Pod stresom ste ovih dana? Da, znamo, a tko nije? Znate li da vam sav taj stres koji osjećate itekako škodi? Da, trebali biste ga se nekako riješiti. Znamo, lakše je to reći nego učiniti, ali donosimo vam nekoliko prijedlog kako to ipak pokušati napraviti.

1. Detektirajte znakove stresa

Mnogi ljudi pod stresom se zajapure, srce im počne brže kucati, zacrvene se, počnu brže disati. Naučite prepoznati fizičke simptome svoga stresa. Tijelo vam u tom trenutku nešto poručuje. Kada ih osjetite, pokušajte se odmaknuti od stresne situacije. Za početak nekoliko puta duboko udahnite i izdahnite.  

2. Prepoznajte koji su dijelovi dana najstresniji za vas i vašu obitelj

Je li za vas stresnije jutro kad treba započeti i organizirati dan ili je to večer, kada ste svi već umorni i po malo bezvoljni? Možda vrijeme kuhanja ručka? 

Tajna izbjegavanja ovakve vrste stresa je u planiranju i pripremanju unaprijed. Isplanirajte što će djeca raditi kada vi imate neodgodivog posla, a ručak pokušajte pripremiti dan ranije ili za više dana.

3. Uzmite pauze

Želite obaviti što više, što brže, stalno vas ometaju sa strane? Možda razmišljate, ako sad sve uguram u ovih par sati, onda ću se napokon malo odmoriti… Ali to nije pravi način razmišljanja. Samo se preopterećujete nakon čega slijedi eksplozija. Najbolje je tijekom stresnog dana napraviti više kratkih pauza kako biste napunili baterije.  

4. Vježbajte

Vježbanje je jedan od najboljih načina za oslobađanje stresa. Uključite cijelu obitelj. I dobro se zabavite!

5. Smijte se

Kada ste se zadnji put dobro nasmijali? Smijeh je još jedan sjajan način opuštanja, ali odrasli kao da zaboravljaju na njega. Stručnjaci kažu da se veliki dio stresa nakuplja baš u licu. Zato, osmijeh na lice, nabacite smiješne izraze lica, glupirajte se. Otkrit ćete koliko ćete uživati – i klinci i vi. 

Foto: Freepik

Objava Korisni savjeti za mame – kako se riješiti stresa pojavila se prvi puta na pitajmamu.

Evo što beba zavoli već u maminom trbuhu, a sasvim smo sigurni da ćete otkriti, ili ste već otkrili još neke stvari kod svoje bebice.

Majčin glas

Jeste li primijetili kako novorođenče najbolje umiri majčin glas? Kada se mama igra s bebom i priča joj, ona zadovoljno guguće. Iako beba u prvo vrijeme još ne može vidjeti vanjski svijet, čim čuje mamin glas odmah se osjeća sigurnije. Majčin glas donosi sreću čak i ako beba leži u kolijevci, a mama nešto priča u kuhinji.

SAVJET: Već od trenutka kada se bebine uši razviju u maternici, beba počne uživati u zvuku majčina glasa. Da, čarobna je moć majčina glasa –  iskoristite tu umirujuću energiju za svakodnevno pričanje, pjevanje i tepanje dok je vaša beba još u trbuhu. Majčin glas najbolji je soundtrack.

Lagana glazba

Slušanje glazbe, kažu, otpušta hormon sreće, serotonin. Stoga možete bebi dok je još u vašem trbuhu redovito pjevati. Za svaki slučaj (a i za bolju izvedbu ) dodajte pjesmi i neku dobru glazbenu podlogu. Neka glazba bude relaksirajuća i ne preglasna. Iako još uvijek niste upoznali glazbeni ukus svoje bebice, velika je vjerojatnost da bi prežestoka i preglasna muzika mogla izazvati uznemirenost, a to ne želite… doduše postoji mogućnost da se u trbuhu nalazi mali roker/ica, ali preporuka je ipak da slušate laganice.

SAVJET: Beba u trbuhu može sasvim dobro čuti glazbu, jednako kao i vaš glas, zato nemojte prislanjati mobitel ili slušalice na trbuh, to nije potrebno. Osim smirenja koje glazba donosi bebi sigurno je da će na ovaj način bebica steći i visoku toleranciju na karaoke .

Masaža trbuha

Vi, odnosno vaš trbuh nosi najveći dio trudnoće i to ponekad može biti naporno. Ali ni vašoj bebi nije lako. Kako se beba razvija i postaje sve veća i njoj polako počinje smetati ograničenje prostora, a to mini nezadovoljstvo možete kroz povremeno lupkanje nogicama osjetiti i vi.

SAVJET: masirajte trbuh kokosovim ili maslinovim uljem. Masaža uljem ne samo da će navlažiti vašu zategnutu kožu nego ćete na taj način ublažiti ili potpuno izbjeći nastanak strija. A bebica će osjećati vaš dodir i umirujuće pokrete i sigurni smo biti vrlo zadovoljna svojim prvim SPA iskustvima. Pripazite da tijekom masaže ne stisnete trbuh previše i da uvijek koristite prirodna ulja. Na trbuh gledajte kao na dom vaše bebe koji treba štititi i redovito održavati.

