Tada se ženino tijelo vraća u “normalu” a s tim dolaze i posljedice koje muškarci ponekad ne mogu razumjeti. 
Ovo su naši savjeti za tate nakon poroda:

1. Ako ste mislili da će hormoni vaše bolje polovice nakon porođaja vratiti u normalu – pogriješili ste!

Period od šest tjedana nakon poroda zove se babinje i to je vrijeme kada se žene i fizički i emocionalno i hormonalno oporavljaju od trudnoće i poroda. Visoke razine estrogena i progesterona se vraćaju na svoje normalne razine, a prolaktin koji je zadužen za stvaranje mlijeka “luduje.”

Prvih šest tjedana vaše bebe je pak vrijeme u kojem se vi navikavate na bebu i beba na vas, a s time dolazi i ritam hranjenja i spavanja, dojenja i sl.

SAVJET ZA TATE: U tom osjetljivom razdoblju budite oprezni prema mamama, pružite im pomoć, a posebice kada je u pitanju dojenje i briga oko djeteta. Držite na oku mamino raspoloženje, te na vrijeme uočite pojavu post-porođajne depresije odnosno baby bluesa, ako je u pitanju takva dijagnoza pomognite mami s liječenjem, uputite je psihologu, budite uz nju. Nije to ništa neobično i novo, mame i tate diljem svijeta uspješno se nose s takvim dijagnozama. Nije kraj svijeta!

2. Znamo da pokušavate pomoći, no izjave poput: Mislim da je gladan definitivno nisu primjerene ni poželjne nakon što ste zadnjih sat vremena proveli slušajući svoje dijete kako vrišti.

Na mamu pada dragocjen teret majčinstva kao što je dojenje i glavnina brige za bebu, barem prvih šest mjeseci rodiljnog dopusta.

SAVJET ZA TATE: Umjesto predlaganja rješenja, a pogotovo ona koja su očita, pitajte mamu treba li joj pomoć ili još bolje uzmite dijete sebi i pustite mamu da se odmori.

3. Učinite sve kako biste pomogli svojoj supruzi dok doji.

Iako mnogi misle, pogotovo muškarci, da dojenje dolazi samo od sebe – to nije istina. Dojenje je sprega volje, živaca, bebine suradnje i veliki faktor sreće. Uz dojenje dolaze i bolne bradavice, prepunjene grudi, da ne pričamo o komplikacijama. Dojenje je teško i iscrpno, stoga muževi pomognite ženama da im olakšate dojenje.

SAVJET ZA TATE: Ako je potrebno pripravite im jednostavni obrok da ne ogladne, pitajte ih jesu li žedne, vi preuzmite brigu od podrigivanju bebe i sl.

4. Mama možda neće biti odmah po isteku šest tjedana spremna na “intimu.”

Riječ je o emocionaloj i fizičkoj spremnosti koja je načeta brigom o djetetu i svemu što to donosi. Kako bi saznali je li vaša žena spremna za intimni odnos otvoreno razgovarajte o tome i pomognite joj u svladavanju emocionalnih zapreka. I ono najvažnije – poštujte njen ritam.

SAVJET ZA TATE: Nije u intimnom odnosu sve, nekim ženama oporavak od porođaja pada teže. Pružite joj uho za slušanje i rame za plakanje. Ponašajte se prema mami onako kako bi željeli da se ona ponaša prema vama da ste bili trudni devet mjeseci i rodili dijete od četiri kile.

5. Podijelite zaduženja

Život s novorođenčetom je posebno hektičan dok se i jedan i drugi, pa i treći ne uživite u svoje uloge. Taj period teško pada mamama, jer očevi će se prije ili kasnije vratiti na posao – barem tijekom rodiljnog dopusta.

SAVJET ZA TATE: Očistite kući, ispeglajte bebinu robicu, bez posebne najave bebu izvedite u šetnju, napravite večeru. Iako su mame cijele dane doma, vjerujte nam na riječ ponekad nemaju vremena ni za pranje zuba. Ne vjerujete nam! Ostanite osam sati sami s bebom, da se uvjerite.

