Uz naše trikove i savjete svladajte dojenje vani. Majčinstvo u današnje doba karakterizira užurbanost i dinamika. Pijemo kavu u pokretu, tuširamo se brzinski, a o filmskim večerima sa suprugom da ne pričamo – dugometražni film od sat i pol gleda se u epizodama po tri ili četiri dana. Stoga je sasvim logično, a tako su  zapravo radile i generacije žena prije nas, da ćemo i dojiti u pokretu. Dojenje je zakon, to je hrana u pokretu za bebicu koja može svaku sekundu ogladnjeti.

Veliki je plus dojenja to što sve potrebno imate uza se, a ne zahtjeva bočicu, termosicu, formulu, posudice, dudice i ostalu aparaturu. Jednostavnije je. Kako bismo vam maksimalno olakšali prve teške korake u dojenju, donosimo trikove i savjete za dojenje vani.

SVLADAJTE KUĆNO DOJENJE

Prvo je pravilo dojenja vani ‒ uzmite si vremena. Ako ste svladale dojenje i imate dovoljno samopouzdanja dojiti vani, krenite. Ali ako još niste sigurne u sebe i svog bebača, uzmite si vremena da steknete samopouzdanje. To je posebno važno i ovisi o vašem stilu dojenja. Kada se vi i vaš mali smotuljak dogovorite kako će se hraniti i hoćete li dojiti na zahtjev ili uspostaviti ritam, onda će i vani biti lakše dojiti.

SLOJ NA SLOJ

Odijevanje odgovarajuće odjeće značit će vam jako puno kada budete dojili na javnom mjestu. Uvijek je pametan odabir nositi poseban grudnjak za dojenje ili topove i potkošulje koji se lako povlače prema dolje. Iskusne majke dojilje uvijek preporučuju potkošulju i grudnjak ili top kako bi otkrile dojku bez otkrivanja trbuha. Uvijek je pametno uz sebe imati gazu ili maramu kako biste pokrili dijete, ne zbog skrivanja dojenja nego zato da bebicama omogućite mir tijekom hranjenja.

Dojenje tijekom ljeta puno je lakše u odnosu na zimsko razdoblje, kada će vam dobro doći kardigan ili vesta na kopčanje u kojoj ćete moći nahraniti bebu, a da ni vama nije hladno.

Zapamtite, bebina i majčina udobnost tijekom dojenja na prvom je mjestu. Lakši materijali omogućuju vam lakši pristup dojenju i ne riskirate preznojavanje ili neudobne kvrge od odjeće koju ste skinuli.

ODABERITE MIRNO MJESTO

Kada ste se odlučili na dojenje vani i pametno se obukli, trebate naći mjesto na kojemu je relativno mirno. To će značiti puno za znatiželjne bebice koje okreću glavu na svaki zvuk i zijevaju očekujući da će im se bradavica magično pojaviti na drugoj strani. Također, i mamama će puno značiti mir kako bi taj trenutak dojenja iskoristile za odmor.

Ako ste primjerice s frendicama na kavi, slobodno ih zamolite da se zamijenite za mjesta kako bi vas zaštitile od znatiželjnih pogleda. Ne zamarajte se potencijalnim nepotrebnim pogledima, hranite svoju bebicu.

BEBI KAMUFLAŽA

U redu je da vam smetaju pogledi i znatiželjni komentari. I za to postoji rješenje, a zove se bebi kamuflaža. Držanje bebe u naručju kao da je ljuljate za uspavljivanje izgleda baš tako, a ne kao da dojite. U tom slučaju nemojte maramu zakvačiti na grudnjak da se pokrijete već je omotajte oko bebice, tako da marama diskretno pokriva bebinu glavicu i vašu dojku. Kada će bebica biti veća i moći sjediti, možete ju dojiti tako da vam sjedi uspravno u krilu, a neupućenu će prolazniku to izgledati kao da na vama spava. Dojenje u marami ili slingu super je ideja. Bebici je glava stalno pokrivena, tako da se zapravo ne vidi da doji.

