Osjetljive grudi u trudnoći najbolje ćete umiriti nježnom masažom kremom, ali uz oprez!

OTPUSTITE GRUDNJAK

U drugom tromjesečju povećat će vam se opseg grudnog koša zbog rastućeg trbuščića. Stoga, otpustite grudnjak na posljednju kopču ili pak kupite mekši grudnjak kojeg ćete nakon poroda moći koristiti za dojenje. 

ZAŠTITITE

U prvom mjesecu trudnoće tijelo se intenzivno priprema za razdoblje trudnoće, pa tako i grudi. Zbog silnih hormona grudi trudnice mogu biti osjetljive, pa i crvene i suhe. Kao vam koža na grudima postane suha mažite ju kremom za hidrataciju ili nekim uljem. 

PODUPRITE

Tijekom trudnoće grudi vam mogu narasti za jednu veličinu košarice, a uz to mogu biti i otečene s proširenim žlijezdama. U rješavanju ovog problema pomoći će vam sportski grudnjak ili mekani grudnjak – top, koji ima široke naramenice i mekanu podstavu.

UTRLJAJTE

Kako se povećava vaš trudnički trbuščić tako će se povećavati i grudi. To može dovesti do svrbeža kože, ali i svrbeža bradavica. Nježno utrljajte hidratantnu kremu na kožu grudi i pazite na nježnost. Stiskanje grudi i bradavica može dovesti do preranih trudova. Ako vas pak svrbe bradavice krema na bazi lanolina umirit će nježnu kožu i potpuno je sigurna za dojenje. 

UMIRITE

Mliječni kanalići koji se pripremaju za dojenje kao stvoreni su za začepljenja. Na grudi stavite toplu i vlažnu kompresu da stoji 15 minuta. Možete i stajati i ispod toplog tuša tako da vam voda teče preko grudi. Nemojte masirati grudi da ne potaknete trudove, a ako osjetite crvenilo i bol svakako posjetite svog ginekologa. 

Foto: Freepik

Objava Osjetljive grudi u trudnoći – što vas očekuje i što raditi pojavila se prvi puta na pitajmamu.

Od malenog jedva primjetnog trbuščića i slatke lopte, do širenja kukova, bujanja i svih vidljivih i nevidljivih, ali veličanstvenih, promjena koje to donosi. Grudi u trudnoći jedna su od promjena koje će vas zadiviti!

Grudi u trudnoći prolaze kroz promjene prilagođavajući se stvaranju mlijeka i početku dojenja. Od žlijezda i hormona, pa sve do bradavica…

1. Vaše će bradavice potamnjeti

Tijekom trudnoće primijetit ćete kako su vam bradavice i aureola sve tamniji. Uzrok tome su trudnički hormoni koji povećavaju pigmentaciju kože. Neki stručnjaci vjeruju da tamna boja bradavica pomaže bebi da ih bolje uoči.

Pročitajte još i: 10 stvari koje morate znati o trudničkom grudnjaku

Grudi se već oko 8. tjedna trudnoće počinju mijenjati. Primijetit ćete da će tijekom narednih mjeseci vaše bradavice tamnjeti, te postati izraženije. Kulminacija prilagođavanja bradavica dojenju doći će tijekom prvih dana dojenja kada će im biti potrebna dodatna njega, ali i pravilan hvat.

2. Vaš će miris biti jedinstven

Grudi imaju posebne žlijezde koje u trudnoći oslobađaju dodatni sebum. On priprema bradavice na dojenje, no može imati i specifičan, možda pomalo i neugodan miris. To je miris koji će vaša beba prepoznati odmah nakon porođaja.

Novorođene bebe oslanjat će se na vaš miris koji će ih dovesti do grudi i bradavica. Bebe imaju jako osjetilo mirisa i znaju prepoznati miris mlijeka svoje majke.

3. Vaše će vene biti vidljivije

Hormon progesteron opušta krvne žile, stoga kroz njih kola i puno više krvi. To znači da se vene povećavaju i postaju puno vidljivije ispod kože. Vašim je grudima potreban taj dodatni protok krvi kako bi se povećale i bile spremne za dojenje.

Žile će biti izraženije tijekom cijelog razdoblja dojenja, a najviše će doći do izražaja u prvim danima dojenja.

Foto: Freepik

Objava Grudi u trudnoći – 3 stvari koje će vas iznenaditi pojavila se prvi puta na pitajmamu.

