Osjetljive grudi u trudnoći najbolje ćete umiriti nježnom masažom kremom, ali uz oprez!

OTPUSTITE GRUDNJAK

U drugom tromjesečju povećat će vam se opseg grudnog koša zbog rastućeg trbuščića. Stoga, otpustite grudnjak na posljednju kopču ili pak kupite mekši grudnjak kojeg ćete nakon poroda moći koristiti za dojenje. 

ZAŠTITITE

U prvom mjesecu trudnoće tijelo se intenzivno priprema za razdoblje trudnoće, pa tako i grudi. Zbog silnih hormona grudi trudnice mogu biti osjetljive, pa i crvene i suhe. Kao vam koža na grudima postane suha mažite ju kremom za hidrataciju ili nekim uljem. 

PODUPRITE

Tijekom trudnoće grudi vam mogu narasti za jednu veličinu košarice, a uz to mogu biti i otečene s proširenim žlijezdama. U rješavanju ovog problema pomoći će vam sportski grudnjak ili mekani grudnjak – top, koji ima široke naramenice i mekanu podstavu.

UTRLJAJTE

Kako se povećava vaš trudnički trbuščić tako će se povećavati i grudi. To može dovesti do svrbeža kože, ali i svrbeža bradavica. Nježno utrljajte hidratantnu kremu na kožu grudi i pazite na nježnost. Stiskanje grudi i bradavica može dovesti do preranih trudova. Ako vas pak svrbe bradavice krema na bazi lanolina umirit će nježnu kožu i potpuno je sigurna za dojenje. 

UMIRITE

Mliječni kanalići koji se pripremaju za dojenje kao stvoreni su za začepljenja. Na grudi stavite toplu i vlažnu kompresu da stoji 15 minuta. Možete i stajati i ispod toplog tuša tako da vam voda teče preko grudi. Nemojte masirati grudi da ne potaknete trudove, a ako osjetite crvenilo i bol svakako posjetite svog ginekologa. 

Foto: Freepik

Objava Osjetljive grudi u trudnoći – što vas očekuje i što raditi pojavila se prvi puta na pitajmamu.

Od malenog jedva primjetnog trbuščića i slatke lopte, do širenja kukova, bujanja i svih vidljivih i nevidljivih, ali veličanstvenih, promjena koje to donosi. Grudi u trudnoći jedna su od promjena koje će vas zadiviti!

Grudi u trudnoći prolaze kroz promjene prilagođavajući se stvaranju mlijeka i početku dojenja. Od žlijezda i hormona, pa sve do bradavica…

1. Vaše će bradavice potamnjeti

Tijekom trudnoće primijetit ćete kako su vam bradavice i aureola sve tamniji. Uzrok tome su trudnički hormoni koji povećavaju pigmentaciju kože. Neki stručnjaci vjeruju da tamna boja bradavica pomaže bebi da ih bolje uoči.

Pročitajte još i: 10 stvari koje morate znati o trudničkom grudnjaku

Grudi se već oko 8. tjedna trudnoće počinju mijenjati. Primijetit ćete da će tijekom narednih mjeseci vaše bradavice tamnjeti, te postati izraženije. Kulminacija prilagođavanja bradavica dojenju doći će tijekom prvih dana dojenja kada će im biti potrebna dodatna njega, ali i pravilan hvat.

2. Vaš će miris biti jedinstven

Grudi imaju posebne žlijezde koje u trudnoći oslobađaju dodatni sebum. On priprema bradavice na dojenje, no može imati i specifičan, možda pomalo i neugodan miris. To je miris koji će vaša beba prepoznati odmah nakon porođaja.

Novorođene bebe oslanjat će se na vaš miris koji će ih dovesti do grudi i bradavica. Bebe imaju jako osjetilo mirisa i znaju prepoznati miris mlijeka svoje majke.

3. Vaše će vene biti vidljivije

Hormon progesteron opušta krvne žile, stoga kroz njih kola i puno više krvi. To znači da se vene povećavaju i postaju puno vidljivije ispod kože. Vašim je grudima potreban taj dodatni protok krvi kako bi se povećale i bile spremne za dojenje.

Žile će biti izraženije tijekom cijelog razdoblja dojenja, a najviše će doći do izražaja u prvim danima dojenja.