Foto: Photo Tatiana Syrikova – Pexels

Objava Savjeti za tate: 5 stvari koje morate znati nakon poroda pojavila se prvi puta na pitajmamu.

No, nakon rodilišta dolazi povratak kući i babinje, period koji zna biti stresan.

Ovo su stvari koje svakako trebate imati na umu:

Za sve treba vremena

Svi pričaju o rasporedima i koliko su bitni, a nitko ne priča o tome da za raspored treba vremena. Jednostavno će vam trebati neko vrijeme da uhvatite ritam hranjenja i spavanja sa svojom bebom. Ali bez brige, doći ćete do toga… dan po dan. Babinje traje šest tjedana, imate vremena!

Sati su dugi, a dani kratki

Pogotovo kada na prsima imate bebu staru nekoliko dana. Ponekad će vam se činiti da vam je dan jedan dugi ciklus podoja, te da jedva stižete na WC. Ti sati jesu dugi, a dani vrlo kratki i za trenutak će proći. Bez brige, u početku je teško, ali kasnije postaje sve lakše.

VIŠE: 5 STVARI KOJE TATA TREBA ZNATI TIJEKOM BABINJA

Pitajte sve što vas zanima

Bilo da je riječ o bebinom kakanju, dojenju, vašem šavu od carskog reza ili stolici. Ne postoji glupo pitanje nakon poroda. Istražite, informirajte se jer u znanju je moć.

Dojenje je teško i bolno

Da, postoje žene kojima ide kao od šale, ali postoje i one kojima ne ide. I to ne znači da su loše majke. Isto tako ne biste rekli da je netko loša žena zato što ne zna šivati ili kuhati. Javite se grupama za potporu dojenju, zamolite patronažnu sestru za pomoć, ona vam je na ispomoći kroz cijelo babinje. Nije sramota ne znati.

Fiziološka otopina vam je najbolji prijatelj

Za ispiranje šavova, za pranje pupka i guze, najbolja je fiziološka otopina, pa je nabavite u većim količinama.

Leđa bole, ali i ruke

Novorođenčad voli bliskost i zato će vam se činiti da ih gotovo pa nikada ne ispuštate iz ruku. Boljet će vas leđa, što od poroda, što od same trudnoće, a onda će vas početi boljeti ruke. S vremenom ćete se naviknuti na nošenje i ruke će postati snažnije. A kad beba obavi prvi ultrazvuk kukova, razmilite o kupnji marame ili klokanice.

Potražite pomoć bližnjih

Ako imate priliku zamolite za pomoć, pa makar 15 minuta da se otuširate i operete kosu. Nije sram zamoliti za pomoć. Nekada su vremena bila drugačija i pomoć se podrazumijevala jer su obitelji živjele u velikim kućanstvima, a danas su najčešće raspršena po gradovima. Ako vam se nudi pomoć, prihvatite je, barem dok traje babinje – neka skuhaju ili vam pošalju ručak, neka operu rublje. Zaslužujete malo odmora.

VIŠE – PRATITE RAZVOJ BEBE IZ MJESECA U MJESEC

Biti mama je ponekad usamljen osjećaj

Jednom kada se sve smiri, gosti odu, bake se vrate na posao ili kući, a muž na posao, ostati ćete sami se bebom i vidjeti kako je to ponekad samotno. Upast ćete u vrtlog šetnji, hranjenja, podrigivanja, uspavljivanja i kućanskih poslova. No, javite se nekome – prijateljici, mami, susjedi. Sjednite na kavu u lokalni kafić među ljude. Nemojte se osamljivati.

Uzmite vrijeme za sebe

Suprotno onome što mislite, a i osjećate, bebi se neće ništa grozno dogoditi ako vas neće biti sat vremena. Istina, možda će plakati, ali bebe plaču. Možda i neće. Prošećite, izađite na kolače, budite malo sami sa svojim mislima. Djeluje terapeutski.

