Nekad ste s partnerom provodili večer uz bocu šampanjca ili pakirajući se u zadnji tren za romantičan vikend. Sad imate snage samo progunđati da nema više pelena ili zajedno sjediti na kauču pola sata prije nego što oboje zaspite. Otkriće da beba uzima svoj danak u vašoj vezi može biti šok. Ali roditeljstvo ne znači da će se vaš odnos zauvijek svesti na „Molim te, dodaj mi vlažne maramice!“

Uz samo nekoliko jednostavnih koraka možete se pobrinuti da bezbolno prijeđete s dvoje na troje. Važno je na vrijeme detektirati problem i pozabaviti se njime prije nego što se uvučete preduboko u ulogu „samo-mame“ ili „samo-tate“.

Sve se promijeni kad postanete roditelji

Normalno je da se vaš cijeli svijet mijenja bebinim dolaskom. Morate se prilagoditi novoj osobi i, naravno, to je naporno i stresno. Treba vremena da se naviknete na svoje nove uloge. Nekima je to, ovisno o dotadašnjem načinu života, lakše, a nekim teže.

Ako ste do trudnoće često izlazili, dokasna tulumarili i ujutro dugo spavali, naravno da će vam biti teško prilagoditi se potpuno novom načinu života. Da biste u tome uspjeli, trebate sebe staviti na prvo mjesto, a ne podrediti svoje vrijeme i energiju nečemu nebitnom (i tu ne govorimo o djetetu!) kao što su na primjer dobronamjerni nenajavljeni gosti.

Kako biste održali ravnotežu, morate uspostaviti prioritete. Prvi je vaša beba, a drugi odnos između vas i vašeg partnera, a ne vaš odnos s prijateljima.

Moram… spavati 

Niste mogli niti zamisliti koliko ćete biti iscrpljeni, mutnih očiju, odjeveni u majice naopačke nakon još jedne neprospavane noći. Tko može gugutati kad se samo želite sklupčati u krevetu?

Kad ste doista umorni, ne možete logično rješavati probleme i tada oni mogu izmaknuti kontroli. Stoga, ako postajete nervozni i grubi prema partneru/ici zbog nedostatka sna, svladajte “vještinu drijemanja”. Čekajte da beba zaspi ili se izmjenjujte i prilegnite u tihu prostoriju. Namjestite alarm za 20 minuta (ako si dopustite više, riskirate da se probudite još više “grogi”). Sklopite oči i dišite polako i duboko, udišući kroz nos i izdišući kroz usta.

Nema veze ako i ne zaspite – svejedno ćete napuniti baterije. To je doista najbolje što možete učiniti da biste se oboje odmorili i normalno funkcionirali.

Budite par

Čak i ako ste naspavani, teško je naći vrijeme koje ćete provesti sa svojom drugom polovicom (to ne uključuje raspravu o tome čiji je red da uspava bebu). Ali imajte na umu da je vrlo bitno pronaći vrijeme za vas dvoje.

Trebali biste isplanirati kada ćete biti sami zajedno i zabilježiti to u kalendar, baš kao što to činite kad ste naručeni kod liječnika. Osigurajte čuvanje djeteta. Nemojte planirati nikakve razgovore – jednostavno budite zajedno. Važno je da budete skupa kao partneri, a ne kao mama i tata.

Taj će se trud isplatiti, i reći će vam to svi roditelji koji su to uspjeli postići. Ako uspijete izaći iz kuće zajedno, ograničite vrijeme spremanja, pa ćete tako imati više vremena za podijeliti s partnerom. Ponekad ćete se možda pitati je li običan izlazak vrijedan napora da ostvarite sve uvjete, ali kad budete napokon zajedno, znat ćete da vam je baš to trebalo.

Ne večeras, ljubavi

A kad smo već kod vremena koje provodite sami, prilično je uobičajeno da vam seksualni život gotovo iščezne u prilagođavanju na nov način života. Vjerojatno se nećete maziti u krevetu tako često kao prije. Češće će se čuti: Pusti me, umorna sam! A najčešće je i on!

Nedostatak ljubavnog života može postati problem za mnoge novopečene roditelje. Prioritet majke je san, a ne seks. A kako muškarac često stres rješava seksom, tu već postoji konflikt. Doista je potrebno porazgovarati o tome što oboje stvarno osjećate i želite.

Isto vrijedi i za sve ostale zamjerke koje se javljaju dok se prilagođavate promjenama. Uobičajeno je da svaki od obaju roditelja osjeća kao da nosi veći teret, ali to može prerasti u natjecanje, što nikome neće donijeti ništa dobra.

Razgovor, razgovor

Ključ je održavanja dobre veze da oboje iskreno govorite o tome kako se osjećate i razgovarate o tome kako se najbolje nositi s novim načinom života.

U nedjelju ujutro, nakon doručka, dogovorite sastanak za planiranje i razgovor. Ionako nedjeljom više ne možete dugo spavati, pa iskoristite to vrijeme da si kažete: Evo, ovako ćemo organizirati sljedeći tjedan. Trebate također svladati novi jezik koji sad podrazumijeva „Kako ĆEMO se nositi s tim?“ Napravite li dobar plan s kojim ćete oboje biti zadovoljni, imat ćete manje povoda za svađu.

Dobra je vijest da vas to što se morate nositi s novim izazovima koje predstavlja to malo biće, ustvari može i zbližiti. Probijanje kroz probleme i njihovo rješavanje samo će unaprijediti ono što ste prije imali, jer sad niste više samo ljubavnici, a niste ni samo roditelji – sada ste obitelj.

Objava I partneri, a ne samo roditelji – povežite se ponovno pojavila se prvi puta na pitajmamu.