„Kad je pravo vrijeme da kupim grudnjak za dojenje? I kako da znam veličinu? Na što trebam paziti kad kupujem? Treba li mi uopće?“ Sve su to pitanja koja vam sigurno prolaze kroz glavu pred kraj trudnoće – ili kad rodite, ako o tom niste razmišljali ranije. Pokušat ćemo odgovoriti na sva vaše pitanja.

KADA KUPITI?

Kako se porod bliži, vaše će tijelo početi proizvoditi mlijeko za vašu bebu. Kad budete u osmom mjesecu trudnoće, vaši će grudi narasti dovoljno da biste prema njima mogli kupiti grudnjak za dojenje. Ako ga kupite ranije, veća je vjerojatnost da vam neće pristajati. Veličina koju kupite u osmom mjesecu trebala bi vam pristajati za cijelo razdoblje dojenja.

PET SAVJETA ZA KUPOVINU

Kad kupujete grudnjak za dojenje dobro je znati neke osnovne stvari, a mi vam donosimo pet savjeta za kupovinu.

1. Dobro se izmjerite

U osmom mjesecu trudnoće možete se izmjeriti, ali važno je da to učinite pažljivo. Najbolji način je potražiti na stranicama proizvođača za kojeg ste se odlučili upute za mjerenje. Nije loše potražiti pomoć, posebno ako to radite s – trbuhom do zuba.

VIŠE – Trudnički grudnjak: 10 stvari koje morate znati

Grudnjak za dojenje za koji ste pravilno uzeli mjeru pružat će vam potporu na mjestima gdje je to nužno. Istovremeno, grudima će omogućiti dovoljno slobode u fazama punjenja i pražnjenja mlijeka.

2. Grudi moraju dobro pristajati u košarice

Mnoge žene rade pogrešku kupujući grudnjak s malo više mjesta u košaricama, računajući na rast grudi kad su pune mlijekom. To nije dobro, jer takav grudnjak neće pružiti dovoljno dobru potporu vašim grudima.

VIŠE – Kako pripremiti grudi za dojenje?

Grudi moraju ispunjavati košarice, a dobar grudnjak bit će rastezljiv na vrhu košarice kako bi omogućio dodatno rastezanje.

3. Neka ima 4-6 kukica

Traka koja ide oko trupa pruža grudima i do 80 posto potpore. Upravo zato mora biti čvrsta. To je puno lakše ostvariti ako ju drži 4-6 kukica umjesto samo tri.

4. Ne kupujte grudnjak odmah nakon poroda

Prvih mjesec dana nakon poroda nije dobro vrijeme za kupovanje grudnjaka. U tom će vam razdoblju grudi rasti i prilagođavati se kako se prilagođava količina mlijeka. U tih nekoliko tjedana trebat će vam svakako lagani, rastezljivi grudnjak ili top. Ako prije poroda niste kupili grudnjak za dojenje, nemojte to činiti u ovom razdoblju, jer nećete dobiti dobru mjeru.

5. Razmislite o stilu

Vrlo vjerojatno ćete kupiti samo jedan ili dva grudnjaka za dojenje, pa razmislite o tome kakav vam stil najbolje odgovara. Ovo je možda malo važnije ljeti, kad je taj komad vidljiviji. Želite li jednostavan, sportski, čipkasti…

Foto: Freepik

Objava Grudnjak za dojenje – kada je vrijeme za kupnju i kako pronaći onaj pravi pojavila se prvi puta na pitajmamu.

Dojenje je idealno za bebu, ali ponekad je bolno, neugodno i teško za mamu… Evo nekih odgovora koji bi vam mogli pomoći oko dojenja.

Je li normalno imati grčeve dok dojim?

Da. Tijekom prvih nekoliko dana, čak i tjedana, maternica se steže, smanjuje. Grčeve ćete posebno osjetiti za vrijeme otpuštanja mlijeka.

Je li normalno osjećati bolove tijekom ili nakon dojenja?

Ako je beba pravilno postavljena na dojku, bolovi mogu trajati prvu minutu, ali nakon toga trebali bi prestati. Ako se bolovi nastave, provjerite je li beba ispravno zahvatila dojku jer pogrešan hvat može prouzročiti bolove, a i dovesti do oštećenja bradavice.

Hvat je ispravan, a boli me – zašto?

Ako vaš boli dojka, a vi se osjećate pomalo kao da imate gripu (povišena temperatura, groznica), možda imate mastitis – upalu mliječnih žlijezda i tkiva dojke. U tom slučaju savjetujte se s liječnikom, možda će vam trebati antibiotici.