Foto: Freepik

Objava Grudi u trudnoći – 3 stvari koje će vas iznenaditi pojavila se prvi puta na pitajmamu.

„Kad je pravo vrijeme da kupim grudnjak za dojenje? I kako da znam veličinu? Na što trebam paziti kad kupujem? Treba li mi uopće?“ Sve su to pitanja koja vam sigurno prolaze kroz glavu pred kraj trudnoće – ili kad rodite, ako o tom niste razmišljali ranije. Pokušat ćemo odgovoriti na sva vaše pitanja.

KADA KUPITI?

Kako se porod bliži, vaše će tijelo početi proizvoditi mlijeko za vašu bebu. Kad budete u osmom mjesecu trudnoće, vaši će grudi narasti dovoljno da biste prema njima mogli kupiti grudnjak za dojenje. Ako ga kupite ranije, veća je vjerojatnost da vam neće pristajati. Veličina koju kupite u osmom mjesecu trebala bi vam pristajati za cijelo razdoblje dojenja.

PET SAVJETA ZA KUPOVINU

Kad kupujete grudnjak za dojenje dobro je znati neke osnovne stvari, a mi vam donosimo pet savjeta za kupovinu.

1. Dobro se izmjerite

U osmom mjesecu trudnoće možete se izmjeriti, ali važno je da to učinite pažljivo. Najbolji način je potražiti na stranicama proizvođača za kojeg ste se odlučili upute za mjerenje. Nije loše potražiti pomoć, posebno ako to radite s – trbuhom do zuba.

VIŠE – Trudnički grudnjak: 10 stvari koje morate znati

Grudnjak za dojenje za koji ste pravilno uzeli mjeru pružat će vam potporu na mjestima gdje je to nužno. Istovremeno, grudima će omogućiti dovoljno slobode u fazama punjenja i pražnjenja mlijeka.

2. Grudi moraju dobro pristajati u košarice

Mnoge žene rade pogrešku kupujući grudnjak s malo više mjesta u košaricama, računajući na rast grudi kad su pune mlijekom. To nije dobro, jer takav grudnjak neće pružiti dovoljno dobru potporu vašim grudima.

VIŠE – Kako pripremiti grudi za dojenje?

Grudi moraju ispunjavati košarice, a dobar grudnjak bit će rastezljiv na vrhu košarice kako bi omogućio dodatno rastezanje.

3. Neka ima 4-6 kukica

Traka koja ide oko trupa pruža grudima i do 80 posto potpore. Upravo zato mora biti čvrsta. To je puno lakše ostvariti ako ju drži 4-6 kukica umjesto samo tri.

4. Ne kupujte grudnjak odmah nakon poroda

Prvih mjesec dana nakon poroda nije dobro vrijeme za kupovanje grudnjaka. U tom će vam razdoblju grudi rasti i prilagođavati se kako se prilagođava količina mlijeka. U tih nekoliko tjedana trebat će vam svakako lagani, rastezljivi grudnjak ili top. Ako prije poroda niste kupili grudnjak za dojenje, nemojte to činiti u ovom razdoblju, jer nećete dobiti dobru mjeru.

5. Razmislite o stilu

Vrlo vjerojatno ćete kupiti samo jedan ili dva grudnjaka za dojenje, pa razmislite o tome kakav vam stil najbolje odgovara. Ovo je možda malo važnije ljeti, kad je taj komad vidljiviji. Želite li jednostavan, sportski, čipkasti…

Foto: Freepik

Objava Grudnjak za dojenje – kada je vrijeme za kupnju i kako pronaći onaj pravi pojavila se prvi puta na pitajmamu.

I ne, super trudnoća pravila nisu kompleksna, ne zahtijevaju od vas puno, a opet vraćaju i više nego što to mislimo. Pa, evo ih!

JEDITE PAMETNO

Trudite se hranom unositi što više složenih ugljikohidrata, kao što su povrće i voće, a što manje jednostavnih poput šećera i grickalice. Voda neka vam uvijek bude prvi izbor, a zatim toga čaj, tek onda dolaze kava i sok! Super trudnoća je ona u kojoj su i trudnica i beba zdrave, a trudnica jednostavno pršti od zadovoljstva.

