Radio se o racionalnom, a ponekad i iracionalnom strahu da će nešto poći po zlu. Neki trudnički strahovi su logični, dok su neki “čista panika”.

Trudnoća je pravi emocionalni vrtuljak. Prvo nastupa čisto oduševljenje kad otkrijete da je test pozitivan – no ubrzo ga zamjenjuje STRAH. Je li krvarenje loš znak? Zašto vaš trbuščić raste sporije od trbuščića vaše prijateljice? Kako biste se točno trebali brinuti za novorođenče kad konačno stigne na svijet? Hoće li dijete utjecati na vašu karijeru?

O. K. Sad dišite. Niste sami. Zapravo, posjetite li forum na bilo kojoj internetskoj stranici o trudnoći, otkrit ćete da mnoge žene muče iste brige. Porod, briga o bebi, strah od gubitka posla….

Donosimo vam one najuobičajenije – uz nešto stručnih savjeta o tome kako se nositi s njima.

Krvarenje u trudnoći

Krvarenje u ranoj trudnoći posve je normalno i malo je vjerojatno da će štetiti vašoj bebi. Uzrok može biti probojno krvarenje, koje se često pojavljuje kad vam već mjesečnica kasni, ili implantacijsko krvarenje, koje se događa kad se vaša oplođena jajna stanica usađuje u maternicu.
Krvarenje može isto tako biti posljedica omekšavanja grlića maternice, zbog čega nastaje osjetljivo područje, ili posljedica bezopasnog rasta polipa. Oboje može rezultirati krvarenjem ako dođe do trljanja kao kad, na primjer, imate seksualni odnos.
Općenito govoreći, smeđa ili ružičasta boja sasvim je u redu, ali ako se pojavi jaki mlaz crvene krvi koju prati bol, odmah posjetite ginekologa. Krvarenje bi trebalo prestati do otprilike 12. tjedna, ali ako i nakon tog tjedna i dalje krvarite, odmah potražite liječnički  savjet.

Spontani pobačaj

Iako ste imali jedan pobačaj, to ne znači da će se on ponoviti. Mnoge žene nakon spontanog pobačaja mogu imati normalne trudnoće i zdrave bebe. Jedna od četiri žene doživi spontani pobačaj, a četvrtina njih je genetski uzrokovana jer se beba ne razvija kako bi trebala.

Liječnici obično istražuju moguće razloge ranog pobačaja (do 12. tjedna) nakon što ste imali tri pobačaja zaredom. Zbog kasnijih se pobačaja provode detaljne pretrage (od 12. do 24. tjedna), iako su oni mnogo rjeđi. Ako ste zabrinuti, popričajte sa svojim liječnikom koji vam može preporučiti raniji ultrazvuk.

Veličina trbuha

Vaš se trbuh širi od vrha stidne kosti do donjeg ruba zadnjeg rebra, pa ako ste visoki, vaše dijete ima više mjesta da se širi u visinu, i vaš će trbuh vjerojatno biti manje ispupčen. Drugi faktori koji utječu na veličinu trbuha uključuju broj dobivenih kilograma, jačinu trbušnih mišića i broj prijašnjih trudnoća – labaviji mišići brže se i jače rastežu.
Ako osjećate redovito kretanje bebe i vaš trbuh neprestano raste, ne morate se brinuti o tome što drugi misle.

Posao

Ah, ravnoteža posla i privatnog života. Nastojte se ne živcirati previše – jer sve je više poslodavaca spremno izaći mamama ususret. Možete otići na jednogodišnji rodiljni dopust, a vaš poslodavac mora uzeti u obzir zahtjev za fleksibilnim ili skraćenim radnim vremenom ako se želite ranije vratiti na posao, iako ga ne mora odobriti. Samo vodite računa o tome da pronađete dobre „poslovne“ argumente kako bi vaš poslodavac pristao na fleksibilan rad. Strah od gubitka posla, nažalost, nešto je što muči većinu trudnica i novih mama stoga se oboružajte potporom i naravno – pravnom pomoći i argumentima.

Briga o bebi

Vaša se beba nikad nije okupala, nikad joj nisu promijenili pelenu niti je bila odjevena ili izvedena u šetnju. I što god da radite, ona će smatrati da tako treba biti. Neka vas vodi instinkt, a već ćete za nekoliko tjedana ionako u svemu tome postati prava stručnjakinja. Strah je to koji najčešće muči novopečene mame.

Zamolite patronažnu sestru za savjet, a možda se možete pridružiti kakvoj grupi potpore mama i beba kako biste ondje mogli podijeliti brige koje vas muče i dobiti korisne savjete.

