Osjetljive grudi u trudnoći najbolje ćete umiriti nježnom masažom kremom, ali uz oprez!

OTPUSTITE GRUDNJAK

U drugom tromjesečju povećat će vam se opseg grudnog koša zbog rastućeg trbuščića. Stoga, otpustite grudnjak na posljednju kopču ili pak kupite mekši grudnjak kojeg ćete nakon poroda moći koristiti za dojenje. 

ZAŠTITITE

U prvom mjesecu trudnoće tijelo se intenzivno priprema za razdoblje trudnoće, pa tako i grudi. Zbog silnih hormona grudi trudnice mogu biti osjetljive, pa i crvene i suhe. Kao vam koža na grudima postane suha mažite ju kremom za hidrataciju ili nekim uljem. 

PODUPRITE

Tijekom trudnoće grudi vam mogu narasti za jednu veličinu košarice, a uz to mogu biti i otečene s proširenim žlijezdama. U rješavanju ovog problema pomoći će vam sportski grudnjak ili mekani grudnjak – top, koji ima široke naramenice i mekanu podstavu.

UTRLJAJTE

Kako se povećava vaš trudnički trbuščić tako će se povećavati i grudi. To može dovesti do svrbeža kože, ali i svrbeža bradavica. Nježno utrljajte hidratantnu kremu na kožu grudi i pazite na nježnost. Stiskanje grudi i bradavica može dovesti do preranih trudova. Ako vas pak svrbe bradavice krema na bazi lanolina umirit će nježnu kožu i potpuno je sigurna za dojenje. 

UMIRITE

Mliječni kanalići koji se pripremaju za dojenje kao stvoreni su za začepljenja. Na grudi stavite toplu i vlažnu kompresu da stoji 15 minuta. Možete i stajati i ispod toplog tuša tako da vam voda teče preko grudi. Nemojte masirati grudi da ne potaknete trudove, a ako osjetite crvenilo i bol svakako posjetite svog ginekologa. 

Foto: Freepik

Objava Osjetljive grudi u trudnoći – što vas očekuje i što raditi pojavila se prvi puta na pitajmamu.

Tijekom trudnoće grudi mogu narasti i do pet brojeva što znači da im treba dobra potpora, ali i udobnost. Trudnički grudnjak bi trebao biti čvrst i udoban kako se mišići ne bi opustili, a pogotovo nakon poroda i prestanka dojenja.

Odgovore na sve nedoumice o kupnji grudnjaka, pročitajte u nastavku:

1. Kada trebam kupiti trudnički grudnjak?

Najbolje je vrijeme za kupovinu otprilike mjesec dana prije termina poroda. Nikako nemojte kupovati grudnjak u prvom i drugom tromjesečju trudnoće jer će vaše dojke rasti kako mlijeko bude nadolazilo.

> Saznajte više – TRI STVARI KOJE NISTE ZNALI O SVOJIM GRUDIMA

2. Koliko on čvrst mora biti?

Prilično – posebno u onom dijelu koji ide preko vaših leđa. Izaberite grudnjak koji ima pojačanja u stražnjem dijelu kako biste rasteretili i oslobodili dijafragmu. Košarice moraju biti čvrste i dovoljno prostrane da ne bi pritiskale dojke, a stražnji se dio usijecao u vaša leđa.

3. Koji je kroj najbolji?

Grudnjak mora biti tako dizajniran da ga možete otkopčati jednom rukom (jer ćete u drugoj držati bebu) i bez puno odugovlačenja ponuditi dojku svojoj bebi. Dobro je da onaj dio koji se nalazi na bradavici bude mekan jer bi vam u vrijeme dojenja bradavice mogle biti posebno osjetljive.

4. Trebam li nositi grudnjak i tijekom spavanja?

Ako će vaše dojke biti pune mlijeka, bit će vam možda teške i bolne, tada bi vam grudnjak moga pomoći da se osjećate bolje. U tom slučaju vam savjetujemo da kupite još jedan grudnjak za noć – koji će biti tanji i manje čvrst od dnevnoga.

