U trupu se sve događa. Svaki pokret ide iz trupa… odnosno trebao bi ići. Mi ga uglavnom nedovoljno koristimo i tada imamo pasivan trup koji uopće ne zna kako sudjelovati u pokretu. Mišići su neaktivni i ne nose svoj dio tereta tijela. Teret pada na zglobove, kralješke, na unutrašnje organe koji trpe sile pokreta umjesto da ih prenesu aktivni mišići trupa.
Idemo zato aktivirati mišiće trupa. Vježba je jednostavna, no možda nećete uloviti iz prve što trebate učiniti. Pokušajte nekoliko puta dok ne dođete do toga da aktivirate mišiće o kojima govorimo.
Što duže nisu bili aktivni, duže će vam trebati da ih osvijestite. Neke od vas će ih uspjeti prizvati iz prvog pokušaja. Kada ih osvijestite, počnite ih koristiti. Vidjet ćete kako će vam cijelo tijelo biti zahvalno. A vi ćete osjetiti kako imate malo više energije.
Vrijedi probati, zar ne? 🙂
Za sva pitanja i nedoumice stojimo na raspolaganju putem maila: info@vjezbaonica.hr
Pozdrav iz Vježbaonice!
Vježbe vodi Jelena Skender, prof. kin. i vlasnica Boutique fitness studija Vježbaonica
– objavljeno 15.11.2016. –