Dobro raspoloženje

Sigurno ćete se tijekom trudnoće ponekad naći u stresnim situacijama. Čini se da je stres neizbježan, ali unatoč tome pokušajte upravljati količinom stresa koji dopire do vas jer on zasigurno može utjecati i na vašu bebu. Ako beba može osjetiti vašu sreću i dobro raspoloženje, onda može i tugu.

SAVJET: ukoliko dođe do stresne situacije, duboki udah – izdah i npr. zamislite da ste na nekoj tropskoj plaži dok vam partner masira stopala. A i sladoled je uvijek dobra opcija . Držite se sunčane strane života, koliko god i kad god možete.

Ukusna hrana

Mislili ste da samo vi žudite za hranom? Možda ste ponekad primijetili da se vaša beba nakon obroka pomaknula u maternici. Baš kao što vas sitost čini zadovoljnom, isto je i sa vašom bebom. Također, daje vašoj bebi energetski poticaj.

SAVJET: Kad žudnja udari, nemojte se susprezati i zasladite se. Otiđite po čokoladu, ali ipak pripazite da se ne vratite s krastavcima, sladoledom i čipsom… Ne kaže se uzalud da su trudničke želje za hranom poput kulinarske lutrije – nikad se ne zna koja će dobitna kombinacija biti izvučena.

Foto: Shutterstock, Freepik

Objava Što beba voli već u maminom trbuhu? pojavila se prvi puta na pitajmamu.

Većina roditelja će se sa velikim strahom od odvajanja susresti pri polasku djeteta u vrtić, dok će onu klasičnu separacijsku anksioznost osjetiti u dobi između šest i osam mjeseci.

U toj dobi djeca nemaju razvijen pojam o vremenu, te si ne mogu pojmiti da će se roditelj koji je otišao i vratiti pa svoje nezadovoljstvo izražavaju plakanjem. Strah od odvajanja u dobi od šest mjeseci će se najčešće manifestirati tako što će vas vaš puzač slijediti po stanu, plakati čim ga ispustite iz ruku, pa ćete često imati dojam da bez bebe ne možete ni na WC.

Naime, dijete do šestog mjeseca, pa čak i do godine dana, s majkom živi u zdravoj simbiozi u kojoj su oni zapravo jedno, te dijete ne razlikuje sebe od majke i obratno.
Nakon toga, dijete počinje sazrijevati i gledati sebe u JA formi, te majku u TI formi. Upravo tada počinje i njihov strah od napuštanja i ostavljanja, a zapravo se radi o normalnoj razvojnoj fazi.

VRTIĆ I STRAH OD ODVAJANJA

Strah od odvajanja koji se javlja prilikom odlaska u vrtić je nešto drukčiji. Naime, djeca u dobi od godine dana, pa sve do tri, neutješno će plakati prilikom dolaska u vrtić. No, kada roditelj ode će se igrati kao da se ništa nije dogodilo.

Također, mogu se javiti i regresije u ponašanju. Pa će vaš hodač najednom početi puzati, ili će odbijati jesti, mokriti u gaće ili po noći. Također, možete očekivati i ispade bijesa, odnosno temper tantrume, ignoriranje i slično ponašanje kojim dijete izražava nezadovoljstvo.

Dužina trajanja straha od odvajanja ovisit će o načinu na koji će roditelj odgovoriti na taj strah.

Obično se kaže da djeca namiriše strah, a to je i djelomice točno. Ako će vaša beba osjetiti da vas je strah ostaviti ga u vrtiću i da imate nepovjerenje prema odvajanju, reagirati će shodno tome. Odnosno uhvatit će ga separacijska anksioznost.

U prosjeku strah od odvajanja traje dva tjedna. Ako se radi o polasku u vrtić, morate uračunati bolesti koje će prekidati adaptaciju. Slobodno računajte na mjesec do dva plakanja.

Foto: Freepik

Objava Strah od odvajanja- kad i bebe i mame plaču pojavila se prvi puta na pitajmamu.

Vi niste takav partner, zar ne?

Budimo iskreni – muškarci tolike i takve bolove teško mogu zamisliti, što je sasvim očekivano i normalno. Oni rijetki koji su imali prilike iskusiti vrlo slične bolove, redom se i bez iznimke ženama klanjaju do poda nakon pretrpljenoga i izjavljuju da „još više cijene žene“ nakon tog iskustva. Ako ne vjerujete, dovoljno je proguglati i pronaći videoklipove muškaraca koji su pristali iskusiti bolove poput onih porođajnih.