5. Mora li trudnički grudnjak biti ružan?

Ni slučajno! Mnogi proizvođači danas proizvode grudnjake koji su i praktični i lijepi. Iako je najveći izbor onih jednobojnih, najčešće bijelih, potrudite li se, pronaći ćete i one drugih boja. Čak i s uzorkom.

6. Koji je materijal preporučljiv?

Za svaki je grudnjak, pa i trudnički, dobro da bude od pamuka kako bi vaša koža mogla slobodno disati.

7. Koliko trudničkih grudnjaka moram imati?

Budete li samo dojili svoju bebu prvih šest mjeseci, odnosno do godine dana, tada će vam tijekom tog razdoblja sigurno trebati nekoliko grudnjaka.

Koliko ćete ih „iznositi“ u toj godini, ovisi o mnogo toga – i o veličini vaših dojki i količini mlijeka, učestalosti dojenja, pa i vašoj bebi. Možete li si to priuštiti, bilo bi najbolje da odmah kupite tri grudnjaka – dok jedan nosite, drugi će biti na pranju, a treći će čekati u ladici u slučaju da mlijeko procuri u nezgodan čas.

8. Zašto je važno da grudnjak bude udoban?

Zato što vaše dojke proizvode mlijeko. Da bi mliječne žlijezde dobro radile, trebaju biti slobodne kako ništa ne bi sprječavalo slobodan prohod mlijeka.

9. Trebam li doista trudnički grudnjak?

Možete li naći običan grudnjak koji je čvrst a udoban, i zadovoljni ste njime, ne morate nužno kupovati trudnički grudnjak. No, ne zaboravite da je trudnički grudnjak dizajniran tako da je praktičniji ženama koje doje.

> Saznajte više – KAKO SE GRUDI MIJENJAJU U TRUDNOĆI

10. Što da učinim s njima kad prestanem dojiti?

Kad prestanete dojiti, vaše će se dojke smanjiti. I taj će vam grudnjak biti prevelik. Osim toga, zaželjet ćete se onih lijepih, seksi grudnjaka koje ste prije nosili, i ni trenutka nećete zažaliti za trudničkim.

Ako je vaš trudnički grudnjak u dobrom stanju, ponudite ga prijateljici ili poznanici koja očekuje bebu ili je rodila i doji. Bit će vam zahvalna jer ste joj uštedili nekoliko sati kupovine i biranje grudnjaka.

Foto: Freepik

Objava Trudnički grudnjak: 10 stvari koje morate znati pojavila se prvi puta na pitajmamu.

„Kad je pravo vrijeme da kupim grudnjak za dojenje? I kako da znam veličinu? Na što trebam paziti kad kupujem? Treba li mi uopće?“ Sve su to pitanja koja vam sigurno prolaze kroz glavu pred kraj trudnoće – ili kad rodite, ako o tom niste razmišljali ranije. Pokušat ćemo odgovoriti na sva vaše pitanja.

KADA KUPITI?

Kako se porod bliži, vaše će tijelo početi proizvoditi mlijeko za vašu bebu. Kad budete u osmom mjesecu trudnoće, vaši će grudi narasti dovoljno da biste prema njima mogli kupiti grudnjak za dojenje. Ako ga kupite ranije, veća je vjerojatnost da vam neće pristajati. Veličina koju kupite u osmom mjesecu trebala bi vam pristajati za cijelo razdoblje dojenja.

PET SAVJETA ZA KUPOVINU

Kad kupujete grudnjak za dojenje dobro je znati neke osnovne stvari, a mi vam donosimo pet savjeta za kupovinu.

1. Dobro se izmjerite

U osmom mjesecu trudnoće možete se izmjeriti, ali važno je da to učinite pažljivo. Najbolji način je potražiti na stranicama proizvođača za kojeg ste se odlučili upute za mjerenje. Nije loše potražiti pomoć, posebno ako to radite s – trbuhom do zuba.

