Promjene koje se događaju, često podsjećaju na filmove znanstvene fantastike kojima se ne nazire kraj, ali postoje i oni koji su se pokrenuli i ne predaju se baš tako lako. U moru negativnih informacija kojima smo okruženi, svakodnevno nas razvesele one koje pršte pozitivom. Lijepe priče, danas su još ljepše nego inače. Upravo jedna takva priča je i ona iza koje stoji simpatična Ana Zibar, jedna od vodećih i prvih YouTuberica u Hrvatskoj, ali i šire.

Njezinih 246 tisuća pretplatnika na YouTube kanalu, svaki tjedan željno iščekuju sadržaj koji marljivo i predano priprema. Prije svega, ona je jedna normalna, iskrena, maštovita i vrijedna mlada žena i majka, čiji savjeti i prikazivanje obiteljskog života onakvim kakav uistinu je, oduševljava mase već godinama. Kada god ima priliku, uvijek naglašava da svatko može biti promjena i upravo zato, slogan njezinog brenda Ženski Svijet je – „Budi promjena“.

Budi promjena

Promjena u svakodnevnim situacijama, na poslu, u svom domu, u društvu, promjena za one koji to ne mogu biti, promjena za zajednicu, promjena na bolje. Uvijek na bolje.
„Budi promjena koju želiš vidjeti. Svi težimo i želimo neku promjenu u svijetu u kojem živimo, a da bi do nje došlo, moramo krenuti od sebe. Sve kreće od nas samih. Simbol mog brenda je leptir, on je najbolji primjer kako iz gusjenice nastaje nešto čudesno, a upravo to se krije u svima nama“ – dodaje Ana.

Ana je već neko vrijeme radila na svom samostalnom brendu Ženski Svijet, koji je  moguće naručiti putem njezinog webshopa. Riječ je trenirkama koje su postale dio svačijeg ormara, u zadnje vrijeme pogotovo. Nekako su nas okolnosti na to i prisilile, što uopće nije loše. Kada su već vremena neizvjesna, lijepo je barem osjećati se ugodno u odjeći koju nosimo.

U prvoj liniji koju je osmislila, Ana je odabrala bijelu i ljubičastu jer su to nekako boje koje ju prate od njezinih početaka, a leptir – inače, njezin zaštitni znak, važan je dio brenda. Brinula je da materijali budu izuzetni, nježan i prozračan organski pamuk i konac od svile, čine njezinu trenirku premium hrvatskim proizvodom na koji je iskreno ponosna. Na Vašu adresu, ona će stići u posebnom eko pakiranju s prekrasnom porukom koja će Vam sigurno izmamiti osmijeh na lice. Diplomirana ekonomistica, čiji se život promijenio kada je prvi put zakoračila u svijet YouTube-a i bloganja, naglašava kako je od početka imala viziju što sa svojim radom želi postići i time se vodila. Iz dana u dan, pratitelji su rasli, a ona je dozvolila da se to dogodi prirodno.

Brend Ženski Svijet, svojevrsna je kruna njezinog predanog rada, koji danas slavi točno 7 godina, a Ana s uzbuđenjem najavljuje razne novitete i asortiman za nadolazeće ljetne dane.

Kosa: Domagoj Vidaković
Šminka: Jelica Miškić
Foto: Bojan Zibar

Objava Zavirite u Ženski svijet – jer proljeće nikad nije bilo ženstvenije pojavila se prvi puta na pitajmamu.

Naravno, mogu se pojaviti i male poteškoće za vrijeme odvikavanja, ali uz par trikova sve prolazi brzo i uspješno.

Odvikavanje od pelene je jedan od većih koraka u životu mališana i roditelji ga moraju biti svjesni jer oni moraju pratiti i odlučiti je li njihovo dijete spremno za taj veliki korak.

Jedan od glavnih pokazatelja je li dijete spremno za odvikavanje je suha pelena duže vrijeme. Meni osobno to nije bio pokazatelj već mi je dijete samo davalo do znanja da zna kada obavlja malu, a kada veliku nuždu. Počela ga je i smetati puna pelena.

