Regresija sna beba je termin koji se koristi kako bi se opisalo razdoblje u kojem bebe lošije spavaju i koje može potrajati od sedam dana do šest tjedana. Specifičnost regresija sna je što se uvijek poklapa s velikim životnim prekretnicama.

Regresija sna beba najčešće se događa u trenucima velikih događanja u životu male bebe. Ključ za rješenje i što mirniju regresiju sna je prepoznati koje su to prekretnice i naučiti kako se nositi s njima.

Regresija sna kod beba događat će se uglavnom u prvoj godini života. One prve bit će najintenzivnije, dok ćete one nakon prve godine jedva doživjeti. Kao što je već navedeno, ključ je razumjeti što se događa s bebom. Dakle, pratiti kakva je beba preko dana, izbijaju li joj zubići, možda po prvi put od rođenja primjećuje svijet oko sebe?

PRVA REGRESIJA SNA – četiri mjeseca

Normalno je da će dijete imati prvi poremećaj sna oko četvrtog mjeseca života. U tom razdoblju djeca se počinju samostalno okretati, doživljavati svijet u tri dimenzije, postaju im zanimljive ručice i igranje s njima, hvatanje predmeta u njihovoj blizini.

U tom razdoblju također dolazi do sazrijevanja sna odnosno djeca tada počinju spavati čvršće i duže te svojim mamama napokon “sjedaju” u neki raspored dnevnih spavanja i noćnih hranjenja.

Do četvrtog mjeseca vašu bebu budio je trbuščić odnosno glad, a s 16 tjedana to se mijenja i beba počinje doživljavati cikluse spavanja, što znači da tijekom spavanja beba prolazi faze dubokog i lakog sna. Bebin ciklus sna traje 40 minuta, a prvih 10 minuta sna bebe spavaju laganim snom koji se lako omete.

Nakon 40-ak minuta bebe se najčešće bude, no neke će odmah utonuti u san, a  neke će se potpuno razbuditi.

REGRESIJA SPAVANJA – šest mjeseci

Nerijetko se mame groze prvih zubića, baš koliko im se i vesele.

Ti zubići koji niču itekako mogu biti razlog za regresiju sna beba. No, prije svega treba biti siguran da se radi o zubićima. Kako biste provjerili je li zub izbio ili smo što nije, operite ruke i nježno kažiprstom pređite preko desni. Ako čak osjećate izbočinu ispod zubnog mesa, u pitanju je zub.

Jedan od načina umirivanja bebe kojoj niču zubi je dojenje, uz uvjet da beba ne grize. Osim toga, u hladnjaku možete držati nekoliko grickalica na hladnome pa po potrebi dati bebi da se umiri.

REGRESIJA SNA – devet mjeseci

Oko devetog mjeseca života mališani doživljavaju dvije velike prekretnice:

• dovoljno su snažni da se postave na noge
• postaju svjesni svijeta oko sebe i ovisnosti o roditeljima

Vježbanje stajanja postat će naročito zabavno kada su u krevetiću, kada moraju ići na spavanje. Kada se mališan probudi da bi vježbao stajanje, najčešće će promotriti sobu u kojoj se nalazi i brinuti u plač. Bebača je uhvatila tjeskoba jer ne vidi roditelje pored sebe.

Kako bi što lakše savladali ovu regresiju bebi omogućite dovoljno fizičke aktivnosti tijekom dana i vrijeme provedeno u maženju s vama.

REGRESIJA SPAVANJA BEBE – jednogodišnjaci

U dobi od jedne godine mališani najčešće prohodaju, što otežava odlazak na spavanje jer vaš mališan je sada skoro pa samostalan! U toj dobi jednogodišnjaci će se, pogotovo ako idu u jaslice, češće buditi po noći. Moguće su i prve noćne more. Osigurajte krevetić da vaš mali spavač ne padne iz njega, a nije loše niti obložiti ogradicu nekim mekanim materijalom da ne udara glavicom.

