Za vas smo pripremili 10 najčešćih briga u trudnoći koje muče većinu trudnica:

1. Jutarnje mučnine izgladnjuju moju bebu

Jutarnje vas mučnine mogu oslabiti, stoga nije čudno da se brinete dobiva li vaša beba dovoljno nutrijenata. No ne brinite se. Vaše tijelo stavlja djetetove potrebe ispred vaših i štiti ga pod svaku cijenu. Dobra hidratacija iznimno je bitna jer omogućava vašem tijelu da se lakše hrani iz zaliha koje imate u sebi.

Ipak, vodite računa o težini svojih jutarnjih mučnina. Ako se osjećate jako bolesno ili naglo mršavite, otiđite liječniku. Ako često i obilno povraćate, pripazite na znakove dehidracije kao što su glavobolje, suha usta, oči i koža te mokraća tamne boje i jakog mirisa. Osim tekućine, mogli biste izgubiti i važne minerale, stoga se  obvezno posavjetujte s liječnikom koje nadomjeske trebate uzimati.

2. Vježbanje je opasno

Nije istina. Vježbanje u trudnoći znači da ćete biti spremni i zdravi za porod i da ćete se lakše nositi s onim predivnim ali i jako napornim danima nakon poroda. Briga u trudnoći o vlastitom tijelu je pohvalna i svakako potrebna!

Ako ste redovito vježbali prije trudnoće, nećete morati previše prilagođavati vježbe novom stanju, samo vodite računa o tome da se dobro zagrijete prije vježbanja i opustite nakon njega, s obzirom na to da ste zbog trudničkih hormona podložniji ozljedama.

Također pripazite da se tijelo ne zagrije previše i pijte puno vode. Kako trudnoća napreduje, neka vježbe budu što laganije – najbolje je da osluškujete svoje tijelo. Ako prije trudnoće i niste baš bili redovita vježbačica, najbolje bi bilo da se prije posavjetujete sa svojim liječnikom. Plivanje, šetnja i prenatalna joga idealne su trudničke vježbe.

3. Česta putovanja naškodit će mojoj bebi

Neće ako putujete u „sigurnom“ razdoblju. Putovanje zrakoplovom u drugom tromjesečju dobra je ideja s obzirom na to da je to najmirnije razdoblje u vašoj trudnoći. Ipak, neke zrakoplovne kompanije imaju svoja pravila pa prije puta valja sve provjeriti.

Putovanja kopnom podrazumijevaju duže sjedenje, čime se povećava rizik od venske tromboze, zato je jako važno da što više mičete noge i stopala. Najbolji je izbor putovanje vlakom jer imate priliku češće ustati i prošetati se.

Putujete li automobilom, dobro bi bilo da što češće napravite manju stanku kako biste „protegnuli“ noge i ispravili kralježnicu. Također, pijte puno tekućine jer vrući zrak može dovesti do dehidracije.

4. Oštri bolovi ispod trbuha znače da ću izgubiti bebu

Većina trudnica ima oštre bolove s obje strane trbuha – pogotovo u prvoj trudnoći. No to je sasvim normalno. Bolove uzrokuje rastezanje materničnih ligamenata. Ako ste jako zabrinuti, porazgovarajte s liječnikom, koji će vas sigurno umiriti.

5.  Alkoholna pića u samom početku trudnoće naštetila su mojoj bebi

Mnoge su žene popile pokoje piće prije nego što su doznale da su trudne. No samo pretjerano konzumiranje alkohola može naštetiti djetetu.

Prvih nekoliko tjedana nakon začeća oplođena jajašca nisu ništa više od nakupine stanica. Ako je alkohol naštetio plodu, vjerojatno ćete pobaciti i prije nego što uopće shvatite da ste trudni. Od trenutka kad saznate da ste trudni, cijelo prvo tromjesečje trebate u potpunosti izbjegavati alkohol jer je to najosjetljivije razdoblje u kojem se vaša beba najintenzivnije razvija.

Nakon 12. tjedna to više nije tako, no i dalje je najbolje izbjegavati alkohol. Ako se ipak zaželite malo crnog vina, onda ga je najbolje popiti uz obrok kako bi se spriječila apsorpcija alkohola u krvi.

I ne zaboravite: dopušteno je samo malo, a to znači samo jedan decilitar – ali ne svaki dan.

6. Teško zaspim i često se budim noću – to je znak da nešto nije u redu

U trudnoći su uobičajeni problemi sa spavanjem. Osobito u trećem tromjesečju, kada vam trbuh svojom veličinom i težinom ne dopušta da se namjestite kako želite. Običan jastuk ili jastuk za dojenje mogu vam pomoći da se lakše namjestite, no ako nesanicu prate snažni i česti grčevi u nogama, glavobolja, nedostatak koncentracije ili pretjerani umor, vrijeme je da nešto poduzmete. Naime, ti simptomi mogu biti znak nedostatka magnezija u organizmu.

