Regresija sna beba je termin koji se koristi kako bi se opisalo razdoblje u kojem bebe lošije spavaju i koje može potrajati od sedam dana do šest tjedana. Specifičnost regresija sna je što se uvijek poklapa s velikim životnim prekretnicama.

Regresija sna beba najčešće se događa u trenucima velikih događanja u životu male bebe. Ključ za rješenje i što mirniju regresiju sna je prepoznati koje su to prekretnice i naučiti kako se nositi s njima.

Regresija sna kod beba događat će se uglavnom u prvoj godini života. One prve bit će najintenzivnije, dok ćete one nakon prve godine jedva doživjeti. Kao što je već navedeno, ključ je razumjeti što se događa s bebom. Dakle, pratiti kakva je beba preko dana, izbijaju li joj zubići, možda po prvi put od rođenja primjećuje svijet oko sebe?

PRVA REGRESIJA SNA – četiri mjeseca

Normalno je da će dijete imati prvi poremećaj sna oko četvrtog mjeseca života. U tom razdoblju djeca se počinju samostalno okretati, doživljavati svijet u tri dimenzije, postaju im zanimljive ručice i igranje s njima, hvatanje predmeta u njihovoj blizini.

U tom razdoblju također dolazi do sazrijevanja sna odnosno djeca tada počinju spavati čvršće i duže te svojim mamama napokon “sjedaju” u neki raspored dnevnih spavanja i noćnih hranjenja.

Do četvrtog mjeseca vašu bebu budio je trbuščić odnosno glad, a s 16 tjedana to se mijenja i beba počinje doživljavati cikluse spavanja, što znači da tijekom spavanja beba prolazi faze dubokog i lakog sna. Bebin ciklus sna traje 40 minuta, a prvih 10 minuta sna bebe spavaju laganim snom koji se lako omete.

Nakon 40-ak minuta bebe se najčešće bude, no neke će odmah utonuti u san, a  neke će se potpuno razbuditi.

REGRESIJA SPAVANJA – šest mjeseci

Nerijetko se mame groze prvih zubića, baš koliko im se i vesele.

Ti zubići koji niču itekako mogu biti razlog za regresiju sna beba. No, prije svega treba biti siguran da se radi o zubićima. Kako biste provjerili je li zub izbio ili smo što nije, operite ruke i nježno kažiprstom pređite preko desni. Ako čak osjećate izbočinu ispod zubnog mesa, u pitanju je zub.

Jedan od načina umirivanja bebe kojoj niču zubi je dojenje, uz uvjet da beba ne grize. Osim toga, u hladnjaku možete držati nekoliko grickalica na hladnome pa po potrebi dati bebi da se umiri.

REGRESIJA SNA – devet mjeseci

Oko devetog mjeseca života mališani doživljavaju dvije velike prekretnice:

• dovoljno su snažni da se postave na noge
• postaju svjesni svijeta oko sebe i ovisnosti o roditeljima

Vježbanje stajanja postat će naročito zabavno kada su u krevetiću, kada moraju ići na spavanje. Kada se mališan probudi da bi vježbao stajanje, najčešće će promotriti sobu u kojoj se nalazi i brinuti u plač. Bebača je uhvatila tjeskoba jer ne vidi roditelje pored sebe.

Kako bi što lakše savladali ovu regresiju bebi omogućite dovoljno fizičke aktivnosti tijekom dana i vrijeme provedeno u maženju s vama.

REGRESIJA SPAVANJA BEBE – jednogodišnjaci

U dobi od jedne godine mališani najčešće prohodaju, što otežava odlazak na spavanje jer vaš mališan je sada skoro pa samostalan! U toj dobi jednogodišnjaci će se, pogotovo ako idu u jaslice, češće buditi po noći. Moguće su i prve noćne more. Osigurajte krevetić da vaš mali spavač ne padne iz njega, a nije loše niti obložiti ogradicu nekim mekanim materijalom da ne udara glavicom.

