Regresija sna beba je termin koji se koristi kako bi se opisalo razdoblje u kojem bebe lošije spavaju i koje može potrajati od sedam dana do šest tjedana. Specifičnost regresija sna je što se uvijek poklapa s velikim životnim prekretnicama.

Regresija sna beba najčešće se događa u trenucima velikih događanja u životu male bebe. Ključ za rješenje i što mirniju regresiju sna je prepoznati koje su to prekretnice i naučiti kako se nositi s njima.

Regresija sna kod beba događat će se uglavnom u prvoj godini života. One prve bit će najintenzivnije, dok ćete one nakon prve godine jedva doživjeti. Kao što je već navedeno, ključ je razumjeti što se događa s bebom. Dakle, pratiti kakva je beba preko dana, izbijaju li joj zubići, možda po prvi put od rođenja primjećuje svijet oko sebe?

PRVA REGRESIJA SNA – četiri mjeseca

Normalno je da će dijete imati prvi poremećaj sna oko četvrtog mjeseca života. U tom razdoblju djeca se počinju samostalno okretati, doživljavati svijet u tri dimenzije, postaju im zanimljive ručice i igranje s njima, hvatanje predmeta u njihovoj blizini.

U tom razdoblju također dolazi do sazrijevanja sna odnosno djeca tada počinju spavati čvršće i duže te svojim mamama napokon “sjedaju” u neki raspored dnevnih spavanja i noćnih hranjenja.

Do četvrtog mjeseca vašu bebu budio je trbuščić odnosno glad, a s 16 tjedana to se mijenja i beba počinje doživljavati cikluse spavanja, što znači da tijekom spavanja beba prolazi faze dubokog i lakog sna. Bebin ciklus sna traje 40 minuta, a prvih 10 minuta sna bebe spavaju laganim snom koji se lako omete.

Nakon 40-ak minuta bebe se najčešće bude, no neke će odmah utonuti u san, a  neke će se potpuno razbuditi.

REGRESIJA SPAVANJA – šest mjeseci

Nerijetko se mame groze prvih zubića, baš koliko im se i vesele.

Ti zubići koji niču itekako mogu biti razlog za regresiju sna beba. No, prije svega treba biti siguran da se radi o zubićima. Kako biste provjerili je li zub izbio ili smo što nije, operite ruke i nježno kažiprstom pređite preko desni. Ako čak osjećate izbočinu ispod zubnog mesa, u pitanju je zub.

Jedan od načina umirivanja bebe kojoj niču zubi je dojenje, uz uvjet da beba ne grize. Osim toga, u hladnjaku možete držati nekoliko grickalica na hladnome pa po potrebi dati bebi da se umiri.

REGRESIJA SNA – devet mjeseci

Oko devetog mjeseca života mališani doživljavaju dvije velike prekretnice:

• dovoljno su snažni da se postave na noge
• postaju svjesni svijeta oko sebe i ovisnosti o roditeljima

Vježbanje stajanja postat će naročito zabavno kada su u krevetiću, kada moraju ići na spavanje. Kada se mališan probudi da bi vježbao stajanje, najčešće će promotriti sobu u kojoj se nalazi i brinuti u plač. Bebača je uhvatila tjeskoba jer ne vidi roditelje pored sebe.

Kako bi što lakše savladali ovu regresiju bebi omogućite dovoljno fizičke aktivnosti tijekom dana i vrijeme provedeno u maženju s vama.

REGRESIJA SPAVANJA BEBE – jednogodišnjaci

U dobi od jedne godine mališani najčešće prohodaju, što otežava odlazak na spavanje jer vaš mališan je sada skoro pa samostalan! U toj dobi jednogodišnjaci će se, pogotovo ako idu u jaslice, češće buditi po noći. Moguće su i prve noćne more. Osigurajte krevetić da vaš mali spavač ne padne iz njega, a nije loše niti obložiti ogradicu nekim mekanim materijalom da ne udara glavicom.

REGRESIJA SNA MALIŠANA – dvogodišnjaci

U dobi od dvije godine mališani će postati brbljavi, a njihovo pričanje pratit će ih u krevet. Oni većinu noći spavaju dosta dobro i tvrdo, ali su im odlazak na spavanje i buđenje prilika da se porazgovaraju sa samim sobom.