Koji god pokazatelj vama bio, važno je imati na umu da je odvikavanje od pelena individualan proces na koji je većina djece spremna oko druge godine života. Koliko će odvikavanje od pelena trajati je isto tako individualno, jer dok se neka djeca odviknu već nakon tjedan dana, drugoj je potrebno i do mjesec dana. No to vas ne treba zabrinjavati jer nema djeteta koje nije uspjelo skinuti pelene, samo budite uporni i strpljivi!

Budite dosljedni

Najviše se preporučuje odvikavanje od pelena provoditi u vrijeme ljetnih mjeseci jer tada dijete nema puno odjeće na sebi. No, bez obzira u se godišnjem razdoblju odlučili, ja vam savjetujem da budete na godišnjem odmoru kako bi se u potpunosti mogli posvetiti djetetu i cijelom procesu odvikavanja.

Budite dosljedni i nemojte popuštati te nikako, ali nikako nemojte dijete vratiti u pelenu nakon što ste mu je jednom skinuli. Na taj način samo zbunjujete dijete!

Naše iskustvo

Naše iskustvo je izgledalo tako da sam čak nekoliko mjeseci prije ljetovanja počela sa pričom odvikavanja od pelena. Na početku je bila uključena u priče za laku noć, a onda smo s vremenom i tijekom dana razgovarali o obavljanju nužde u wc-u.

Tutu smo izbacili jer za tutu nije htio niti čuti. Kako se ljeto približavalo svaki dan sam kroz igru i priču spominjala da ćemo kada dođemo na more pelene baciti u smeće i tako je i bilo.

Odmah nakon prvog kupanja u moru i tuširanja nismo vratili pelenu nego smo obukli gaćice. I to je moj dvogodišnjak napravio uz osmijeh na licu.

U prvih tjedan dana za svaku obavljanu malu nuždu u wc-u je dobio bombon. Za obavljanje velike nužde je dobio čokoladicu koju najviše voli.

Nismo stavljali pelene niti za spavanje jer ja osobno smatram da ih to samo zbunjuje. Jednom kad ih skinite onda ih odmah skinite do kraja. Meni se oba puta kod mojih sinova to pokazalo kao dobra odluka.

Riješili smo se pelena

I tako smo se riješili pelena zauvijek. Bilo je tu i tamo situacija kada mu je pobjeglo, ali ništa strašno. Noćnih mokrenja nije bilo, a čak se već drugu noć probudio i tražio da ide piškiti u wc.

Ja sam sve u svemu jako zadovoljna kako je to kod nas išlo i svakome preporučam da odvikavanje od pelena obavi na naš isproban način jer smatram da nećete pogriješiti.

Ono što je važno je da budete dosljedni, odlučni, puno razgovarate s djetetom i budete oduševljeni kada počne nuždu obavljati u wc-u. Mi smo skakali, smijali se i bodrili dijete svako malo, a to im sigurno puno znači.

Svakako pogledajte i kratak videu na temu odvikavanja od pelena koji smo snimili. Sretno!

piše: Mama Ana Zibar
foto: privatni album
www.zenskisvijet.com

Objava Odvikavanje od pelena – iskustvo mame Ane pojavila se prvi puta na pitajmamu.

Čast nam je ugostiti vas, prvu blogericu na našoj naslovnici i na stranicama našeg časopisa! Recite nam odmah – kakav je život mame influencerice, blogerice, youtuberice, a i povremene suradnice časopisa Mama&Beba?

I meni je velika čast što ste me ugostili i što sam prva mama blogerica na naslovnici omiljenog časopisa za mame. Uf, živim život sto na sat! Jurim od jutra do mraka, ali toliko volim to što radim da nemam onaj osjećaj nezadovoljstva što se obavljanja posla tiče. Živim ono što radim i uživam u tome.

Je li takav život zabavan, lak i bezbrižan kako se ponekad čini?