PRONAĐITE VRIJEME ZA SEBE

Super trudnoća počinje vremenom za sebe jer uskoro će se to vrijeme drastično reducirati. Iako to zvuči kao floskula nije mit već stvarnost. Kada smo opušteni u našem mozgu se otpuštaju biokemijski spojevi dobrog raspoloženja, endorfini, zbog kojih se onda prirodno povisuje razina energije.

OSTANITE AKTIVNI

Ne zaboravite tijekom dana redovno izdvojiti vrijeme  za rastezanje, istezanje, šetnje i svježi zrak. No, ipak, ako je moguće, pokušajte tu i tamo odspavati.

ODRŽITE ENERGIJU NA RAZINI

Ako vam se čini da imate manjak energije, razlog bi mogao biti manjak željeza. Iako će vam tijekom trudnoće provjeravati krv, ako je prošlo dovoljno vremena od prošlog pregleda, slobodno se naručite kod liječnika i zamolite za savjet.

Još savjeta o super trudnoćama pročitajte ovdje:

• Kada trbuh radi pritisak…
• Što kad vas počne mučiti nesanica?
• Sve što trebate znati o grudima tijekom trudnoće!

Foto: Pixabay

Objava Super trudnoća nije mit, a ovo su pravila! pojavila se prvi puta na pitajmamu.

Dojenje znači da se promjene provlače kroz duže razdoblje, a na bilo kakve tjelesne promjene teško se prilagoditi. Psiholozi tvrde da promjena izgleda grudi itekako utječe na naše emocije, s obzirom na to da su povezane s izgledom našeg tijela.

To ipak ne znači da se morate zauvijek oprostiti od svojih grudnjaka koje ste nosili prije trudnoće. Čak i ako dojite u prvoj godini djetetova života, vaše će vam se grudi vratiti i ponovo biti samo vaše.

Evo kako pripaziti na grudi u trudnoći:

PRVA PROMJENA: TRUDNI STE

ŠTO SE DOGAĐA?

„Od trenutka začeća stanice koje formiraju plod počinju proizvoditi hormone koji, istovremeno, stimuliraju povećanje grudi da ih pripreme za proizvodnju mlijeka. Žene s malim grudima mogle bi se šokirati. Često se događa da se grudi u trudnoći u jednom tjednu od veličine jedan povećaju na veličinu tri, saznajemo od stručnjakinje za dojenje. S druge pak strane, žene koje imaju bujne grudi možda neće ni primijetiti promjenu. Vaše bradavice također reagiraju na trudničke hormone tako što postaju veće i tamnije. Na taj se način vaše tijelo priprema za dojenje navodeći bebu kako da lakše pronađe bradavicu. Većina žena već od 16. tjedna trudnoće počinje proizvoditi mliječnu laktozu – kremastu tekućinu koja je u funkciji predmlijeka – ali vjerojatno toga nisu svjesne sve do kraja trudnoće.

KAKAV JE OSJEĆAJ?

Ako imate male grudi, poticaj u grudnjaku može biti odličan, iako mogu biti natečene samo u prvih nekoliko mjeseci. Možda nećete htjeti svojeg partnera blizu njih. Također, pronaći odjeću koja pristaje vašem novom obliku može postati izazov.

POKUŠAJTE OVO

Odgodite kupnju novog donjeg rublja sve do kraja prvog tromjesečja. Nabavite si trudnički grudnjak negdje oko 14. tjedna trudnoće. Od sada će jedina prava promjena vaših grudi biti opseg koji se povećava širenjem rebara kako bi se tijelo prilagodilo bebi.

DRUGA PROMJENA GRUDI: STIŽE MLIJEKO

ŠTO SE DOGAĐA?

Djetetovim rođenjem dolazi do povećanja razine hormona prolaktina, koji stimulira tkivo grudi na proizvodnju mlijeka. Mlijeko neće samostalno curiti niti se pravilno otpuštati dokle god dijete ne počne sisati. Sisanjem se otpušta hormon oksitocin, koji izaziva „opušteni refleks“ pomoću kojeg se otpušta mlijeko. Ovisno o duljini i tipu poroda, mlijeko će vam doći između drugog i sedmog dana nakon poroda. U međuvremenu vaša beba dobiva kolostrum, koji je pun vrijednih antitijela. Vaša beba treba samo malu količinu kolostruma pri svakom hranjenju, ali dopustite joj da redovito siše kako biste odaslali signal svojim grudima da proizvode mlijeko. Kada mlijeko počne dolaziti, grudi se mogu dramatično povećati preko noći. To može biti alarmantno, pogotovo ako su vam  grudi čvrste, a vaša beba ima problema sa sisanjem. Samo ju nastavite hraniti i grudi će postati manje napete.