Ono što će vas više mučiti od pričanja i brbljanja je – štrajk sna. On će se manifestirati u regresiji sna mališana popodne. Naime, dvogodišnjaci su mali ljudi koji već dovoljno razumiju svijet oko sebe, a najviše svoje roditelje, pa bi mogli zahtijevati da ostanu budni nakon/prije ručka. I ne dajte se uvjeriti da njima ne treba san, itekako im treba!

ŠTO NAPRAVITI KADA NASTUPI REGRESIJA SNA

• Razumijte što se događa s vašim mališanom da izbjegnete stresiranje
• Izvježbajte svaku veliku životnu prekretnicu – okretanje, sjedenje, hodanje, pričanje – tijekom dana
• Učinite sve što možete da se mališan ne bi premorio. Beba koja je preumorna teško tone u san, najčešće je vrlo nervozna i vrlo teško će se smiriti. Ako upadnete u problem s premorenom bebom, riješite ljuljajući je na rukama, vožnjom u kolicima, šetnjom u nosiljci, a sve kako bi se beba prvo primirila, a onda lakše utonula u san.

Foto: Freepik

Čitajte još o spavanju beba:

• Spavanjem do sreće: kada beba cijelu noć spava
• Zašto neke bebe spavaju bolje od drugih?
• 4 mjesta na kojima beba NE bi trebala spavati!

Objava Regresija sna beba: kada slatki snovi to više nisu pojavila se prvi puta na pitajmamu.

Baš kada ste pomislili da ste uspjeli uhvatiti neki raspored spavanja – puf! – nešto se dogodi i morate sve ispočetka. Prva regresija sna bebama se događa oko četvrtog mjeseca, a iduća oko šestog. I možemo je nazvati regresija-spavanja-zbog-zubića. 

Nicanje zubića

Često se mame groze prvih zubića, jednako koliko im se vesele! Odnosno, točnije, zubići veće probleme rade prije što kod mama postanu povod za veselje. Prije nego što probiju i pokažu se u svom punom sjaju, zubići mališane muče, kako danju tako i noću.

Neki mališani prve zubiće dočekaju bez puno muke, dok drugi ipak proliju dosta suza zbog bolova ili tek nelagode. Ti zubići mogu isto tako itekako poremetiti bebin san. Nicanje zubića kod nekih beba nije razlog za plač, ali je razlog za nervozu, kako dnevnu tako i noćnu. Nervozu često prati i pojačano slinjenje, guranje prstića u usta i generalno loše raspoloženje. Čak i ako je beba po danu super, noći mogu biti gadne. I zapravo ništa se tu ne može puno popraviti, zubi moraju narasti. 

Za početak utvrdite radi li se doista o nicanju zubića. 

Ipak su zubi

Kako biste provjerili radi li se o zubima, pokušajte svojim prstom popipati desni u bebinim ustima. Ako zubić smo što nije probio, osjetit ćete ga pod prstom. Ako ga ipak još ne možete opipati možete naslutiti jesu li jesni bolne i osjetljive. To bi također mogao biti znak da stižu zubići.

Ako vidite da bebu bude zubići i ne pomaže ništa (ohlađene grickalice…), možete pokušati s nekim od preparata koje možete potražiti u ljekarni. 

I bez brige, iako su nervozni bebači čista katastrofa, neće dugo potrajati. Za par dana prolaze, ali će beba onda biti umornija i kvalitetan san će joj biti potreban. Stoga možete očekivati da će beba biti više uz vas i da će morati spavati popodne, ako ne i ujutro. 

Foto: Freepik

Čitajte još o spavanju beba: 

• Spavanjem do sreće: kada beba cijelu noć spava
• Zašto neke bebe spavaju bolje od drugih?
• 4 mjesta na kojima beba NE bi trebala spavati!

Objava Regresija spavanja – oko šestog mjeseca bole zubi pojavila se prvi puta na pitajmamu.

Oko devetog mjeseca života mališani doživljavaju dvije velike životne prekretnice: Postaju dovoljno snažni da se postave na noge i postaju svjesni svijeta oko sebe. I ovisnosti o roditeljima!

