U hladnijim danima, kada se prehlade čine neizbježnima, mnogi od nas traže sigurno utočište u prirodnim rješenjima. Aromaterapija, drevna praksa koja se sve više priznaje u modernom dobu, može biti upravo ono što tražite.

Zamislite trenutak kada udišete miris svježeg eukaliptusa ili osjećate blagi dodir mente na koži. Ovo nisu samo ugodni osjeti, već i moćni saveznici u borbi protiv respiratornih tegoba. Aromaterapija koristi esencijalna ulja kako bi potaknula opuštanje, poboljšala raspoloženje i pružila olakšanje od raznih zdravstvenih stanja.

Ali, kako točno ova drevna praksa pomaže u obrani protiv prehlade? Naš olfaktorni sustav, osjetilo mirisa, igra ključnu ulogu. Udahom eteričnih ulja, molekule stimuliraju receptore u nosu, šaljući signale direktno u naš mozak. Ova izravna povezanost može pozitivno utjecati na naše emocionalno stanje, smanjiti stres i time ojačati naš imunitet.

Ulje eukaliptusa, timijana, ružmarina su samo neki od primjera kako aromaterapija koristi prirodu za naše dobro. Eukaliptus je poznat po svom osvježavajućem učinku na dišni sustav, cvijet timijana izuzetno je dobar za olakšanje simptoma povezanih s respiratornim problemima, uključujući kašalj, prehladu, bronhitis i astmu, zahvaljujući svojim ekspektorantnim svojstvima koja pomažu u čišćenju dišnih puteva dok ružmarin nudi antibakterijska svojstva koja pomažu u održavanju zdravlja.

No, važno je pristupiti aromaterapiji s oprezom.

Eterična ulja su izrazito koncentrirana i mogu izazvati nuspojave ako se ne koriste pravilno. Zato je ključno informirati se i koristiti proizvode renomiranih proizvođača kao što je Puressentiel, koji olakšava pristup kvalitetnim esencijalnim uljima kroz svoje inovativne i sigurne proizvode.

U srcu Puressentiel asortimana nalaze se inovativni proizvodi dizajnirani da pruže prirodno olakšanje i zaštitu tijekom sezone prehlada i gripe, čineći ih nezaobilaznim saveznicima vašeg zdravlja. S posebnim naglaskom na sinergiju između tradicije i inovacije, ovi proizvodi su razvijeni kako bi odgovorili na specifične potrebe vašeg respiratornog sustava.

Respiratory sprej za dekongestiju nosne sluznice je pravo remek-djelo prirodne farmacije. Efikasno odčepljuje nos zahvaljujući jedinstvenoj mješavini hipertonične morske vode i organskih eteričnih ulja poput ravintsare, geranija, zračenog eukaliptusa i niaoulija. Ova jedinstvena formula ne samo da efikasno odčepljuje nosnu sluznicu, već to čini nježno, bez iritacija, osiguravajući slobodno disanje bez nelagode.

Respiratory sprej za grlo, s druge strane, predstavlja blagi dodir prirode za vaše grlo, ždrijelo i glasnice. Sadržeći eterično ulje eukaliptusa i cvijeta timijana, poznatih po svojim umirujućim svojstvima, ovaj sprej nudi trenutačno olakšanje bolnog grla.

Za one trenutke kada vas muči uporan kašalj, Respiratory sirup za kašalj nudi prirodno i učinkovito rješenje. Ovaj sirup je sinergija čak 10 prirodnih sastojaka, a neki od njih su divizma, bijeli sljez, meda, propolisa, ehinaceje… Sastojci u kreirani za umirenje suhog i produktivnog kašalja, dok istovremeno odčepljuje dišne puteve. Njegova 100% prirodna formula čini ga idealnim izborom za one koji teže holističkom pristupu zdravlju.

Puressentiel se posvećuje visokokvalitetnim i prirodnim sastojcima, nudeći inovativne proizvode koji holistički podržavaju vaše zdravlje i blagostanje. Kroz spoj drevne mudrosti i suvremene znanosti, Puressentiel predstavlja idealnog partnera u vašem prirodnom pristupu zdravlju, omogućavajući vam da ojačate imunitet i zaštitite se od prehlade na najprirodniji mogući način. Pridružite se mnogima koji su već otkrili blagodati aromaterapije i otkrijte kako Puressentiel može biti ključ vašeg dobrobiti i otpornosti protiv sezonskih izazova.

Puressentiel proizvodi dostupni su u ljekarnama.

Tekst i foto: promo

Objava Kako ojačati imunitet i obraniti se od prehlade na potpuno prirodan način? pojavila se prvi puta na pitajmamu.