Tada se ženino tijelo vraća u “normalu” a s tim dolaze i posljedice koje muškarci ponekad ne mogu razumjeti. 
Ovo su naši savjeti za tate nakon poroda:

1. Ako ste mislili da će hormoni vaše bolje polovice nakon porođaja vratiti u normalu – pogriješili ste!

Period od šest tjedana nakon poroda zove se babinje i to je vrijeme kada se žene i fizički i emocionalno i hormonalno oporavljaju od trudnoće i poroda. Visoke razine estrogena i progesterona se vraćaju na svoje normalne razine, a prolaktin koji je zadužen za stvaranje mlijeka “luduje.”

Prvih šest tjedana vaše bebe je pak vrijeme u kojem se vi navikavate na bebu i beba na vas, a s time dolazi i ritam hranjenja i spavanja, dojenja i sl.

SAVJET ZA TATE: U tom osjetljivom razdoblju budite oprezni prema mamama, pružite im pomoć, a posebice kada je u pitanju dojenje i briga oko djeteta. Držite na oku mamino raspoloženje, te na vrijeme uočite pojavu post-porođajne depresije odnosno baby bluesa, ako je u pitanju takva dijagnoza pomognite mami s liječenjem, uputite je psihologu, budite uz nju. Nije to ništa neobično i novo, mame i tate diljem svijeta uspješno se nose s takvim dijagnozama. Nije kraj svijeta!

2. Znamo da pokušavate pomoći, no izjave poput: Mislim da je gladan definitivno nisu primjerene ni poželjne nakon što ste zadnjih sat vremena proveli slušajući svoje dijete kako vrišti.

Na mamu pada dragocjen teret majčinstva kao što je dojenje i glavnina brige za bebu, barem prvih šest mjeseci rodiljnog dopusta.

SAVJET ZA TATE: Umjesto predlaganja rješenja, a pogotovo ona koja su očita, pitajte mamu treba li joj pomoć ili još bolje uzmite dijete sebi i pustite mamu da se odmori.

3. Učinite sve kako biste pomogli svojoj supruzi dok doji.

Iako mnogi misle, pogotovo muškarci, da dojenje dolazi samo od sebe – to nije istina. Dojenje je sprega volje, živaca, bebine suradnje i veliki faktor sreće. Uz dojenje dolaze i bolne bradavice, prepunjene grudi, da ne pričamo o komplikacijama. Dojenje je teško i iscrpno, stoga muževi pomognite ženama da im olakšate dojenje.

SAVJET ZA TATE: Ako je potrebno pripravite im jednostavni obrok da ne ogladne, pitajte ih jesu li žedne, vi preuzmite brigu od podrigivanju bebe i sl.

4. Mama možda neće biti odmah po isteku šest tjedana spremna na “intimu.”

Riječ je o emocionaloj i fizičkoj spremnosti koja je načeta brigom o djetetu i svemu što to donosi. Kako bi saznali je li vaša žena spremna za intimni odnos otvoreno razgovarajte o tome i pomognite joj u svladavanju emocionalnih zapreka. I ono najvažnije – poštujte njen ritam.

SAVJET ZA TATE: Nije u intimnom odnosu sve, nekim ženama oporavak od porođaja pada teže. Pružite joj uho za slušanje i rame za plakanje. Ponašajte se prema mami onako kako bi željeli da se ona ponaša prema vama da ste bili trudni devet mjeseci i rodili dijete od četiri kile.

5. Podijelite zaduženja

Život s novorođenčetom je posebno hektičan dok se i jedan i drugi, pa i treći ne uživite u svoje uloge. Taj period teško pada mamama, jer očevi će se prije ili kasnije vratiti na posao – barem tijekom rodiljnog dopusta.

SAVJET ZA TATE: Očistite kući, ispeglajte bebinu robicu, bez posebne najave bebu izvedite u šetnju, napravite večeru. Iako su mame cijele dane doma, vjerujte nam na riječ ponekad nemaju vremena ni za pranje zuba. Ne vjerujete nam! Ostanite osam sati sami s bebom, da se uvjerite.

Foto: Photo Tatiana Syrikova – Pexels

Objava Savjeti za tate: 5 stvari koje morate znati nakon poroda pojavila se prvi puta na pitajmamu.

No, ako ste spremi i sigurni ste u sebe i partnera, samo dajte. Ništa vas ne sprječava. Seks nakon poroda nije tabu, ali evo nekih savjeta koje biste trebali poslušati – možda vam se onda i posreći…

• Posvetite se otkrivanju erogenih zona – uši, oči, stopala… I pokušajte barem jednom tjedno odvojiti vrijeme za uzajamnu masažu.
• Nemojte da vam se ljubljenje svede na usputne poljupce – ljubite se kad god stignete i ne samo na sekundu.
• Ostavite partnerici tajne poruke o tome što biste željeli raditi s njom kad nađete vremena ili joj pošaljite „sočnu“ poruku na mobitel tijekom dana, a pokušajte i nju potaknuti da učini isto.
• Pokušajte iznenaditi partnericu! Povjerite nekom dijete na jednu noć, a nju izvedite na večeru, piće ili nešto provjereno za što znate da će ju oduševiti. A kad se vratite kući, iskušajte nešto sasvim novo…
• Zaboravite na isprike zbog nedostatka vremena – čak i romantična šetnja u kojoj sudjeluje i dijete, pomoći će održati onu iskru strasti među vama.