Bolove može uzrokovati i mliječac ili soor, gljivična infekcija koju karakteriziraju:

– oštri, probadajući bolovi u dojci tijekom ili nakon dojenja

– bolovi duboko u tkivu dojke

– bolne, iritirane bradavice koje peku, svrbe, ružičaste su, crvene, ljušte se ili imaju osip po sebi.

Ako se radi o mliječcu ili sooru, vaša će beba također imati gljivice u ustima, pa ćete tako možda vidjeti bijele ili žućkaste naslage na bebinu jeziku ili usnoj šupljini i/ili ispucalu kožu na uglovima usana.

Bolne dojke mogu biti i rezultat začepljenog mliječnog kanalića. Kako biste se toga riješili, pokušajte nekoliko puta tijekom dana masirati dojku pod toplim tušem te nakon toga odmah podojiti bebu. Može vam pomoći i izdajanje, a kad beba doji, pokušajte ju postaviti tako da joj je brada usmjerena k mjestu gdje je začepljen kanalić.

Bradavice su mi ispucale i bolne, što napraviti?

Nakon podoja namažite bradavicu svojim mlijekom, to bi moglo smanjiti bol. Nemojte preskakati podoje – dijete koje je izgladnjelo čvršće će prihvatiti dojku, pa će vas i jače boljeti. Ako su bolovi prejaki, pokušajte s lanolinskom kremom ili kompresama za njegu bradavica.

Mogu li i dalje dojiti ako imam bilo kakvu infekciju dojke?

Da. Ni mastitis ni soor nisu kontraindikacija za dojenje. Dapače, dojenje vam može samo pomoći.

Foto: Freepik

Objava Dojenje: što kada je bolno i neugodno za mamu? pojavila se prvi puta na pitajmamu.

Dojenje znači da se promjene provlače kroz duže razdoblje, a na bilo kakve tjelesne promjene teško se prilagoditi. Psiholozi tvrde da promjena izgleda grudi itekako utječe na naše emocije, s obzirom na to da su povezane s izgledom našeg tijela.

To ipak ne znači da se morate zauvijek oprostiti od svojih grudnjaka koje ste nosili prije trudnoće. Čak i ako dojite u prvoj godini djetetova života, vaše će vam se grudi vratiti i ponovo biti samo vaše.

Evo kako pripaziti na grudi u trudnoći:

PRVA PROMJENA: TRUDNI STE

ŠTO SE DOGAĐA?

„Od trenutka začeća stanice koje formiraju plod počinju proizvoditi hormone koji, istovremeno, stimuliraju povećanje grudi da ih pripreme za proizvodnju mlijeka. Žene s malim grudima mogle bi se šokirati. Često se događa da se grudi u trudnoći u jednom tjednu od veličine jedan povećaju na veličinu tri, saznajemo od stručnjakinje za dojenje. S druge pak strane, žene koje imaju bujne grudi možda neće ni primijetiti promjenu. Vaše bradavice također reagiraju na trudničke hormone tako što postaju veće i tamnije. Na taj se način vaše tijelo priprema za dojenje navodeći bebu kako da lakše pronađe bradavicu. Većina žena već od 16. tjedna trudnoće počinje proizvoditi mliječnu laktozu – kremastu tekućinu koja je u funkciji predmlijeka – ali vjerojatno toga nisu svjesne sve do kraja trudnoće.

KAKAV JE OSJEĆAJ?

Ako imate male grudi, poticaj u grudnjaku može biti odličan, iako mogu biti natečene samo u prvih nekoliko mjeseci. Možda nećete htjeti svojeg partnera blizu njih. Također, pronaći odjeću koja pristaje vašem novom obliku može postati izazov.

POKUŠAJTE OVO

Odgodite kupnju novog donjeg rublja sve do kraja prvog tromjesečja. Nabavite si trudnički grudnjak negdje oko 14. tjedna trudnoće. Od sada će jedina prava promjena vaših grudi biti opseg koji se povećava širenjem rebara kako bi se tijelo prilagodilo bebi.

DRUGA PROMJENA GRUDI: STIŽE MLIJEKO

ŠTO SE DOGAĐA?