DOJENJE NA ZAHTJEV

Najbolji način za svladavanje dojenja vani jest nuđenje dojke bebi svaki put kada je poželi. Upravo zato ne mora svako dojenje trajati 20 minuta, već po bebinoj želji to može biti po tri minute svakih pola sata, da utaži žeđ ili da se utješi. Dojenje na zahtjev i svladavanje dojenja vani znači da se ne morate opterećivati dugim dojenjima i planirati svakodnevicu sukladno hranjenju. Ako je beba gladna, najest će se i u parku, u knjižnici ili u trgovačkom centru, a vi ćete biti sretna mama jer ćete pokraj sebe imati sretnu i situ bebu.

IZDAJANJE

Oko šestog tjedna ponuda i potražnja bi se trebala ustabiliti tako da više neće dolaziti do iznenadnih curenja mlijeka. Ako vam nije ugodno dojiti u javnosti, možete se izdojiti i svoje mlijeko nositi sa sobom u bočici. Izdojeno mlijeko u hladnjaku može stajati tri do pet dana na temperaturi ne višoj od četiri stupnja.

Foto: Freepik

Objava Dojenje vani – svladajte ga uz naše trikove i savjete pojavila se prvi puta na pitajmamu.

Ako se odlučite za izdajanje kako biste povećali proizvodnju mlijeka, najprije imajte na umu da ćete morati biti strpljivi. Većina mama u prvim pokušajima izdajanja uspije izdojiti tek nekoliko kapi mlijeka. Ne dajte da vas to obeshrabri! Što ćete više izdajati, to će vam se više povećavati količina izdojena mlijeka.

VJEŽBOM DO SAVRŠENSTVA

Najbolji savjet koji vam možemo dati je taj da se ne uspoređujete s drugim mama, jer svaka dojka je drugačija. Ali svima je zajedničko da ćete s više izdajanja povećati količinu izdojena mlijeka. Važno je znati da na povećanje količine mlijeka jedino utječe redovito i potpuno pražnjenje dojki, a u tome vam može pomoći strpljenje i upornost.

KORISNI SAVJETI

1. Potaknite refleks otpuštanja mlijeka ‒ prije nego što se krenete izdajati ugrijte dojke, a tijekom izdajanja napravite nekoliko pauza kako biste dojke izmasirali.
2. Pogledi na bebu ‒ izdajanje će biti uspješnije ako budete pokraj sebe imali svoju bebu.
3. Ambijent ‒ uvijek se izdajajte u prostoriji u kojoj vam je najugodnije, u kojoj niste pod stresom i u kojoj se možete opustiti, te izdajajte u položaju koji vam je najudobniji.
4. Jutarnja smjena ‒ dojke su ujutro pune, pa se izdajajte najmanje pola sata nakon bebina jutarnjeg podoja kako biste osigurali najveću količinu mlijeka.
5. Raspored je ključan ‒ za povećanje količine mlijeka potrebno je redovito pražnjenje dojki, a za održavanje količine mlijeka potrebno je držati se svakodnevnog rasporeda izdajanja.

DOBRO JE ZNATI

1. Tijekom izdajanja nagnite se naprijed kako bi gravitacija pomogla mlijeku da izađe.
2. Pijenje puno tekućine (dokazano) NEĆE pomoći proizvodnji mlijeka. Pijte koliko ste žedni.
3. Izdajanje ne bi trebalo biti bolno. Ako vas bole dojke ili bradavice, niste dobro svladali tehniku izdajanja.

Foto: Freepik

Objava Izdajanje – vježbom do savršenstva pojavila se prvi puta na pitajmamu.

Izdojeno mlijeko je super podloga za prve kašice, i voćne i povrtne, ali i za sladoled!

Bez obzira radi li se o hlađenju desni prilikom nicanja zubića, majčino mlijeko bit će super podloga za prvi voćni sladoled. 

Sastojci: 

Pola šalice izdojenog mlijeka
1 sjeckana banana
Bobičasto voće po želji
Cimet, ekstrakt vanilije po želji

Priprema:

Nasjeckajte bananu i stavite u zamrzivač na barem 2 sata. Zamrznutu bananu i ostalo voće po želji stavite u blender i dok radi polako ulijevajte izdojeno mlijeko. Miksajte sve dok smjesa ne postane glatka i  po potrebi dodajte cimet ili ekstrakt vanilije. 

Poslužite bebaču njegov prvi sladoled ili pak stavite u kalupe, smrznite i poslužite kasnije. 

Naravno, dobar tek!