S devet mjeseci bebe već znaju sjediti i dizati se iz ležećeg u sjedeći položaj. A vježbanje te vještine postaje najzanimljivije kada je vrijeme za spavanje. I beba je u pravu! Vještina se treba vježbati, ali ne kada je vrijeme za spavanje. Stoga svojemu mališanu omogućite dovoljno vremena za istraživanje svojih novih mogućnosti tijekom dana i istodobno će se moriti i i biti vrlo zadovoljan što je vježbao svoje nove vještine.

E tada dolazi do regresije sna bebe!

Vidi me!

Bebe u toj dobi ne razumiju baš da su umorne i kada su umorne. Pa umjesto da idu spavati ili nastave spavati kada ih mama stavi u krevetić, one se krenu meškoljiti, pa ustajati, pa plakati za mamom i tako u krug.

Tada nastupa regresija sna bebe jer ima hrpu vještina koja mora isprobati, žalosna je jer nema mame i umorna je. Nemir i frustracije tada nastupaju, pa se mališani često i opiru odlasku u krevet. No, i to će proći.

Sve je to normalno

Kada se bebač probudi da bi vježbao tu svoju novu vještinu, najčešće će promotriti sobu u kojoj se nalazi i briznuti u plač. Naime, uhvatila ga je tjeskoba jer vas ne vidi u sobi. To se zove separacijska tjeskoba i dosta često zna biti okidač za regresiju sna kod beba.

Naime, beba se boji vašeg odlaska i zato ne želi zaspati, odnosno ne može se uspavati nakon buđenja. Omogućite bebi što više zajedničkog vremena tijekom dana u maženju i igri.

Foto: Freepik

Čitajte još o spavanju beba: 

• Spavanjem do sreće: kada beba cijelu noć spava
• Zašto neke bebe spavaju bolje od drugih?
• 4 mjesta na kojima beba NE bi trebala spavati!

Objava Regresija sna bebe s devet mjeseci: Gledaj me! Ja stojim! pojavila se prvi puta na pitajmamu.

U dobi od jedne godine mališani najčešće prohodaju, što zna izazvati poteškoće prilikom odlaska na spavanje. I opet se javlja regresija spavanja bebe.

Također, često se događa da se bebe u toj dobi probude vrlo nemirne i teško odlaze natrag na spavanje. Osim što u tom slučaju morate osigurati krevetić  da mališan ne padne i ne ozlijedi se. Nije loša ideja obložiti ogradicu kreveta nekim mekanim materijalom da ne udara glavicom.

Iskoristite hodanje u svoju korist

Tijekom dana, pak, iskoristite svjež zrak i novu vještinu hodanja i izmorite dijete. Mališani koji su umorni, ali ne premoreni, najčešće spavaju k´o bebe.

S godinu dana dijete će naučiti i ponešto o uzročno–posljedičnim vezama, odnosno kako će mama i tata reagirati ako ja ne želim ići na spavanje ili ako bacim dudu na pod.

Iako je svladavanje uzročno-posljedičnih veza vrlo naporna faza roditeljstva, ne dajte da vas dokrajči. Ostanite mirni i staloženi jer će mališan prema vama modelirati svoje ponašanje!

I to će proći

Dobra je vijest da su najgore faze iza vas! Iduća će na red doći sa 18 mjeseci kada započinje pričajuća regresija spavanja bebe. Ako je mališan aktivan možda da regresija spavanja bebe neće proći tako loše.

U svakom slučaju, kada i to prođe, nema više regresija sna – samo poneko buđenje.

Foto: Freepik

Čitajte još o spavanju beba:

• Spavanjem do sreće: kada beba cijelu noć spava
• Zašto neke bebe spavaju bolje od drugih?
• 4 mjesta na kojima beba NE bi trebala spavati!

Objava Regresija spavanja bebe: Imam godinu dana i znam hodati! pojavila se prvi puta na pitajmamu.

Od svih regresija sna mališana, ova faza je najmanje zahtjevna. Vaš mališan već se izokretao, sjedio i skakao, plakao i ležao u svom krevetiću. Sada će ležati i pričati sam sa sobom!