Opustite se…

Trudnoća je uzbudljivo vrijeme, ali uz tolike tjelesne i emocionalne promjene sasvim je normalno da ste zabrinuti, kažu iskusni ginekolozi. Da biste se opustili i pobijedili strah, preporučujemo vam sjedeće:

1. Nemojte čitati beskrajne knjige o trudnoći niti tražiti na internetu odgovore za baš svaku trudničku brigu. Umjesto da vas smiri, mnoštvo informacija samo dolijeva ulje na vatru vaših briga. Imajte vjere u to da vaše tijelo zna što radi i da ono zna što je potrebno vašem nerođenom djetetu, a ako ste zabrinuti zbog nečega, radije popričajte sa svojim liječnikom.
2. U danima prije poroda najmanje dvaput tjedno slušajte opuštajuću glazbu. Iskoristite to vrijeme kako biste se usredotočili na sporo i ravnomjerno disanje i na svoju bebu, što će vam pomoći da se zbližite.
3. Nemojte držati stvari za sebe. Dijeljenje briga s prijateljima, obitelji i liječnikom pomoći će vam da ostanete realni. Većina se trudnoća razvija normalno, ali ako vas nešto konkretno zabrinjava, nemojte oklijevati potražiti liječničku pomoć.
4. Usredotočite se na pozitivne predodžbe i priče o trudnoći, a zanemarite negativne priče koje neki ljudi znaju širiti.
5. Nemojte zaboraviti da je trudnoća samo jedan dio vas. Nađite vremena za svoje prijatelje, opuštanje i razonodu, što će vam pomoći da se osjećate manje zabrinuto i živčano.

Foto: Freepik

Objava Strah u trudnoći: kako pobijediti sebe? pojavila se prvi puta na pitajmamu.

A postoje i neka trudnička pitanja koja apsolutno obožavamo. Da ne počnemo na negativnoj strani, evo trudnička pitanja koja o-b-o-ž-a-v-a-m-o!

Izgledaš odlično, kako ti to uspijeva?

Većina trudnica voli svoj trudnički trbuščić više od ičega na svijetu, no promjene koje dolaze s njim – i ne baš! Stoga, pohvalite kolegicu trudnicu, recite joj da izgleda odlično. Ruku na srce, i izgleda odlično s obzirom na to da ima i hemoroide i otečene gležnjeve…

Trebaš li pomoć s nečime?

Trudnička pitanja bi trebala početi s “trebaš li pomoć?”. Mala doza humanosti postiže velike rezultate, bilo da je riječ o nošenju vrećica na peti kat ili odgovaranja na pitanja o hemoroidima. 

Odlične su ti ove traperice/haljina/majica, gdje si ih kupila?

Svaka trudnica zna da će u trudnoći nositi otprilike jednu petinu stvari koje posjeduje, a nakon trudnoće ta brojka će doći do možda jedne trećine. Stoga, pohvalite odjevnu kombinaciju buduće mame i uljepšajte joj dan!

Jeste li već odabrali ime?

Svaka mama jedva čeka da je se pita za ime bebe! I zadržite se na tome. Nemojte kritizirati izbor, nemojte zadirati u njene razloga. 

Kako se osjećaš?

Ovo pitanje iako je na kraju, trebalo bi biti na početku svakog razgovora s trudnicom. Jednostavno maleno pitanje koje pokazuje brigu, a ne zadire u privatnost i otvara mnoga vrata. 

Trudnička pitanja koja apsolutno NE volimo su: 

Jesi li spremna za porod?

Trudnička pitanja na koje niti jedna žena nije spremna dati odgovor počinju i završavaju s porodom. Naravno da nije spremna! Naravno da se boji! Umjesto toga, pitajte je kako se osjeća.

Koliko si trudna, trbuh ti je ogroman?

Da, ona to zna! I nije ju briga što ti misliš o veličini njenog trbuha. Body shaming u trudnoći nije kul!

Jeste li htjeli curicu/dečka?

Bebin spol ne možemo birati, pa je apsolutno nepotrebno pitati što je netko htio ili želio. 

Foto: Freepik

Objava Trudnička pitanja koja volimo i ona druga… pojavila se prvi puta na pitajmamu.

Ponajprije, oko vas je sva sila ljudi koji znaju sve o svim velikim (i malim) pojedinostima poroda koje mogu potrajati i tjedan dana. Tu su i serije i sapunice koje nas ”zabavljaju” histeričnim trudnicama koje vrište da žele epiduralnu. Pomislili biste da je odlazak na porod opasan koliko i skakanje padobranom s litice – samo bez padobrana.