A ako vas zanima još super i ukusnih recepata, ovdje možete pronaći inspiraciju za ručak ili ukusnu poslasticu: 

• Burgeri od puretine s jabukom
• Smooothie od povrća i voća: idealne kombinacije okusa
• Dohrana beba: povrća i tjestenina savršeni su par
• Osvježavajući voćni kokteli za klince
• Finski mud cake

Foto: Freepik

Objava Imate izdojeno mlijeko? Evo recept za bebin prvi sladoled! pojavila se prvi puta na pitajmamu.

Izdajanje je proces koji se uči, te ćete u prvih nekoliko pokušaja najvjerojatnije izdojiti tek nekoliko kapi. Jako je važno opustiti se, jer tek tada tijelo počne otpuštati mlijeko na vaš dodir ili dodir izdajalice.

Popuštanje napetosti

Važno je znati da između izdajanja grudi mogu biti previše pune, a spas donosi izdajanje i tek male količine mlijeka. Dovoljno je ručno izdojiti tek toliko mlijeka da se opusti napetost i da osjetite olakšanje.

Naravno, nužno je za to imati čiste ruke. Osim toga, izdajanjem između redovitih izdajanja možete povećati količinu mlijeka. Ako namjeravate češće i izvan kuće izdajati, vjerojatno će vam trebati izdajalica. Prije nego što je nabavite, svakako biste trebali proučiti kakvih sve ima, ali i poslušati iskustva drugih mama.

Treba li vam izdajalica?

Ako namjeravate često izdajati – treba. Ručno izdajanje jako je dobro i najprirodnije, ali može trajati predugo i ne može se izvesti u svim okolnostima. Osim toga, izdajalica se ne koristi samo kao zamjena za dojenje kada zatreba. Neke se mame odluče hraniti bebu na bočicu, ali ipak joj povremeno žele priuštiti svoje mlijeko, zato što je toliko zdravo.

Ako pak dojite, izdajalica će vam dobro doći kada se želite bez prekomjerne brige odvojiti kratko od djeteta i treba ga netko drugi nahraniti.

Kakvu izdajalicu odabrati?

Da biste mogli odabrati, važno je najprije znati kakve izdajalice postoje:

• Ručna izdajalica – šeširić izdajalice postavi se na dojku, a nakon toga se ručno pritišće pumpica koja izvlači mlijeko iz dojke u bočicu.
• Električna izdajalica – izdajanje je puno jednostavnije jer ne morate ništa raditi osim namjestiti šeširić na dojku. Možete se usput odmoriti, a možda i štogod napraviti.

Iako zvuči sasvim logično – odabrati električnu izdajalicu i ne mučiti se previše – nije baš tako. Naime, električne su izdajalice puno skuplje od ručnih, pa morate biti sigurni da ćete ju dovoljno koristiti kako bi vam se isplatila. Bilo bi idealno kada biste prije kupnje mogli obje vrste isprobati da biste vidjeli koja vam više odgovara.

Ako se odlučite za električnu, jer trebate izdajati veće količine mlijeka na dan, njome ćete moći izdajati iz obje dojke istovremeno. No, iskustva mama kažu da je jednostruka električna izdajalica najčešće dovoljna za njihove potrebe. Dvostruka bi vam mogla dobro doći ako imate blizance. Postoje i dvostruke pumpe, ali mogu funkcionirati i kao jednostruke.

Gdje ćete ju koristiti?

Ako razmišljate o električnoj izdajalici, morate najprije znati gdje ćete ju sve koristiti, jer mora biti priključena na struju tijekom korištenja. Iako, postoje i na baterije, što vam može biti korisno ako ćete ju koristiti izvan kuće i ne znate hoćete li imati pristup izvoru električne energije.

Može li se lako nositi?

Neke su izdajalice teže, neke lakše. Činjenica je, stoga, da ćete neku lakše nositi sa sobom ako je mislite koristiti izvan kuće. Dakle, ako izdajalicu namjeravate nositi gotovo svakodnevno na posao, ili slično, svakako isprobajte njezinu težinu.

Ako se često izdajate izvan kuće, morate znati i da će vam trebati posudice za mlijeko u koje je sigurno pohraniti izdojeno mlijeko. Mlijeko mora biti u hladnjaku, i to do pet dana. U zamrzivaču, pak, može stajati i do šest mjeseci. No svakako morate imati primjerene posude.