Nakon boravka u vrtićima i školama najveće je veselje bilo svakom djetetu nešto na brzinu pojesti i što prije otrčati van. Društvo bi se okupilo. Najmlađi bi se igrali u travi, vozili bicikliće, jurili niz tobogane i obarali visine na penjalicama i ljuljačkama. Djevojčice su se igrale školice, skakale gumi-gumi, a one hrabrije bi se upustile u nogometne zgode s dječacima. Dan ne bi prošao bez skrivača i lovice. Sve bi odzvanjalo smijehom, vriskom i drekom, a dan je završavao tako da su mame, tate, bake, dede doslovce odvlačili djecu uprljanu i znojnu kućama na večeru, kupku i u krevetić, jer bi ih sutra čekao novi naporan dan…

Tada nije bilo ni vremena ni potrebe da se razmišlja o dodatnoj tjelesnoj aktivnosti za djecu, sve dok nisu sazrela i sama izrazila želju da se učlane u sportske klubove ponukana popularnim idolima. Bilo da se radilo o tenisu, nogometu, košarci, rukometu, gimnastici, skijanju itd., djeca su se razvila u zdrave mlade ljude, koji imaju svakodnevnu potrebu za sportom i rekreacijom.

Danas je život djece i roditelja puno drugačiji. Zbog tehnološke revolucije i informatizacije suvremeni način života doveo je do toga da ljudi sve više sjede, a sve se manje kreću. Roditelji su prezaposleni. Tempo života i poslovni uspjeh iziskuju da roditelji često, kako bi osigurali što bolju egzistenciju sebi i djeci, svoje slobodno vrijeme provode uz pametne telefone i laptope, a ne tjelesno aktivni s djecom u prirodi.

Takav sedentarni način života poprimila su i djeca. Već od najranije dobi djeca imaju pristup tabletima, mobitelima, televizijskim i PC ekranima, i to često u neograničenim količinama. Nakon vrtića i škole zadržavaju se kratko u parkovima i na igralištima nakon čega velik broj djece odlazi u svoje domove gdje slobodno vrijeme provode sjedilački, u virtualnom svijetu. Ovakav suvremeni način života doveo je do toga da je svako treće dijete prekomjerno teško, sve je više djece s dijabetesom, a u kasnijoj dobi povećava se broj oboljelih od raznih kardiovaskularnih bolesti. Tjelesna neaktivnost ne samo što štetno utječe na tjelesno zdravlje djece nego ima negativne posljedice i na psihološki, socijalni, te emocionalni razvoj. Sve ovo upućuje na činjenicu da je danas djecu nužno već od najranije dobi dodatno usmjeravati u organiziranu sportsku aktivnost!

Zašto je sport važan i koristan?

Razdoblje od treće do sedme godine života idealno je doba za razvoj motoričkih sposobnosti i osnovnih oblika kretanja. To doba je temelj koji se ne smije propustiti kako bi se kasnije mogla usavršiti već stečena motorička znanja i dosegnuti vrhunac vlastitih motoričkih predispozicija. Bilo da se radi o univerzalnim sportskim školama za najmlađe ili konkretnim sportovima za malo starije, djeca će razvijati svoje motoričke sposobnosti i temeljna motorička znanja, učit će i usavršavati nove motoričke vještine, što je vrlo važno da bi se razvili u zdrave mlade ljude, a možda i potencijalne vrhunske sportaše. Također, sport omogućuje djeci da se razvijaju i u ostalim aspektima života, daje im šansu da surađuju s vršnjacima, sportskim voditeljima i trenerima, da osjete sigurnost u novom okruženju te da shvate vrijednost vježbanja i nadmetanja. I iznad svega, sport pruža djeci puno zabave, igre i mogućnost da budu aktivni, što je u konačnici najvažnije.

Što kada djeca odbijaju upisati se u sport?

Prije nego što upišete svoje dijete u sport, treba uzeti u obzir njegovu dob, osobnost i individualne mogućnosti kako biste bili sigurni da je uključivanje u sport pozitivno iskustvo za sve. Dok upisujete dijete u organizirane sportske aktivnosti, razmislite koliko je emocionalno i tjelesno spremno sudjelovati. Ako su premladi i nisu spremni, to će biti frustrirajuće za sve i može imati negativne posljedice i isključiti djecu iz sporta na duže vrijeme. Ako djeca kategorički odbijaju uključiti se u bilo koji vid organizirane sportske aktivnosti, ne znači da ne vole sport, igru i nadmetanje, nego nisu emocionalno zrela i spremna isprobati novo i nepoznato okruženje. Djeca vole rutinu i funkcioniraju tako da svakodnevno obavljaju aktivnosti koje su im poznate i čine ih sretnima. Roditelji takve djece mogu pokušati da tijekom sportske aktivnosti zamole voditelja ili trenera za dopuštenje da budu prisutni i gledaju svoje dijete tijekom cijelog treninga. To može biti od velike koristi jer dijete može u svakom trenutku, kada se osjeti nesigurno, uspostaviti kontakt sa svojim roditeljem. Takav pristup može potrajati nekoliko tjedana, pa se s vremenom smanjuje prisustvovanje roditelja na samom treningu, ali nužno je biti u blizini (svlačionici) kako bi dijete, čim napusti trening, ugledalo roditelja i osjetilo ugodu i zadovoljstvo. Međutim, i u ovakvim slučajevima zna biti suza, pa ne treba izgubiti nadu. Doći će trenutak kada će svako dijete sretno, zadovoljno i samostalno biti uključeno u sport s vršnjacima, a do tada im treba osigurati svakodnevni boravak na zraku i tjelesnu aktivnost, ako ne duplo dužu, barem jednaku gledanju televizije i igranju videoigrica!

