osobnog razvoja koji je svojoj supruzi, dok je bila trudna, napravio vođenu meditaciju za predivan porođaj.

Trener sam osobnog razvoja i jedna od stvari koje radim za svoje klijente, ali i za ljude koji vole meditirati uz njih su vođene meditacije.
Budući da sam tijekom cijele trudnoće bio uključen u priču kao što bi svaki tata trebao biti, dobio sam inspiraciju svojoj supruzi napraviti meditaciju koja će joj pomoći da bude svjesnija tijekom trudnoće, da porođaj bude divno, a ne bolno iskustvo te na kraju da se što je moguće dublje poveže s bebom.

Supruga je meditaciju slušala zadnja dva mjeseca i uživala u procesu. Primijetila je da je kćerkica također uživala i svaki put bi se umirila tijekom meditacije iako je bila prilično aktivna u trbuhu.

Bio sam prisutan na porođaju, te sam suprugu podsjećao na proces koji se nalazi u meditaciji kako bi ostala povezana s tim osjećajem tijekom trudova.
Rodila je jako brzo s oko osamdeset posto intenziteta trudova. Nakon porođaja je izgledala tako da nitko nije mogao vjerovati da je upravo rodila.

Vođena meditacija za trudnice…za sve!

Odlučio sam ovu vođenu meditaciju za trudnice darovati svim obiteljima koje očekuju bebu.

Nakon što je meditaciju poslušala draga prijateljica, koja već ima klince od 7 i 9 godina, rekla mi je da ju je meditacija jako raznježila i rasplakala tako da je ponovno osjetila onu bezuvjetnu ljubav prema svojoj djeci još intenzivnije nego inače. Tada sam shvatio da sam napravio nešto puno veće od same pripreme za porođaj.

Nakon toga sam u razgovoru s prijateljicom koja ima odraslu kćer s kojom ima određenih nesuglasica kako to već s većom djecom biva dobio ideju da njoj predložim meditaciju. Odslušala ju je i oduševila se. Odnos između majke i kćeri se počeo mijenjati na bolje.

Zato od srca preporučujem ovu meditaciju svakoj mami. Dajte joj priliku i otkrijte nove dobrobiti koje može donijeti u odnosu s vašim najdražima.

I na kraju da se osvrnem na nešto što me često pitaju: „Bezbolan porođaj? Stvarno?”
To vam ne mogu obećati. Za to je potrebno da ste svjesni tijela. Da je vaše tijelo bilo aktivno prije i za vrijeme trudnoće. Ako niste, počnite vježbati. Svjesno tijelo će znati što treba raditi. Bol je tu da vas drži u fokusu na bitno.
Jednom sam čuo komentar jedne stručnjakinje: pri porođaju kada boli majku, boli i dijete.

No, zapravo je suprotno. Kada boli dijete, boli i majku. Ta bol je osim održavanja fokusa tu da vam vaše dijete može reći kako se osjeća. Zato je moja supruga mogla roditi s trudovima slabijim od onoga što liječnici očekuju jer je njena komunikacija s vlastitim tijelom i s djetetom bila na odgovarajućem nivou.
Tijelo neće slati prejake impulse boli ako to nije potrebno. Ova meditacija pomoći će da bolovi budu suvišni.

Želim vam puno sreće u kroz trudnoću, porođaj i odrastanje djeteta. Uživajte i volite se, to nam je najbitnija svrha u životu.

Poslušajte meditaciju, opustite se i uživajte!

– svibanj 2017. –

Objava Vođena meditacija za trudnoću, bezbolan porođaj i povezivanje s bebom pojavila se prvi puta na pitajmamu.