Kako je čistiti?

Izdajalicu morate nakon svake uporabe temeljito očistiti i sterilizirati. To može biti brzinski poslić ili malo veći zadatak, ovisi o tome koliko dijelova ima. I to morate imati na umu kada nabavljate izdajalicu. Osim toga, pazite da nema previše sitnih dijelova – jer znamo da se lako zagube…

Je li tiha?

E, da, to je nešto što vam možda ne padne na pamet isprve. Neke izdajalice rade glasnije, neke tiše. Noviji modeli uglavnom su tiši. Je li to važno ili nije, ovisi u kojim ćete okolnostima izdajati. Ako ćete često izdajati kod kuće, i to dok je, na primjer, beba na drugoj dojci, onda bi vam moglo biti važno da izdajalica tiho radi. Ako ćete izdajati na poslu, ovisi u kojoj ćete prostoriji to raditi.

Ručno izdajanje

Ručno je izdajanje najjeftiniji, najpraktičniji i najekološkiji oblik izdajanja. No, zahtijeva vještinu do koje možete doći jedino praksom. Važno je da dojke budu zagrijane, pa svakako izdajajte u toploj, ugrijanoj prostoriji. A vi morate biti opušteni. Imajte na umu da vam za to treba između 20 i 30 minuta. Važno je proučiti različite tehnike izdajanja i isprobati koja vam najbolje odgovara.

Čitajte još:

• Ručno izdajanje i pohrana mlijeka
• Vježbom izdajanja do savršenstva

Foto: Freepik

Objava Izdajanje može biti lako! I sve ostalo što trebate znati… pojavila se prvi puta na pitajmamu.

Zašto su mi ispucale bradavice?

1. Veličina šeširića na izdajalici
Neodgovarajuća veličina šeširića na izdajalici, odnosno otvora na njemu, mogla bi vam oštetiti bradavicu. Ako je otvor preuzak, vaša će bradavica previše dodirivati stranice otvora prilikom uvlačenja. Ako je otvor preširok, onda će preveliki dio areole završiti u njemu, zbog čega se bradavica može oštetiti.

2. Položaj bradavice
Ako vam bradavica nije postavljena točno u sredinu šeširića, u otvor će ulaziti na krivi način, zbog čega bi se mogla oštetiti. Bradavica bi trebala biti u sredini šeširića.

3. Brzina izdajanja
Ako koristite električnu izdajalicu, podesite ju na brzinu koja vama odgovara, a ne na najveću brzinu koja postoji na izdajalici. Čak i ako se trudite izdojiti što više mlijeka, pazite da ne pretjerate s brzinom koja vam ne odgovara. Bol prilikom izdajanja mogao bi samo negativno utjecati na otpuštanje mlijeka. Dakle, bolje je ići polako ali sigurno.

Osim ovoga, uzrok bola i oštećenja bradavica može biti blister ili čak pogrešan grudnjak koji vam iritira bradavice.

Kako si mogu pomoći?

Prije izdajanja
Stavite na bradavicu topli oblog.

Za vrijeme izdajanja
Bolovi u bradavicama obično su jači prije otpuštanja mlijeka. Stoga stavite izdajalicu samo na onu dojku koja vam nije oštećena ili je manje oštećena, pa tek kad mlijeko krene, uključite i drugu.

Nakon izdajanja
Posušite pamučnom tkaninom bradavicu i areolu.
Namažite lanolinskom kremom, Upotrijebite oblog ili kompresu za bolne bradavice.

Foto: Freepik

Objava Ispucale bradavice zbog izdajanja – kako si pomoći pojavila se prvi puta na pitajmamu.

Kako bi ručno izdajanje išlo što lakše, prije izdajanja dobro je ugrijati dojke, a i bolje se izdajati u zagrijanoj prostoriji.

Još vam je potrebno:

– malo privatnosti i malo vremena, obično 20 – 30 minuta;
– čiste ruke – oprati ih sapunom i toplom vodom;
– ako želite spremiti izdojeno mlijeko treba vam čista posudica širokog otvora, najbolje plastična zdjelica.

Važno je da vam bude udobno i da možete biti opušteni; uzmite si dovoljno vremena i nemojte se žuriti, osobito dok se još uhodavate.