Kada i koji sport odabrati…

Danas gotovo u svakoj predškolskoj ustanovi postoje sportski programi osmišljeni za djecu u dobi od 3 do 6 godina. To su organizirane sportske aktivnosti čiji su sadržaji primjereni uzrastu djece, a baziraju se na igri i elementima usmjerenima na razvoj opće motoričke efikasnosti i bazičnih motoričkih znanja. Svakako je dobro dijete uključiti u bilo koji vid takve aktivnosti (univerzalna sportska škola, karate, džudo, ritmika, ples itd.). Ako u vrtiću koji pohađa dijete ne postoje ovakvi organizirani sportski programi ne može se pogriješiti s gimnastikom, plivanjem ili atletikom.

Uglavnom, radi se o bazičnim sportovima koji utječu na cjelokupan razvoj organizma djeteta što je u toj dobi najvažnije. Nakon što dijete usavrši bazična motorička znanja i sposobnosti oko 6. ili 7. godine života razvijaju se sposobnosti i pažnja koju djeca moraju imati za učenje tehnike i razumijevanje pravila igre. To je dob kada dijete može koordinirati s više od dvije vještine istovremeno (trčanje, bacanje, udaranje, skakanje, okretanje…) i spremno je za uključivanje u sportske klubove.

Prilikom odabira sporta važno je razmotriti jedinstveni temperament djeteta. Neka su djeca prirodno sklona timskim sportovima, dok se drugi mogu osjećati ugodno u aktivnostima u kojima je fokus na individualnim naporima.

Za svakoga postoji nešto!

Od nogometa, rukometa, odbojke, košarke, hokeja za timski orijentiranu djecu, do tenisa, plivanja, plesa, gimnastike, atletike, skijanja za djecu koja više vole solirati. Bez obzira na to za što se odlučili, prema preporuci stručnjaka i Svjetske zdravstvene organizacije, djeca moraju biti tjelesno aktivna i baviti se sportom najmanje 60 minuta na dan! Jedino se tako može zadovoljiti njihova biološka potreba za kretanjem te osigurati pravilan cjelokupan rast i razvoj svakog djeteta. Sve manje od toga može imati u kasnijoj dobi štetne posljedice za njihovo zdravlje. Stoga, uvelike je važno da djeca već od predškolske dobi steknu naviku svakodnevnog vježbanja i bavljenja sportom.

Tekst: dr. sc. Marijana Hraski
Učiteljski fakultet Sveučilišta u Zagrebu, Katedra za kineziološku edukaciju
Foto: Freepik

Objava Zašto, kada i koji sport odabrati za najmlađe? pojavila se prvi puta na pitajmamu.

Sigurnost bebe je vrlo važna i tome valja pridodati punu pozornost i uvijek voditi malo više brige.

Dobar san

– Pobrinite se da vašoj bebi nikada ne bude pretoplo. Temperatura prostorije u kojoj vaša beba spava ne smije biti viša od 21°C. Kako biste u svakom trenutku znali kolika je temperatura u sobi kupite termometar.

– Ako se beba znoji ili joj je trbuščić jako vruć, možda ste ju pretoplo obukli ili pokrili. I ne brinite se ako su joj ruke i noge malo hladne – to je normalno.

– Dobro je da novorođenče spava s vama u sobi tijekom prvih šest mjeseci. No, neka svakako spava u vlastitom krevetiću, na leđima, tako da nogama dodiruje donju stranu krevetića. Plahta mora biti dobro zategnuta i pričvršćena ispod madraca da je beba ni u kom slučaju ne može povući preko lica.

– Dok je beba sasvim mala nikako nemojte koristiti jastuk i poplun jer to povećava rizik od gušenja za vašu bebu.