Postporođajna depresija nije šala

I ne događa se drugim ženama. Niti slabim ženama. Događa se češće no što mi to mislimo i nitko nije imun. I ne događa se odmah nakon poroda. Ponekad prođu mjeseci. Ako se osjećate loše, smatrate da vam je teško, nije vam dobro – postoje hrpe on – line linija pomoći, foruma gdje se okupljaju majke, psihologa koji vam mogu pomoći. Vaše mentalno zdravlje je važno!

Foto: Freepik

Objava Babinje: što sve trebate znati tijekom prvih 6 tjedana pojavila se prvi puta na pitajmamu.

Torba za rodilište neka bude na vidljivom mjestu kako bi i vaš partner i obitelj znali gdje je. Uz nju pripremite i vašu odjeću i odjeću za bebu koju će vam donijeti u bolnicu kada će dolaziti po vas i bebu.

Kada sve pripremite osjetit ćete olakšanje i moći ćete opušteniji ići u rodilište i posvetiti se sebi i porodu.

Naša je preporuka da za rodilište pripremite dvije torbe. Zašto? Zato što u rađaonicama uglavnom nema mjesta za velike torbe u kojima vam je sve što vam je potrebno za porod i boravak u bolnici. Imajte jednu manju u koju ćete staviti stvari potrebne baš za rađaonicu, a u onu veću sve potrebno za boravak u bolnici nakon poroda.

Krenimo redom!

Što bi trebalo biti u torbi za rađaonicu?

• Osobna iskaznica
• Zdravstvena iskaznica, trudnička knjižica i sva prateća trudnička dokumentacija. Vrlo je važno da uz sebe imate nalaz krvne grupe i Rh faktora
• Jednokratne medicinske maske
• Potvrda o obavljenom trudničkom tečaju ukoliko to rodilište zahtjeva
• Plan poroda ukoliko ga imate 
• Covid potvrdu ili negativan test na Covid-19 ukoliko je potrebno za rodilište u koje planirate ići
• Mobitel, punjač i slušalice
• Boca s vodom, bomboni bez šećera, keksi, energetska pločica…
• Naočale ako ih nosite (ukoliko inače nosite leće razmislite da ipak u bolnicu ponesete naočale)
• Gumica za kosu, rajf, špangice
• Voda u spreju za osvježenje
• Barem jedan par čarapa i papuče za hodanje tijekom trudova
• Kućni ogrtač ili vesta 
• Pribor za osobnu higijenu – najbolja su mala putna pakiranja (četkica i pasta za zube, šampon, gel za tuširanje i šampon, češalj, krema za ruke)
• Vlažne maramice i balzam za usne
• Dezinfekcijsko sredstvo za ruke

Što staviti u torbu za boravak u bolnici nakon poroda?

Stvari potrebne mami

• Spavaćice na gumbiće na prednjoj strani (provjerite u rodilištu trebate li donijeti svoju i u rađaonicu). Svakako neka bude pamučna.
• Japanke ili neke vodootporne natikače za tuširanje
• Higijenski ulošci. Najbolji su vateni ili platneni. Ponesite nekoliko paketa, a ako će vam trebati još donijet će vam vaši naknadno
• Jednokratne mrežaste gaćice
• Grudnjak ili dva za dojenje
• Jastučići za dojenje, krema za njegu bradavica, izdajalica
• Ručnici – mali i veći
• Wc papir
• Možda mali fen za kosu
• Čarape
• Možda bi vam mogla biti korisna široka udobna trenirka, neka rastezljiva majica…
• Vrećica za prljavo rublje
• Razmislite o čepićima za uši i maski za spavanje
• Nešto za čitanje, blokić i kemijska olovka

Što je sve potrebno za bebu?