VIŠE – 5 stvari koje morate znati nakon poroda

Ipak, imajte na umu…

• Može proći i dvije godine prije nego što se ženino tijelo vrati u stanje u kojem je bilo prije poroda – a to važi i za seksualni nagon
• Prvih nekoliko tjedana nakon poroda nemojte prakticirati oralni seks. Rizik od infekcije je prevelik, a zrak u rodnici može dovesti do embolije
• Vagina se ne vlaži dovoljno prvih nekoliko tjedana nakon poroda, pa ako je seks bolan, može pomoći lubrikant, a iskušajte i drukčije položaje

Foto: Unsplash

Objava Seks nakon poroda – kad će više?! pojavila se prvi puta na pitajmamu.

Često je seks nakon poroda zapravo posljednja stvar koju želite raditi u krevetu. No, nema žurbe. Vrijedi razmisliti o tome zašto još niste spremni jer vam to pomaže lakše prihvatiti svoje osjećaje i podijeliti ih sa svojim partnerom.

Donosimo vam tri najčešća razloga zašto žene izbjegavaju seks nakon poroda i kako se nositi sa situacijom.

BOJIM SE DA ĆE ME PENETRACIJA BOLJETI

Sasvim je razumljivo da mnoge žene strahuju da će ih seks nakon poroda boljeti, pogotovo ako su imale epiziotomiju.

Stoga ponovo upoznajte svoje tijelo kada ste najopuštenije, recimo nakon kupke. Istražujte vlastito tijelo i samozadovoljavajte se. Ako ste znatiželjne, možete pokušati i s vibratorom kako biste procijenile hoće li vam snošaj biti (ne)ugodan.

MOJE TIJELO NIJE ISTO NAKON ŠTO SAM RODILA

Neke se žene mogu osjećati upravo tako. Iako je sasvim u redu da izgledate drugačije dok ste trudni, nakon poroda jednostavno vam se nameće taj pritisak da se morate što prije vratiti u formu. To vam može stvoriti vrlo lošu sliku o vašem tijelu. Osobito ako se uspoređujete s poznatim osobama koje se nekako uvijek kao preko noći vrate u savršenu formu.
Počnite gledati drugačije na svoje tijelo, višak kilograma i strije ne pokušavajte prikrivati. Ponosno ih nosite kao podsjetnik na to da ste na svijet donijele živo biće. Budite pozitivne!

BRINEM SE HOĆU LI BITI PRIVLAČNA PARTNERU NAKON ŠTO ME GLEDAO KAKO RAĐAM 

Ovo je uobičajen strah. Ako je vaš partner bio na porodu u i gledao vaše tijelo u situaciji u kojoj ga nikad prije nije vidio, sasvim je razumljiva vaša bojazan da na vaše intimne dijelove više neće gledati istim očima.

Podsjetite se da vaš partner vaše tijelo vidi u skroz drugačijem kontekstu kada vodite ljubav i kada vas je gledao dok ste rađali. Jednako kao što vi na njega ne gledate u seksualnom smislu dok je bolestan.

Ako je vaš partner upravo taj koji inicira seks, budite sigurni da se nemate zbog čega zabrinjavati.

NE ŽELIM DA MI PARTNER DIRA GRUDI SADA KADA DOJIM 

Vaš je odnos prema vašim grudima nešto što se mijenja tijekom trudnoće i nakon poroda. Neke žene ne vole da im se dodiruju grudi jer ih to boli. A neke to ne žele upravo zato što su one sada „alat“ za hranjenje bebe.

Ako vam to ne odgovara, sasvim je u redu da stavite veto na svoje grudi. Ako ne želite da ih se dira – dajte to svom partneru obzirno i jasno do znanja.

NE OSJEĆAM SE UGODNO KADA MILUJEM I LJUBIM SVOG PARTNERA I PRIMJEĆUJEM NA NJEMU DA TO MOŽE DOVESTI DO SNOŠAJA

Ponekad samo ljubljenje u žena izaziva nelagodu, jer se boje da će ono dovesti do snošaja na koji nisu spremne.

Razgovarajte o tome sa svojim partnerom, oboje se potrudite stvoriti ozračje u kojem ljubljenje neće odvesti do seksa.

U toj situaciji partner je taj koji treba prilagoditi svoje ponašanje i smanjiti vlastita očekivanja. Tako ćete vi opušteno moći uživati u dugim, strastvenim poljupcima.

OBAVILA SAM GINEKOLOŠKI PREGLED NAKON PORODA, NO JOŠ UVIJEK NISAM SPREMNA NA SEKS

Redoviti ginekološki pregled šest tjedana nakon poroda često u mladih majki izazove tjeskobu, jer se pretpostavlja da ste, ako su nalazi uredni – dobili s zeleno svjetlo za seksualne odnose.

Važno je da se osjećate dobro u svojoj koži prije no što se ponovo upustite u seks nakon poroda, sami morate osjetiti kada je za vas pravi trenutak.
Šest tjedana nakon poroda, izgledat ćete i osjećati se bolje. No, sasvim je normalno da kroz vas još uvijek struje razne misli i osjećaji. Nemojte se voditi time što ostali parovi rade i tako si stvarati pritisak. Svi su oni jednom bili jednako iscrpljeni, bezvoljni i uplašeni. Svima je teško balansirati između bračnih i obveza oko nove prinove.

Foto: Pexels

Objava Seks nakon poroda – vratite strast i ponovno uživajte pojavila se prvi puta na pitajmamu.

Ludo, nije li? Napravili smo bebu radeći tu lijepu, vruću, znojnu stvar koja se naziva seks, no sada smatramo da nije predviđeno da trudnice i mame budu seksi. To što ste trudni ne znači da vaš seksualni život mora zamrijeti. Seks vam može pomoći da poboljšate svoju vezu, a neke žene čak doživljavaju i višestruke orgazme prvi put u životu. Ako nema medicinskih problema, seks je posve siguran sve dok vam ne pukne vodenjak. Evo kako dobiti najviše od seksualnih odnosa tijekom tih čarobnih devet mjeseci.

