Vjetrovi i podrigivanje spadaju u one nevjerojatno neugodne nuspojave trudnoće. I bez brige, niste jedina, a sigurno ne i posljednja trudnica kojoj se to događa.
Vjetrovi i podrigivanje pratit će vas cijelu trudnoću, a naročito će biti izraženi pred sam porod. Sve su to bezopasni i potpuno normalni simptomi trudnoće, a utjehu pronađite u činjenici da muče sve do posljednje trudnice.
Estrogen, ključan hormon trudnoće uzrokuje rastezanje maternice. Maternica onda radi pritisak na crijeva, pa mjehur i želudac.
Kako si pomoći?
Vjetrovi i podrigivanje su nuspojava ubrzanog rada probave, normalni su kada se događaju povremeno. No, trudnice često jedu više nego što trebaju, pa o probava radi više nego obično.
Pročitajte još i: Trudnoća po tjednima
Izbjegavajte konstipaciju
Uredna probava trudnice počinje izbjegavanjem konstipacije odnosno zatvora, koji je zapravo uobičajena trudnička tegoba. Vjetrovi dolaze i između ostaloga zbog konstipacije.
Pročitajte još i: Žgaravica u trudnoći
Također, zarobljeni plinovi su isto nešto što bi vas moglo mučiti, a najčešće dolazi ako pretjerano jedete hranu koja oslobađa plinove – poput kukuruza i grožđa. Tada se mogu javiti grčevi u crijevima koji će vas podsjećati na trudove.
Jedite umjereno i zdravo
Prvo pravilo trudničke prehrane je umjereno i zdravo. Jasno, ako se najedete grahorica i još ste k tome u 30. tjednu trudnoće, da će vam se javiti vjetrovi i podrigivanje. A i grčevi u crijevima.
Pročitajte još i: Prehrana u trudnoći
Jedite malo ali često
Veliki obroci napuhuju zbog čega probava radi prekovremeno i oslobađa puno akumuliranih plinova.
Ne žurite
Tijekom hranjenja nemojte žuriti i svaki zalogaj dobro prožvačite. Kao što se i bebe nagutaju zraka kada jedu, isto mogu i odrasli – pogotovo kada žure.
Foto: Freepik