• Pelene najmanjeg broja (jedan paket)
• Vlažne maramice ili blazinice koje se mogu namočiti
• Krema za njegu pelenskog područja
• Sterilne komprese i prašak za pupak
• Krpice za brisanje bebe
• Bodi, kapica, odjelce, čarapice

Dio ovoga većina rodilišta ima za vrijeme boravka bebe u bolnici, pa vam možda neće niti trebati u bolnici, ali kod kuće sigurno.

Što je potrebno za izlazak mame i bebe iz rodilišta?

• Odjeća za mamu (ovisno o godišnjem dobu, ali svakako nešto što vam je odgovaralo dok ste bili u 5. ili 6. mjesecu trudnoće)
• Odjeća za bebu (ovisno o godišnjem dobu, ali idealno je bodi, jednodjelno odjelce, kapica, možete ponijeti i dekicu ukoliko je potrebno)
• Ispravna autosjedalica s umetkom za novorođenče

Najvažnije je da sve pripremite na vrijeme i uputite partnera da i on zna gdje sve stoji. Ne nosite previše stvari u bolnicu jer nemate gdje to sve zbog skučenog prostora držati. U sobama su mali ormarići i sve stvari zbog higijene i dezinfekcije podova trebaju biti u njima smještene. Ukoliko će vam trebati nešto, to vam naknadno može donijeti partner ili obitelj. Odvojite stvari koje vam trebaju za odlazak kući iz rodilišta i to neka vam donesu kad dolaze po vas. 

Bez obzira kako je protekao porod i koliko ste dugo bili u rodilištu na dan izlaska iz bolnice nemojte dugo hodati, jer bi se mogli dodatno iscrpiti. Ukoliko je izvedivo , vaš partner ili obitelj neka autom dođe što bliže izlazu iz bolnice.

Sretno!

Foto: Freepik

Objava Torba za rodilište – pripremite sve na vrijeme pojavila se prvi puta na pitajmamu.

Trudnoća je magično vrijeme od devet mjeseci kada ćete i uz sve trudničke tegobe biti obasipani rijetko viđenom pažnjom. Naravno, pa nosite svoju bebu u trbuščiću i uživate u svakom udarcu. Bake i djedovi donose omiljene kolače, partner masira stopala i sve je savršeno. Naravno, hormoni koji u vama luduju zaslužni su za onaj savršeni osjećaj sreće i topline u iščekivanju bebe. Usamljenost nakon poroda zato ponekad dolazi kao šok…

No, jednom kada rodite, kada hormoni prestanu ludovati, a beba počne plakati, partner odlaziti na posao, a baka i djed svu pažnju usmjere na bebača, mama ostaje sama. Usamljenost nakon poroda je sasvim normalna i događa se puno češće nego što mislite!

Pa što ću sada!?

Usamljenost nakon poroda je dio vašeg oporavka. I ne, ne moraju se sve žene osjećati usamljeno, ali velika većina njih će osjetiti samoću jednom kada beba zaspe, a vi shvatite da ste cijeli dan pričali u umanjenicama.

Onda kada vam beba leži na prsima, a vi skrolate Facebook i vidite kolegice s posla na sunčanoj terasi kako ispijaju kavu. Onda kada vas partner pita je li ok da s dečkima ode na košarku, a vi kažete da – je! No, duboko u sebi znate da nije. Da bi voljeli izaći van, piti kavu da ne gurate kolica, da se na trenutak opet osjećate kao prije nekoliko mjeseci. Da samo na trenutak osamljenost nakon porodaa prestane i da budete ona stara.

I što ćete onda? Pa to je jasno, napraviti sve kako se ne bi osjećali usamljeno!

A postporođajna depresija?

Jedan dio žena, i to puno veći no što se čini, pati od nekog oblika postporođajne depresije.

Ako se borite sa ružnim mislima, teško vam je brinuti se za bebu ili pak imate problema s povezivanjem – potražite stručnu pomoć!