KAKAV JE OSJEĆAJ?

Kao i sa svime što nikada prije niste radili, trebat će vam dosta vremena da se prilagodite. Jednom kada do toga dođe, nećete se moći prestati diviti činjenici da vaše tijelo njeguje vašu bebu. Naravno, grudi iz kojih pomalo curi mlijeko neće pridonijeti vašem seksualnom nagonu. Dojenje smanjuje libido, no nemojte se zabrinjavati ako ne budete imali želju za seksom neko vrijeme. Trebat će vam vremena da se oporavite od poroda, a ujedno i da se prilagodite svojem novom životu kao mama.

TREĆA PROMJENA GRUDI: VRIJEME DOJENJA

ŠTO SE DOGAĐA?

Dojenje funkcionira preko sustava povratnih informacija: vaše tijelo uči proizvoditi upravo dovoljnu količinu mlijeka kako bi ispunilo zahtjeve vaše bebe. Nakon što se to dogodi, grudi će vam omekšati, a curenje više neće biti toliko učestalo. Katkada će vaše grudi i kasnije podsjećati na lubenice, npr. pri naglom rastu bebe, uobičajeno oko trećeg, petog i osmog tjedna. Beba će htjeti više hrane i vaše će grudi postati teže jer će proizvoditi više mlijeka odgovarajući na bebin zahtjev.

KAKAV JE OSJEĆAJ?

U spomenutim uvjetima hranjenja porast će vam samopouzdanje s obzirom na to da će vaša beba, baš kao i vaše grudi, postati predvidljiva. Ne morate se  brinuti ako se još uvijek osjećate umorno. Dojenje zahtijeva puno od vašeg tijela, stoga odmarajte i dobro jedite.

POKUŠAJTE OVO

Kada vaša beba bude imala oko 12 tjedana, nabavite si novi grudnjak za dojenje. Vaše će se grudi do tada oporaviti i smiriti. Novo donje rublje može vas ponovo natjerati da se osjećate atraktivno. Ako se zabrinjavate zbog curenja mlijeka, jednostavno ne skidajte grudnjak tijekom odnosa.

ČETVRTA PROMJENA GRUDI: BEBA PRELAZI NA KRUTU HRANU

ŠTO SE DOGAĐA?

Vaše bi se grudi trebale smiriti šest mjeseci nakon porođaja, kada će vaša beba početi jesti konkretnu, krutu hranu, a vi ćete uči u rutinu dojenja – približno tri puta na dan. Bit će vremena kada će vaša beba htjeti preskočiti obrok, pa će vaše grudi ponovo nabreknuti. Jednom kada vaša beba počne jesti konkretnu hranu, dojenje postaje ugodna uloga. Unatoč tome, majčino je mlijeko i dalje izvor važnih antitijela u pružanju podrške djetetovu imunosnom sustavu.

KAKAV JE OSJEĆAJ?

Neke žene osjećaju nelagodu kako se bliži kraj dojenja. No sasvim je normalno veseliti se povratku samostalnosti.

POKUŠAJTE OVO

Ako vam grudi otiču jer beba preskače obroke, slobodno se malo izdojite. Ali samo toliko da se otpusti pritisak.

PETA PROMJENA GRUDI: KRAJ DOJENJA

ŠTO SE DOGAĐA?

Jednom kada u potpunosti prestanete dojiti, proizvodnja mlijeka trebala bi se smanjiti unutar nekoliko dana, no može potrajati i duže. Vaše će se grudi također ubrzo smanjiti. Kod nekih žena grudi će se vratiti na veličinu prije trudnoće, a kod nekih će one biti samo za broj manje, ili čak veće.

KAKAV JE OSJEĆAJ?

Neke se žene osjećaju oslobođeno kada završi dojenje, a neke su ravnodušne. Ključ je u prepoznavanju tih emocija i pripremi za novu fazu.