PRVO TROMJESEČJE

ŠTO VI OSJEĆATE

Uzbuđenje zbog toga što ste upravo napravili bebu može biti pokretač. Razdoblje kada oboje znate da ste vi trudni ali niste još rekli nikome drugome može unijeti novu intimnost u vašu vezu, a seks tu povezanost još više produbljuje. Pojačan dotok krvi u područje zdjelice tijekom trudnoće može povećati uzbuđenje, pa mnogo žena lakše doživljava orgazam nego inače.
No, usto biste mogli patiti od jutarnjih mučnina (ili cjelodnevnih), jakog umora te bolnih i osjetljivih grudi, zbog čega se nećete osjećati ni najmanje seksi. Ako je to vaš slučaj, budite strpljivi i imajte na umu da će ti osjećaji s vremenom proći.

ŠTO ON OSJEĆA

Većina je muškaraca uzbuđena, ponosna i ponekad vrlo „napaljena“ zbog činjenice da su svoju partnericu učinili trudnom. No također mogu biti vrlo nervozni, posebice zbog brige da bi seks mogao naškoditi bebi.

Povrh svega, o svojoj partnerici počinju razmišljati kao o majci, a majke ne povezuju sa seksom.
Možda ćete mu morati objasniti da je seks siguran i da su žene seksualna bića i kada su trudne ili mame.

NAJBOLJI POLOŽAJ

Eksperimentirajte koliko god želite – seks neće naškoditi bebi. Ako su vam grudi veoma osjetljive, možda će vam najudobniji biti položaj „žlice“, kada je partner iza vas.

DRUGO TROMJESEČJE

ŠTO VI OSJEĆATE

Kada uđete u drugo tromjesečje, mučnine se povlače a razine estrogena lete u visinu potičući seksualni nagon. Vagina otiče zbog povećanog dotoka krvi te postaje uža. U tome biste mogli uživati i vi i vaš partner, premda kod nekih žena izaziva neugodu.

Također, vaš je trbuh sve veći, no beba je dobro zaštićena u svoj toj plodovoj vodi.
Sada ćete vjerojatno i drugima objaviti da ste trudni. Seks vam može pomoći da učvrstite svoju intimnu, odraslu vezu dok su svi oko vas usredotočeni na bebu.

ŠTO ON OSJEĆA

Neki muškarci obožavaju nove obline svoje partnerice, dok su drugi uplašeni da će naškoditi bebi – možda ćete ga morati ohrabriti i uvjeriti da se to neće dogoditi. Istraživanja pokazuju da nema razlike između beba čiji su roditelji održavali odnose tijekom trudnoće i onih čiji nisu, a dokazano je da seks oslobađa od stresa.
Neki se muškarci mogu osjećati isključeno jer se bebe doživljavaju kao „ženski posao“ i odjednom mame, prijateljice i sestre igraju veću ulogu u životu njihovih partnerica. Potrudite se oko zajedničkih izlazaka i ponovo budite par.

NAJBOLJI POLOŽAJ

Možda ćete morati biti malo kreativniji kako biste zaobišli trbuh. Neke žene to obožavaju. Iskušavaju različite položaje i seks u trudnoći im je bolji nego ikada. Ležanje na leđima nije preporučljivo, stoga isprobajte seks „na sve četiri“ kada je partner iza vas, ili vi budite gore. Također, partner može sjesti na rub kreveta, a vi na njegovo krilo okrenuti u bilo kojem smjeru s nogama na podu ili krevetu.

TREĆE TROMJESEČJE

ŠTO VI OSJEĆATE

Sada je trbuh već prilično velik i kretanje u krevetu bit će vam otežano. Seks u trudnoći je siguran dok vam ne pukne vodenjak, no vi ćete vjerojatno biti manje zainteresirani zbog umora i zaokupljenosti porodom i bebom.
Važno je da očuvate intimnost u vezi. Privrženost i senzualnost možete izraziti seksom, ali i trljanjem stopala, držanjem za ruke ili ljubljenjem. Možda ćete primijetiti da se tijekom orgazma mijenja oblik trbuha zbog stezanja mišića. To može blago stisnuti bebu, no neće joj naškoditi.

ŠTO ON OSJEĆA

Velik trbuh odbija neke muškarce, dok su drugi i dalje željni seksa i partneričina ih nezainteresiranost frustrira. Ako on ne želi seks, nemojte pretpostavljati da vas ne voli i da mu se poslije nećete sviđati.
Ako partner ne želi seks u trudnoći, nemojte to shvaćati osobno. Usađeno nam je da tražimo privatnost dok imamo odnose, a sada je beba već prava osoba i prisutna je, a to može odbijati neke muškarce. To ne znači da on odbija vas.

NAJBOLJI POLOŽAJ

Pokušajte ležati na boku s gornjom nogom prebačenom preko partnera kako bi krevet podupirao vaš trbuh. Ako ne želite penetraciju, isprobajte masaže, masturbaciju ili oralni seks. I nikako nemojte zaboraviti mnoštvo zagrljaja.

Foto: Freepik

Objava Seks u trudnoći – normalan i koristan za trudnicu pojavila se prvi puta na pitajmamu.

Simptome ovulacije teško da možete „promašiti“. Svaka osoba koja planira zatrudnjeti želi znati dan ovulacije. Ovulacija je dakle dio normalnog menstruacijskog ciklusa.

Za vrijeme ovulacije dolazi do otpuštanja zrele jajne stanice iz jajnika prema jajovodu u kojem se događa njena oplodnja najkvalitetnijim spermijem. Oplođena jajna stanica potom „putuje“ prema maternici gdje će se ugnijezditi, čime počinje devetomjesečno razdoblje poznatije kao trudnoća.