REGRESIJA SNA MALIŠANA – dvogodišnjaci

U dobi od dvije godine mališani će postati brbljavi, a njihovo pričanje pratit će ih u krevet. Oni većinu noći spavaju dosta dobro i tvrdo, ali su im odlazak na spavanje i buđenje prilika da se porazgovaraju sa samim sobom.

Ono što će vas više mučiti od pričanja i brbljanja je – štrajk sna. On će se manifestirati u regresiji sna mališana popodne. Naime, dvogodišnjaci su mali ljudi koji već dovoljno razumiju svijet oko sebe, a najviše svoje roditelje, pa bi mogli zahtijevati da ostanu budni nakon/prije ručka. I ne dajte se uvjeriti da njima ne treba san, itekako im treba!

ŠTO NAPRAVITI KADA NASTUPI REGRESIJA SNA

• Razumijte što se događa s vašim mališanom da izbjegnete stresiranje
• Izvježbajte svaku veliku životnu prekretnicu – okretanje, sjedenje, hodanje, pričanje – tijekom dana
• Učinite sve što možete da se mališan ne bi premorio. Beba koja je preumorna teško tone u san, najčešće je vrlo nervozna i vrlo teško će se smiriti. Ako upadnete u problem s premorenom bebom, riješite ljuljajući je na rukama, vožnjom u kolicima, šetnjom u nosiljci, a sve kako bi se beba prvo primirila, a onda lakše utonula u san.

Foto: Freepik

Čitajte još o spavanju beba:

• Spavanjem do sreće: kada beba cijelu noć spava
• Zašto neke bebe spavaju bolje od drugih?
• 4 mjesta na kojima beba NE bi trebala spavati!

Objava Regresija sna beba: kada slatki snovi to više nisu pojavila se prvi puta na pitajmamu.

Baš kada ste pomislili da ste uspjeli uhvatiti neki raspored spavanja – puf! – nešto se dogodi i morate sve ispočetka. Prva regresija sna bebama se događa oko četvrtog mjeseca, a iduća oko šestog. I možemo je nazvati regresija-spavanja-zbog-zubića. 

Nicanje zubića

Često se mame groze prvih zubića, jednako koliko im se vesele! Odnosno, točnije, zubići veće probleme rade prije što kod mama postanu povod za veselje. Prije nego što probiju i pokažu se u svom punom sjaju, zubići mališane muče, kako danju tako i noću.

Neki mališani prve zubiće dočekaju bez puno muke, dok drugi ipak proliju dosta suza zbog bolova ili tek nelagode. Ti zubići mogu isto tako itekako poremetiti bebin san. Nicanje zubića kod nekih beba nije razlog za plač, ali je razlog za nervozu, kako dnevnu tako i noćnu. Nervozu često prati i pojačano slinjenje, guranje prstića u usta i generalno loše raspoloženje. Čak i ako je beba po danu super, noći mogu biti gadne. I zapravo ništa se tu ne može puno popraviti, zubi moraju narasti. 

Za početak utvrdite radi li se doista o nicanju zubića. 

Ipak su zubi

Kako biste provjerili radi li se o zubima, pokušajte svojim prstom popipati desni u bebinim ustima. Ako zubić smo što nije probio, osjetit ćete ga pod prstom. Ako ga ipak još ne možete opipati možete naslutiti jesu li jesni bolne i osjetljive. To bi također mogao biti znak da stižu zubići.

Ako vidite da bebu bude zubići i ne pomaže ništa (ohlađene grickalice…), možete pokušati s nekim od preparata koje možete potražiti u ljekarni. 

I bez brige, iako su nervozni bebači čista katastrofa, neće dugo potrajati. Za par dana prolaze, ali će beba onda biti umornija i kvalitetan san će joj biti potreban. Stoga možete očekivati da će beba biti više uz vas i da će morati spavati popodne, ako ne i ujutro. 