Zabavan je, ali lak i bezbrižan nikako nije. Pa, koliko ste mi samo titula sami naveli. Što mislite kako je to sve obaviti u jednom danu? A svaki dan imam posla sa svakom od spomenutih funkcija.

Predstavite se našim čitateljicama, predstavite nam svoju obitelj.

Mi smo mala obitelj Zibar, koja broji četiri člana. Krenimo od najmlađeg modela, ovoga s vaše naslovnice: zove se Bruno, ima tri godine i jedan je od najomiljenih likova mog YouTube kanala Ženski Svijet. Sljedeći nam je po redu Vito, naš veliki dječak koji svoj dio publike osvaja dobrotom i iskrenošću, on je naš mali anđeo. Tata, Bojan Zibar, poznatiji kao Foto Zibar, naš je vanjski suradnik (hahaha) jer, kao što nas i sada fotka za Mamu&Bebu, tako je stalno u nekom fotkanju, pa nije uvijek prisutan. I moja malenkost, ja sam mama koja je na rodiljnom ostala bez posla, i to oba puta, pa sam tako, ukratko, odlučila svoj životni put okrenuti u drugom smjeru. I evo me sada sam tu gdje jesam.

Vaši su postovi na blogu čitani, vaši videouradci na Youtube kanalu izrazito gledani, na Instagramu imate pregršt pratitelja… U čemu je tajna?

U iskrenom trudu i ljubavi prema onome što radim. Već se punih pet godina 101% dajem u sve to, a mislim da su onda takvi rezultati logičan slijed.

Vaši sinovi, Vito i Bruno, uz Vas su najveće zvijezde Vaših kanala. Kako oni gledaju na često poziranje pred kamerama? Vole li to? Dogodi li se da im se baš nikako ne da u nekom trenutku napraviti baš ono što ste Vi poželjeli?

Ma, moji sinovi jesu najveće zvijede, ali toga nisu ni svjesni. Oni kameru uopće ne doživljavaju i ako im slučajno u nekom trenutku ide na živce ili se ne bi snimali, itekako mi to pokažu! Kameru u većini slučajeva vole, ali samo ako je tematika povezana s nečim što se njima sviđa. Ako ja poželim neku temu, koja njima nije baš legla, mogu odmah odustati od snimanja.

Maleni je Bruno pred kamerama od prvoga dana! Naime, snimili ste porođaj, odnosno kako izgledaju trenutci pred porođajem i trenutci neposredno nakon porođaja. Kakav je bio osjećaj u tim poprilično osjetljivim trenutcima biti pod povećalom kamere?

Tako je, prvi smo u Hrvatskoj snimili porođaj, a snimka sad ima već preko milijun pregleda. Porođaj sam odlučila snimati zato što sam htjela pomoći svim budućim majkama, kako bi znale što ih čeka, kako izgleda rađaonica, kako sve to poslije izgleda, itd. Imali smo velike planove oko te snimke, dogovorili smo sve s bolnicom, ali nas je Bruno zeznuo. J Od početka nam je pokazao da je on gazda, pa nas je iznenadio i rodio se tri tjedna prije, tako da smo u rađaonicu ušli nespremni i sve snimali mobitelom, u hodu, zbog čega nisam zadovoljna snimkom koja nije onakva kakva je trebala biti, ali budući da se ponoviti ne može, objavila sam je takvu kakva jest. A što se osjećaja tiče, osobno mobitel nisam ni doživljavala, a porođaj je trajao samo dva i pol sata, tako da se nismo pošteno ni okrenuli, a Bruno mi je već bio u naručju.

Kako izgleda dan mame blogerice?