Na ovih osam znakova trebate obratiti pozornost kako biste odredili je li vam ovulacija započela:

Ovulacijska bol

Oštra bol u donjem dijelu trbuha koja se nasumično pojavljuje. Ako se pojavi u sredini ciklusa, vjerojatno se radi o ovulacijskoj boli.

Promatranje cervikalne sluzi

Riječ je o metodi koja se temelji na promatranju vaginalnog sekreta. Naime, uoči ovulacije iscjedak vaginalne sluzi postaje obilniji, proziran i rastezljiv, odnosno poprima izgled nalik bjelancu jajeta te ostaje takav sve do kraja ovulacije.

Bazalna temperatura

Bazalna tjelesna temperatura, tj. temperatura tijela u mirovanju je niža u prva dva tjedna menstrualnog ciklusa, prije ovulacije. Prisutnost hormona estrogena drži bazalnu tjelesnu temperaturu niskom. Obično se kreće oko 36,1 do 36,4 °C.

Odmah nakon ovulacije, zbog povišene razine progesterona, temperatura se povisi za oko 0,3 do 0,5°C, sve do sljedeće menstruacije. Po ovom povišenju temperature ćete znati da ste imali ovulaciju.

Osjetljivost grudi

Grudi su osjetljive zbog hormona koje vaše tijelo proizvodi za vrijeme ovulacije. Na ovaj način ne možete predvidjeti ovulaciju, ali svakako možete znati da je u tijeku.

Povećana seksualna želja

Priroda je ta koja će se pobrinuti da poželite seksualni odnos upravo u idealnom trenutku za začeće. Naime, ženina želja za seksom poveća se upravo prije nastupanja ovulacije, ali i sama na neki način „blista“ i privlači pažnju suprotnog spola.

Ovulacijski testovi

Ovulacijski testovi djeluju slično kao i oni za trudnoću. Urinirate na štapić ili u neku posudicu u koju ćete štapić uroniti, a postoje i test trake. Kada je ispitna linija tamnija od kontrolne, to je znak da ovulacija počinje.

Povoljni položaj cerviksa

Vaš cerviks se pomiče i mijenja položaj tijekom menstrualnog ciklusa, a vi sami možete pratiti te promjene. Neposredno prije ovulacije cerviks se pomiče prema gore, postaje mekši na dodir i lagano se otvara. Kada niste u plodnoj fazi, grlić maternice je niži, tvrđi i zatvoreniji.

Fenomen paprati u slini

Za predviđanje ovulacije dostupan još jedan test koji možete napraviti kod kuće, a radi se o testu sline. Premda postoje posebni mikroskopi, ovulacija se može predvidjeti i najobičnijim dječjim mikroskopom. Naime, ako pod povećalom mikroskopa u uzorku sline nađemo tzv. fenomen paprati, tada s određenom sigurnošću možemo reći da se događa skok razine lutenizirajućeg hormona koji nastupa 24-48 sati prije same ovulacije.

Foto: Freepik

Objava Ovulacija – kako ju prepoznati? pojavila se prvi puta na pitajmamu.

Seksi mama zna što je bitno (a to ne znači da joj je donje rublje usklađeno). Ona želi izgledati sjajno, ali isto tako zna da ima samo deset minuta da se za to pobrine. Njezino tajno oružje su samopouzdanje, dobar steznik i osmijeh. Jer sve se svodi na to da želite izgledati sjajno – i zbog svog dragog i zbog djece, ali ponajprije zbog sebe.

Povremena pedikura pomoći će vam da se osjećate bolje i sretnije, a to je prvi korak koji će vam osigurati da doista i izgledate bolje. Da iznutra i izvana budete seksi mama!

1. PRIGRLITE ŽIVOT

Jednom kad preživite iskustvo trudnoće i poroda, vrlo ćete vjerojatno biti puno hrabriji nego prije. Predstavljanje novoga projekta pred kolegama ili odlazak na zabavu bez partnera neće vam se više činiti toliko strašnim, a to će vas i dodatno osnažiti.
Mnoge se žene nakon što postanu mame prestanu opterećivati sobom i svojim tijelom, pa se i osjećaju bolje u svojoj koži, kažu psiholozi. Spoznaja o tome što je u životu bitno i neopterećivanje time što drugi misle dat će vam novo samopouzdanje kako biste nešto poduzeli te dobili ono što doista želite. Ako se ne osjećate snažnije, dajte si vremena za preispitivanje.

Fokusirate li se na nove prioritete, prestat ćete obraćati pozornost na trivijalnosti, i to će vam omogućiti da sagledate širu sliku. Zbog toga biste trebali imati dublji osjećaj vrijednosti. Majčinski vas život uči da nikad ne znate što vas čeka iza ugla – bilo da je riječ o ispadu bijesa vašeg mališana ili neočekivan virus vodenih kozica – a to će vam pomoći da se usredotočite na uživanje u svakome trenutku.

2. OSJEĆAJ SAMOUVJERENOSTI

Naravno, ne osjećamo se sjajno cijelo vrijeme. No pitate li bilo koju novopečenu mamu osjeća li se kao seksi mama i – ako njezino ime nije Miranda Kerr – vjerojatno će se na to samo nasmijati. Kad je riječ o izgradnji samopouzdanja nakon što ste dobili bebu, najvažnije je da svakoga dana nastojite odvojiti neko vrijeme za sebe. I nemojte zbog toga osjećati grižnju savjesti – jer od toga ćete dugoročno imati koristi.