Dobro zdravlje

Ako vam se čini da vaša beba ima temperaturu, izmjerite je digitalnim termometrom. Mjerena pod rukom, normalna je temperatura 36°C, a u guzi 37°C. Ima li vaše novorođenče temperaturu koja je viša od 38°C, potražite savjet liječnika.

Kada se trebate zabrinuti

Ako vaša beba plače, ni vi se nećete osjećati dobro. Ponekad je to samo plač, no on može biti i upozorenje da nešto nije u redu.

Najbolje ćete učiniti slijedite li svoj instinkt. Imate li osjećaj da vam beba govori kako nešto nije u redu, pokušajte naći uzrok njenog plača.

Odmah potražite liječničku pomoć ako:

– plač traje neuobičajeno dugo, a beba gubi dah
– beba izgleda odsutno i ravnodušno
– ima visoku temperaturu, a ruke i noge su joj ledene
– ima osip koji se ne smiruje
– povraća u mlazovima ili povraća krv

Foto: Pixabay

Objava Sigurnost bebe je na prvom mjestu – evo nekoliko savjeta pojavila se prvi puta na pitajmamu.

Do napadaja astme dolazi pri pogoršanju postojeće upale jednog ili više segmenata dišnih putova, obično jer se u neposrednoj okolini bolesnika nalazi provokativni faktor astme

Klasifikacija astme:

1. alergijska – u podlozi ima alergiju na određene tipove grinja, dlaka, perja, plijesni ili peluda
2. nealergijska – nastaje zbog vanjskih utjecaja poput dima, jakih mirisa, sredstava za čišćenje
3. profesionalna – nastaje zbog poslova u kojima su ljudi izloženi parama, kemikalijama, dimovima…
4. inducirana tjelesnom aktivnošću – javlja se posebice kada se vježba zimi, pa dolazi do udisanja hladnog zraka
5. inducirana lijekovima – najčešće aspirinom, ali i konzervansima, protuupalnim lijekovima…

Naučite prepoznati simptome i pomozite svom djetetu:

1. Tegobe s kašljem i disanjem uobičajene su kod male djece. To ne znači da će vaše dijete nužno dobiti astmu, ali važno je svaki put kašalj ili teško disanje provjeriti sa svojim liječnikom.

2.Napadaj astme javlja se kad se upale unutarnje stjenke dišnih putova. Dišni putovi su cijevi koje prenose zrak u pluća i iz njih. Kod astmatičnog napadaja oni oteknu, a ponekad i proizvode ljepljivu sluz. Istodobno se mišići oko njih stežu. Kombinacija tih triju stvari uzrokuje kašalj, teško disanje (tzv. zviždanje u prsima) i ostajanje bez daha koji se povezuju s astmom. Mala djeca posebno su osjetljiva na astmu, jer su im dišni putovi još uski.

3.Astma se obično ne dijagnosticira službeno dok dijete ne navrši barem dvije godine, jer postoje i druge bolesti, kao što je bronhiolitis, koje također mogu prouzročiti teško disanje kod beba i male djece. Međutim, mala djeca koja imaju poteškoća s disanjem ili puno kašlju mogu se liječiti lijekovima za astmu jer će im to ublažiti simptome.

Čimbenici koji utječu na pojavu astme:

• Oko dvije trećine djece koja imaju astmu, u odrasloj je dobi više nemaju.
• Ako u vašoj obitelji ima atopijskih (alergijskih) slučajeva kao što su ekcemi, peludna groznica, ili alergije na hranu, vjerojatnije je da će vaša beba imati astmu.

• Prehlade i druge virusne infekcije uobičajeni su „okidač“ za pojavu astme, ali mnogo je i drugih uzroka, kao što su dim cigarete, hladan zrak, tjelovježba i alergije na određene supstancije, kao što su pelud, kućni ljubimci i grinje.
• Pušenje u trudnoći može za 35%  povećati rizik od toga da vaša beba ima poteškoće s disanjem i kašljem. Djeca čiji roditelji puše imaju 1,5 puta veće izglede oboljeti od astme.
• Pretjerana upotreba antibakterijskih proizvoda za čišćenje i manja izloženost prljavštini, značit će jednostavno manje vježbe u borbi protiv bacila za imunosni sustav naših mališana. Posljedično, možda će reagirati na inače  neškodljive supstancije kao što su pelud i grinje.
• Nedavno provedena istraživanja upozoravaju da buduće majke možda mogu smanjiti rizik od astme prehranom bogatom vitaminom E u trudnoći. Možete povećati unos tog vitamina, jedući mnogo zelenog lisnatog povrća i suncokretovih sjemenaka te konzumacijom biljnih ulja.
• Jedno drugo istraživanje pokazalo je da djeca koja boluju od astme imaju manje razine vitamina C nego mališani zdravih pluća. Prehrana bogata svježim voćem i povrćem u trudnoći uglavnom će osigurati dovoljne količine tog vitamina kod novorođenčeta.