VIŠE – Trudnički grudnjak: 10 stvari koje morate znati

Grudnjak za dojenje za koji ste pravilno uzeli mjeru pružat će vam potporu na mjestima gdje je to nužno. Istovremeno, grudima će omogućiti dovoljno slobode u fazama punjenja i pražnjenja mlijeka.

2. Grudi moraju dobro pristajati u košarice

Mnoge žene rade pogrešku kupujući grudnjak s malo više mjesta u košaricama, računajući na rast grudi kad su pune mlijekom. To nije dobro, jer takav grudnjak neće pružiti dovoljno dobru potporu vašim grudima.

VIŠE – Kako pripremiti grudi za dojenje?

Grudi moraju ispunjavati košarice, a dobar grudnjak bit će rastezljiv na vrhu košarice kako bi omogućio dodatno rastezanje.

3. Neka ima 4-6 kukica

Traka koja ide oko trupa pruža grudima i do 80 posto potpore. Upravo zato mora biti čvrsta. To je puno lakše ostvariti ako ju drži 4-6 kukica umjesto samo tri.

4. Ne kupujte grudnjak odmah nakon poroda

Prvih mjesec dana nakon poroda nije dobro vrijeme za kupovanje grudnjaka. U tom će vam razdoblju grudi rasti i prilagođavati se kako se prilagođava količina mlijeka. U tih nekoliko tjedana trebat će vam svakako lagani, rastezljivi grudnjak ili top. Ako prije poroda niste kupili grudnjak za dojenje, nemojte to činiti u ovom razdoblju, jer nećete dobiti dobru mjeru.

5. Razmislite o stilu

Vrlo vjerojatno ćete kupiti samo jedan ili dva grudnjaka za dojenje, pa razmislite o tome kakav vam stil najbolje odgovara. Ovo je možda malo važnije ljeti, kad je taj komad vidljiviji. Želite li jednostavan, sportski, čipkasti…

Foto: Freepik

Objava Grudnjak za dojenje – kada je vrijeme za kupnju i kako pronaći onaj pravi pojavila se prvi puta na pitajmamu.

Jeste li možda sada trudni ili ste bili? Onda ste se sigurno naslušali puno “bisera”. Jednoj trudnici najčešće “serviraju” ovakve:

Mogu li ti dotaknuti trbuh?

Odgovorite li da, neka nepoznata ili polu-poznata osoba vam opipava trbuh. Kažete li ne, neljubazni ste i dobijete kolutanje očima.

Znaš li da “to” (nešto) nije dobro za dijete?

Ne, ali svi stranci oko trudnice sigurno znaju bolje od nje.

Nikad se više nećeš naspavati
I uvijek je popraćeno s onim – zato sad odmaraj koliko možeš.

Što reći nekome tko vam to tako slatko servira? Možda je ta osoba uistinu vidovita!

Ooooo… imat ćeš curicu! Vidim to po načinu na koji “nosiš”.

Tako je, koga briga što kaže ultrazvuk?!

Izgledaš kao da ćeš eksplodirati.

Imali što gore nego trudnici ovako poručiti da je “velika”? Kao da i sama to ne zna, vidi i osjeća.

Jednostavno blistaš!

Ako blistati znači prekomjerno se znojiti, onda da, blistam!

Uf, nikada mi se nije sviđalo to ime.

Ovo je uvijek tako lijepo za čuti. Sreća da je to ime koje osoba koja to komentira ne mora dati svom djetetu.

Jeste li to planirali?

Da, ima onih koje i to zanima i nije im neugodno pitati. Nismo planirali i jako nam je žao što se dogodilo. Je li to odgovor koji zadovoljava?

Sigurno “navijate” za dečka/curicu? (suprotan spol od onog kojeg već imate)

Jer imati dvoje djece različitog spola je najbolja kombinacija. Naravno, ako već imaš kćer da moraš željeti sina i obratno.

Planiraš li dojiti?

Ovo je trik pitanje na koje ne postoji točan odgovor. Ako nećeš dojiti, nisi dobra mama, ako ćeš dojiti, previše ćeš npr. vezati dijete uz sebe i slično…

Mogu li ti dati jedan savjet?