No, ako je sve to samo dio baby bluesa, onda morate učiniti nešto kako bi se pokrenuli! A evo i kako:

1. Nemojte odustajati od svoje samostalnosti samo tako. Tata ili baka mogu pričuvati vašeg sitog i sretnog bebača na sat vremena dok ste vi kod frizera/na kavi/na manikuri/sami sjedite na klupici i jednostavno uživate u tišini…
2. Ako se volite uređivati – uređujte se. Pokušajte tako organizirati vrijeme da imate pola sata vremena za sebe da se okupate, operete kosu, izaberete odjeću i malo odahnete. Beba može s vama biti u kupaonici i odmarati…
3. Ako ste prije trudnoće bili fizički aktivni vrijeme je da se opet pokrenete! Počnite polako sa šetnjom po kvartu, bebu upakirajte u nosiljku ili kolica i uživajte u kretanju. Beba neće uvijek biti ovisna o vama pa ćete postupno svoju fizičku aktivnost produljivati i prilagođavati.
4. Usamljenost nakon poroda je onaj osjećaj koji vas spopadne u trenutku samoće i kada pomislite da su vas svi zaboravili. No, vjerojatnije je da vas nisu zaboravili nego ne žele smetati! Nazovite prijateljicu ili baku, popijte onu famoznu telefonsku kavu i da – pričanje o bebi svedite na minimum. To što ste postali mama, ne znači da ste prestali biti čovjek.
5. Usamljenost nakon poroda kod nekih žena prolazi tijekom vremena i spontano. Jednom kada beba ojača i recimo počne sjediti i biti interaktivnija, usamljenost će se činiti manja. Naime, moći ćete više vremena provoditi vani s bebom, uključivati je u razne događaje… Znajte da niste same, da je sve to normalno i da je okej ako vam treba pomoć – pogotovo stručna!

Foto: Freepik

Objava Usamljenost nakon poroda je normalna i ne – niste jedina pojavila se prvi puta na pitajmamu.

Mnoge žene će se osjećati loše ako se nisu vratile u formu šest mjeseci nakon poroda. Štoviše, smatrat će to potpunim neuspjehom. No, stvarnost je potpuno drugačija! Tijelo većine žena koje su u trudnoći dobile prosječan broj kilograma, oporavljat će se od trudnoće devet mjeseci. Da, vaša baka je bila u pravu! Pa, zašto onda ganjati taj broj, postpartum njega je ono što će vam pomoći zavoljeti vaše tijelo

Vaše tijelo, vaš način

Slaviti svoje tijelo iznimno je važno poglavito nakon tog putovanja prema majčinstvu. Kao i tijekom trudnoće, katkad možete osjećati kao da je vaše tijelo odvojeno od vas.

Znate ono kada se u razdoblju dojenja možete osjećati kao da vaše grudi nisu vaše već bebine. Neke ankete su pokazale da je taj prijelaz k majčinstvu često nekompatibilan s drugim ulogama žene. I da to je problem!

Pa kako da onda naučimo slaviti svoje divno tijelo u njegovu trenutačnom obliku? Ključno je usredotočiti se na njegovu trenutačnu funkciju i slaviti ga zbog toga. Žene su u velikom postotku ponosne na ono što je njihovo tijelo postiglo, pa je to ono što treba istaknuti.

PIŠITE LJUBAVNA PISMA

Svakog dana napišite some tijelu barem redak zahvale. Hvala ti što je moja beba sita, hvala što su mi ruke jake….

RADITE ONO U ČEMU STE DOBRI

Ako vam ide rješavanje križaljki, sjedite i dajte si vremena i truda. Bit ćete ponosni na vaše postignuće!

RESTRUKTURIRANJE

Kognitivno restrukturiranje je tehnika kojom se psiholozi koriste kada žele pomoći pacijentima pronaći drukčiji način gledanja na situaciju. Ako ste nezadovoljni trbuhom, ipak mu priznajte sve dobro što je napravio; dao dom vašem bebaču, štitio, pomagao… Neka dio vaše pospartum njege bude i prihvaćanje svih sitnih mana jer one to naspram svih vrlina to i jesu!