Svakako! Svaki je dan priča za sebe. Jedan dan pišem, drugi dan snimam, treći dan montiram, četvrti dan samo hodam po sastancima, peti dan sve u jednom. Nijedan dan nije isti i svaki nosi nešto novo, a kako je posao kojim se bavim kreativan, zapravo nemam ni radno vrijeme ni radne dane. Ponekad radim cijeli dan, ponekad noću, katkad i vikendom, nema pravila. Osim za sebe, radim i za neke druge firme pomažući im oko vođenja marketinga, nekima vodim društvene mreže, tako da sam stvarno posvuda, pa nerijetko imam i premalo vremena za ovo što ja radim, da i ne stignem napraviti sve što bih htjela.

Kako biste opisali svoju obitelj? Što najviše volite kod svoje obitelji?

Mi smo jedna vesela i glasna obitelj, volimo se najviše na svijetu i posvađamo 100 puta u danu. Vrlo smo iskreni jedni prema drugima, tako da su ponekad svađe neizbježne, ali kako se posvađamo, tako se za pet minuta i pomirimo. Najviše volim upravo tu iskrenost među nama i ljubav, koja je golema.

Razgovarala: Nataša Krstičević, Foto: Bojan Zibar
Šminka: JK Style Hair Studio

Intervju je u cijelosti objavljen u časopisu Mama&Beba (travanj 2019.)

Objava Ana Zibar: Mi smo jedna vesela i glasna obitelj pojavila se prvi puta na pitajmamu.

Ako vas upravo ovih dana muči proljetni umor – ne brinite, niste jedini! Mi vam za ovo nećemo propisivati recept. No, možemo vam dati štivo koje će vam možda održati pažnju i pomoći da ne zaspete. Sigurni smo da će vam raznovrsne i aktualne teme dati barem mali poticaj da – se oduprete popodnevnom spavancu. Naravno, samo ako morate.

Na našoj je naslovnici ovoga broja mama koja, kao i mnoge, ne stigne biti umorna. Često je ispred kamere – ali najčešće svoje. Ana Zibar je youtuberica, blogerica i instagram-mama, čiji su klinci Bruno i Vito prave male zvijezde.

Razgovarali smo s Anom o tome kako uistinu izgleda život „mame influencerice“. Pitali smo je, naravno, je li i iza kamere uvijek sve tako idilično. Što se fotkanja tiče, mama i njeni dečki su to profesionalno odradili. Olakšavajuća okolnost im je bila to što je iza kamere stajao – tata, inače fotograf. Sve pomalo drukčije!

A kako nam je bilo na snimanju pogledajte u videu:

No, da se vratimo drugim temama broja. Sunce, parkovi, priroda, livade… Ili alergije, skidanje pelena, viroze – svatko ima svoju verziju proljetnih radosti. Mi smo vam pokušali, i nadamo se uspjeli, pomoći s nekima od proljetnih „radosti“. A s obzirom na činjenicu da proljeće mnogima pomuti i pamet, sigurni smo da će roditeljima pomoći i naš specijal koji vas vodi kroz osjećaje mališana i pomaže vam shvatiti ih.

A kad vam, ipak, prekipi, pomažemo vam savjetima kako NE vikati na mališane, nego odabrati neku učinkovitiju metodu. Jedan od recepata je zasigurno – igra na otvorenom, a tu smo ulogu namijenili tatama i pomogli im savjetima.

Dakle, van na sunce kojeg je sve više i uživajte!

U ovom broju pročitajte još i:

Trudnoća: Ispravite se i riješite križobolje
Što treba obaviti s bebom nakon planskog porođaja kod kuće
Slavite prvih 48 sati s bebom
Higijena spolovila kod djevojčica i dječaka
Stiže noćna mama: Kako stati na kraj noćnim buđenjima
Prvo kupanje: Vaša iskustva
Kad mama postane baka: Što se mijenja

Javljajte nam se i dalje na e-mail: redakcija@stampedo.hr ili u inbox FB stranice, a vidimo se i na Instagramu mamaibeba_hrvatska.

Objava Park, trgovina, plac… ne zaboravite i novi broj časopisa Mama&Beba! pojavila se prvi puta na pitajmamu.

Ova uloga mijenja nas žene na mnoge načine, a toliko toga možda i nismo svjesne. Kada se pogledamo unazad shvatimo koliko smo se u nekim stvarima promijenile.