Nema potrebe odgovoriti niti da niti ne jer savjet svakako dolazi. I sigurno će biti koristan.

Foto: Freepik

Objava Što nikada ne biste trebali reći trudnici? pojavila se prvi puta na pitajmamu.

Dojenje znači da se promjene provlače kroz duže razdoblje, a na bilo kakve tjelesne promjene teško se prilagoditi. Psiholozi tvrde da promjena izgleda grudi itekako utječe na naše emocije, s obzirom na to da su povezane s izgledom našeg tijela.

To ipak ne znači da se morate zauvijek oprostiti od svojih grudnjaka koje ste nosili prije trudnoće. Čak i ako dojite u prvoj godini djetetova života, vaše će vam se grudi vratiti i ponovo biti samo vaše.

Evo kako pripaziti na grudi u trudnoći:

PRVA PROMJENA: TRUDNI STE

ŠTO SE DOGAĐA?

„Od trenutka začeća stanice koje formiraju plod počinju proizvoditi hormone koji, istovremeno, stimuliraju povećanje grudi da ih pripreme za proizvodnju mlijeka. Žene s malim grudima mogle bi se šokirati. Često se događa da se grudi u trudnoći u jednom tjednu od veličine jedan povećaju na veličinu tri, saznajemo od stručnjakinje za dojenje. S druge pak strane, žene koje imaju bujne grudi možda neće ni primijetiti promjenu. Vaše bradavice također reagiraju na trudničke hormone tako što postaju veće i tamnije. Na taj se način vaše tijelo priprema za dojenje navodeći bebu kako da lakše pronađe bradavicu. Većina žena već od 16. tjedna trudnoće počinje proizvoditi mliječnu laktozu – kremastu tekućinu koja je u funkciji predmlijeka – ali vjerojatno toga nisu svjesne sve do kraja trudnoće.

KAKAV JE OSJEĆAJ?

Ako imate male grudi, poticaj u grudnjaku može biti odličan, iako mogu biti natečene samo u prvih nekoliko mjeseci. Možda nećete htjeti svojeg partnera blizu njih. Također, pronaći odjeću koja pristaje vašem novom obliku može postati izazov.

POKUŠAJTE OVO

Odgodite kupnju novog donjeg rublja sve do kraja prvog tromjesečja. Nabavite si trudnički grudnjak negdje oko 14. tjedna trudnoće. Od sada će jedina prava promjena vaših grudi biti opseg koji se povećava širenjem rebara kako bi se tijelo prilagodilo bebi.

DRUGA PROMJENA GRUDI: STIŽE MLIJEKO

ŠTO SE DOGAĐA?

Djetetovim rođenjem dolazi do povećanja razine hormona prolaktina, koji stimulira tkivo grudi na proizvodnju mlijeka. Mlijeko neće samostalno curiti niti se pravilno otpuštati dokle god dijete ne počne sisati. Sisanjem se otpušta hormon oksitocin, koji izaziva „opušteni refleks“ pomoću kojeg se otpušta mlijeko. Ovisno o duljini i tipu poroda, mlijeko će vam doći između drugog i sedmog dana nakon poroda. U međuvremenu vaša beba dobiva kolostrum, koji je pun vrijednih antitijela. Vaša beba treba samo malu količinu kolostruma pri svakom hranjenju, ali dopustite joj da redovito siše kako biste odaslali signal svojim grudima da proizvode mlijeko. Kada mlijeko počne dolaziti, grudi se mogu dramatično povećati preko noći. To može biti alarmantno, pogotovo ako su vam  grudi čvrste, a vaša beba ima problema sa sisanjem. Samo ju nastavite hraniti i grudi će postati manje napete.

KAKAV JE OSJEĆAJ?