Vodite računa o tome da odvojite za sat vremena u kojima ćete vi biti – vi,  a ne samo mama, svejedno je li to vrijeme dok beba spava tijekom dana ili nakon odlaska na noćni počinak. Iskoristite te trenutke kako biste radili nešto što vas veseli.

U podizanju samopouzdanja ne pomažu samo psihičke promjene – nemojte podcjenjivati snagu vlastite imaginacije. Kad se osjećate loše, zamislite da ste jaka žena koja vas nadahnjuje. To vam možda zvuči glupo, ali zapitajte se: Što bi Angelina Jolie učinila u ovoj situaciji? Zatim duboko udahnite i krenite dalje.

3. UKLJUČITE SVOJ SEKSI GUMB i BUDITE SEKSI MAMA

A sada je vrijeme da se dotaknemo i seksa. Što se više seksate, to se osjećate poželjnijom, i to ga više želite. Ali nije lako održati vrući ljubavni život. Tijekom većeg dijela prve godine djetetova života teško je naći pravi trenutak zbog silnih noćnih hranjenja, mijenjanja pelena i iscrpljenosti.

Normalno je da vam seks nekad nije na prvome mjestu, ali kad ste raspoloženi, nastojte to i iskoristiti – ne postoji bolji način da poradite na svome osjećaju poželjnosti. Seks je dobar za vas jer potiče kemijske reakcije u vašem tijelu koje pune vaše tijelo hormonima koji vam podižu raspoloženje, kažu stručnjaci. To će vam podići raspoloženje ako ste loše volje i pomoći će vam da se osjećate mnogo bolje.

Ako ste ispali iz „štosa“, postoje načini koji će vam pomoći da se vratite na pravi put. Ženama treba prvo potaknuti um kako bi se opustile i prepustile užitku. To katkada može biti problem jer mnogim je ženama teško isključiti „majku u sebi“.

Mala promjena, poput spavanja bez odjeće, pomoći će vam da se odmah osjećate poželjnije. To vam se čini nevažnim, ali pidžama katkada stvori mentalnu i psihičku zapreku. Možda mu tako nesvjesno dajete znak „ne večeras“. A zbog toga biste se možda mogli i osjećati neželjeno. Čitanje knjige poput Pedeset nijansi sive potaknut će vaše razmišljanje o seksu. No ako nemate vremena za čitanje, i uspomene će učiniti čuda. Prisjetite se svog prvog puta, svoje prve bračne noći ili one vruće ljetne noći na otoku…

Foto: Freepik

Objava Seksi mama nakon trudnoće? Da, naravno! pojavila se prvi puta na pitajmamu.

U stanju ste prvo liti potoke suza uz ljubavnu TV-dramu, a već nakon sat vremena veselo gugutati nad preslatkom minijaturnom odjećom za bebu? Sve su trudnice iskusile promjene raspoloženja. Ali to nije jedino što zna varirati – i vaš libido može proživljavati uspone i padove. Postoji snažna povezanost vaših raspoloženja i želje za seksom u trudnoći, kažu psiholozi. Ali nemojte se brinuti ako iz vašeg ljubavnog života u potpunosti nestane strasti ili se odjednom osjećate uspaljeno – to se mijenja kroz cijelu trudnoću i drukčije je kod svake žene.

UGLAVNOM BEZOPASNO

No obično je uživanje u seksu bezopasno. Orgazam je zdrav i ne može naštetiti vašoj bebi. Ali, ako ste već imali pobačaj ili krvarenje, ili očekujete blizance, porazgovarajte sa svojim ginekologom o tome smijete li prakticirati seks.

Najvjerojatnije će vam savjetovati da izbjegavate odnose jedino ako imate predležeću posteljicu (stanje poznatije kao placenta praevia), kad je vaša posteljica položena preko ušća maternice i penetracija bi mogla prouzročiti krvarenje. S obzirom na to kako se osjećate, evo kako možete biti sigurni da ćete dobiti ono što želite.

“PREUMORNA SAM”

Je li zavlačenje pod poplun najveća akcija u spavaćoj sobi koju imate snage poduzeti? Hormoni trudnoće i jutarnja mučnina mogu vas iscrpiti, posebno ujutro i kasno navečer. Pokušajte ubaciti seks prije večere ili odvojiti vrijeme za akciju tijekom vikenda, kada ćete imati vremena uživati.

Trudnoća može utjecati i na vaš dnevni ritam. Možda ćete ići u krevet ranije, ali se češće buditi tijekom noći, posebno ako je beba u trbuhu aktivnija.

To bi moglo biti baš u vrijeme kad vaš partner ide na spavanje ili kad se probudi, ali nitko ne kaže da seks treba biti maratonski i trajati dva sata. Katkad i jedan na brzaka može zadovoljiti vašu potrebu, dajući vam baš onoliko energije koliko vam je potrebno.

“MOJ NOVI IZGLED JE NEZGODAN”

Ako vam je seksualni život sve ograničeniji kako vam trbuh raste, možda je vrijeme da potražite nove omiljene poze. Morat ćete postati kreativniji – misionarska poza možda će postati nemoguća misija, ali savršeno je normalno nastaviti sa seksom sve do termina, ako to želite.

Pokušajte tako da ste vi u gornjem položaju (osim ako imate bolove u zdjelici) – to je savršena poza u kojoj ćete osjećati kako imate sve pod kontrolom, a ni trbuh vam neće smetati.

Ako vodite ljubav u bočnom položaju, bilo da ste okrenuti jedno prema drugome ili da ste vi leđima okrenuti partneru, tada imate i potporu za svoj trbuh.

Ne možete li izbaciti iz glave činjenicu da je trbuh treća osoba, možete pokušati s obrnutim gornjim položajem: vi ste gore, ali okrenutih leđa prema partneru. On će biti usredotočeniji, a imat će i sjajan pogled na vaša leđa.