Foto: Freepik

Čitajte još o spavanju beba: 

• Spavanjem do sreće: kada beba cijelu noć spava
• Zašto neke bebe spavaju bolje od drugih?
• 4 mjesta na kojima beba NE bi trebala spavati!

Objava Regresija spavanja – oko šestog mjeseca bole zubi pojavila se prvi puta na pitajmamu.

Tek rođene bebe spavaju i do osam puta na dan, ali kako odrastaju, potrebe im se za spavanjem smanjuju. Normalno je i da beba ne spava po danu više, odnosno da ima samo jedan popodnevni san. Bebin san je vrlo dinamičan u prvoj godini, a evo kako se nositi s time, kako što lakše proći kroz te faze i što napraviti…

Vrijeme smanjivanja dnevnih drijemeža, primijetit ćete, najčešće će dolaziti ruku pod ruku sa svladavanjem novih vještina. Naime, dnevno spavanje tada će beba će spavanje zamijeniti svladavanjem novih životnih vještina, odnosno – vježbanjem. Bebin san u drugoj polovici prve godine zamijeniti će igra. 

S 3 na 2

Oko navršenih devet mjeseci vaša beba ispustit će jedan spavanac i pasti na samo dva. Kod nekih beba to znači da će spavati po noći, pa onda popodne nakon ručka te, ovisno o mališanu, ili ujutro oko 10 ili poslijepodne oko 17. No, s
bebama nema pravila, već samo preporuke. Bebin san najbolje je pratiti prema ritmu i svakodnevici. 

U tom razdoblju prilagodbe najbolje je paziti na sat. Vrijeme odlaska na počinak uvjetovano je vremenom prethodnog buđenja. Stoga, ako je vaš bebač ujutro imao spavanac u 10, ali već je 11 i ne pokazuje umor nego nervozu, to znači da se nalazite u – zoni izbacivanja spavanja.

U razdoblju prilagodbe bebača nemojte stavljati u uobičajeno vrijeme na spavanje, već neka to bude tek sljedeći regularni spavanac ili pak vrijeme za tihu igru u kojoj se beba neće tolik umarati. Isto tako, mjesto na kojemu boravite u to vrijeme iznimno je bitno. Naime, supermarket ili šoping-centar kod bebača koji izbacuje spavanac mogao bi izazvati nervozu, ali ne i lagana šetnja po kvartu ili pak ljuljanje mami u krilu u parku.

5 zlatnih savjeta za rješavanje nervoze: 

1. DRŽITE SE RUTINE
2. BORAVITE NA SVJEŽEM ZRAKU
3. BUDITE AKTIVNI KADA JE I BEBA AKTIVNA
4. JEDITE VOĆE ZA ENERGIJU
5. ZAGRLJAJ RJEŠAVA SVE!

S 2 na 1

Kada će vaš mališan imati između 15 mjeseci i godinu i pol, dogodit će se, nekima nemili, prijelaz sa dva dnevna spavanja na samo jedno. Tada bebin san postaje nešto jednostavniji nego kod novorođenčadi, no ipak treba pratiti mališana. Jer najgore je umorno dijete!

U tranzicijskom razdoblju stvari mogu postati dosta čupave. To znači da će dijete najvjerojatnije biti jaaako umorno čak i prije 11 sati ujutro, a moglo bi se to odraziti i na noćni san.
Prekomjeran umor kod djece najčešće kvari san, pa bi moglo biti problema kod odlaska na noćni počinak. To ćete vrlo lako spriječiti mirnom igrom ili pak laganim prijepodnevnim šetnjama tijekom kojih se dijete neće premoriti, te će obaviti tranziciju glatko i bez suza.

Također, pomicanjem odlaska na to jednodnevno spavanje, i to svaki dan po 15-ak minuta, olakšat ćete svom mališanu tranziciju. Tako će se postupno navikavati na kasniji odlazak na spavanje, pa mu tranzicija neće predstavljati velik šok.