Foto: Freepik

Objava Astma – kako prepoznati simptome kod djece? pojavila se prvi puta na pitajmamu.

Ugljični monoksid je vrlo opasan plin, bezbojan je, bez mirisa i okusa. Ne iritrira sluznice, pa se simptomi trovanja prepoznaju najčešće prekasno. Trovanje ugljičnim monoksidom u kućanstvu najčešće dolazi zbog neispravne plinskih pećnica i plinskih bojlera, te gorenje drva u kaminu.

Trovanja ugljičnim monoksidom najčešće se događaju u zimi, no i ljeti postoji opasnost zbog kvarova prijenosnih klima uređaja ili napa.

Kako se događa trovanje ugljičnim monoksidom?

Kada je razina CO u zraku preko 1% ugljični monoksid onesvještava čovjeka nakon samo nekoliko udaha. A smrt će nastupiti nakon nekoliko minuta. Već i kod tako malenih koncentracija CO smrt nastupa gotovo neprimjetno, brzo i bezbolno. No, ukoliko se radi o manjim količinama mogu nastupiti simptomi trovanja.

Kako izgledaju simptomi?

Simptomi trenutnog trovanja ugljičnim monoksidom su slični gripi, a prvo će nastradati organi koji najviše ovise o kisiku:

• glavobolje
• vrtoglavice
• grčevi
• tahikardija
• povraćanje

Kako postupiti u slučaju trovanja ugljičnim monoksidom?

Ako posumnjate da je u pitanju trovanje ugljičnim monoksidom što prije otvorite prozore i vrata ili osobu izvedite na svježi zrak.

Nakon toga odmah nazovite Hitnu pomoć. Ne zadržavajte se u prostoriji u kojoj ste našli osobu, te obavijestite policiju kako bi postupila radnje osiguravanja mjesta i ljudi od nesreće.

Otvarajte prozore

I po najvećoj zimi imajte otvoren jedan prozor u blizini plinskog bojlera, nape ili kamina, barem na kip. Redovito – jednom dnevno – provjetravajte prostorije u kojima boravite vi i vaša djeca.

Redovito servisirajte svoje plinske uređaje i zovite dimnjačare koji će izmjeriti razinu CO kod bojlera, te provjeriti instalacije.

Ako imate mogućnosti nabavite detektor ugljičnog monoksida. U sebi imaju ugrađeni detektor koji će oglasiti alarm kada količina CO dođe do opasne koncentracije.

Foto: Freepik

Objava Trovanje ugljičnim monoksidom – provjetravajte i provjeravajte! pojavila se prvi puta na pitajmamu.

Jak imunitet i zdravlje su najvrjednije stvari koju čovjek posjeduje. Stoga je svako ulaganje njih itekako opravdano – osobito u djetinjstvu, kada je podložnost infekcijama, virusima i različitim bolestima vrlo aktualna.

Strategija kojom ćete sačuvati dječje zdravlje i ojačati ga u borbi protiv bolesti itekako je provjerena te može pomoći da dijete živi zdravije i sretnije djetinjstvo.

Tjelesna aktivnost

Redovitu tjelesnu aktivnost i boravak na svježem zraku treba prakticirati svaki dan. Bez obzira na vremenske prilike, prikladno se obucite i izađite iz zatvorenog prostora.

Saznajte više – PREHLADA KOD BEBA

Hodanje, trčanje, igra i istraživanje okoline djeci pričinja veliko zadovoljstvo te potiče osjećaj zadovoljstva i sreće, koji je također vrlo važan u očuvanju imuniteta.

Sunčeva svjetlost iznimno je važna za dječje zdravlje zbog razine vitamina D koja je djetetu potrebna za normalan rast i razvoj. Umjereno izlaganje sunčevoj svjetlosti itekako je poželjno.

Spavanje

San je prijeko potreban za normalno funkcioniranje ljudskog organizma. Djeci je potrebno najmanje osam sati noćnoga sna da bi se očuvao njihov imunitet. Tako zapravo djeca grade svoj prirodni obrambeni mehanizam. Spavanje može spriječiti bolest ako reagirate odmorom na prvi znak bolesti.

Hidratacija

Ne zaboravite da je voda najbolji izvor zdrave hidratacije i najvažniji sastojak u prehrani za ljudski organizam.

Potičite djecu da piju puno vode. Hidratacija organizma čistom vodom jedan je od najvažnijih čimbenika za zdravlje. Djeca bi trebala popiti 6-8 čaša vode svakoga dana, a ako se bave pojačanom tjelesnom aktivnošću i sportom, omjer se može udvostručiti.