Djetetovim rođenjem dolazi do povećanja razine hormona prolaktina, koji stimulira tkivo grudi na proizvodnju mlijeka. Mlijeko neće samostalno curiti niti se pravilno otpuštati dokle god dijete ne počne sisati. Sisanjem se otpušta hormon oksitocin, koji izaziva „opušteni refleks“ pomoću kojeg se otpušta mlijeko. Ovisno o duljini i tipu poroda, mlijeko će vam doći između drugog i sedmog dana nakon poroda. U međuvremenu vaša beba dobiva kolostrum, koji je pun vrijednih antitijela. Vaša beba treba samo malu količinu kolostruma pri svakom hranjenju, ali dopustite joj da redovito siše kako biste odaslali signal svojim grudima da proizvode mlijeko. Kada mlijeko počne dolaziti, grudi se mogu dramatično povećati preko noći. To može biti alarmantno, pogotovo ako su vam  grudi čvrste, a vaša beba ima problema sa sisanjem. Samo ju nastavite hraniti i grudi će postati manje napete.

KAKAV JE OSJEĆAJ?

Kao i sa svime što nikada prije niste radili, trebat će vam dosta vremena da se prilagodite. Jednom kada do toga dođe, nećete se moći prestati diviti činjenici da vaše tijelo njeguje vašu bebu. Naravno, grudi iz kojih pomalo curi mlijeko neće pridonijeti vašem seksualnom nagonu. Dojenje smanjuje libido, no nemojte se zabrinjavati ako ne budete imali želju za seksom neko vrijeme. Trebat će vam vremena da se oporavite od poroda, a ujedno i da se prilagodite svojem novom životu kao mama.

TREĆA PROMJENA GRUDI: VRIJEME DOJENJA

ŠTO SE DOGAĐA?

Dojenje funkcionira preko sustava povratnih informacija: vaše tijelo uči proizvoditi upravo dovoljnu količinu mlijeka kako bi ispunilo zahtjeve vaše bebe. Nakon što se to dogodi, grudi će vam omekšati, a curenje više neće biti toliko učestalo. Katkada će vaše grudi i kasnije podsjećati na lubenice, npr. pri naglom rastu bebe, uobičajeno oko trećeg, petog i osmog tjedna. Beba će htjeti više hrane i vaše će grudi postati teže jer će proizvoditi više mlijeka odgovarajući na bebin zahtjev.

KAKAV JE OSJEĆAJ?

U spomenutim uvjetima hranjenja porast će vam samopouzdanje s obzirom na to da će vaša beba, baš kao i vaše grudi, postati predvidljiva. Ne morate se  brinuti ako se još uvijek osjećate umorno. Dojenje zahtijeva puno od vašeg tijela, stoga odmarajte i dobro jedite.

POKUŠAJTE OVO

Kada vaša beba bude imala oko 12 tjedana, nabavite si novi grudnjak za dojenje. Vaše će se grudi do tada oporaviti i smiriti. Novo donje rublje može vas ponovo natjerati da se osjećate atraktivno. Ako se zabrinjavate zbog curenja mlijeka, jednostavno ne skidajte grudnjak tijekom odnosa.

ČETVRTA PROMJENA GRUDI: BEBA PRELAZI NA KRUTU HRANU

ŠTO SE DOGAĐA?

Vaše bi se grudi trebale smiriti šest mjeseci nakon porođaja, kada će vaša beba početi jesti konkretnu, krutu hranu, a vi ćete uči u rutinu dojenja – približno tri puta na dan. Bit će vremena kada će vaša beba htjeti preskočiti obrok, pa će vaše grudi ponovo nabreknuti. Jednom kada vaša beba počne jesti konkretnu hranu, dojenje postaje ugodna uloga. Unatoč tome, majčino je mlijeko i dalje izvor važnih antitijela u pružanju podrške djetetovu imunosnom sustavu.

KAKAV JE OSJEĆAJ?

Neke žene osjećaju nelagodu kako se bliži kraj dojenja. No sasvim je normalno veseliti se povratku samostalnosti.

POKUŠAJTE OVO

Ako vam grudi otiču jer beba preskače obroke, slobodno se malo izdojite. Ali samo toliko da se otpusti pritisak.

PETA PROMJENA GRUDI: KRAJ DOJENJA

ŠTO SE DOGAĐA?

Jednom kada u potpunosti prestanete dojiti, proizvodnja mlijeka trebala bi se smanjiti unutar nekoliko dana, no može potrajati i duže. Vaše će se grudi također ubrzo smanjiti. Kod nekih žena grudi će se vratiti na veličinu prije trudnoće, a kod nekih će one biti samo za broj manje, ili čak veće.