REGRESIJA SNA MALIŠANA – dvogodišnjaci

U dobi od dvije godine mališani će postati brbljavi, a njihovo pričanje pratit će ih u krevet. Oni većinu noći spavaju dosta dobro i tvrdo, ali su im odlazak na spavanje i buđenje prilika da se porazgovaraju sa samim sobom.

Ono što će vas više mučiti od pričanja i brbljanja je – štrajk sna. On će se manifestirati u regresiji sna mališana popodne. Naime, dvogodišnjaci su mali ljudi koji već dovoljno razumiju svijet oko sebe, a najviše svoje roditelje, pa bi mogli zahtijevati da ostanu budni nakon/prije ručka. I ne dajte se uvjeriti da njima ne treba san, itekako im treba!

ŠTO NAPRAVITI KADA NASTUPI REGRESIJA SNA

• Razumijte što se događa s vašim mališanom da izbjegnete stresiranje
• Izvježbajte svaku veliku životnu prekretnicu – okretanje, sjedenje, hodanje, pričanje – tijekom dana
• Učinite sve što možete da se mališan ne bi premorio. Beba koja je preumorna teško tone u san, najčešće je vrlo nervozna i vrlo teško će se smiriti. Ako upadnete u problem s premorenom bebom, riješite ljuljajući je na rukama, vožnjom u kolicima, šetnjom u nosiljci, a sve kako bi se beba prvo primirila, a onda lakše utonula u san.

Foto: Freepik

Čitajte još o spavanju beba:

• Spavanjem do sreće: kada beba cijelu noć spava
• Zašto neke bebe spavaju bolje od drugih?
• 4 mjesta na kojima beba NE bi trebala spavati!

Objava Regresija sna beba: kada slatki snovi to više nisu pojavila se prvi puta na pitajmamu.

Čini li vam se ponekad da sve bebe oko vas tako lako i slatko spavaju te da samo vi imate problema? A nema neispavane osobe, do majke koja muku muči s djetetovim snom.

Studijom provedenom na gotovo 1500 trudnica pokušalo se rasvijetliti ovaj fenomen. Otkriveno je da će bebe mama koje su tijekom trudnoće bile lošeg mentalnog i fizičkog zdravlja imati poteškoća sa spavanjem. Bez obzira koliko ovi podaci bili točni, to je još dodatni razlog zašto paziti na ženino zdravlje za vrijeme trudnoće. 

Zašto neke bebe spavaju lošije?

Opće je poznato da stanja kao anksioznost, depresija, stres i obiteljsko nasilje mogu dovesti do loših zdravstvenih ishoda dojenčadi. No, sada se smatra da utječu i na kvalitetu sna. Moglo bi se onda zaključiti da neke bebe imaju već u maternici predodređeno kakve će im biti navike spavanja. Ne ovise previše o njima, nego po ovim novim istraživanjima, o životnom stilu njihove mame. 

Studijom je također otkriveno da veliki postotak mama, njih oko 60 posto ima problema s bebinim snom najviše tijekom prve godine života. Od tih 60, 20 posto je prijavilo “ozbiljnije i teže” probleme, a smatra se da su one tijekom trudnoće imale problema s psihičkim ili fizičkim zdravljem. 

Dakle, stručnjaci su zaključili da će na djetetov san znatno više utjecati majčina dobrobit nego njezine roditeljske metode. S tim novim informacijama, nadaju se, ženino zdravlje tijekom trudnoće dobit će još veći prioritet.  Fizičko, koje nam svima prvo pada na pamet, ali i ono zanemareno emocionalno, njenoj obitelji i liječnicima trebalo bi biti u prvom planu. 

Foto: Freepik

Objava Zašto neke bebe spavaju bolje nego druge? pojavila se prvi puta na pitajmamu.