Strah od poroda je normalan

No porod je najprirodniji proces na svijetu. Dobro, tiskanje tri ili više kilograma teške bebe kroz porođajni kanal možda ne zvuči prirodno ali, vjerujte nam, vaše je tijelo stvoreno za rađanje. Jednostavno to morate vjerovati.
Normalno je da su žene koje prvi put rađaju zabrinute zbog poroda jer se susreću s nečim potpuno nepoznatim. Uglavnom ih je strah od poroda jer se boje boli i hoće li s bebom sve biti u redu. Porod jest bolan, ali je također i prilično siguran. Ustvari, prema jednom istraživanju u Velikoj Britaniji smrtnost pri porodu manja je od jedne na tisuću beba, što znači da je porod danas najsigurniji nego ikada prije. Ipak, to ne znači da se zbog toga nećete bojati.

Što više znate o onome što možete očekivati, to ćete se osjećati sigurnije i vjerojatnije je da ćete imati lakši porod. Znanje je moć, stoga prikupite što više relevantnih informacija o opcijama koje se nude i odbacite strahove.

1. Provedite tečaj u djelo

Tečajevi za trudnice idealan su početak. Osim što ćete čuti iskustva i osjećaje drugih žena u istoj situaciji, naučit ćete što se događa s tijelom na porodu i kako si možete pomoći.
Važno je shvatiti da je vaša maternica ustvari veliki mišić koji se treba stezati i opuštati kako bi se otvorio i napravio bebi prolaz. Vaše tijelo radi svoj posao, a strah od poroda mu smeta u tome – ako u krvotok uđe adrenalin izazvan panikom, oslabit će trudove.

Ako ste pak opušteni, vaše se tijelo osjeća sigurno i oslobađa hormon oksitocin koji je prijeko potreban za trudove.
Zvuči odlično u teoriji – ali kako se zaista opustiti? Najvažnije je otkriti što je za vas najbolje. Svakako naučite pravilno disati. Raspitajte se možete li se u bolnici u kojoj namjeravate roditi služiti loptom kao sredstvom za opuštanje i smije li vas netko masirati. Vježbanje joge svakako će vam pomoći da se lakše opustite u svakoj situaciju i oslobodite straha pravilnim disanjem i meditacijom.

2. Izaberite pravo mjesto

Budući da je opuštenost tako bitna za lakši porod, razmislite gdje ćete biti najmirniji. Važno je da se osjećate sigurno i smireno. Bilo bi dobro da se raspitate o bolnicama i posjetite onu koju ste izabrali.

Svakako je dobro uključiti i partnera. Neka ispita mogućnosti za parkiranje ako planirate doći svojim automobilom, a ako želi biti na porod, također je dobro da se upozna s bolničkom okolinom i atmosferom.

3. Izaberite savršenog partnera za porod

Istraživanja pokazuju da osoba od povjerenja koja je prisutna na porod itekako smanjuje strah od poroda, pa čak i potrebu za liječničkim zahvatima i sredstvima za olakšavanje bolova.

Mnoge su mame zadovoljne s partnerom na porod, no neke radije povedu prijateljicu ili čak ženu koja je istrenirana za vođenje poroda, tzv. doula. One nisu medicinsko osoblje i ne donose odluke koje se tiču medicinskih zahvata, nego pružaju emocionalnu i fizičku podršku majci, pa i ocu, tako da im iskustvo poroda bude pozitivno.

Naravno, s vama će biti i primalja, koja će vas voditi kroz porod. Ako bude gužva u rodilištu, primalja možda neće biti s vama cijelo vrijeme, ali će svakako paziti na vas i u svakom vam trenutku moći reći kako vam ide i što da radite.

4. Planirajte

Napišite plan poroda. Tako ćete se i vi i vaš partner usredotočiti na ono što će se događati, a primalji ćete lakše prenijeti svoje želje.
Nemojte pisati nadugo i naširoko, budite sažeti i precizni, jer nema jamstva da ćete moći ostvariti svoj plan. Liječnik će možda morati napraviti nešto što nije predviđeno vašim planom ako je to najbolje za bebu ili za vas, stoga budite fleksibilni. Žene koje u rađaonicu uđu  s realnim opcijama za porod, na kraju imaju najmanje fizičkih i mentalnih problema.

5. Bez muke nema….

Većina se žena najviše boji bola. Ali vrijedi zapamtiti da bol zapravo potpomaže porod. Bol, zapravo osjet, vrlo je važan. On vam daje do znanja kada porod počinje i kakvi su vam trudovi. Kada nema bola, recimo kada dobijete epiduralnu, vaši su osjeti u mišićnom živčevlju umrtvljeni pa tiskanje više nije tako učinkovito.

Također, ako dobijete epiduralnu, ležat ćete u krevetu, što produžuje porod.
Najbolje je ostati što više u pokretu i u uspravnom položaju jer će se tako bebina glavica najbolje spustiti niz porođajni kanal. Bol pomaže jer ste aktivniji želeći ga se riješiti.