Saznajte više – TEMPERATURA KOD BEBA

Odgovornost je na  roditeljima i trenerima da provode mjere opreza i da vode računa o dovoljnom unosu tekućine u organizam tijekom sportskih treninga. Na prvi znak bolesti pijenje veće količine tekućine od uobičajenoga može spriječiti pojavu bolesti.

Pravilna prehrana

Vrlo je važno kod djece izbjegavati konzumiranje zaslađenih napitaka koji sadržavaju prikrivene šećere. Oni narušavaju optimalnu razinu šećera u krvi, što može smanjiti djelotvornost imuniteta. Treba imati na umu da djeca prehranom, napose pijući slatke napitke, konzumiraju više šećera negoli smo toga svjesni.

Zdrave navike stječu se u najranijem djetinjstvu, stoga poučite svoje dijete da je voda najbolje piće za njegovo zdravlje.

Jedite puno voća i povrća. U dječjoj prehrani važna je redovita konzumacija voća i povrća preporučuje se pet obroka dnevno. Za stimulaciju imuniteta iznimno je važno opskrbiti organizam vitaminima i mineralima iz zdrave hrane, osobito iz svježeg voća i povrća. U današnje vrijeme kada je puno djece izbirljivo, dodaci prehrani u obliku vitamina i minerala česta je pojava u svakoj obitelji. Važno je da uzimate suplemente kvalitetnih i provjerenih proizvođača.

Foto: Freepik

Objava Imunitet djece – kako razviti jak imunitet i čuvati zdravlje? pojavila se prvi puta na pitajmamu.

Važnost vitamina D

Vitamin D ima važnu ulogu u normalnom radu neuromišićnih i imunosnih funkcija, a nedostatak nosi rizik od depresije i demencije. Osim toga, ima i protuupalno i iumunomodulatorno djelovanje. To znači da sudjeluje u obrani tijela od infekcija i alergija.

Pročitajte još i: Vitamin D u pomoć borbi s koronavirusom

Vitamin D daje se djeci u prvoj godini života zbog utjecaja na zdravlje kostiju. S obzirom na to da se novorođenčad ne smije izlagati izravnoj sunčevoj svjetlosti, daje im se kako bi se izbjegao rizik od rahitisa. Upravo je ta bolest krhkih i slabih kostiju ključna za uključenost u zdravlje od samog početka.

Vitamin D – sunce i prehrana

Vitamin D zove se još i sunčani jer boravkom vani sunčeve zrake i naša koža proizvode vitamin D3 odnosno kolekaciferol. No, vitamina D ima i u hrani, i biljnog i životinjskog porijekla:

1. Plava riba – tuna, losos
2. Masna riba – bakalar
3. Morski plodovi
4. Žumanjak
5. Gljive – shiitake
6. Obogaćeni margarin
7. Parmezan
8. Edamer
9. Punomasno mlijeko
10. Kozje mlijeko

Pročitajte još i: Jesenski plodovi zdravlja

Preporučeni unos

Ovisno o dobi, djeca bi dnevno trebala unositi 400 – 600 IU (internacionalnih jedinica) vitamina D, odrasli oko 600, a bake i djedovi do 800. Također, i osobama koje su u rizičnim skupinama, poput pretilih i kroničnih bolesnika, propisuje se dodatna doza.

Izađite van!

Osim što je važan za naše tjelesno zdravlje, važan je i za naše psihičko blagostanje. Naime, već se odavna iznova pokazuje koliko je za zdravlje odraslih i djece važno provoditi vrijeme na svježem zraku, vani. Dakle, bitno je što više se kretati, a što manje sjediti i zaključavati se u četiri zida. Prijateljstvo vitamina D i naše kože nabolje se odražava na otvorenom, na zraku, koji nam krijepi tijelo, ali i dušu.

Foto: Freepik

Objava Vitamin D: zašto je važno jesti ribu i u jesen? pojavila se prvi puta na pitajmamu.

Ponosni dijele podatak da su dobili još jednu potvrdu o kvaliteti – atest o djelotvornosti protiv HUMAN CORONA VIRUS-COVID 19. Ovaj, izuzetno bitan certifikat, rezultat je rada Eldinog razvojnog tima.

Nakon provedenih testiranja u laboratorijima „J. S. Hamilton“, trećeg po veličini europskog laboratorija za ispitivanje hrane, hrane za životinje, voda, kozmetike, mikrobiološke čistoće objekata i uzrokovanje voda, Elda dezinficijensi za široku potrošnju (Elda dezinficijensi) dobili su atest virucidnosti protiv koronavirusa.

Do sada su svi Elda proizvodi imali dokazanu antimikrobnu djelotvornost, u 99.99%, što je također važno u prevenciji širenja koronavirusa, ali s ovim rezultatima ispitivanja s punim pravom i odgovornošću mogu komunicirati da proizvodi imaju i antivirusno djelovanje, što je u ovom trenutku iznimno važno za kupce i potrošače.