Baš kada ste pomislili da ste uspjeli uhvatiti neki raspored spavanja – puf! – nešto se dogodi i morate sve ispočetka. Prva regresija sna bebama se događa oko četvrtog mjeseca, a iduća oko šestog. I možemo je nazvati regresija-spavanja-zbog-zubića. 

Nicanje zubića

Često se mame groze prvih zubića, jednako koliko im se vesele! Odnosno, točnije, zubići veće probleme rade prije što kod mama postanu povod za veselje. Prije nego što probiju i pokažu se u svom punom sjaju, zubići mališane muče, kako danju tako i noću.

Neki mališani prve zubiće dočekaju bez puno muke, dok drugi ipak proliju dosta suza zbog bolova ili tek nelagode. Ti zubići mogu isto tako itekako poremetiti bebin san. Nicanje zubića kod nekih beba nije razlog za plač, ali je razlog za nervozu, kako dnevnu tako i noćnu. Nervozu često prati i pojačano slinjenje, guranje prstića u usta i generalno loše raspoloženje. Čak i ako je beba po danu super, noći mogu biti gadne. I zapravo ništa se tu ne može puno popraviti, zubi moraju narasti. 

Za početak utvrdite radi li se doista o nicanju zubića. 

Ipak su zubi

Kako biste provjerili radi li se o zubima, pokušajte svojim prstom popipati desni u bebinim ustima. Ako zubić smo što nije probio, osjetit ćete ga pod prstom. Ako ga ipak još ne možete opipati možete naslutiti jesu li jesni bolne i osjetljive. To bi također mogao biti znak da stižu zubići.

Ako vidite da bebu bude zubići i ne pomaže ništa (ohlađene grickalice…), možete pokušati s nekim od preparata koje možete potražiti u ljekarni. 

I bez brige, iako su nervozni bebači čista katastrofa, neće dugo potrajati. Za par dana prolaze, ali će beba onda biti umornija i kvalitetan san će joj biti potreban. Stoga možete očekivati da će beba biti više uz vas i da će morati spavati popodne, ako ne i ujutro. 

Foto: Freepik

Čitajte još o spavanju beba: 

• Spavanjem do sreće: kada beba cijelu noć spava
• Zašto neke bebe spavaju bolje od drugih?
• 4 mjesta na kojima beba NE bi trebala spavati!

Objava Regresija spavanja – oko šestog mjeseca bole zubi pojavila se prvi puta na pitajmamu.

Tek rođene bebe spavaju i do osam puta na dan, ali kako odrastaju, potrebe im se za spavanjem smanjuju. Normalno je i da beba ne spava po danu više, odnosno da ima samo jedan popodnevni san. Bebin san je vrlo dinamičan u prvoj godini, a evo kako se nositi s time, kako što lakše proći kroz te faze i što napraviti…

Vrijeme smanjivanja dnevnih drijemeža, primijetit ćete, najčešće će dolaziti ruku pod ruku sa svladavanjem novih vještina. Naime, dnevno spavanje tada će beba će spavanje zamijeniti svladavanjem novih životnih vještina, odnosno – vježbanjem. Bebin san u drugoj polovici prve godine zamijeniti će igra. 

S 3 na 2

Oko navršenih devet mjeseci vaša beba ispustit će jedan spavanac i pasti na samo dva. Kod nekih beba to znači da će spavati po noći, pa onda popodne nakon ručka te, ovisno o mališanu, ili ujutro oko 10 ili poslijepodne oko 17. No, s
bebama nema pravila, već samo preporuke. Bebin san najbolje je pratiti prema ritmu i svakodnevici. 

U tom razdoblju prilagodbe najbolje je paziti na sat. Vrijeme odlaska na počinak uvjetovano je vremenom prethodnog buđenja. Stoga, ako je vaš bebač ujutro imao spavanac u 10, ali već je 11 i ne pokazuje umor nego nervozu, to znači da se nalazite u – zoni izbacivanja spavanja.

