Prije dva tjedna smo govorili o poziciji i kako se kretati u trudnoći. Kako se poravnati, no čini se prema vašim komentarima da vam je lakše stati u pravilnu poziciju nego se u njoj i kretati.
Stoga današnji video objašnjava kako hodati, a da zdjelica ostane u pravilnom položaju. Nije teško. Kao i do sada, samo pratite Jelenine upute i držite se toga kada hodate. Bilo da ste u šetnji ili idete iz sobe u kuhinju.
Ovo će vam puno značiti i izvan trudnoće te nastavite tako hodati i nakon poroda. Smanjit ćete mogućnost boli u leđima.
Također, ispravan položaj će pomoći i ostalim dijelovima tijela da se poravnaju. Ako zdjelica nije u ispravnom položaju, drugi dijelovi tijela moraju kompenzirati nepravilnost te se tako tijelo još više iskrivljuje. Pomozite mu.
Kako nam je ova jesen lijepa i sunčana, hodajte što više u ritmu koji vam odgovara. To će vam svakako koristiti, a i pomoći će vam steći kondiciju za sve ono lijepo što vas čeka nakon poroda s novim članom obitelji.
Nećete moći uživati ako nemate dovoljno energije. Zato, slobodno u šetnju!
Za sva pitanja i nedoumice stojimo na raspolaganju putem maila: info@vjezbaonica.hr
Pozdrav iz Vježbaonice!
Vježbe vodi Jelena Skender, prof. kin. i vlasnica Boutique fitness studija Vježbaonica
– objavljeno 09.11.2016. –