Tata na porodu

Pokušajte sad zamisliti te bolove. Ili se samo sjetite situacije u kojoj vas je nešto jako boljelo. Biste li u takvom trenutku željeli nekog pokraj sebe? Nekoga tko vas voli, mazi, pazi, donese vam čašu vode ako treba, napravi sendvič ako ste gladni, pusti glazbu ako vam baš to treba… Sigurni smo da ste, barem u velikom postotku, rekli – da! I to je normalno, bol se čini lakše podnošljivom kada se s nekim podijeli.

Pa, dakle, što mislite, bi li vašoj partnerici možda bilo lakše da ste uz nju u trenutku kad je boli više nego ikad? Makar da joj dodate čašu vode ili bombon grožđanog šećera. I između trudova pričate s njom (ili možda njoj, bez obostrane komunikacije), a za vrijeme trudova da ipak ponudite svoju ruku koju bi vam mogla jako stisnuti (jer, sjetite se, njezini bolovi…).

Tu je i onaj praktičan dio – u slučaju panike, možda je ipak učinkovitije da vi trknete po primalju, nego da se vaša partnerica mora iz petnih žila derati. Da, vaša je uloga na porodu otprilike takva da jednostavno radite samo ono što se traži od vas. I da prijeđete preko svoje nelagode i pokušate se ne srušiti u nesvijest.

Tata nije na porodu?

No, realno i sasvim normalno, nismo svi isti. I točka. Ako je vaša partnerica jedna od žena koje ne žele partnera (ili nikoga) pokraj sebe na porodu, naravno da ćete onda taj događaj propustiti. Čak i ako vi sami želite prisustvovati, to je nešto u čemu možete izraziti svoje mišljenje i želje, ali na kraju ipak poštujte želju partnerice. Iako vrlo veliki postotak žena želi nekoga pokraj sebe u takvom trenutku, važno je prihvatiti da postoje žene koje to, iz nekog razloga, jednostavno ne žele.

Važno je pratiti partnericu

U verziji u kojoj ste odlučili biti prisutni na porodu, morate imati na umu prije svega sljedeće: u rađaonici vi služite kao podrška. Pomagač. Potrčko. Antistres ruka. Glasnik. Dobro, malo se šalimo, ali sve to skupa i nije daleko od istine. U rađaonici, odnosno za vrijeme poroda nije mudro pametovati, nametati svoju volju, pokušavati sve kontrolirati. S jedne strane, tu su primalje i liječnici koji rade svoj posao, a s druge strane tu je vaša partnerica koja na svijet donosi vaše dijete.

No, trebate li samo i isključivo biti kuš? Ne! Postoje situacije u kojima doista trebate dići glas, čak i ako vam partnerica u tom trenutku to ne naloži. Naime, činjenica je da ne ide uvijek sve bajno i kao što je planirano. Isto tako, ponekad se treba založiti za svoju partnericu, za vašu bebu, da, nekada treba pitati – što se to točno događa? Zašto? Kako? Ima li drugih načina? I slično. Događa se, doznali smo svojedobno kroz jednu javnu akciju, da se rodilju ne tretira uvijek s dovoljno poštovanja. E, to je vrijeme da kažete sve što vaša partnerica u tom trenutku možda ne može i da preuzmete stvar u svoje ruke. I ne bojte se to učiniti!

Stiže beba

Zapamtite da na svijet stiže vaše dijete. Možda vaše prvo dijete! Zar to uistinu želite propustiti? Razmislite još jednom. Eto, u tom je sva mudrost.

Popis „obveza“ za posljednje pripreme za porod:

• Pazite da vam mobitel uvijek bude pun, odnosno da vas se uvijek može kontaktirati.
• Proučite najbrži put do bolnice i provezite se onuda da vidite koliko vam vremena treba.
• Neka vam posljednjih tjedana prije porođaja uvijek bude dovoljno goriva u automobilu.
• Pripremite i vi svoju torbu – a u njoj neka bude kamera (s napunjenom baterijom) i svim potrebnim priborom… Dobro, možete ponijeti i nekakve grickalice, ako potraje, znate…

I na kraju, dopustite nam da se malo našalimo s vama…

Foto: Pexels

Objava Tata na porodu? Da! pojavila se prvi puta na pitajmamu.

Majčin dan slavi ženinu ulogu majke u obitelji, pa je sasvim logično da ga mame obilježe u krugu svoje obitelji.

Evo nekoliko ideja kako možete na najljepši način obilježiti taj dan

ŠETNJA ALEJOM USPOMENA

Ako imate priliku i živite u rodnom gradu, prošećite starim kvartom te s obitelji podijelite neke od najljepših priča iz djetinjstva. Spomenite i svoju majku, i njoj je Majčin dan. Iznenadit ćete se koliko može biti emotivno takvo jednostavno putovanje.

POKRENITE NOVU TRADICIJU

Većina mama ima zabilježene sve važne prekretnice koje su njihova djeca napravila u životu. Mame kako mame, o svemu će se pobrinuti osim o sebi.