U razdoblju prilagodbe bebača nemojte stavljati u uobičajeno vrijeme na spavanje, već neka to bude tek sljedeći regularni spavanac ili pak vrijeme za tihu igru u kojoj se beba neće tolik umarati. Isto tako, mjesto na kojemu boravite u to vrijeme iznimno je bitno. Naime, supermarket ili šoping-centar kod bebača koji izbacuje spavanac mogao bi izazvati nervozu, ali ne i lagana šetnja po kvartu ili pak ljuljanje mami u krilu u parku.

5 zlatnih savjeta za rješavanje nervoze: 

1. DRŽITE SE RUTINE
2. BORAVITE NA SVJEŽEM ZRAKU
3. BUDITE AKTIVNI KADA JE I BEBA AKTIVNA
4. JEDITE VOĆE ZA ENERGIJU
5. ZAGRLJAJ RJEŠAVA SVE!

S 2 na 1

Kada će vaš mališan imati između 15 mjeseci i godinu i pol, dogodit će se, nekima nemili, prijelaz sa dva dnevna spavanja na samo jedno. Tada bebin san postaje nešto jednostavniji nego kod novorođenčadi, no ipak treba pratiti mališana. Jer najgore je umorno dijete!

U tranzicijskom razdoblju stvari mogu postati dosta čupave. To znači da će dijete najvjerojatnije biti jaaako umorno čak i prije 11 sati ujutro, a moglo bi se to odraziti i na noćni san.
Prekomjeran umor kod djece najčešće kvari san, pa bi moglo biti problema kod odlaska na noćni počinak. To ćete vrlo lako spriječiti mirnom igrom ili pak laganim prijepodnevnim šetnjama tijekom kojih se dijete neće premoriti, te će obaviti tranziciju glatko i bez suza.

Također, pomicanjem odlaska na to jednodnevno spavanje, i to svaki dan po 15-ak minuta, olakšat ćete svom mališanu tranziciju. Tako će se postupno navikavati na kasniji odlazak na spavanje, pa mu tranzicija neće predstavljati velik šok.

Potražite još korisnih savjeta:

• Je li ružičasti šum bolji za spavanje nego bijeli?
• 7 trikova za bolji san koje su preporučile mame
• Rutina bebina sna može se dovesti u red

Foto: Freepik

Objava Bebin san: što učiniti kada se broj spavanja smanjuje? pojavila se prvi puta na pitajmamu.

Naime, tijekom sna bebina temperatura tijela pada pa je nešto sličnija okolini. To omogućava lakši san negoli ljeti kada visoke temperature ometaju proces hlađenja odnosno padanja temperature i remete spavanje bebe.

Znajte granice

Bebe ne mogu regulirati samostalno svoju temperaturu kao što to mogu odrasli i starija djeca. Ako je bebi prevruće ispod dekice, neće je moći zbaciti sa sebe kako bi se ohladila. Također, ako im je hladno neće se moći tresti kako bi se ugrijali. Zato su ovisni o nama da im pogodimo baš pravu temperaturu za spavanje. Spavanje bebe zimi donosi neke izazove, ali je puno prirodnije nego spavanje ljeti.

Temperatura sobe u kojoj beba spava je 18 stupnjeva, a prema preporukama pedijatrijskih organizacija – bebe ispod šest mjeseci bi trebale spavati u istoj prostoriji kao i roditelji.

Kada planirate mjesto za bebu u sobi imajte na umu da ne bude pored radijatora ili prozora.

Krevetić mora biti slobodan

Svi znamo za opasnosti od prenatrpanog kreveta igračkicama i zaštitom za ogradice. Bebama koje se još samostalno ne okreću ne treba zaštita za ogradu, kao ni igračkice. Jednostavan mobil iznad krevetca bit će dovoljan.

