Za današnju vježbu treba vam rekvizit koji svi imate kod kuće. Uzmite jastučić ili smotajte ručnik, dekicu i slično i idemo vježbati. Vježba se radi ležeći.
Zašto želimo opustiti pregibače kuka? Ova vježba bi vam mogla pomoći rasteretiti lumbalni dio i smanjiti napetost u ovom dijelu tijela za koji znamo da muči upravo trudnice.
Znamo da vi nemate taj problem budući da vježbate s nama. 🙂
Poznato je da se tijelo u trudnoći mijenja, opušta kako bi dijete što lakše došlo na ovaj svijet. Ako su nam mišići oko zdjelice napeti, to će ići teže. Radite ovu vježbu i pomozite tijelu u prilagođavanju za porod.
Pozdrav iz Vježbaonice!
Za sva pitanja i nedoumice stojimo na raspolaganju putem maila: info@vjezbaonica.hr
Vježbe vodi Jelena Skender, prof. kin. i vlasnica Boutique fitness studija Vježbaonica
– objavljeno 03.03.2017. –