Možda je upravo ovaj Majčin dan prilika da otvorite dnevnik Maminih postignuća. U njega možete upisati sve pozitivne (i negativne) misli o majčinstvu, odnosima, ma svemu…

LJUBAV

Obljetnice i važni datumi često znaju biti protkani sjetom, i to najčešće zbog iznenadne spoznaje o prolaznosti  vremena. Kako biste izbjegli blues, zamolite svog mališana i muža da napišu pet stvari koje vole na vama. Odgovori će vas iznenaditi, ali i rastopiti!

IZVEDITE SE NA SPOJ

Ako vam netko može pričuvati djecu, Majčin dan možete obilježiti posebnim obiteljskim izletom u maniri pravog spoja – što kažete na ručak/večeru, nakon koje će uslijediti desert, pa šetnja do kućnog praga?

JEDITE SLATKO

Neka vam ovaj Majčin dan bude cheat day i priuštite sebi i obitelji najslađu i najfiniju tortu ili kolač! Zašto ne bi ispekli posebne muffine za ovaj dan ili palačinke za večeru uz neki dobar crtić?

SLUŠAJTE GLAZBU

Nekada je najbolja ideja plesom izbaciti iz sebe sve emocije – i dobre i loše! Složite posebnu glazbenu listu za svoj najrasplesaniji Majčin dan i uključite cijelu obitelj u ples i pjesmu!

SLOŽITE KUTIJU USPOMENA

Na svaki Majčin dan stići će čestitka ili ručni rad vašeg mališana iz vrtića… Možda i buket od supruga ili čokolada od vlastite mame? Složite kutiju uspomena u kojoj ćete napisati nekoliko misli o aktualnom Majčinom danu – sve što vam se vrzma po glavi i što morate skinuti s duše.

RASPLAMSAJTE STRASTI

Obiteljski život često znači i gubitak identiteta kao para. Muž i žena često u ulogama mame i tate zaboravljaju da su najprije bili par, a tek onda roditelji. Prisjetite se zašto ste se zaljubili, što vas je privuklo…

SRETAN MAJČIN DAN, DRAGE NAŠE MAME!

Foto: Freepik

Objava Sretan Majčin dan – obilježite ga na najljepši način! pojavila se prvi puta na pitajmamu.

Majke su nevjerojatne osobe, koje nam daju toliko toga, a često se ne sjetimo zahvaliti im na pravi način. Iz tog razloga, Majčin dan je savršena prilika da svojoj majci pokažemo koliko nam znači i koliko ju volimo.

Sigurni smo da svatko od nas ima već neku ideju o tome što bismo mogli pokloniti svojoj mami, ali jesu li te ideje stvarno dovoljno dobre? Ako si poput većine ljudi, sigurno je barem već jednom iskorištena neka od prokušanih ideja koje uključuju cvijeće i čokolade. No je li došlo vrijeme za nešto bolje? Baš zato, želimo ti predstaviti nekoliko ideja za poklone za Majčin dan koje će tvoja mama voljeti (skoro) kao i tebe! U nastavku teksta, saznaj sve o spektakularnim poklon paketima za najbolji Majčin dan!

Za mame gurmanice

Jedna od najboljih stvari koje možemo predložiti je da ju iznenadiš s nečim posebnim, nečim što će zaista oduševiti i predstavljat će odmak od uobičajenog.

Umjesto da joj kupuješ klasične poklone poput cvijeća ili čokolade, iznenadi ju novim okusima te neka hrabro naruči nešto što nije nikad dosad isprobala. Tko zna, možda će baš to postati novi omiljeni restoran tvoje mame!

Naša gurmanska ponuda nudi poklon pakete: Avantura okusa, Stol za dvoje, Gurmanski stol i Ekstravagantna večera. Riječ je o poklon paketima različitih cjenovnih razreda, no samo ti možeš znati koji će joj se najviše svidjeti. Ovi poklon paketi pun su pogodak, posebice ako je tvoja mama jedna od onih koje vole izlaziti van i isprobavati nove kulinarske delicije. Pokloni joj užitak u hrani, dobrom vinu i bogatstvu okusa, jer jedno je sigurno – gurmansko iskustvo je nešto što nikada neće izaći iz mode!

Za mame koje nemaju vremena za sebe

Koža žena u najboljim godina traži malo više pažnje, a neke mame će rijetko same sebi priuštiti takav tretman jer, naravno, bitnije joj je pobrinuti se prvo za sve druge. E pa baš zato, za ovaj majčin dan pokloni joj tetošenje i omogući nekoliko sati bez stresa i briga u izvrsnom spa centru. Osim toga, wellness pokloni poput masaža i tretmana za lice ili tijelo sjajan su instant način koji će joj pomoći da se osjeća predivno u vlastitoj koži.

Naša ponuda za vrhunsku njegu koja će ju pomladiti nalazi se u sljedećim poklon paketima: Njega u spa centru, Masaža i wellness i Oaza zdravlja i ljepote. Pokloni dan iz snova, priušti vrhunsko iznenađenje i za ovaj Majčin dan daruj mami poklon koji će učiniti da se osjeća posebno i uistinu voljenom.