Potražite još korisnih savjeta:

• Je li ružičasti šum bolji za spavanje nego bijeli?
• 7 trikova za bolji san koje su preporučile mame
• Rutina bebina sna može se dovesti u red

Foto: Freepik

Objava Bebin san: što učiniti kada se broj spavanja smanjuje? pojavila se prvi puta na pitajmamu.

Ako ste jedan od roditelja koji su upoznali muke po spavanju sigurno ste čuli za bijeli šum. A jeste li čuli za ružičasti šum? U posljednje se vrijeme o njemu dosta govori kao o boljoj verziji šuma koji može pomoći pri uspavljivanju i boljem spavanju.

Za bolji san

Jeste li se ikada pitali zašto bolje spavamo uz zvuk sušila za kosu nego uz potpunu tišinu? Bijeli šum dosta podsjeća na glasni zvuk šššššš, koji često proizvodimo baš kad želimo uspavati mališane. E, pa, ružičasti šum je sličan, ali još i bolji! Može biti teško razlikovati bijeli i ružičasti šum.

Kod bijelog šuma sve su zvučne frekvencije jednake amplitude. Kako biste doživjeli taj zvuk, pomislite na sušilo za kosu, usisavač, ventilator – to su bijeli šumovi. Ružičasti šumovi imaju niže frekvencije koje stvaraju dublji, nježniji zvuk. Takvi su zvukovi, na primjer, otkucaji srca, morski valovi, padanje kiše ili šuškanje lišća na drveću.

Otkucaji srca umiruju

Sad zamislite novorođenče koje je devet mjeseci živjelo u okruženju u kojem su šumovi jedino što čuje – probava i otkucaji srca. To su, dakle, ružičasti šumovi, pa ima smisla oponašati ih kako bi se dijete umirilo. Osim što pomaže djetetu da lakše zaspi, ružičasti šum pomoći će i da duže spava dubokim snom.

Naime, razlog zašto ovakvi šumovi – i bijeli i ružičasti – funkcioniraju je taj što se mozak osobe koja spava usmjeri na njih. Zbog toga mozak zanemari, odnosno lakše prikrije, ostale zvukove u okolini. Mozak se tako bolje odmori, a nećemo ni spominjati što to znači za dijete, ali i roditelje.

Postoje razni uređaji koji proizvode upravo ružičaste šumove – otkucaje srca, valove, kišu… Često su u obliku plišanih životinja, pa ih možete koristiti i kad je dijete budno kao igračku, a i smjestiti negdje u blizinu djeteta kad spava. No, pazite da ne bude preblizu bebi, jer iako su ovi zvukovi umirujući, ne trebaju biti preblizu djetetu da bi ih čulo.

Foto: Freepik

Objava Ružičasti šum bolji je za san nego bijeli šum pojavila se prvi puta na pitajmamu.

Oko devetog mjeseca života mališani doživljavaju dvije velike životne prekretnice: Postaju dovoljno snažni da se postave na noge i postaju svjesni svijeta oko sebe. I ovisnosti o roditeljima!

S devet mjeseci bebe već znaju sjediti i dizati se iz ležećeg u sjedeći položaj. A vježbanje te vještine postaje najzanimljivije kada je vrijeme za spavanje. I beba je u pravu! Vještina se treba vježbati, ali ne kada je vrijeme za spavanje. Stoga svojemu mališanu omogućite dovoljno vremena za istraživanje svojih novih mogućnosti tijekom dana i istodobno će se moriti i i biti vrlo zadovoljan što je vježbao svoje nove vještine.

E tada dolazi do regresije sna bebe!

Vidi me!

Bebe u toj dobi ne razumiju baš da su umorne i kada su umorne. Pa umjesto da idu spavati ili nastave spavati kada ih mama stavi u krevetić, one se krenu meškoljiti, pa ustajati, pa plakati za mamom i tako u krug.

Tada nastupa regresija sna bebe jer ima hrpu vještina koja mora isprobati, žalosna je jer nema mame i umorna je. Nemir i frustracije tada nastupaju, pa se mališani često i opiru odlasku u krevet. No, i to će proći.