BIRAJTE MUDRO

Društveni mediji mogu biti zabavni, ali uz pravilno korištenje! Prije nego krenete vršljati po internetu razmislite hoće li vam te informacije koristiti ili štetiti.

Foto: Freepik

Objava Postpartum njega: volite svoje tijelo! pojavila se prvi puta na pitajmamu.

Do ideje pružanja pomoći majkama i njihovim partnerima došle smo u želji da pomognemo majkama u neobičnom vremenu u kojem živimo. Mame su uplašene, zbunjene, ne znaju što ih očekuje, a ponekada žele samo da ih netko čuje, sasluša i da im da podršku. Netko iz prvog reda tko im praktičnim savjetima može pomoći.

Za takve i slične situaciju tu smo mi, tri žene koje se bave ženama. Snimile smo praktične radionice koje se nakon slušanja lako primjenjuju. Prikupile smo mnoštvo materijala  i poveznica u kojima se trudimo pomoći mamama kako bi se na vrijeme i kako treba pripremile za porod.

Otvorile smo privatnu FB grupu u kojoj svakoga dana stavljamo tekstove, poveznice na događanja koja bi mamu mogla zanimati, predlažemo literaturu, odgovaramo na pitanja i od 0/24 smo uz svoje majčice i njihove partnere. Kroz radionice pokrile smo tri teme: trudnoću, pripremu za porod i sam porod, te tako važne dane babinja. Trudnice nam se mogu pridružiti kroz cijelu trudnoću.

Vjerujemo i znamo da će nakon ciklusa radionica Lagan, opušten i lijep porod & babinje u samo 10 koraka trudnice i njihovi partneri biti potpuno spremni za trudnoću i boljke na koje će kroz nju nailaziti, porod će dočekati spremni, a u danima babinja će se lako i brzo snaći.

Svi znamo, znanje je moć!

Paket sadrži 10 webinara:

1. Trudnoća – prvo, drugo i treće tromjesečje;
2. Kako se pripremiti za miran, tih i opušten porod?;
3. Kretanje, opuštanje, disanje i tiskanje kroz porod + BONUS masaža međice;
4. Kako će porod započeti, kako će izgledati i kako će teći?;
5. Pratnja na porodu;
6. Mama, tata & beba, stigli smo kući i što sad? Dojenje, njega mame i bebe, oporavak i naš odnos;
7. Vježbanje, disanje i meditacija u trudnoći;
8. Back in Shape – Mama sa super moćima!;
9. Imagine – meditacija i vizualizacija poroda;
10. Iron Woman – samomasaža i vraćanje tonusa ;

• tekstove, prijedloge literature i smjernice za istraživanja;
• podršku kroz konzultacije s nama i sa liječnikom specijalistom ginekologije i opstetricije putem maila;
• podrška kroz nedoumice, goruća pitanja i sve što može tištiti vašu dušu i tijelo;
• plan poroda te smjernice za hrvatska rodilišta i patronažu;
• meditacije i vizualizacije za stresne periode (a naći će se koji);
• pristup “Sretnim karticama za opuštanje, sigurnost i lijepo iskustvo poroda”.

+ POKLON BON DAVITA klik od 300 kn za fotografiranje cijele obitelji, iskoristivo kroz 1. godinu bebina života.

Osim ciklusa webinara mamama nudimo i svakodnevne materijale koji su im na raspolaganju kroz zatvorenu FB grupu u obliku edukacijskih tekstova, preporučene literature, poveznica na vježbe, prenatalnu i postnatalnu njegu, plan porođaja, smjernice za bolnice, patronažu, smjernice za dojenje, ustanove koje budućim roditeljima mogu pomoći, te poklone iznenađenja. Sada u doba kada se tečajevi za trudnice u bolnicama, domovima zdravlja i centrima otežano održavaju mislimo da je to prijeko potrebno.