Ja sam mama dvojice dječaka i koliko god sam prije razmišljala kako će to izgledati, na kraju izgleda potpuno drugačije. Je li to zato što imam dječake, a ne djevojčice o kojima sam sanjala i s kojima sam se mogla poistovjetiti ili je to jednostavno tako bilo da ste majka dječaku ili djevojčici, ne znam. Ali ono što znam je da je dječacima potrebna posebna pažnja i ljubav kako bi izrasli u snažne i samopouzdane muškarce.

Način na koji su se muška djeca odgajala nekada i sada u potpunosti je različit i drago mi je da je tako jer smatram da je ono nekada bilo krivo. Fraze poput budi muško, dečki ne plaču, itd. su za mene u najmanju ruku neprimjerene i smatram da ne treba tako odgajati dječake.

Ono što dječake svakako treba naučiti je da budu nježni i ljubazni, jer su ljudi, a ne strojevi. Još jedna stvar koja je po meni užasno važna je povjerenje – morate raditi na povjerenju sa svojim djetetom.

Ovo su neki moji primjeri kako ja odgajam svoje dječake, a koji će nadam se pomoći i vama ili vam barem otvoriti neke vidike po pitanju odgoja dječaka, za bolje danas i za bolje sutra.

Dajte odgovore na sva pitanja

Koliko god vaš sin imao godina i kakvo god vam pitanje postavio na vama je da mu date odgovor. Nemojte odgovarati s, na primjer, „vidjet ćeš kada narasteš“. Ako ne znate odgovor, recite da ne znate i odgovorite kada saznate.

Kada vam postavi neugodno pitanje, pitanje od kojeg se crvenite, ne skrećite s teme jer je to samo vaš problem. To što je vama neugodno je nešto što trebate riješiti sami sa sobom. Odgovorite na sva pitanja i budite uvjereni da nema toga što se vaše dijete danas sutra neće usuditi pitati vas.

Ne naslađujte se kada ste u pravu

Pod ovim mislim na onaj poznati scenarij kada nešto djetetu kažete sto puta, a ono opet radi po svome, dok se na kraju ne „opeče“. To je potpuno normalno i takve smo i mi bili kao mali. Neke stvari trebamo ponoviti sto puta dok ne shvatimo da radimo krivo. Koliko god vi kao majka to pokušavali spriječiti, ako vas dijete ne posluša, to je njegova stvar. Pustite ga da shvati samo i ne naslađujte se na kraju kada shvati da ste bile u pravu.

Podržite svaku njegovu želju

Sada želi biti policajac, sutra želi biti vatrogasac, prekosutra doktor… Ma odlično, važno je da želi i ima neku viziju. Na vama je da ga u tome podupirete i ne smijete mu se. Neka želi što god, a vi ga u tome podupirite. Sam će kroz život shvatiti što stvarno želi, ali put do toga treba biti pun podrške kako bi mu bilo lakše i kako bi imao samopouzdanja.

Preskočite čitanje bukvice

Čitanje bukvice je zastarjeli način odgajanja djeci i tamo treba i ostati, u prošlosti. Čitanjem bukvice ne postižete ništa osim zatvaranja djeteta u sebe. Ako želite riješiti neki problem jedino što vam ostaje je razgovor, ako ne upali razgovarajte opet i tako sve dok ne upali.

Pitajte ga za savjet

Da dijete je, ali budite sigurni da na neke stvari ima bolji i pametniji odgovor od vas samih. Kada se nađete pred zidom i ne znate što i kako, postavite mu jednostavno pitanje, zapanjit će vas odgovorom, a vi ćete napraviti dvije odlične stvari, osim što ćete vi dobiti pomoć, učit ćete ga kako donijeti odluke, kako biti muškarac i oslonac. Pokažite mu koliko ga poštujete i koliko mu vjerujete.