Sve je to normalno

Kada se bebač probudi da bi vježbao tu svoju novu vještinu, najčešće će promotriti sobu u kojoj se nalazi i briznuti u plač. Naime, uhvatila ga je tjeskoba jer vas ne vidi u sobi. To se zove separacijska tjeskoba i dosta često zna biti okidač za regresiju sna kod beba.

Naime, beba se boji vašeg odlaska i zato ne želi zaspati, odnosno ne može se uspavati nakon buđenja. Omogućite bebi što više zajedničkog vremena tijekom dana u maženju i igri.

Foto: Freepik

Čitajte još o spavanju beba: 

• Spavanjem do sreće: kada beba cijelu noć spava
• Zašto neke bebe spavaju bolje od drugih?
• 4 mjesta na kojima beba NE bi trebala spavati!

Objava Regresija sna bebe s devet mjeseci: Gledaj me! Ja stojim! pojavila se prvi puta na pitajmamu.

Ako ste roditelj, sigurni smo da ste barem čuli za bijeli šum, ako ga i niste isprobali. A ako mislite da niste čuli za to, pitat ćemo vas jeste li nekad ostavili upaljeno sušilo za kosu? Ili perilicu za rublje jer ste primijetili da smiruje bebu? E, pa to je, ako niste znali, bijeli šum. I možda može baš vašoj bebi pomoći s uspavljivanjem!

Zašto je dobar

Iako ne zvuči logično da beba može lakše zaspati uz zvuk, umjesto da govorimo o potpunoj tišini, bijeli šum može učiniti čuda za vašu ne-spavalicu. Taj bijeli šum pomaže bebi tako što se ona usredotoči baš na taj zvuk, te tako blokira ostale zvukove – zvukove iz doma (mamine poslove, stariju braću i sestre), promet u blizini i slično.

Iako kod nas nisu toliko uobičajeni baš uređaji za proizvodnju takvog zvuka, mogu se naći, na primjer, plišane životinje koje ispuštaju takve zvukove. Među tim zvukovima je i onaj koji oponaša zvuk otkucaja srca, kako su navikli slušati u maternici.

Zašto bi mogao biti loš?

Upravo činjenica da kod nas nema takvih uređaja za kupiti, čini se dobrom kad pročitate sljedeće: neke od takvih uređaja premašuju glasnoću koja je sigurna za bebino uho. To je jedna loša strana, dok je druga ta da bebe mogu postati pretjerano ovisne o tim zvukovima.

Beba koja postane ovisna o tom zvuku, mogla bi teže zaspati ako bijeli šum nije prisutan. Na primjer, u vrtiću ili ako uređaj ne ponesete sa sobom na putovanje. Činjenica je da su istraživanja pokazala da djeca lakše zaspe uz bijeli šum, te da duže spavaju u komadu. No, imajte na umu da se bebe, posebno one do šest mjeseci starosti, bude zato što im nešto treba ili smeta. Trebate se zapitati je li vam draže odgovoriti na baš svaku bebinu potencijalnu potrebu ili vam je važnije naspavati se.

Koliko djeca trebaju sna?

Iako su je svako dijete osoba za sebe, postoje neke okvirne smjernice koje bi trebalo popratiti što se tiče spavanja u određenoj dobi.

• Novorođenčad: Do 18 sati na dan, uz buđenja svakih nekoliko sati za hranjenje
• 1 do 2 mjeseca: Mogu spavati četiri do pet sati u komadu
• 3 do 6 mjeseci: Ukupan broj sati noćnog sna je između osam i devet, a tu su još i dnevni spavanci
• 6 do 12 mjeseci: Ukupno 14 sati, od čega su dva do tri spavanca tijekom dana.

Foto: Pexels

Objava Bijeli šum – je li zvuk dobar za bebin san pojavila se prvi puta na pitajmamu.