Madrac također treba biti čvrst i ravan jer je za bebe vrlo bitno da spavaju na čvrstoj podlozi kako bi izbjegli gušenje. A što se posteljine tiče, ona mora biti prozračna od prirodnih materijala kao pamuka ili lana. Plahta na madracu mora biti čvrsto zataknuta i napeta.

I oprez, bebama ne treba jastuk, pa čak niti ukrasni jastučić – sve to predstavlja rizik od gušenja.

Pidžamice slatke

Generalne preporuke za pidžamice idu na ruku jednodjelnim odjelcima, te prekrivanje dekicom odnosno poplunom. Također, jako su praktične vreće za spavanje, no imajte na umu da ako dijete stavite u vreću, nije mu potreban poplun.

Jedna od stvari koju roditelji često rade jest duplo prekrivanje djece. To znači da deku slože na pola, pa prekriju dijete. To nemojte raditi jer deka mora propuštati zrak, a kada je presavijena na duplo teže se ventilira.

I za kaj, donosimo vam odgovore na česte nedoumice roditelja oko spavanje bebe tijekom zime:

– Bebi su hladne ruke tijekom noći, moram li se brinuti?

Ne, naime bebine ruke i noge nisu dobar pokazatelj temperature jer se ekstremiteti brže hlade. Osim toga, bebine ruke su rijetko pokrivene dekom, pa se i brže hlade. Glavica odnosno prsa su bolji pokazatelj. Također, ako beba lijepo spava vrlo vjerojatno joj je ugodno.

– Beba često sa sebe makne dekicu, pa je cijelu noć pokrivam, što da radim?

Ako se dijete meškolji i baca dekicu sa sebe, vrijeme je da razmislite o vreći za spavanje.

Foto: Freepik

Objava Spavanje bebe tijekom zime – sve što trebate znati pojavila se prvi puta na pitajmamu.

Beba bljucka i do neke je mjere to bljuckanje sasvim uobičajeno i nije zabrinjavajuće, ali ponekad se ipak treba zabrinuti i potražiti savjet liječnika…

Neke bebe bljuckaju manje, neke više, neke neovisno o jelu, a neke neposredno nakon jela. Najvažniji uzrok bljuckanja su nedovoljno razvijeni mišići koji zatvaraju jednjak na mjestu gdje se spaja sa želucem.

Budući da je taj „poklopac“ slab, bebi se hrana ponekad vrati u usta i – izleti iz njih. Još jedan razlog je činjenica da beba puno vremena provodi u ležećem položaju koji nije najbolja opcija u ovakvom slučaju. Upravo se zato bljuckanje smanjuje kako beba raste i počne više vremena provoditi sjedeći.

Kada otići liječniku

Kad beba bljucka često, većina će se roditelja zabrinuti, ali nije svako bljuckanje razlog za posjet liječniku. Ipak, dobro je znati sve činjenice, pa odlučiti kad je vrijeme za posjet pedijatru ili za potražiti savjet.

Liječnika posjetite ako:

• U onom što je beba bljucnula ima tragova krvi
• U onom što je beba bljucnula ili povratila ima zelenkastih tragova (to bi mogao biti znak blokade u crijevima i zahtijeva nekad hitnu operaciju)
• Beba se zbog mlijeka koje se vraća zagrcne ili počne gušiti
• Vaša beba poplavi u licu zbog toga
• Beba ne dobiva na težini
• Beba povraća ili povraća u eksplozivnim mlazovima – to može biti znak refluksa
• Bljuckanje je obilno i popraćeno proljevom – može biti znak viroze

Kad beba spava

Mnogi će roditelji pomisliti da možda bebu ne bi trebali za spavanje poleći na leđa, kako preporučuju stručnjaci, zbog bljuckanja. No, istraživanja su pokazala da to nije opasno, te da se usprkos tome beba stavlja spavati na leđa.

Kako pomoći bebi?