Kada plače

Kada dječak plače znači da je u nečem problem i koliko god taj problem vama bio besmislen, njemu je najveći na svijetu i tako se prema njemu ponašajte. Umirite ga jer vaše dijete ne smije neutješno plakati! Nikada! I to zapamtite.

Nemojte mu se smijati

Ne, ne mislim da mu se ne nasmijete i da budete ozbiljni, nego da mu se ne smijete kada nešto krivo napravi ili kada mu se nešto dogodi. Kada se žena smije muškarcu za njega je to uvreda i to imajte na umu.

Budite na njegovoj strani

Budite uz njega riječima i djelima. Tko god imao nešto reći protiv njega, bilo da je riječ o učiteljici, prijatelju, drugoj mami, vi budite uz njega i budite na njegovoj strani. Nikada ne vičite na njega pred drugima jer je on pred drugima uvijek u pravu.

Na taj način ćete postići da vam vjeruje, da se uz vas osjeća sigurno, a ako smatrate da je ipak u krivu riješite to s njim u svoja četiri zida s razgovorom, bez vikanja.

Pohvalite ga

Hvalite svoje dijete što više, ma kako god nešto obavljao, on to obavlja savršeno i ako ne, jednog dana sigurno hoće, baš zbog vaših pohvala!

Volite, ljubite, grlite, poštujte i vjerujte u svoje dječake jer će jednog dana upravo oni biti muškarci kakve svijet treba.

piše: Mama Ana Zibar
foto: privatni album
www.zenskisvijet.com

Objava Mama Ana: Drage mame dječaka… pojavila se prvi puta na pitajmamu.

Za mene to osim završetka mog najdražeg godišnjeg doba znači i pojavu virusa i bakterija kojima su moja djeca tada izložena. Naravno da virusi i bakterije ne utječu na svu djecu jednako, dok su neka djeca stalno bolesna, neka jedva pokupe prehladu.

Moja djeca naravno spadaju u onu skupinu koja uvijek nešto pokupi, a ako je i kod vas isti slučaj pokušajte im ojačati imunitet na prirodan način i naravno – počnite na vrijeme.

Dovoljno sna

Za početak svom djetetu osigurajte dovoljno sna jer san osim što utječe na fizički i psihički razvoj djeteta, pomaže i kod obrane od infekcija te održavanja zdravlja. Zdrav san utječe na spremnost i „odmornost“ organizma pri borbi s raznim virusima i bakterijama.

Namirnice koje jačaju imunitet

Namirnice koje provjereno doprinose jačanju imuniteta su jagode, papaja, borovnica, mango, češnjak, rajčica, slatki krumpir, mrkva, tikvice, proizvodi od soje, limun, banane, dinja, marelica, grejp, luk, brokula, špinat, kelj o mahunarke. Sve te namirnice sadrže visoku razinu minerala, antioksidansa, vitamina i enzima koji jačaju imunitet.

Nudite djeci probiotičke pripravke koji doprinose jačanju imuniteta jer pomažu uspostaviti ravnotežu između dobrih i loših bakterija.

Organizmu djeteta je potrebna i određena količina nezasićenih masnih kiselina kako bi ostalo zdravo, a nezasićene masne kiseline djeluju na jačanje imuniteta povećanjem aktivnosti bijelih krvnih stanica te štite tijelo tijekom reakcije na infekciju.

Vitamini i minerali

Pobrinite se da dijete unese dovoljno vitamina i minerala kao što su vitamin C, D i E, cink i selen, a koji se nalaze u voću i povrću, plavoj ribi, sjemenkama, biljnim uljima, žitaricama, morskim plodovima, jajima, mlijeku, mahunarkama, smeđoj riži, siru, sjemenkama suncokreta, češnjaku i brazilskom orahu.

Kod jačanja imunološkog sustava uvelike pomažu i prirodni preparati, a posebno se preporuča biljka ehinaceja koja djeluje stimulirajuće na imunološki sustav i ima antivirusno i protuupalno djelovanje.

