Vjerojatno se bar ponekad opuštate. Evo jedan jako dobar način opuštanja zdjelice.
Možda ćete reći kako radite nešto slično, no probajte izvesti točno ovu vježbu i radite to svjesno. Osjetit ćete razliku. Samo se opustite. Vi to zaslužujete.
Kako ste mogle vidjeti u dosadašnjim videima, zdjelica ima dosta važnu ulogu u trudnoći stoga ju moramo pravilno držati, držati ju aktivnom, no na kraju zaslužuje i pravilno opuštanje. A i bebi će dobro doći osjetiti kako se mama opušta. Dozvolite si to. Nekoliko minuta je dovoljno. Bilo bi odlično napraviti to čak i nekoliko puta dnevno. Odvojite toliko vremena za sebe.
Sve što vam treba je malo mira i jastučić. 🙂
Za sva pitanja i nedoumice stojimo na raspolaganju putem maila: info@vjezbaonica.hr
Uživajte uz veliki pozdrav iz Vježbaonice!
Vježbe vodi Jelena Skender, prof. kin. i vlasnica Boutique fitness studija Vježbaonica
– objavljeno 25.10.2016. –