• Hranite bebu na vrijeme, prije nego postane previše gladna, kako ne bi halapljivo jela
• Ako hranite bebu na bočicu, radije joj dajte više manjih obroka, jer upravo prekomjerna količina mlijeka može dovesti do bljuckanja – beba ne mora pojesti sve što je u bočici
• Neka hranjenje bude u miru i tišini, pokušajte smanjiti sve moguće distrakcije
• Provjerite jesu li bebi premalene pelene, jer bi takve mogle stezati bebu u području trbuščića
• Podignite bebu da podrigne nekoliko puta tijekom jela, kako bi se riješila zraka. Pokušajte ne prekidati hranjenje, nego omogućiti bebi da podrigne kad ona sama napravi stanku
• Nakon svakog hranjenja držite bebu u uspravnom položaju

Foto: Pexels

Objava Beba bljucka – što napraviti i kada ići liječniku? pojavila se prvi puta na pitajmamu.

Ljeto je tu, brojke na kalendaru tako kazuju, ali vrućine nam još uvijek nisu stigle u pravom smislu riječi. No, kad se to dogodi, svaka će se mama bebe zapitati barem jednom kako obući bebu za spavanje tijekom noći. Dan ste već svladali i tada je sve lakše, ali noć…

Osjećaj nije svima isti, pa je teško rukovoditi se osjećajem, a puno lakše jednostavno u sobu postaviti termometar. Kad je živa u termometru iznad 27 stupnjeva Celzijevih, beba bi trebala spavati samo u peleni ili eventualno peleni i bodiju.

Koliko je važno da bebi ne bude previše hladno, toliko je važno da joj ne bude niti prekomjerno toplo. Idealna sobna temperatura bebine sobe je između 16 i 20 stupnjeva, ali ljetne vrućine neminovno će je dići puno iznad ove temperature. Klima u bebinoj sobi ne dolazi u obzir, naravno, pa ćete ravnotežu morati postići odjećom. Ali kako obući bebu?

EVO KAKO OBUĆI BEBU OVISNO O SOBNOJ TEMPERATURI:

27 i više stupnjeva
– bodi (kratkih ili bez rukava) i pelena ili samo pelena

24 – 27 stupnjeva
– bodi kratkih rukava i tanka, ljetna vreća za spavanje

21 – 23 stupnja
– bodi kratkih ili dugih rukava i malo deblja, ali još uvijek ljetna vreća za spavanje

17 – 20 stupnjeva
– odijelce dugih rukava i nogavica i zimska vreća za spavanje

Ispod 16 stupnjeva
– odijelce, bodi i zimska vreća

⇒VIŠE – PRATITE RAZVOJ SVOJE BEBE IZ MJESECA U MJESEC⇐

Prije odlaska na spavanje, nije loše niti dodatno rashladiti bebu. Evo kako to možete učiniti!

Hladnija kupka
– malo hladnija kupka prije spavanja može rashladiti vašu znojnu i ugrijanu bebu.

Više tekućine
– majčino mlijeko je jednako hidratizirajuće kao i voda, pa bebe koje su isključivo dojene ne trebaju dodatnu vodu, ali bi im dobro došlo više podoja. Bebe na formuli trebaju dodatnu vodu.

Ventilator
– ako ispred ventilatora postavite bocu smrznute vode, zrak će biti rashlađen, a ujedno će i kolati prostorijom.

Foto: Freepik

Objava Kako obući bebu za vruće ljetne noći? pojavila se prvi puta na pitajmamu.

Oko devetog mjeseca života mališani doživljavaju dvije velike životne prekretnice: Postaju dovoljno snažni da se postave na noge i postaju svjesni svijeta oko sebe. I ovisnosti o roditeljima!

S devet mjeseci bebe već znaju sjediti i dizati se iz ležećeg u sjedeći položaj. A vježbanje te vještine postaje najzanimljivije kada je vrijeme za spavanje. I beba je u pravu! Vještina se treba vježbati, ali ne kada je vrijeme za spavanje. Stoga svojemu mališanu omogućite dovoljno vremena za istraživanje svojih novih mogućnosti tijekom dana i istodobno će se moriti i i biti vrlo zadovoljan što je vježbao svoje nove vještine.