Rekreacija

I za kraj rekreacija koje je poželjna od najranije dobi jer u velikoj mjeri može doprinjeti jačanju imuniteta. Umjerena tjelesna aktivnost će potaknuti proizvodnju bijelih stanica, a boravkom na svježem zraku će se jačati imunitet djeteta.

Ove savjete pokušajte provoditi tijekom cijele godine kako bi organizam bio što jači i kako bi stvorio otpornost na razno razne bolesti.

Osim navedenih savjeta djetetov imunitet možete ojačati i uz pomoć proizvoda za jačanje imuniteta koje vam donosim u videu

piše: Mama Ana Zibar
foto: privatni album i Freepik
www.zenskisvijet.com

Objava Kako ojačati imunitet kod mališana pojavila se prvi puta na pitajmamu.

Drage novopečene mamice, ali i sve one koje su nedavno rodile, ovaj članak posvećujem vama i prekomjernom znojenju.
Osim što prvih šest tjedana nakon poroda nije nimalo bajno zbog bolova, vraćanja kostiju, krvarenja, itd., u tom se razdoblju javlja još i pojačano znojenje koje stvara dodatne probleme.

U prvih šest tjedana babinja potpuno su normalne navale vrućine i pojačano znojenje jer je zapravo riječ o prirodnom procesu kojim se tijelo prilagođava na nove uvjete nakon što je trudnoća završila. Osim toga, upravo je to vrijeme kada se iz ženskog organizma izlučuje veća količina tekućine nakupljene u organizmu tijekom trudnoće.

Moje iskustvo

Meni je osobno to bilo grozno, a nakon prvog poroda bio je to i ogroman šok jer se nisam prestajala znojiti, a sve je bilo popraćeno i neugodnim mirisom, mada sam se nekoliko puta dnevno tuširala. Koju god majicu bih odjenula, sve bi ubrzo bilo mokro od znoja. Vani je bila zima, a ja sam se preznojavala!

No, ono što je dobro kod tog pretjeranog znojenja je da žena u tom razdoblju može izgubiti i do 5 kilograma, pa mi nakon drugog poroda to znojenje i nije predstavljalo toliki problem

Stoga, kad vas uhvati kriza zbog prekomjernog znoja i popratnog neugodnog mirisa, nemojte se previše brinuti, već se samo sjetite kako je to najbolji i najlakši način za vraćanje linije.

Kako se boriti protiv neugodnih mirisa

A što se tog neugodnog mirisa tiče, protiv njega se možete boriti na sljedeće načine:

• obavezno koristite odjeću od isključivo prirodnih materijala
• povremeno pazuh isplahnite hladnom vodom i protrljajte kriškom limuna koji je najbolji prirodni deodorans
• jedite manje kalorične i nemasne obroke
• jedite što više povrća i voća
• pijte što više tekućine i to vode, a čak se savjetuju i mlaki i topli napitci
• tuširajte se što češće
• pazuhe depilirajte redovito i održavajte ih suhima kako biste spriječili razvoj bakterija
• možete si pomoći ulošcima za pazuhe ili puderom koji će vam štititi odjeću od znoja
• uvijek uz sebe imajte vlažne maramice kako biste pazuhe mogle osvježiti u svakom trenutku
• izbacite ili barem smanjite unos alkohola, kofeina i nikotina
• isto tako smanjite unos gaziranih i slatkih pića
• nemojte piti rashlađene napitke jer oni pojačavaju znojenje
• pokušajte ne nositi uvijek iste cipele, a ako vam vremenski uvjeti dopuštaju nosite samo otvorene cipele i često ih mijenjajte
• ako nosite čarape nosite one od prirodnih vlakana

To su neka od osnovnih pravila koja će vam olakšati ovo razdoblje ako ih se pridržavate. Za više detalja i savjeta pogledajte moj novi video:

piše: Mama Ana Zibar
foto: privatni album
www.zenskisvijet.com

Objava Znojenje nakon poroda – iskustvo mame Ane pojavila se prvi puta na pitajmamu.