ELDA IMA ZNANJE I ISKUSTVO

Dugogodišnje iskustvo i znanje te stalno praćenje trendova i tehničkih dostignuća jamstvo su kvalitete Eldinih proizvoda. Uz svakodnevni rad na razvoju novih proizvoda trude se osigurati čistoću i zaštiti zdravlje svih nas, vodeći brigu o zaštiti okoliša i proizvode ne testiraju na životinjama.

Kada je riječ o potrošačima dezinficijensa, iz Elde ističu da su ovi proizvodi, zbog svog antivirusnog djelovanja, posebno važni za škole, vrtiće, bolnice, domove za starije, ugostiteljske objekte, odnosno sve ustanove koje brigu o zdravlju moraju držati na najvišem nivou.

Vizija tvrtke Elda je postati svjetski lider u proizvodnji inovativnih dezinfekcijskih rješenja te učiniti svijet čišćim, sigurnijim, zdravijim i zaštititi ljudske živote!

Foto: promo

Objava Elda dobila atest o djelotvornosti protiv koronavirusa! pojavila se prvi puta na pitajmamu.

Tekst: sc. Nevena Krnić, dr. med.
Zavod za endokrinologiju i dijabetes,
Klinika za pedijatriju, KBC Zagreb

Na tjelesnu visinu utječu nasljedne predispozicije (više od 600 varijanti gena određuje konačnu visinu), ali i različiti okolišni čimbenici. Čitav niz bolesti, kao što su različite teže upalne i kronične bolesti, pothranjenost, endokrinološke, metaboličke bolesti, genski poremećaji i poremećaji u razvoju koštanih struktura mogu biti uzrok smanjena rasta.

SMANJENI RAST

Smanjeni rast možemo definirati kao odstupanje u odnosu na prosječan raspon visine za dob, spol i populaciju ili odstupanje u odnosu na prosječnu visinu roditelja. Prilikom mjerenja i praćenja djece važno je mjerenje trenutačne tjelesne visine, koja se uspoređuje s referentnim vrijednostima za dob i spol, ali i procjena brzine rasta (izračun prirasta na visini u godini dana). Brzina rasta različita je u različitim razdobljima djetinjstva.

Ako dijete usporava s rastom, tj. njegova brzina rasta ne odgovara njegovoj dobi, potrebno je praćenje, čak i ako je visinom još uvijek u rasponu normalnih vrijednosti. Tijekom prve tri godine života djeca mogu spontano nadoknaditi zaostatak rasta, a mjerenje visine često je neprecizno. Stoga je u tom razdoblju uputno ponoviti mjerenje nakon 4 – 6 mjeseci, prije upućivanja djeteta na obradu.

Djeca mogu imati i fiziološke uzroke smanjena rasta, koji nisu posljedica bolesti. Oni predstavljaju normalne varijante tjelesne visine unutar populacije, kao što je to u slučaju obiteljski smanjenog rasta ili se može raditi o konstitucijskom zaostatku rasta, u kojem su djeca niža u odnosnu na vršnjake, imaju manji prirast na tjelesnoj težini, kasnije započinju s pubertetom u odnosu na vršnjake, no tijekom puberteta „nadoknade“ zaostatak rasta. Brzina rasta u te je djece uredna.  

KADA SE OBRATITI LIJEČNIKU?

Dijete koje je smanjena rasta zbog nerazjašnjenog uzroka potrebno je uputiti na pregled pedijatrijskog endokrinologa. Liječnik će procijeniti radi li se o fiziološkoj varijanti rasta ili je potrebna daljnja obrada. Na osnovi pretraga moguće je otkriti neke do tada neprepoznate kronične bolesti ili različite druge endokrinološke ili neendokrinološke poremećaje koji mogu uzrokovati smanjen rast.

Osnovna obrada smanjena rasta uključuje laboratorijske pretrage, koje se uzimaju iz uzorka venske krvi, rendgensku snimku šake radi procjene koštane dobi (potencijala rasta), a naknadno je nekada potrebno učiniti i druge specifične pretrage.

U slučaju sumnje na manjak hormona rasta, radi se test stimulacije lučenja hormona rasta. I neki genski poremećaji mogu biti uzrok smanjena rasta, pri čemu djeca mogu imati i druge pridružene bolesti.

Turnerov sindrom zapravo je poremećaj u broju i strukturi kromosoma (kariotip) i javlja se samo u djevojčica, a osim smanjenim rastom, može se očitovati i zahvaćanjem drugih organa (prije svega srca, bubrega i poremećajem pubertetskog razvoja). I drugi rijetki genski poremećaji (Noonanin sindrom, Russell-Silverov sindrom, Prader-Willijev sindrom) dovode do smanjena rasta, a prepoznaju se na osnovi djetetova tipičnog izgleda i pridruženih poremećaja.