Za mame kojima hitno treba odmor

Kupiti poklon mami koja „ima sve“ i „ništa ne treba“ može biti teško, ali vjeruj nam, nije nemoguće. To je razlog zašto trebmo ponekad biti kreativni i razmislite o nečemu što će na mamu ostaviti trajni dojam. Upravo zato, pokloni joj iskustvo magičnog odmora koje će ju iznenaditi i učiniti neizmjerno sretnom.

Našu ponudu za Majčin dan kao iz bajke čine poklon paketi: Čarobni odmor, Vikend iz snova i Bogatstvo planina sunca i mora. Izbor ti neće biti jednostavan, no sigurni smo da će tvoja majka biti sretna s bilo kojim predloženim poklon paketom. Ne zaboravi, Majčin dan nije samo prilika da kažemo “hvala”, već i da pokažemo koliko nam je stalo do naših mama.

Za mame avanturistice

Svi mi ponekad zaboravimo da su i naše majke jednom bile mlade i voljele su činiti ludorije i dobro se zabavljati. Zamisli, stoga, kako bi to bilo iznenaditi ju danom punim uzbuđenja i adrenalina koji jamči puste sate genijalne zabave! Tvoja mama zasigurno ne bi očekivala ovakav poklon, a sigurni smo da bi bila presretna i ponosna što je dobila ovako inovativan i kreativan poklon.

Našu ponudu za zabavu punu adrenalina i smijeha čine poklon paketi: Sport i rekreacija, Sport i zabava i Adrenalinski doživljaji! Zvuči sjajno zato se već danas pobrini da se tvoja mama ponovno osjeti mladom i priuštiti joj iskustvo koje jamči kako će doživjeti apsolutno fenomenalne trenutke razonode!

Poklon jednoj jedinoj, neponovljivoj, mami

Majke su osobe koje su nam uvijek na raspolaganju, koje su tu kad god nam treba nekakav savjet, utjeha ili jednostavno nečije rame za plakanje. One su naše najveće navijačice, naše najveće kritičarke, naša najveća podrška. Bez njih, ne bismo bili ono što jesmo danas i stoga, zaslužuju samo najbolje.

Zaslužuju osjećati se posebno i voljeno i zato je Majčin dan savršena prilika da im poklonom od srca pokažemo koliko su nam bitne i koliko smo im zahvalni na svemu što čine za nas, darivanjem nekog od genijalnih SelectBox poklon paketa koji donose odličnu lepezu vrhunskih doživljaja za Majčin dan kao iz snova. Pokloni nešto jedinstveno, pokloni iskustvo i iznenadi fenomenalnim SelectBox poklon paketom koji će mama voljeti (skoro) kao tebe!

Tekst i foto: promo

Objava Pokloni za Majčin dan koje će mama voljeti (skoro) kao tebe pojavila se prvi puta na pitajmamu.

Novostečeni talenti se s vremenom popunjavaju, šire i nadograđuju, pa ćete od trenutka kada ste postali mama do trenutka kada ste postali mama školarca, u svoj životopis upisati neke zaista neobične talente.

Odjednom ste majstor za sve, od prikrivanja bebine „bljuvkice“ u svojoj kosi preko funkcioniranja sa samo tri sata sna do pranja s novorođenčetom koje plače sklupčano na vašoj ruci.
Posve je normalno da vas pomalo hvata panika zbog nestanka vašeg „starog ja“. Kada vam se život tako korjenito promijeni, svjedočite posvemašnjem urušavanju slike koju imate o sebi. Morate je ponovo izgraditi cijeneći fantastične nove vještine koje ste razvili otkada ste mama.

To se zovu novostečeni talenti, s naglaskom na talent!

Bez obzira na to što vaše „staro ja“ pomalo gubi bitku pred novom „Čudesna Mama“ osobom, obećavamo da će vam nove vještine u budućnosti dobro doći.

Evo kako će vam pomoći vaši novostečeni talenti:

OBITELJSKO PLANIRANJE

Ako vam u glavi klikne okidač svaki put kada vidite da beba zatvara oči i pada u san, ne moramo vam govoriti o organizaciji vremena. Odmah skačete, bacate rublje u perilicu, uključujete usisavač i provjeravate elektroničku poštu prije nego što se beba probudi i zaustavi svaku daljnju akciju.
Uspijevate sve obaviti u kratkom roku zato što morate. Kada se nove mame vrate na posao, vrlo su učinkovite i ne gube vrijeme. Gledaju na stvari iz novog kuta i iskoristit će svaki trenutak.
Jednostavno cijelo vrijeme morate biti korak ispred same sebe, a organizacija vremena na koju vas tjera majčinstvo učinit će vas učinkovitijom i na poslu.

MAJSTOR MULTITASKINGA

Nitko tako dobro ne razumije što znači istodobno obavljati mnogo zadataka kao novopečena mama. Prije dolaska bebe niste mislili da je moguće mijenjati pelenu, tražiti kremu za guzu, razgovarati na telefon i pospremati igračke – sve u isto vrijeme.