POKUŠAJTE OVO

Sada je vrijeme da obratite svu pozornost na svoje grudi. Masirajte ih proizvodima za njegu grudi i provjeravajte njihovu veličinu kako biste vidjeli odgovaraju li vam i dalje stari grudnjaci ili biste se trebali počastiti novima.

Foto: Freepik

Objava Grudi u trudnoći: promjene koje vas očekuju pojavila se prvi puta na pitajmamu.

Evo nekih najvažnijih činjenica vezanih uz micanje bebe u trbuhu!

1. Pokreti obično znače da je sve u redu i da je beba zdrava

Micanje bebe u trbuhu ukazuje na to da je beba zdrava i da se dobro razvija u vašem trbuhu. Kad se beba okreće, prevrće i što već sve rade unutra, onda znate da je aktivna i dobro.

Osim klasičnih „udaraca“, moći ćete osjetiti i kad se beba rasteže, odnosno kad proteže nožice i ručice. Takvi su pokreti karakteristični za kasniji stadij trudnoće, kad beba nema više puno mjesta.

2. Beba će vjerojatno reagirati na vanjske podražaje

Beba će vam možda priuštiti udarac kao reakciju na promjene u okolini – zvuk i hranu.

• Reakcija na zvuk: Tijekom 20. tjedna trudnoće, fetus počinje čuti zvukove – najprije niske tonove, pa onda i visoke.
• Reakcija na hranu: Hrana koju mama jede tijekom trudnoće prvi je kontakt bebe s okusima – kroz plodovu vodu koja ju okružuje. Ako joj se svide ili ne svide, mogla bi reagirati pokretima.

3. Beba se više miče kad ležite postrance

Kad ležite na boku, mogli biste više osjetiti micanje bebe u trbuhu. Razlog leži u tome da na taj način beba dobiva više krvi, pa se zato više miče.

Kad ležite na leđima, za usporedbu, beba je jako mirna jer dobiva manje krvi, pa time i manje kisika, te smanjenim pokretima „štedi“ kisik.

4. Udarce možete osjetiti već nakon 15. tjedna

Micanje bebe u trbuhu možete osjetiti najčešće nakon 20. tjedna trudnoće. A ako vam je to druga ili bilo koja iduća trudnoća, možda osjetite već nakon 15. tjedna. Do tada možete osjetiti nešto nalik „leptiriće“ u trbuhu, već od sedmog tjedna.

Beba se već tada počinje micati, ali je premalena da biste osjetili više. Prvi udarci mogu se vidjeti i na ultrazvuku. Nakon 24. tjedna bebine ćete pokrete osjetiti puno više, kao i štucavicu.

5. Smanjeni pokreti mogu biti znak za uzbunu

Kad napunite 28 tjedana trudnoće, doktor bi vam mogao predložiti da brojite bebine udarce tijekom 24 sata.

Obično je to oko deset puta tijekom dva sata. Ako se bebina aktivnost zamjetno smanji, to može biti znak problema:

• Stres ili problemi s prehranom: Vaše emocionalno i fizičko stanje utječe na micanje bebe u trbuhu. Isto tako, neprikladna prehrana može dovesti do nepravilnog razvoja mozga i živčanog sustava, što može smanjiti bebinu aktivnost. Ako ne osjećate bebu, pokušajte popiti puno vode ili hodati.
• Abrupcija posteljice: Ovo je hitan slučaj! Tamnocrvena krv s ugrušcima, kao i izrazito tvrd i osjetljiv trbuh mogu biti pokazatelji. Na taj način beba može ostati bez dotoka krvi i kisika.
• Prijevremeno puknuće vodenjaka: To može dovesti do smanjenja amnionske tekućine i usporiti bebine pokrete zbog stresa uzrokovanog nedovoljnim dotokom kisika.
• Fetalna hipoksija: Ovo se događa kad se pupčana vrpca presavije ili deformira na način da ne dobavlja krv, pa i kisik bebi na pravi način.