Cijena svega navedenog je simbolična i iznosi 960 kn. Prijave i dodatne informacije primamo na email: sanjadoula1@gmail.com.

Paket uključuje pristup svim materijalima u periodu trajanja mjesec dana i dodatnim pristupom od tjedan dana, ako se želite prisjetiti, ili ponovno pogledati webinare!

Foto: promo

Objava Lagan, opušten i lijep porod & babinje u samo 10 koraka pojavila se prvi puta na pitajmamu.

Kako sama kaže, bila je prva trudnica među prijateljicama i sestrama pa joj je nedostajao netko kome će se obratiti za savjet ili pronaći odgovor na barem neko od bezbroj pitanja koja se vrte po glavi. Srećom, imala je susretljivog i strpljivog ginekologa koji bi odgovarao na njezina pitanja zapisana na komadiću papira.

Tri mjeseca nakon što je rodila, Iva je počela sastavljati planer za trudnice, onakav kakvog je htjela ostaviti svojim prijateljicama i sestrama. Sadržaj je pisala više od pola godine, a zatim je još mjesecima brusila napisano sa svojim ginekologom. Tek nakon što je on dao zeleno svjetlo, planer je krenuo u tisak.

Čuvam te ljubavi mala

Planer nosi naziv Čuvam te ljubavi mala, a sadržajem vodi kroz cijelu trudnoću uz razne savjete, popise must have stvari za svako tromjesečje, praćenje raspoloženja, evidenciju odlazaka na pregled, bilješki, informacija i još mnogo toga, a na kraju uvodi trudnicu u vrijeme postpartuma.Ovo nije prvi planer iz Ivine radionice. Do sad je osmislila nekoliko planera nadahnuta životnim okolnostima. Prvi planer bio je miss2mrs planer vjenčanja kojeg je osmislila prije par godina povodom svojih zaruka. Zatim je nastao planer za kumu te tjedni i dnevni planer koji se, između ostalog mogu pronaći na web shopu iktus plan.

Kad radiš srcem…

“U svaki projekt ulazim srcem. U ovaj planer uložila sam svaki slobodan trenutak (dok je beba spavala), a skicirajući ga u mislima sam imala buduće majke, naročito one koje čekaju svoje prvo dijete. Vjerujem da će im ovaj planer biti iznimno koristan tijekom devet mjeseci, a kada se bebica rodi postat će predivni čuvar uspomena.“ – zaključila je mama Iva.

Foto: promo

Objava Čuvam te ljubavi mala – novi planer kojeg trudnice već obožavaju pojavila se prvi puta na pitajmamu.

Jeste li već produljili svoje šetnje i uživate li sve više u njima? To je ona čarolija dolaska proljeća koju volimo! Kad parkovi živnu, u šumama je više posjetitelja, a sve kao da najednom dobije boju. I onda još uz kavu za van ulovite i svoj primjerak novog broja časopisa Mama&Beba… Idila!

Tema po tema…

A naslovnica ožujskog broja, morate priznati, je vesela baš poput proljeća pred nama! Za to su se pobrinuli nasmijana voditeljica i mama Lorena Nosić i njen simpatični Franko. Nadamo se da ćete pročitati što smo razgovarali s Lorenom, ali i sve drugo što smo za vas pripremili.

Mame onih najmanjih, koji tek počinju s dohranom, zasigurno će razveseliti tema posvećena upravo tim početcima hranjenja krutom hranom, a pokušali smo vam pomoći i receptima. Govorimo i o nekim poprilično raširenim problemima kod mališana, kao što su strabizam i spuštena stopala, a tu je i važna tema – dječji imunitet. Osim što smo papali, malo smo i pričali! Pa smo upravo brbljanju posvetili cijeli specijal – kako potaknuti mališane u određenoj dobi da pričaju.

Vrijeme za vas

Jeste li razmišljali ikad je li vam lakše razdoblje babinja ako ga podijelite s drugim mamama u virtualnom svijetu? Pogledajte što o tome kaže statistika. A nakon babinja, kad prođu oni najteži trenutci, pa dođu – neki drugi teški, treba li vam malo vremena samo za vas? O, da. Svakako pročitajte o jednorog-vremenu, moramo reći da jako dobro zvuči!