Razmislite o svim stvarima koje kao mama obavite u jednom danu i gledajte na to kao na pozitivnu stvar. U svijetu tehnologije koji se tako brzo razvija važno je moći razmišljati o jednoj stvari dok vaše ruke rade nešto sasvim drugo. Mame tu vještinu neprestano vježbaju i to im daje prednost.

Također, možda ćete primijetiti da ste mnogo bolji u razrješavanju sukoba među suradnicima nakon što svladate jutarnje bitke s mališanom i održavanje mira u kući uz ratobornu braću ili sestre. A kakav ćete tek majstor organizacije posla postati ako uspijete pridobiti partnera, rođake i prijatelje da vam pomažu u svakodnevnim obvezama. To su ključne vještine i u životu i u poslu.

MAMA JE CIJELI SVIJET

No dobrobiti vaših novih talenata neće utjecati samo na posao. Majčinstvo može imati velik učinak i na uspješnost vaših odnosa s drugim ljudima. Mame stvari gledaju dobrohotnije i sklone su opraštanju. Morali ste sniziti svoje perfekcionističke standarde za samu sebe, pa ćete biti spremniji to isto učiniti i za druge ljude.

Od toga bi najveću korist mogao imati odnos koji imate sa svojom mamom. Mnoge se žene zbliže sa svojom majkom i svekrvom kada se suoče s odgovornošću prema vlastitom djetetu, i njihovi su im savjeti i iskustvo velika pomoć pri podizanju obitelji.

PAZI SE, SVIJETE!

Sjećate li se kada ste vijesti mogli pratiti a da vam ne navru suze na oči? Ili kada se baš i niste gnjavili s recikliranjem? Beba će sve to promijeniti. Počet ćete više misliti na budućnost i na značenje koje će ono što činite imati za život vaše djece.

Mnoge mame otkriju zanimanje za djelovanje u lokalnoj zajednici u kojoj žive i vesele se što malim stvarima mogu pridonijeti općem dobru.

DIŠITE S LAKOĆOM

No strpljivost je možda najkorisnija nova vještina koju ćemo kao mame naučiti. Sto puta ćete s poda podignuti odbačenu zvečku dok beba uživa u igri, strpljivo ćete dežurati dok se mališan „uči na kahlicu“ – ukratko, naučit ćete slijediti ritam druge osobe.
Uz bebu sve traje mnogo duže nego što očekujete. Morat ćete biti strpljivi jer igranje s bebom znači ponavljanje jednostavnih stvari ponovo i ponovo!
I zato, kada se sljedeći put osvrnete na svoj novi život, sjetite se – učite cijeli niz novih vještina. Samo morate biti strpljivi…

NOVOSTEČENI TALENTI KOJE SU POSVE BESKORISNI NA DRUGIM POLJIMA VAŠEG ŽIVOTA

•    Kako izbjeći mrmljanje doista ružnih riječi dok sjedite na šavovima od poroda.
•    Kako se s ljubljenim potiho svađati oko glačanja da ne probudite bebu.
•    Kako grickati čokoladu i okrenuti program na omiljenu seriju dok dojite.
•    Kako napraviti savršenu kašicu od mrkve a ne zamrljati majicu.
•    Kako zadržati dah sve dok smrdljiva pelena nije uklonjena, zamotana i bačena u smeće.
•    Kako ukloniti plastelin s dvosjeda – i sa svojih obrva.
•    Kako postići da šalica čaja traje tri sata.
•    Kako izvaditi dojku iz grudnjaka za dojenje jednom rukom.

Foto: Freepik.com

Objava Novostečeni talenti svake nove mame – prepoznajete li se? pojavila se prvi puta na pitajmamu.

Seksi mama zna što je bitno (a to ne znači da joj je donje rublje usklađeno). Ona želi izgledati sjajno, ali isto tako zna da ima samo deset minuta da se za to pobrine. Njezino tajno oružje su samopouzdanje, dobar steznik i osmijeh. Jer sve se svodi na to da želite izgledati sjajno – i zbog svog dragog i zbog djece, ali ponajprije zbog sebe.

Povremena pedikura pomoći će vam da se osjećate bolje i sretnije, a to je prvi korak koji će vam osigurati da doista i izgledate bolje. Da iznutra i izvana budete seksi mama!

1. PRIGRLITE ŽIVOT

Jednom kad preživite iskustvo trudnoće i poroda, vrlo ćete vjerojatno biti puno hrabriji nego prije. Predstavljanje novoga projekta pred kolegama ili odlazak na zabavu bez partnera neće vam se više činiti toliko strašnim, a to će vas i dodatno osnažiti.
Mnoge se žene nakon što postanu mame prestanu opterećivati sobom i svojim tijelom, pa se i osjećaju bolje u svojoj koži, kažu psiholozi. Spoznaja o tome što je u životu bitno i neopterećivanje time što drugi misle dat će vam novo samopouzdanje kako biste nešto poduzeli te dobili ono što doista želite. Ako se ne osjećate snažnije, dajte si vremena za preispitivanje.