Možete jedno drugome priuštiti oralni seks, ali pazite da vaš partner ne puhne u vas jer bi to moglo biti opasno. Sve će to vas i vašeg partnera zadovoljiti i nećete se brinuti što nije riječ o ludoj akciji.

‘ŽELIM SAMO PAŽNJU’

Ako ste navikli na nježnost prije seksa, možda ćete teško objasniti svome partneru da sada samo želite zagrljaj. Brinete li se da će vam se poljupci razviti u nešto više nego što vam u tome trenutku odgovara,  unaprijed s partnerom dogovorite osnovna pravila. Objasnite mu da ćete mu reći ako želite seks ili mu dati neki znak, poput kodne riječi. Tako ćete vi upravljati cijelom situacijom i moći ćete biti intimni a pritom nećete imati osjećaj da tjerate partnera od sebe.

Uvjerite ga da bi vas ovaj pristup doista mogao zbližiti. To će vas dodatno povezati. Bliskost može uključivati sve, od međusobnog razgovora i kontakta očima do grljenja i dodira.

Kad beba dođe, te će vam male geste pomoći da prebrodite prvih nekoliko mjeseci, kada ćete odjednom mnogo teže nalaziti vrijeme za sebe.

‘NE OSJEĆAM SE NIMALO SEKSI’

Nekima ćemo zbog tih novootkrivenih oblina biti privlačniji nego inače, dok će druge možda naše obline ostaviti hladnima. Zato je važno reći partneru kako se osjećate. Vrlo će vas vjerojatno iznenaditi njegova reakcija – mnogim su muškarcima trudne žene veoma zamamne. Potaknite ga neka vam priča što mu se sviđa na vašem tijelu kako bi vam poraslo samopouzdanje.

SIGURNOST JE KLJUČ

Ako ste i dalje sigurni u sebe, pokušajte s neobičnim osvjetljenjem i lijepim donjim rubljem ili seksi topićima u kojima nećete izgledati nezgrapno. No važno je razlučiti seks u trudnoći od svega ostaloga u vašem trudničkom svijetu. Možda ćete biti nervozni, preokupirani poslom ili se osjećati frustrirano što kod kuće trebate pomoć za obavljanje svakodnevnih poslova pa ćete stvoriti emocionalnu barijeru koja će vam onemogućiti da se prepustite vođenju ljubavi. Komunikacija je ključna, pa sjednite sa svojim partnerom i porazgovarajte o svim problemima koji vas možda sada muče.

‘ODJEDNOM  OSJEĆAM POŽUDU’

Hormoni progesteron i estrogen povećavaju volumen krvi koji prolazi kroz vaše seksualne organe, zbog čega biste mogli biti stalno uzbuđeni. To također znači i pojačanu osjetljivost pa biste mogli mnogo lakše doživljavati orgazme. Iskoristite to u potpunosti tako da istražujete ono što vam se sviđa. Možda će to uključivati i traženje od partnera da vam dulje vrijeme stimulira klitoris. Ipak, neke žene postanu preosjetljive pa traže manji pritisak i manje izravnog kontakta.

Možda će vaš partner uživati u ovoj povećanoj senzualnosti baš kao i vi, ali ako je suzdržan, nemojte odmah pomisliti da je to zbog vas. Možda se boji da bi mogao povrijediti bebu, što se neće dogoditi. Ili ga možda brinu druge brige, kao što su posao ili financije. Možda pita hoće li biti dobar otac. Razgovarajte s njim i podijelite svoje brige, to će vas zbližiti.

Foto: Freepik

Objava Seks u trudnoći – za svaku promjenu raspoloženja pojavila se prvi puta na pitajmamu.

Riječ je o operaciji koja zahvaća rez kroz trbušnu stjenku u kojoj se nalaze koža, potkožno masno tkivo, fascije i mišiće, te potrbušnica i stjenka maternice. Iako se carski rezovi izvode gotovo dnevno, to ne umanjuje činjenicu da je riječ o operaciji. Oporavak treba shvatiti jednako ozbiljno. Rez od poroda carskim rezom može peckati i svrbjeti. Područje oko trbuha bit će vrlo osjetljivo stoga i seks nakon carskog reza treba biti osjetljiviji i pristupiti mu oprezno.

Naime, iako ste se držali propisanih 6. tjedana oporavka i prilikom prvog odnosa rez bi vas mogao peckati ili žariti, a prilikom penetracije čak i boljeti područje trbuha. Također, bol možete osjetiti u području zdjelice i međice, jer su fascije trbušne stjenke povezane s fascijama zdjeličnih mišića.

Seks nakon carskog reza: problem poza

Najbolje što možete napraviti za potpunu ugodu prilikom prvog seksa nakon carskog reza jest razgovor. Neki položaji vam možda neće odgovarati, a partneru će možda biti neugodno inicirati razgovor jer se ne osjeća ugodno raditi pritisak na vas odmah nakon poroda. Stoga, razgovorom riješite problem poza, a liječnici savjetuju da je najbolje da žena bude gore, jer tako sama diktira tempo i brzinu, te se može najbolje “smjestiti.”

Koliko god muškarci željeli biti onaj jači spol, njih takvo nešto može uzdrmati. I to je sasvim normalno. Mogu imati poteškoća s preuranjenom ejakulacijom i slabim libidom jer su podsvjesno u strahu od novog poroda ili trudnoće.

Jer i za njih je to veliko, neobično i čudesno iskustvo. Razgovarajte o ugodnim i neugodnim stvarima tijekom poroda i babinja, pa ćete sami doći do razgovora o seksu i onome što i jedan i drugi očekujete od tog iskustva. Ne libite se reći da vas boli ili da vam nije ugodno, istaknite sve ono što volite i zapamtite možda prvi put neće ići, ali seks je kao vožnja biciklom, ne može se zaboraviti.