6. Kasnije u trudnoći normalno je manje udaraca

Beba u maternici obično se odmaraju po 20 do 40 minuta, nekad se to produži na 90 minuta. No, kako rastu, tako njihovi pokreti i okretanje postaju sve teži jer su ograničeni prostorom. Dakle, normalno je da se broj udaraca smanjuje kako trudnoća napreduje. No, da ne zaboravite na to, mogli biste osjetiti bolne udarce pod rebra…

7. Micanje bebe u trbuhu govori kakva će biti…

Ovo nije definitivno dokazano, ali neke su studije pokazale da ponašanje bebe u maternici ukazuje na njezin temperament u ranom djetinjstvu. Ako mislite da imate malog karataša u trbuhu, vjerojatno niti kad ga upoznate nećete imati puno mira…

Foto: Freepik

Objava Micanje bebe u trbuhu – sve što vas zanima i možda niste znali! pojavila se prvi puta na pitajmamu.

Vjerojatno već sada možete primijetiti povećanje Montgomeryjevih žlijezda – malenih izbočina nalik na prištiće koje se nalaze na koži areole. Njihova je uloga lučenje tvari koja podmazuje bradavice i štiti od infekcije.
Još jedno savršeno prirodno objašnjenje zašto nije potrebna nikakva posebna priprema bradavica za dojenje u smislu pranja sapunima, „očvršćivanja“ pomoću ručnika, mazanja raznim kremama i mastima. Naprotiv, sve ovakve radnje mogu negativno utjecati na učinkovitost rada Montgomeryjevih žlijezda i u konačnici pridonijeti nastanku problema prilikom dojenja.
Ono što možete napraviti je da već sada naučite teoriju ispravnog položaja. Kada se kaže „ispravan položaj pri dojenju“, misli se na dvije stvari:

1. Položaj djeteta u odnosu na majku i
2. Djetetovo prihvaćanje dojke

KAKO DRŽATI DIJETE

U svim položajima jako je važno da ste opušteni, imate dobar oslonac za leđa i ruke te da ne grčite i ne savijate nijedan dio tijela. Zapamtite da majka privlači dijete sebi, a ne svoje tijelo djetetu. Ne smijete dojci privlačiti samo djetetovu glavu, nego cijelo tijelo, i to tako da i glava i trbuh i koljena budu okrenuti prema majci. Dobro je mijenjati položaje, pogotovo u prvim mjesecima, jer svaki položaj uzrokuje drugačiji pritisak na bradavicu, čime se smanjuje rizik od začepljenja.

KAKO DIJETE PRAVILNO HVATA DOJKU

Nepravilan položaj, osim što može onemogućiti djetetu da efikasno siše, može majci uzrokovati bol i oštećenja bradavice (regade). Da bi dijete pravilno uhvatilo dojku, mora jako široko otvoriti usta prije nego što prione na dojku. Djeca imaju refleks koji tome služi: kad ih bradavicom ili prstom dodirnete po obrazu blizu usta, ono se okrene na tu stranu otvorenih usta, tražeći dojku. Možete i kažiprstom ruke kojom pridržavate dojku lagano pritisnuti djetetovu bradu prema dolje (ili palcem, ako ne pridržavate dojku). Nakon što je dijete otvorilo usta, privucite ga brzim pokretom i stavite mu u usta što veći dio bradavice i areole.

PRAVILNO POSTAVLJENA DJETETOVA USTA

Cijela bradavica o veliki dio areole u ustima (ovisno o veličini areole), djetetove desni moraju prijeći iza baze bradavice. Važno je da dijete dobro uhvati s donje strane, što znači da bradavica ne mora biti centrirana prilikom stavljanja u bebina usta, nego malo usmjerena prema gore. Djetetova gornja usna kod sisanja manje radi nego donja. Dok gornja služi samo kao uporište, donja izvodi ritmičke pokrete sisanja. Jezik mora biti ispod bradavice, ispružen. Usne trebaju biti izvrnute prema van, tj. trebate vidjeti ružičasti dio usana. Nos i brada moraju dodirivati dojku, ili biti udaljeni samo milimetar-dva. Ako nije uspjelo, laganim stavljanjem prsta u kraj bebinih usta trebate osloboditi podtlak kojim se dijete drži za dojku, nakon toga lagano izvući dojku, pa pokušati ponovno. Nikako nemojte odvajati dijete od dojke tako da je samo odmaknete, jer takvo odvajanje može biti bolno i može oštetiti bradavicu.

Mirela Blažanović
Savjetnica za dojenje udruge RODA

Foto: Freepik

Objava Kako pripremiti prsa za dojenje? pojavila se prvi puta na pitajmamu.