KAKAV JE OSJEĆAJ?

Neke se žene osjećaju oslobođeno kada završi dojenje, a neke su ravnodušne. Ključ je u prepoznavanju tih emocija i pripremi za novu fazu.

POKUŠAJTE OVO

Sada je vrijeme da obratite svu pozornost na svoje grudi. Masirajte ih proizvodima za njegu grudi i provjeravajte njihovu veličinu kako biste vidjeli odgovaraju li vam i dalje stari grudnjaci ili biste se trebali počastiti novima.

Foto: Freepik

Objava Grudi u trudnoći: promjene koje vas očekuju pojavila se prvi puta na pitajmamu.

Vjerojatno već sada možete primijetiti povećanje Montgomeryjevih žlijezda – malenih izbočina nalik na prištiće koje se nalaze na koži areole. Njihova je uloga lučenje tvari koja podmazuje bradavice i štiti od infekcije.
Još jedno savršeno prirodno objašnjenje zašto nije potrebna nikakva posebna priprema bradavica za dojenje u smislu pranja sapunima, „očvršćivanja“ pomoću ručnika, mazanja raznim kremama i mastima. Naprotiv, sve ovakve radnje mogu negativno utjecati na učinkovitost rada Montgomeryjevih žlijezda i u konačnici pridonijeti nastanku problema prilikom dojenja.
Ono što možete napraviti je da već sada naučite teoriju ispravnog položaja. Kada se kaže „ispravan položaj pri dojenju“, misli se na dvije stvari:

1. Položaj djeteta u odnosu na majku i
2. Djetetovo prihvaćanje dojke

KAKO DRŽATI DIJETE

U svim položajima jako je važno da ste opušteni, imate dobar oslonac za leđa i ruke te da ne grčite i ne savijate nijedan dio tijela. Zapamtite da majka privlači dijete sebi, a ne svoje tijelo djetetu. Ne smijete dojci privlačiti samo djetetovu glavu, nego cijelo tijelo, i to tako da i glava i trbuh i koljena budu okrenuti prema majci. Dobro je mijenjati položaje, pogotovo u prvim mjesecima, jer svaki položaj uzrokuje drugačiji pritisak na bradavicu, čime se smanjuje rizik od začepljenja.

KAKO DIJETE PRAVILNO HVATA DOJKU

Nepravilan položaj, osim što može onemogućiti djetetu da efikasno siše, može majci uzrokovati bol i oštećenja bradavice (regade). Da bi dijete pravilno uhvatilo dojku, mora jako široko otvoriti usta prije nego što prione na dojku. Djeca imaju refleks koji tome služi: kad ih bradavicom ili prstom dodirnete po obrazu blizu usta, ono se okrene na tu stranu otvorenih usta, tražeći dojku. Možete i kažiprstom ruke kojom pridržavate dojku lagano pritisnuti djetetovu bradu prema dolje (ili palcem, ako ne pridržavate dojku). Nakon što je dijete otvorilo usta, privucite ga brzim pokretom i stavite mu u usta što veći dio bradavice i areole.

PRAVILNO POSTAVLJENA DJETETOVA USTA

Cijela bradavica o veliki dio areole u ustima (ovisno o veličini areole), djetetove desni moraju prijeći iza baze bradavice. Važno je da dijete dobro uhvati s donje strane, što znači da bradavica ne mora biti centrirana prilikom stavljanja u bebina usta, nego malo usmjerena prema gore. Djetetova gornja usna kod sisanja manje radi nego donja. Dok gornja služi samo kao uporište, donja izvodi ritmičke pokrete sisanja. Jezik mora biti ispod bradavice, ispružen. Usne trebaju biti izvrnute prema van, tj. trebate vidjeti ružičasti dio usana. Nos i brada moraju dodirivati dojku, ili biti udaljeni samo milimetar-dva. Ako nije uspjelo, laganim stavljanjem prsta u kraj bebinih usta trebate osloboditi podtlak kojim se dijete drži za dojku, nakon toga lagano izvući dojku, pa pokušati ponovno. Nikako nemojte odvajati dijete od dojke tako da je samo odmaknete, jer takvo odvajanje može biti bolno i može oštetiti bradavicu.

Mirela Blažanović
Savjetnica za dojenje udruge RODA

Foto: Freepik

Objava Kako pripremiti prsa za dojenje? pojavila se prvi puta na pitajmamu.