I pritom budite posve iskreni. Često nam je neugodno pričati otvoreno o seksu, čak i s ljudima s kojima smo inače fizički intimni.

Savjet za superpoložaj za seks nakon carskog reza

To je položaj pri kojem vi imate kontrolu, diktirate tempo, kut i dubinu penetracije. Radi se o položaju gdje ste vi gore. Neki pokreti možda će vas boljeti i mjesecima nakon carskog reza, pa se ne ustručavajte reći partneru ono što vam odgovara i ono što vam trenutno i nije baš najbolje.

Slobodno istražujte, uživajte – i zabavite se!

Foto: freepik.com

Objava Seks nakon carskog reza – sve što trebate znati pojavila se prvi puta na pitajmamu.

Budući da je seks uzrok vaše trenutne situacije, bilo bi glupo izbjegavati ga punih devet mjeseci. Ovo razdoblje idealno je vrijeme da se povežete sa sobom i usredotočite se na užitak. Solo ili s partnerom, seks tijekom trudnoće donosi mnoge prednosti. Kako bismo vam pomogli da se pripremite za porod, LELO donosi nekoliko savjeta na koje trebate pripaziti.

Prije nego što se upustite u erotske igrice, posavjetujte se sa svojim ginekologom ili liječnikom kako biste bili sigurni da je sve u redu. Oni vas mogu najbolje savjetovati je li seks tijekom trudnoće siguran za vas, iako je siguran za većinu žena. Ako osjetite bol ili nešto neobično tijekom seksa ili masturbacije, nemojte dugo razmišljati o kontaktiranju liječnika – sigurnost je na prvom mjestu!

Oksitocin – trudničin najbolji prijatelj

Postoje različiti načini za povećanje razine oksitocina u tijelu kako biste se oslobodili straha i boli. Koji je najbolji način? Orgazam! Kao i običan seks, seks tijekom trudnoće ima mnogo prednosti koje vam mogu pomoći u pripremi tijela za porod. Može pomoć u oslobađanju napetosti, poboljšanju raspoloženja, a također može pomoći u povezivanju s partnerom (što može biti ključno u stresnom razdoblju prije poroda). Seks također povećava protok krvi što rezultira sjajnom kožom, te ublažava bolove poput glavobolje i grčeva.

Kako biste bili potpuno spremni za porod, trebate se usredotočiti na opuštanje mišića zdjeličnog dna. Orgazam je najzabavniji način vježbanja i jačanja tih mišića. Pomaže tonirati stjenke rodnice i pripremiti zdjelično dno za porod. Orgazam može pomoći i na druge načine prije početka poroda. S obzirom na to da je važno da se prije poroda osjećate što bolje, orgazmi vam mogu pomoći s povećanjem razine oksitocina u tijelu. Osim toga, orgazam može potaknuti porod, ublažiti porođajne bolove i učiniti da se žene osjećaju sjajno dok obavljaju jedan od najzahtjevnijih zadataka na svijetu – porođaj.

Olakšajte si seks igračkama

Vaš liječnik ili ginekolog može vam savjetovati da izbjegavate penetrativni seks zbog rizične trudnoće ili zabrinutosti zbog prijevremenog poroda, no ne brinite se! Uvijek možete masturbirati, solo ili s partnerom, jer je to u potpunosti siguran i izvrstan način da se oslobodite dodatne napetosti koju osjećate. Sad je savršeno vrijeme za otkrivanje drugih erogenih zona i raznih seks igračaka.

Najbolji nepenetrativni način seksa je stimulacija klitorisa koja vas može potaknuti da se posvetite rodnici i zdjelici tijekom trudnoće. To vam može dati veću kontrolu nad senzacijama koje osjećate, posebno u trenucima kada ne možete prepoznati svoje tijelo i osjećate se otuđeno od njega. Kako biste postigli stimulaciju klitorisa, isprobajte Sila Cruise. Ova nježna seks igračka nudi senzacije od kojih ćete se naježiti od glave do pete – nema boljeg načina da se oslobodite nakupljenog stresa!

Ako imate veći trudnički trbuh i teško dolazite do klitorisa, imamo rješenje i za to. Preporučujemo vam Smart Wand 2. Ima dugu ručku za jednostavno korištenje, a također se može koristiti kao masažer za cijelo tijelo, tako da si s njim možete opustiti i mišiće donjeg dijela leđa i nogu.

Nemojte zaboraviti!

Dok se nalazite u euforiji zadovoljstva i uzbuđenja, ne zaboravite na sigurnost! Kada su u pitanju seks igračke, sigurnost znači visokokvalitetni neporozni materijal tako da se u njemu ne mogu zadržati bakterije. Osim toga, ako tijekom trudnoće koristite seks igračke, vaš glavni prioritet je da ih održavate čistima kako biste se zaštitili od vaginalnih infekcija.

Također, bitno je znati kako nije neobično da žene izgube interes za bilo koji oblik seksa tijekom trudnoće, uobičajeno je da trudnice imaju manje želje za seksom. Razlog mogu biti umor, mučnine, strepnje ili zabrinutost oko promjena. Zapamtite, ovo je u potpunosti normalno. Prolazite kroz mnogo promjena u kratkom vremenu, važno je da budete nježni i blagi prema sebi. Ovih devet uzbuđujućih mjeseci prolazi tako brzo, pa zašto ne biste uživali u omiljenim senzacijama kada imate priliku?

Tekst i foto: promo

Objava Lakši porod uz seks igračke? Moguće! pojavila se prvi puta na pitajmamu.