Pričajuća regresija sna mališana

U dobi od dvije godine mališani će postati brbljavi, a njihovo pričanje pratit će ih u krevet. Oni većinu noći spavaju dosta dobro i tvrdo, ali su im odlazak na spavanje i buđenje prilika da se porazgovaraju sa samim sobom.

I to nije neki veliki problem, a najčešće će proći sam od sebe. Jedino trebate voditi računa o tome da im ne bi dali još jedan poticaj za ostati budan:

• Neka im bude ugodno u sobi
• Pokušajte stišati sve zvukove na koje možete utjecati
• Zamračite prostoriju
• Neka bude ugodna temperatura od 18 do 20 stupnjeva

Tijekom dana što više razgovarajte s njima i potičite njihovo pričanje. Čitajte im priče na glas, razgovarajte o svemu što vidite i vani i unutra kako bi što više razvijali njihov govor.

Štrajk sna

Ono što će vas više mučiti od pričanja i brbljanja je – štrajk sna. On će se manifestirati u regresiji sna mališana popodne. Naime, dvogodišnjaci su mali ljudi koji već dovoljno razumiju svijet oko sebe, a najviše svoje roditelje, pa bi mogli zahtijevati da ostanu budni nakon/prije ručka. I ne dajte se uvjeriti da njima ne treba san, itekako im treba!

Razdoblje popodnevne regresije sna mališana trajati će otprilike dva tjedna, a jedini savjet koji vam može dati glasi: Izmorite ih prije spavanja. I da, ne daje se obeshrabriti!

Foto: Freepik

Čitajte još o spavanju beba:

• Spavanjem do sreće: kada beba cijelu noć spava
• Zašto neke bebe spavaju bolje od drugih?
• 4 mjesta na kojima beba NE bi trebala spavati!

Objava Regresija sna mališana: imam dvije godine i baš super pričam! pojavila se prvi puta na pitajmamu.

Djeci do predškole, odnosno prvog razreda, treba popodnevni san. Vrijeme kada će se nakon jutarnjeg igranja i učenja, te ručka, malo odmoriti. No, spavanje popodne je i za školarce.

Sigurni smo da je svaki roditelj primijetio kako se njegov gunđavi, razdražljivi mališan budi kao – drugo dijete! I to je uistinu točno, ne samo subjektivno, a vrijedi i za starije mališane (da ne spominjemo uopće kako čuda čini i odraslima).

Spavanje popodne i za školarce!

Naime, istraživanje provedeno na 3000 školaraca između 10 i 12 godina pokazalo je da su oni koji spavaju poslijepodne barem triput na tjedan općenito sretniji, spremniji na rad i imaju veću samokontrolu.

Osim toga, kod njih je uočeno manje problematična ponašanja, a imali su i viši kvocijent inteligencije. Postojale su i naznake da je njihov uspjeh u školi bolji.

Spavanje u praksi

Staviti dijete od sedam godina na spavanje popodne je zapravo nemoguća misija. Ako ima školu ujutro roditelja nema popodne da ih “uputi” u krevet, a ako imaju školu popodne, san im je propao.

No, vikendi su zato tu! Subotom i nedjeljom trudite se iskoristiti subotnje i nedjeljno jutro za aktivnosti koje će izmoriti klinca. Odlazak na plac ili planinarenje, bicikliranje i šetnja, pa nakon toga ručak i svi zajedno u krevet. Vikend iskoristite za spavanje, ali i za druženje kako bi se zajedno oporavili nakon napornog tjedna.

Stvorite preduvjete

Ako želite vašeg školarca spremiti na spavanje popodne, neka se vodi primjerom. Nakon ručka odvojite vrijeme za mir u kući ili stanu. Zamračite svjetla, ugasite televiziju i neka svira lagana glazba. Knjiga će vas nakon obilnog ručka momentalno baciti u drijemež. Za odmaranje si ostavite sat do dva kako bi se svi ukućani odmorili i osvježili.

Dakle, dajte sve od sebe da ih poslijepodne pospremite na spavanac! Nakon spavanja vaše će malo čudovište postati najumiljatije dijete na svijetu – a sad znate i da je to dobro za njih.

Foto: Pexels

Objava Spavanje popodne je i za školarce… i za roditelje! pojavila se prvi puta na pitajmamu.