E tada dolazi do regresije sna bebe!

Vidi me!

Bebe u toj dobi ne razumiju baš da su umorne i kada su umorne. Pa umjesto da idu spavati ili nastave spavati kada ih mama stavi u krevetić, one se krenu meškoljiti, pa ustajati, pa plakati za mamom i tako u krug.

Tada nastupa regresija sna bebe jer ima hrpu vještina koja mora isprobati, žalosna je jer nema mame i umorna je. Nemir i frustracije tada nastupaju, pa se mališani često i opiru odlasku u krevet. No, i to će proći.

Sve je to normalno

Kada se bebač probudi da bi vježbao tu svoju novu vještinu, najčešće će promotriti sobu u kojoj se nalazi i briznuti u plač. Naime, uhvatila ga je tjeskoba jer vas ne vidi u sobi. To se zove separacijska tjeskoba i dosta često zna biti okidač za regresiju sna kod beba.

Naime, beba se boji vašeg odlaska i zato ne želi zaspati, odnosno ne može se uspavati nakon buđenja. Omogućite bebi što više zajedničkog vremena tijekom dana u maženju i igri.

Foto: Freepik

Čitajte još o spavanju beba: 

• Spavanjem do sreće: kada beba cijelu noć spava
• Zašto neke bebe spavaju bolje od drugih?
• 4 mjesta na kojima beba NE bi trebala spavati!

Objava Regresija sna bebe s devet mjeseci: Gledaj me! Ja stojim! pojavila se prvi puta na pitajmamu.

Bez obzira koliko vas muči bebin san, sigurni smo da će vam pomoći naših 7 trikova za bolji san! Možda ste pročitali već desetke članaka, možda i knjigu, dvije, ali ono što nekad može upaliti bolje od ičeg, to su savjeti drugih mama. Odaberite onaj koji vam najviše odgovara, pa pokušajte s njim.

Izaberite jedan od 7 trikova za bolji san

1. Pronađite pjesmu koja umiruje bebu

Bez obzira na to o kojoj se pjesmi radi, o kakvom se ritmu ili stilu radilo, bez obzira na kojem jeziku… Pronađite pjesmu ili melodiju koja vašoj bebi najbolje odgovara. Pjevajte ju za uspavljivanje, dok ostavljate bebu u krevetu, dok beba tone u san. Tako će tu melodiju povezivati sa smirivanjem. Naravno, neka melodija pjesme bude lagana, smirujuća.

2. Ugrijte krevetić/kolijevku

Ni vi ne volite leći u hladan krevetić, zar ne? Bez obzira bilje ljeto ili zima, zagrijte krevetić tako da bude baš kao da je netko upravo ustao iz njega. Zimi vam za to može poslužiti boca napunjena vrućom vodom, a ljeti možete staviti u krevetić možda kakvog većeg plišanca ili možda svoju majicu.

3. Imitacija otkucaja srca

Otkucaji srca bebi su u trbuhu bili jako važni. Taj ustaljeni ritam donosi smirenje i određenu sigurnost. Pokušajte taj zvuk imitirati u spavaćoj sobi. Danas postoje igračke s točno takvim zvukovima, a zvuk možete pronaći i na YouTubeu. Možda će kod vaše bebe proći  i tiktakanje sata.

4. Razrijedite manje važna hranjenja

Ako je beba na adaptiranom mlijeku, a dobro dobiva na kilaži, ali i dalje traži previše obroka, jedan od noćnih obroka koji smatrate nepotrebnim možete početi razrjeđivati vodom. Nakon tjedan dana takvih hranjenja, beba će početi izbacivati taj obrok.

5. Ne dopustite kratke spavance

Ako vaša beba nekad odspava 10-ak minuta, pa onda malo kasnije 15-ak i tako kroz dan, navečer joj neće biti do spavanja!