Još niste uvjereni? Pokušajte se utješiti time da bol neće trajati vječno.
Pokušajte se usredotočiti na opuštanje umjesto na bol. (Znamo, znamo, lako je to reći!) Ali, ključ je u tome da ne dopustite da vas bol svlada. Nekim ženama pomaže masaža, nekima je lakše ako piju male gutljaje vode. Da, možda ćete trebati liječničku intervenciju, ali to nije neuspjeh.

Tijek vašeg poroda ovisi o trima stvarima: o snazi vaših trudova, veličini i položaju bebe i o prolazu kroz koji mora proći. Nitko ne može predvidjeti što će se zaista dogoditi dok porod zaista ne počne.
Naposljetku, ako ste i dalje vrlo uznemireni, razgovarajte s primaljom o tome. Možete je pitati što god vas zabrinjava. Žene često pitaju hoće li obaviti veliku nuždu za vrijeme tiskanja. Možda, ali za primalje je to dobar znak jer znači da je beba blizu – jer dok se probija glavom prema dolje, pritišće rektum i sve istišće van. Zbog toga vam zaista ne mora biti neugodno!

Bilo kako bilo, nemojte dopustiti da vas stravične priče toliko zastraše da zaboravite važnu činjenicu: porod je nešto što žene svijeta uspješno čine od pamtivijeka – pa ćete tako i vi. Informirajte se, planirajte, razmišljajte pozitivno i usredotočite se na novo biće kojem ćete zaželjeti dobrodošlicu.

Foto: Freepik

Objava Strah od poroda je normalan pojavila se prvi puta na pitajmamu.

Ova je jesen poprilično blaga prema nama. I to je, čini nam se, jedino što je prema nama blago u posljednje vrijeme. No, može nas utješiti malo da je trenutno najčešće spominjana bolest – blaga prema djeci. To se može iščitati iz teksta koji su nam napisali naši dragi suradnici iz Poliklinike Sabol kad smo ih zamolili da nam napišu provjerene, znanstvene činjenice. Jer – dosta nam je već ovih drugih. I to nam je sasvim dovoljno aktualnosti!

Aktualnosti za mamu

Mama&Beba ima neke svoje aktualnosti i tu smo uvijek ažurni. Na primjer što kad bebu „ulovi“ regresija sna i ne želi spavati – prestaje li to ikada biti aktualno mamama malih beba? Ili prvi dani dojenja. Pa znate li samo koliko je pitanja i nepoznanica tada? Pokušali smo vam na mnoga pitanja odgovoriti u ovom broju. A sve smo to okrunili našim specijalom koji će vam pomoći savjetima kako se povezati s bebom – od prvih dana, pa sve tamo do treće godine, u ovom najvažnijem razdoblju.

Pa onda porođaj! Nije li razgovor o tome uvijek aktualan? Jednako kao i strah od porođaja. Sasvim je u redu pribojavati se porođaja, a mi smo vam pokušali olakšati ga odgovorima i savjetima. Možda pomogne! Za tate smo pripremili jedan simpatičan tekstić u kojem će saznati sve što mama želi čuti. Možda neke stvari i znate, ali to nikad nije zgoreg ponoviti.

Dvije mame, dvije curke

Što se još aktualnosti tiče, ne možemo biti više aktualni nego što jesmo kad pišemo o zdravom životu online. U vrijeme kad je sve krenulo online, svi smo više kod kuće i više – online. No, ovaj smo put pisali o mamama i njihovom virtualnom društvenom životu, te pokušali dati primjer kako bi trebao izgledati zdravi život online.

I što vam još možemo reći, prije nego što krenete po svoj novi primjerak časopisa Mama&Beba? Ah, da! Sigurno ste primijetili da nam je naslovnica malo drukčija – na njoj su mame i bebe. Da, imali smo priliku ugostiti sestre blizanke, Anu Tomac i Mariju Ivić, poznatije kao Girly fitness, koje su u nekoliko mjeseci razlike postale mame djevojčica. I tu nije kraj njihovim sličnostima… Zabavno je, provjerite!

Pročitajte još i:

• Suha koža – kako spriječiti svrbež
• Hemoroidi – bolna i nelagodna tema
• Vitamin D – zašto je važan zimi
• Timski rad – naučite ih odmalena

Pišite nam i dalje na e-mail: redakcija@stampedo.hr ili u inbox FB stranice, a vidimo se i na Instagramu mamaibeba_hrvatska.
Naš YouTube kanal vas čeka da se pretplatite i uživate uz još više sadržaja.

Objava Časopis Mama&Beba je uvijek aktualan – i uvijek tu! pojavila se prvi puta na pitajmamu.