Kao i sa svime što nikada prije niste radili, trebat će vam dosta vremena da se prilagodite. Jednom kada do toga dođe, nećete se moći prestati diviti činjenici da vaše tijelo njeguje vašu bebu. Naravno, grudi iz kojih pomalo curi mlijeko neće pridonijeti vašem seksualnom nagonu. Dojenje smanjuje libido, no nemojte se zabrinjavati ako ne budete imali želju za seksom neko vrijeme. Trebat će vam vremena da se oporavite od poroda, a ujedno i da se prilagodite svojem novom životu kao mama.

TREĆA PROMJENA GRUDI: VRIJEME DOJENJA

ŠTO SE DOGAĐA?

Dojenje funkcionira preko sustava povratnih informacija: vaše tijelo uči proizvoditi upravo dovoljnu količinu mlijeka kako bi ispunilo zahtjeve vaše bebe. Nakon što se to dogodi, grudi će vam omekšati, a curenje više neće biti toliko učestalo. Katkada će vaše grudi i kasnije podsjećati na lubenice, npr. pri naglom rastu bebe, uobičajeno oko trećeg, petog i osmog tjedna. Beba će htjeti više hrane i vaše će grudi postati teže jer će proizvoditi više mlijeka odgovarajući na bebin zahtjev.

KAKAV JE OSJEĆAJ?

U spomenutim uvjetima hranjenja porast će vam samopouzdanje s obzirom na to da će vaša beba, baš kao i vaše grudi, postati predvidljiva. Ne morate se  brinuti ako se još uvijek osjećate umorno. Dojenje zahtijeva puno od vašeg tijela, stoga odmarajte i dobro jedite.

POKUŠAJTE OVO

Kada vaša beba bude imala oko 12 tjedana, nabavite si novi grudnjak za dojenje. Vaše će se grudi do tada oporaviti i smiriti. Novo donje rublje može vas ponovo natjerati da se osjećate atraktivno. Ako se zabrinjavate zbog curenja mlijeka, jednostavno ne skidajte grudnjak tijekom odnosa.

ČETVRTA PROMJENA GRUDI: BEBA PRELAZI NA KRUTU HRANU

ŠTO SE DOGAĐA?

Vaše bi se grudi trebale smiriti šest mjeseci nakon porođaja, kada će vaša beba početi jesti konkretnu, krutu hranu, a vi ćete uči u rutinu dojenja – približno tri puta na dan. Bit će vremena kada će vaša beba htjeti preskočiti obrok, pa će vaše grudi ponovo nabreknuti. Jednom kada vaša beba počne jesti konkretnu hranu, dojenje postaje ugodna uloga. Unatoč tome, majčino je mlijeko i dalje izvor važnih antitijela u pružanju podrške djetetovu imunosnom sustavu.

KAKAV JE OSJEĆAJ?

Neke žene osjećaju nelagodu kako se bliži kraj dojenja. No sasvim je normalno veseliti se povratku samostalnosti.

POKUŠAJTE OVO

Ako vam grudi otiču jer beba preskače obroke, slobodno se malo izdojite. Ali samo toliko da se otpusti pritisak.

PETA PROMJENA GRUDI: KRAJ DOJENJA

ŠTO SE DOGAĐA?

Jednom kada u potpunosti prestanete dojiti, proizvodnja mlijeka trebala bi se smanjiti unutar nekoliko dana, no može potrajati i duže. Vaše će se grudi također ubrzo smanjiti. Kod nekih žena grudi će se vratiti na veličinu prije trudnoće, a kod nekih će one biti samo za broj manje, ili čak veće.

KAKAV JE OSJEĆAJ?

Neke se žene osjećaju oslobođeno kada završi dojenje, a neke su ravnodušne. Ključ je u prepoznavanju tih emocija i pripremi za novu fazu.

POKUŠAJTE OVO

Sada je vrijeme da obratite svu pozornost na svoje grudi. Masirajte ih proizvodima za njegu grudi i provjeravajte njihovu veličinu kako biste vidjeli odgovaraju li vam i dalje stari grudnjaci ili biste se trebali počastiti novima.

Foto: Freepik

Objava Grudi u trudnoći: promjene koje vas očekuju pojavila se prvi puta na pitajmamu.