Pobrinite se da uredite dnevno spavanje i pripazite da beba odspava duže jednom ili dvaput u danu (ovisno o dobi). Tako će lakše zaspati i navečer.

6. Milujte im nos

Vrlo jednostavna radnja kao što je milovanje nosića može umiriti bebu. Znate, onako, od korijena prema vrhu nosa, sasvim lagano. Možda će u početku potrajati duže, ali s vremenom će biti dovoljno manje od nekoliko minuta da uspavate bebu.

7. Mirna soba je najbolja

Razne njihaljke za spavanje, mobili, plišanci i tješilice, razni projektori na stropu… Ako ste posegnuli za gotovo svakim sredstvom i nije upalilo, razmislite o tome treba li vam išta takvo? Mirna i tamna soba puno je bolji izbor!

Foto: Freepik

Objava 7 trikova za bolji san – preporučile stvarne mame pojavila se prvi puta na pitajmamu.

Ako ste roditelj, sigurni smo da ste barem čuli za bijeli šum, ako ga i niste isprobali. A ako mislite da niste čuli za to, pitat ćemo vas jeste li nekad ostavili upaljeno sušilo za kosu? Ili perilicu za rublje jer ste primijetili da smiruje bebu? E, pa to je, ako niste znali, bijeli šum. I možda može baš vašoj bebi pomoći s uspavljivanjem!

Zašto je dobar

Iako ne zvuči logično da beba može lakše zaspati uz zvuk, umjesto da govorimo o potpunoj tišini, bijeli šum može učiniti čuda za vašu ne-spavalicu. Taj bijeli šum pomaže bebi tako što se ona usredotoči baš na taj zvuk, te tako blokira ostale zvukove – zvukove iz doma (mamine poslove, stariju braću i sestre), promet u blizini i slično.

Iako kod nas nisu toliko uobičajeni baš uređaji za proizvodnju takvog zvuka, mogu se naći, na primjer, plišane životinje koje ispuštaju takve zvukove. Među tim zvukovima je i onaj koji oponaša zvuk otkucaja srca, kako su navikli slušati u maternici.

Zašto bi mogao biti loš?

Upravo činjenica da kod nas nema takvih uređaja za kupiti, čini se dobrom kad pročitate sljedeće: neke od takvih uređaja premašuju glasnoću koja je sigurna za bebino uho. To je jedna loša strana, dok je druga ta da bebe mogu postati pretjerano ovisne o tim zvukovima.

Beba koja postane ovisna o tom zvuku, mogla bi teže zaspati ako bijeli šum nije prisutan. Na primjer, u vrtiću ili ako uređaj ne ponesete sa sobom na putovanje. Činjenica je da su istraživanja pokazala da djeca lakše zaspe uz bijeli šum, te da duže spavaju u komadu. No, imajte na umu da se bebe, posebno one do šest mjeseci starosti, bude zato što im nešto treba ili smeta. Trebate se zapitati je li vam draže odgovoriti na baš svaku bebinu potencijalnu potrebu ili vam je važnije naspavati se.

Koliko djeca trebaju sna?

Iako su je svako dijete osoba za sebe, postoje neke okvirne smjernice koje bi trebalo popratiti što se tiče spavanja u određenoj dobi.

• Novorođenčad: Do 18 sati na dan, uz buđenja svakih nekoliko sati za hranjenje
• 1 do 2 mjeseca: Mogu spavati četiri do pet sati u komadu
• 3 do 6 mjeseci: Ukupan broj sati noćnog sna je između osam i devet, a tu su još i dnevni spavanci
• 6 do 12 mjeseci: Ukupno 14 sati, od čega su dva do tri spavanca tijekom dana.

Foto: Pexels

Objava Bijeli šum – je li zvuk dobar za bebin san pojavila se prvi puta na pitajmamu.