Na kraju, imamo jednu napomenu: ako ikako možete, broj obavezno čitajte vani, na najljepšem suncu! Jer ništa ne liječi tako dobro kao topli proljetni dan…

Pročitajte još i:

• Kosa u trudnoći – bujna i sjajna
• Trebam li trudnički tečaj?
• Sve o menstruaciji
• Snaga broja jedan: zašto „samo“ jedno dijete
• Proljetno čišćenje: uključite cijelu obitelj

Pišite nam i dalje na e-mail: redakcija@stampedo.hr ili u inbox FB stranice, a vidimo se i na Instagramu mamaibeba_hrvatska.
Naš YouTube kanal vas čeka da se pretplatite i uživate uz još više sadržaja.

Objava Proljeće je iza ugla, a proljetna Mama&Beba je već tu! pojavila se prvi puta na pitajmamu.

Poslijeporođajna depresija se najčešće javlja u prva tri mjeseca poslije poroda, a često se zna javiti i kasnije. Sve do bebine prve godine života. Učestalost pojavljivanja poslijeporođajne depresije je između 10 do 15 posto. Ovisno o težini i vrsti simptoma, može biti blaga, umjerena ili teška.

Poslijeporođajna depresija i uzroci

Što se psihosocijalnih uzroka tiče, istraživanja su pokazala da neki čimbenici dovode do većeg rizika od poslijeporođajne depresije.

Faktori rizika su:

• postojanje poremećaja raspoloženja ili depresije u osobnoj ili obiteljskoj povijesti
• problemi s ovisnošću
• narušeni partnerski odnosi
• nedostatak podrške okoline
• loše socioekonomske prilike
• izolacija
• stresni događaji u majčinu životu
• porođajne komplikacije, neželjena ili neplanirana trudnoća
• majčina dob, pri čemu majke mlađe od dvadeset godina imaju veći rizik od depresije

Depresivni simptomi mogu se pojaviti i u slučaju poremećaja u radu hormona štitnjače, pa je prije liječenja važno prepoznati radi li se kod majke o poremećaju u radu štitnjače, jer o tome ovisi i vrsta tretmana koji će se primijeniti.

Mentalno zdravlje je važno!

Iako je moguće da kod majke koja pati od poslijeporođajne depresije spontano dođe do poboljšanja i ozdravljenja, najveći dobitak i za majku i za njezinu obitelj bit će ako se depresija na vrijeme prepozna i liječi.

Na žalost, poslijeporođajna depresija često ostaje neprepoznata, a samim time i neliječena. Mnoge majke u tišini pate i kroz nju prolaze same. Podaci pokazuju da manje od 20 posto žena sa simptomima poslijeporođajne depresije potraži pomoć, čemu pogoduje nekoliko faktora.

Podrška obitelji

Podrška obitelji prilikom poslijeporođajne depresije je vrlo važna jer se mame često boje osude okoline.

Boje se da će obitelj smatrati da nije dovoljno dobra mama, da ne želi dijete, da odbacuje bebu i sl. 

Stoga, najprije mora postojati vrlo snažan sustav podrške: 

• partner koji razumije što se događa i pomaže
• šira obitelj koja može pomoći mami prilikom brige o djetetu
• obitelj koja podupire liječenje i prepoznavanje uzroka
• obitelj koja ne osuđuje
• obitelj koja shvaća da je i mama samo čovjek
• obitelj koja se ne srami

Kada mama ima takav snažan sustav podrške i obitelj koja ju voli, onda će i prije tražiti pomoć, liječenje i razgovor, nego, nažalost, mame koje to nemaju. 

Foto: Freepik

Objava Poslijeporođajna depresija i obitelj – podrška je važna! pojavila se prvi puta na pitajmamu.