Fokusirate li se na nove prioritete, prestat ćete obraćati pozornost na trivijalnosti, i to će vam omogućiti da sagledate širu sliku. Zbog toga biste trebali imati dublji osjećaj vrijednosti. Majčinski vas život uči da nikad ne znate što vas čeka iza ugla – bilo da je riječ o ispadu bijesa vašeg mališana ili neočekivan virus vodenih kozica – a to će vam pomoći da se usredotočite na uživanje u svakome trenutku.

2. OSJEĆAJ SAMOUVJERENOSTI

Naravno, ne osjećamo se sjajno cijelo vrijeme. No pitate li bilo koju novopečenu mamu osjeća li se kao seksi mama i – ako njezino ime nije Miranda Kerr – vjerojatno će se na to samo nasmijati. Kad je riječ o izgradnji samopouzdanja nakon što ste dobili bebu, najvažnije je da svakoga dana nastojite odvojiti neko vrijeme za sebe. I nemojte zbog toga osjećati grižnju savjesti – jer od toga ćete dugoročno imati koristi.

Vodite računa o tome da odvojite za sat vremena u kojima ćete vi biti – vi,  a ne samo mama, svejedno je li to vrijeme dok beba spava tijekom dana ili nakon odlaska na noćni počinak. Iskoristite te trenutke kako biste radili nešto što vas veseli.

U podizanju samopouzdanja ne pomažu samo psihičke promjene – nemojte podcjenjivati snagu vlastite imaginacije. Kad se osjećate loše, zamislite da ste jaka žena koja vas nadahnjuje. To vam možda zvuči glupo, ali zapitajte se: Što bi Angelina Jolie učinila u ovoj situaciji? Zatim duboko udahnite i krenite dalje.

3. UKLJUČITE SVOJ SEKSI GUMB i BUDITE SEKSI MAMA

A sada je vrijeme da se dotaknemo i seksa. Što se više seksate, to se osjećate poželjnijom, i to ga više želite. Ali nije lako održati vrući ljubavni život. Tijekom većeg dijela prve godine djetetova života teško je naći pravi trenutak zbog silnih noćnih hranjenja, mijenjanja pelena i iscrpljenosti.

Normalno je da vam seks nekad nije na prvome mjestu, ali kad ste raspoloženi, nastojte to i iskoristiti – ne postoji bolji način da poradite na svome osjećaju poželjnosti. Seks je dobar za vas jer potiče kemijske reakcije u vašem tijelu koje pune vaše tijelo hormonima koji vam podižu raspoloženje, kažu stručnjaci. To će vam podići raspoloženje ako ste loše volje i pomoći će vam da se osjećate mnogo bolje.

Ako ste ispali iz „štosa“, postoje načini koji će vam pomoći da se vratite na pravi put. Ženama treba prvo potaknuti um kako bi se opustile i prepustile užitku. To katkada može biti problem jer mnogim je ženama teško isključiti „majku u sebi“.

Mala promjena, poput spavanja bez odjeće, pomoći će vam da se odmah osjećate poželjnije. To vam se čini nevažnim, ali pidžama katkada stvori mentalnu i psihičku zapreku. Možda mu tako nesvjesno dajete znak „ne večeras“. A zbog toga biste se možda mogli i osjećati neželjeno. Čitanje knjige poput Pedeset nijansi sive potaknut će vaše razmišljanje o seksu. No ako nemate vremena za čitanje, i uspomene će učiniti čuda. Prisjetite se svog prvog puta, svoje prve bračne noći ili one vruće ljetne noći na otoku…

Foto: Freepik

Objava Seksi mama nakon trudnoće? Da, naravno! pojavila se prvi puta na pitajmamu.

Želite brinuti o sebi? Idite na masaže, pedikure, manikure, anticelulitne tretmane… takvim nas i sličnim savjetima bombardiraju na društvenim mrežama. No, tko ima novaca i vremena za sve to? Većini žena, takve stvari u tolikim količinama nisu dostupne.
No, zašto briga o sebi ne bi podrazumijevala navike koje nisu baš toliko skupe, a jednako su djelotvorne, ako ne čak i više? Nema toga, reći ćete.

Ipak ima, a mi vam donosimo nekoliko ideja:

Provodite više vremena vani

Provodite više vremena vani šečući svojim kvartom, okolnim ulicama, sjednite na klupu. Upijajte sunce nekoliko minuta, smirite misli. Boravak vani barem pola sata dnevno bitno utječe na živčani sustav – u pozitivnom smislu.

Očistite i organizirajte životni prostor

Dokazano je da nered u kući negativno utječe na mentalno stanje te stvara stres i tjeskobu. Čišćenje i pospremanje je u stvari čin brige i ljubavi prema sebi.