U dobi od jedne godine mališani najčešće prohodaju, što zna izazvati poteškoće prilikom odlaska na spavanje. I opet se javlja regresija spavanja bebe.

Također, često se događa da se bebe u toj dobi probude vrlo nemirne i teško odlaze natrag na spavanje. Osim što u tom slučaju morate osigurati krevetić  da mališan ne padne i ne ozlijedi se. Nije loša ideja obložiti ogradicu kreveta nekim mekanim materijalom da ne udara glavicom.

Iskoristite hodanje u svoju korist

Tijekom dana, pak, iskoristite svjež zrak i novu vještinu hodanja i izmorite dijete. Mališani koji su umorni, ali ne premoreni, najčešće spavaju k´o bebe.

S godinu dana dijete će naučiti i ponešto o uzročno–posljedičnim vezama, odnosno kako će mama i tata reagirati ako ja ne želim ići na spavanje ili ako bacim dudu na pod.

Iako je svladavanje uzročno-posljedičnih veza vrlo naporna faza roditeljstva, ne dajte da vas dokrajči. Ostanite mirni i staloženi jer će mališan prema vama modelirati svoje ponašanje!

I to će proći

Dobra je vijest da su najgore faze iza vas! Iduća će na red doći sa 18 mjeseci kada započinje pričajuća regresija spavanja bebe. Ako je mališan aktivan možda da regresija spavanja bebe neće proći tako loše.

U svakom slučaju, kada i to prođe, nema više regresija sna – samo poneko buđenje.

Foto: Freepik

Čitajte još o spavanju beba:

• Spavanjem do sreće: kada beba cijelu noć spava
• Zašto neke bebe spavaju bolje od drugih?
• 4 mjesta na kojima beba NE bi trebala spavati!

Objava Regresija spavanja bebe: Imam godinu dana i znam hodati! pojavila se prvi puta na pitajmamu.

Od svih regresija sna mališana, ova faza je najmanje zahtjevna. Vaš mališan već se izokretao, sjedio i skakao, plakao i ležao u svom krevetiću. Sada će ležati i pričati sam sa sobom!

Pričajuća regresija sna mališana

U dobi od dvije godine mališani će postati brbljavi, a njihovo pričanje pratit će ih u krevet. Oni većinu noći spavaju dosta dobro i tvrdo, ali su im odlazak na spavanje i buđenje prilika da se porazgovaraju sa samim sobom.

I to nije neki veliki problem, a najčešće će proći sam od sebe. Jedino trebate voditi računa o tome da im ne bi dali još jedan poticaj za ostati budan:

• Neka im bude ugodno u sobi
• Pokušajte stišati sve zvukove na koje možete utjecati
• Zamračite prostoriju
• Neka bude ugodna temperatura od 18 do 20 stupnjeva

Tijekom dana što više razgovarajte s njima i potičite njihovo pričanje. Čitajte im priče na glas, razgovarajte o svemu što vidite i vani i unutra kako bi što više razvijali njihov govor.

Štrajk sna

Ono što će vas više mučiti od pričanja i brbljanja je – štrajk sna. On će se manifestirati u regresiji sna mališana popodne. Naime, dvogodišnjaci su mali ljudi koji već dovoljno razumiju svijet oko sebe, a najviše svoje roditelje, pa bi mogli zahtijevati da ostanu budni nakon/prije ručka. I ne dajte se uvjeriti da njima ne treba san, itekako im treba!

Razdoblje popodnevne regresije sna mališana trajati će otprilike dva tjedna, a jedini savjet koji vam može dati glasi: Izmorite ih prije spavanja. I da, ne daje se obeshrabriti!

Foto: Freepik

Čitajte još o spavanju beba:

• Spavanjem do sreće: kada beba cijelu noć spava
• Zašto neke bebe spavaju bolje od drugih?
• 4 mjesta na kojima beba NE bi trebala spavati!

Objava Regresija sna mališana: imam dvije godine i baš super pričam! pojavila se prvi puta na pitajmamu.