Tijekom izdajanja refleks otpuštanja mlijeka prvi se put pojavi nakon par minuta i može trajati i nekoliko minuta. Važno je znati da se ne pojavljuje samo jednom. Kad mlijeko prvi put prestane teći, dojke još nisu prazne. Postupak treba ponavljati dokle god dojke ne ispraznite onoliko koliko to želite – do olakšanja ili potpuno, ovisno o tome koja je svrha izdajanja.

Tehnika za ručno izdajanje

1. Obuhvatite dojku objema rukama tako da je jedan dlan ispod dojke (pridržava je) a drugi iznad, i lagano je pritišćite i masirajte kao da gurate mlijeko prema areoli. Masiranjem obuhvatite cijelu dojku. Kružite dlanovima koliko je potrebno da ju cijelu dobro izmasirate. Opustite se. Tijekom masiranja možete stajati uspravno ili biti nagnuti prema naprijed, kako god vam više odgovara.

2. Uhvatite dojku u obliku slova C, tako da je palac gore, a prsti dolje. Možete to napraviti samo jednom ili objema rukama.

Ritmično stišćite dojku između palca i prstiju (stisak – otpuštanje, stisak – otpuštanje, …) tako da palci svaki put klize prema areoli. Ponavljajte tako dok se na bradavici ne pojavi mlijeko. Uskoro će mlijeko početi kapati ili štrcati u mlazu. Držite stisnuto dok mlijeko ne prestane teći. Ponavljajte pokrete dok dobro ne ispraznite dojku na tom mjestu. Zatim odmaknite palac i prste pa pritisnite dojku malo „ukoso“ i ponovite postupak. Bitno je da pritiskanjem i otpuštanjem obuhvatite sve dijelove dojke, da ju tako što bolje cijelu ispraznite.

Pazite da ne pritišćete bradavicu kako ne biste prekrivali završetke kanalića. Ako želite potpuno isprazniti dojku, prestanite pritiskati tek kada više ne možete dobiti ni kap mlijeka ni nakon nekoliko pokušaja, a onda ponovite postupak grijanja, masiranja i pritiskanja.

Ako se želite potpuno izdojiti, najbolje će biti da naizmjence izdajate obje dojke. Nakon tri do pet minuta provedenih na jednoj dojci, prijeđete na drugu, pa se vratite na onu prvu, i tako naizmjence sljedećih 20 do 30 minuta, dok obje dojke nisu prazne.

Ako se izdajate radi povećanja produkcije mlijeka, jako je važno da cijelih 30-ak minuta provedete izdajajući se, bez obzira na to koliko mlijeka izlazi. Tako ćete najbolje stimulirati dojke da proizvode više mlijeka.

Pohranjivanje

Majčino mlijeko može se pohraniti na sljedećim temperaturama:

Kolostrum: na 27-32 °C, do 12 sati.

U hladnjaku, na temperaturi 0-4 °C, do 8 dana

U zamrzivaču:
– u pretincu zamrzivača unutar hladnjaka (temperatura nije stalna zbog čestog otvaranja vrata hladnjaka) – do 2 tjedna
– u pretincu zamrzivača koji je dio hladnjaka od dva dijela (zamrzivač ima posebna vrata) – 3-4 mjeseca
– u zamrzivaču sa stalnim dubokim zamrzavanjem na -19 °C – 6 mjeseci ili duže

Zrelo mlijeko:

Na sobnoj temperaturi
– do 15 °C – 24 sata
– 19-22 °C – 10 sati
– 25 °C – 4-6 sati
– 30-38 °C – 4 sata

Mlijeko pohranjujte u manjim spremnicima jer ćete tako smanjiti količinu bačenog mlijeka koje dijete nije pojelo.

Mlijeko koje je bilo pohranjeno u hladnjaku ima više protuupalnih svojstava od onog zamrznutog.

Za pohranjivanje je najbolje koristiti spremnike od tvrde plastike ili stakla, sa čvrstim poklopcem, ili vrećice posebno namijenjene čuvanju majčina mlijeka. Plastični spremnici bolji su od staklenih jer leukociti iz mlijeka prianjaju na staklene stjenke i gube svoju djelotvornost.

Foto: Freepik

Objava Ručno izdajanje i pohrana mlijeka pojavila se prvi puta na pitajmamu.