Smanjite vrijeme na društvenim mrežama

Učestalo pretraživanje društvenih mreža ne samo da crpi energiju i vrijeme iz vas, upozoravaju stručnjaci, već se povezuje i sa niskim samopouzdanjem te problemima spavanja.

Iako su ponekad odlične za povezivanje i osjećaj zajedništva, u stvari previše odvlače pozornost i odvajaju vas od stvarnog svijeta. Brinite o sebi na način da ćete smanjiti boravak na društvenim mrežama i to vrijeme potrošiti na nešto kvalitetnije.

Priuštite si dovoljno sna

Brigu o sebi povećajte kvalitetom i duljinom sna. Sedam do devet sati sna mogu učinit čudo za vaše opće dobro. Dobar san nudi mnoge prednosti – jača imunosni sustav, poboljšava raspoloženje i omogućuje veću produktivnost na radnom mjestu.

Meditirajte

Meditacija je jedan od najboljih načina obnove i povezivanja s vlastitim tijelom i umom. Stručnjaci to objašnjavaju činjenicom da će sve raditi ponovo samo ga isključite na neko vrijeme. Tako ćete i vi, nakon potpunog isključivanja iz svijeta i povratka, raditi bolje nego ikad prije.

Povežite se s dragim osobama i u stvarnom svijetu

Duboka potreba za ljudskom interakcijom nešto je što e-mail i sms ne mogu zadovoljiti.

Zato, nazovite dragu osobu, prošetajte s prijateljicom, napravite večeru za rođake ili nešto slično – raspoloženje će vam se popraviti u hipu.

Jedite više povrća

Svoj budžet za kupovinu hrane usmjerite prema povrću. Nakon kupovine ga narežite i pohranite u hladnjak, tako da kroz cijeli tjedan imate svježe grickalice pri ruci, ali i dodatak svakom obroku. Povrće je hrana koja nas čini sretnom i daje nam osjećaj sitosti, a većina ljudi ju ne konzumira niti u približno dovoljnoj količini.

Foto: Freepik

Objava Vodite brigu o sebi i to potpuno besplatno pojavila se prvi puta na pitajmamu.

Riječ je o operaciji koja zahvaća rez kroz trbušnu stjenku u kojoj se nalaze koža, potkožno masno tkivo, fascije i mišiće, te potrbušnica i stjenka maternice. Iako se carski rezovi izvode gotovo dnevno, to ne umanjuje činjenicu da je riječ o operaciji. Oporavak treba shvatiti jednako ozbiljno. Rez od poroda carskim rezom može peckati i svrbjeti. Područje oko trbuha bit će vrlo osjetljivo stoga i seks nakon carskog reza treba biti osjetljiviji i pristupiti mu oprezno.

Naime, iako ste se držali propisanih 6. tjedana oporavka i prilikom prvog odnosa rez bi vas mogao peckati ili žariti, a prilikom penetracije čak i boljeti područje trbuha. Također, bol možete osjetiti u području zdjelice i međice, jer su fascije trbušne stjenke povezane s fascijama zdjeličnih mišića.

Seks nakon carskog reza: problem poza

Najbolje što možete napraviti za potpunu ugodu prilikom prvog seksa nakon carskog reza jest razgovor. Neki položaji vam možda neće odgovarati, a partneru će možda biti neugodno inicirati razgovor jer se ne osjeća ugodno raditi pritisak na vas odmah nakon poroda. Stoga, razgovorom riješite problem poza, a liječnici savjetuju da je najbolje da žena bude gore, jer tako sama diktira tempo i brzinu, te se može najbolje “smjestiti.”

Koliko god muškarci željeli biti onaj jači spol, njih takvo nešto može uzdrmati. I to je sasvim normalno. Mogu imati poteškoća s preuranjenom ejakulacijom i slabim libidom jer su podsvjesno u strahu od novog poroda ili trudnoće.

Jer i za njih je to veliko, neobično i čudesno iskustvo. Razgovarajte o ugodnim i neugodnim stvarima tijekom poroda i babinja, pa ćete sami doći do razgovora o seksu i onome što i jedan i drugi očekujete od tog iskustva. Ne libite se reći da vas boli ili da vam nije ugodno, istaknite sve ono što volite i zapamtite možda prvi put neće ići, ali seks je kao vožnja biciklom, ne može se zaboraviti.

I pritom budite posve iskreni. Često nam je neugodno pričati otvoreno o seksu, čak i s ljudima s kojima smo inače fizički intimni.

Savjet za superpoložaj za seks nakon carskog reza

To je položaj pri kojem vi imate kontrolu, diktirate tempo, kut i dubinu penetracije. Radi se o položaju gdje ste vi gore. Neki pokreti možda će vas boljeti i mjesecima nakon carskog reza, pa se ne ustručavajte reći partneru ono što vam odgovara i ono što vam trenutno i nije baš najbolje.

Slobodno istražujte, uživajte – i zabavite se!

Foto: freepik.com

Objava Seks nakon carskog reza – sve što trebate znati pojavila se prvi puta na pitajmamu.