Liječenje smanjena rasta provodi se ciljano u onim bolestima u kojima se potvrdi uzrok. Prilikom obrade važno je prepoznati i na vrijeme dijagnosticirati one bolesti koje se, osim smanjenim rastom, mogu očitovati i pojavom drugih pridruženih poremećaja, što omogućuje njihovo pravodobno otkrivanje i liječenje.

Bez obzira na uzrok, uspjeh je liječenja to bolji što se poremećaj ranije prepozna. Stoga je djecu važno redovito mjeriti (1-2 puta godišnje), bilježiti podatke i u slučaju nezadovoljavajućeg rasta potražiti savjet liječnika.

Čitanje ovog teksta omogućio je Novo Nordisk Hrvatska d.o.o.

Foto: Freepik

Objava Zašto je na vrijeme potrebno prepoznati poremećaj rasta pojavila se prvi puta na pitajmamu.

Visina je, naime, jedan od glavnih pokazatelja zdravog djetetova razvoja, kako u djetinjstvu, tako i u kasnijim godinama djetetova života. Upravo zaostajanje u rastu može biti pokazatelj neke ozbiljnije bolesti, pa ako se javi, to nikako nije nešto što biste trebali zanemariti. No, ne treba, naravno, biti prekomjerno usredotočen na djetetovu visinu.

ODREDITE CENTILE

Dijete je potrebno i poželjno mjeriti dva puta godišnje, ali osim čistih brojki, važno je pratiti djetetov rast, odnosno napredovanje u visini.

Najsigurniji ćete biti da je sve u redu, ako odredite centilnu krivulju rasta vašeg djeteta, a tu vam može pomoći i vaš pedijatar. Normalan raspon za djetetovu visinu iznosi između 3. i 97. centile.

No, ako dijete ne napreduje prema vašem mišljenju, nije to odmah znak za paniku, ali je svakako znak za provjeru. Dijete može biti nižeg rasta zato što su mu roditelji niži, može biti konstitucijski nižeg rasta, a uzrok može biti i činjenica da je beba rođena s manjom porođajnom težinom i visinom.

Ipak, da je dobro biti na oprezu, govori i činjenica da uzrok niskog rasta mogu biti i:

➜ kronične bolesti: plućne, srčane, gastrointestinalne, bubrežne i druge
➜ endokrinološki problemi: manjak hormona rasta i hormona štitnjače
➜ prehrana: neprimjerena prehrana, nedovoljno bjelančevina
➜ problemi s kardiovaskularnim sustavom, razvojem mozga, imunosnim sustavom, sluhom, kostima, probavnim sustavom…

Kad roditelj pomisli da bi dijete moglo uistinu kasniti u rastu, potrebno je odmah provjeriti tu slutnju. Naime, nizak rast ima očigledne fizičke posljedice, ali tu su i one golim okom teško uhvatljive, a toliko štetne, psihičke posljedice: ako se dijete tretira kao puno mlađe, gubi samopouzdanje, ima manjak snage, smanjenu razinu ukupne energije, problem s koncentracijom, loše spava. Zanemariti nedovoljan rast misleći kako treba pričekati i vidjeti, nije dobro jer odgađa odlazak liječniku i početak liječenja koje bi moglo poboljšati djetetovu kvalitetu života.

Iako zvuči komplicirano pratiti djetetov rast spomenutim centilnim krivuljama, to je danas vrlo jednostavno. Ako vas brine bilo što povezano s djetetovim rastom, oznake s crticama na zidu u dječjoj sobi zamijenite modernom varijantom – aplikacijom. Danas je uz naprednu tehnologiju lako instalirati aplikaciju i pratiti djetetov rast, te vidjeti odvija li se sve prema očekivanom.

Procjenjuje se da do puberteta dijete naraste oko 80 % od svoje ukupne visine kasnije u životu.

Tipičan djetetov rast od najranije dobi trebao bi izgledati ovako:

➜ Od rođenja do prve godine dijete bi trebalo narasti oko 25 cm.
➜ Od prve do četvrte godine djeca rastu otprilike 10 cm u godini dana.
➜ Od 4. godine do puberteta rast se usporava na 5 cm u godini.

Dakle, i dalje možete uživati u zajedničkom mjerenju mališana i stvarati uspomene, ali nemojte zaboraviti pratiti sve skupa kako biste znali kad se treba obratiti liječniku.

Čitanje ovog teksta omogućio je Novo Nordisk Hrvatska d.o.o.

Foto: Freepik

Objava Mjereći visinu, mjerite djetetovo zdravlje pojavila se prvi puta na pitajmamu.