7.  Malen trbuh znači da se moja beba ne razvija kako bi trebala

Veličina vašeg trbuha nije nužno proporcionalna veličini vašega djeteta. Ako vam je ovo prva trudnoća ili ako ste u dobroj fizičkoj formi, moguće je da su trbušni mišići jako čvrsti pa se trbuh ne rasteže koliko vaše dijete raste. Dijete možda leži niže pa je smješteno dijelom u vašoj zdjelici. U 20. tjednu obavit ćete detaljan ultrazvuk koji će vas uvjeriti da se dijete pravilno razvija.

8. Imam čudan vaginalni iscjedak

Mnoge žene imaju povećan vaginalni iscjedak tijekom trudnoće. To ne znači da bolujete od neke infekcije koja bi mogla naštetiti vašem djetetu. Ako taj iscjedak nije rijedak i pojačanog mirisa, gotovo je sigurno da je to još jedna posljedica hormonalnih promjena u trudnoći.

Da biste spriječili infekciju, preporučujemo vam češće tuširanje i nošenje laganog pamučnog donjeg rublja.

Vaginalni iscjedak je česta briga u trudnoći, a pogotovo ranoj, ako smatrate da nešto nije dobro, posjetite liječnika.

9. Ne osjećam da se beba miče

Sve je u najboljem redu – vaše dijete ima aktivna i mirna razdoblja, kao i svatko od nas. Također je istina da svaka majka drukčije osjeća pokrete svoga djeteta.

Ako oko djeteta ima mnogo tekućine, nećete često osjetiti micanje. Također, ako ste zaposleni oko starijega djeteta, vjerojatno nećete ni primijetiti. Nakon 20. tjedna, kada počnete osjećati redovite pokrete, vjerojatno ćete ih osjetiti i do desetak u razdoblju od 12 sati.

No, ako osjećate da nešto nije u redu to je dovoljan razlog da briga u trudnoći postane zadatak za doktora. Sve što vas brine obavezno prijavite svom liječniku.

Ako ste zabrinuti, legnite i držite neko vrijeme ruke na trbuhu i vjerujemo da će vas tada beba uvjeriti da je sve u redu. No ako i to ne upali, nemojte se mučiti. Dogovorite pregled na kojem ćete poslušati srčane otkucaje svojega djeteta. Zapamtite da je u posljednjim tjednima trudnoće djetetovo kretanje smanjeno jer više nema toliko prostora oko sebe.

10. Dobila sam preuranjene trudove

Oko 36. tjedna trudnoće moguće je da vas trbuh počne jako stezati. No ne brinite se – to nisu trudovi nego kontrakcije koje pripremaju vaše tijelo za porođaj. Do kontrakcija dolazi jer se donji dio vaše maternice rasteže kako bi se glavica vašeg djeteta okrenula prema dolje i smjestila u zdjelicu.

Opustite se i uživajte u posljednjim tjednima sa spoznajom da vaše tijelo zna što radi i da se priprema za veliki dan. Ako ste uzimali magnezij tijekom trudnoće, sada je pravi trenutak da prestanete – jer bliži se vrijeme porođaja.

Foto: Freepik

Objava 10 briga u trudnoći koje ima svaka trudnica pojavila se prvi puta na pitajmamu.

Najvažniji savjet koji bih dala svim mamama i tatama koji putuju s djecom – organizirajte se! Sve je stvar dobre organizacije. Dobro se pripremite prije samog puta, imajte uz sebe sve što vam treba i sve će proći u savršenu redu.

U nastavku teksta podijelit ću s vama svoja iskustva i male trikove za putovanje s bebom u zrakoplovu

PRIJE SAMOGA PUTA

Na vrijeme izradite putovnicu ili osobnu iskaznicu (ovisi kamo putujete) jer ju moraju imati čak i najmanje bebe. Ako se i niste sjetili na vrijeme, ne paničarite, postoji užurbani postupak izrade putovnice/osobne iskaznice. U tom slučaju dobit ćete je u roku od 24 sata (ako ste iz Zagreba) ili u roku od tri dana (ostatak RH-a), međutim tada budite spremni izdvojiti nešto više novca. Na fotografiji ne smije biti igračka.

Bebe (od 7 dana do 2 godine) ne zauzimaju posebno sjedalo u zrakoplovu, već sjede u krilu odrasle osobe, ali im se izdaje vlastita aviokarta. Napomenula bih da odmah nakon rezervacije avionske karte, rezervirate i sjedalo u avionu. Rezervirajte sjedala na kojima ćete najmanje smetati ostalim putnicima (zadnja ili prednja), a opet da su vam stjuardese uvijek u neposrednoj blizini ako vam zatreba pomoć. Toaleti se nalaze na zadnjim ili prednjim vratima, tako da će vam biti pri ruci, a i izlazi iz aviona.

ŠTO TREBA PONIJETI NA PUTOVANJE S BEBOM U ZRAKOPLOVU?

Uzmite jaknu ili hlače koje imaju dublji džep sa sigurnosnim zatvaračem, kako biste uvijek imali pri ruci sve potrebne dokumente, od putovnica, viza, avionskih karata.

Rezervirajte sjedala na kojima ćete najmanje smetati ostalim putnicima, a opet da su vam stjuardese uvijek u blizini ako vam zatreba pomoć

Prije samog puta potrebno je i spremiti torbu/ruksak za bebu. Sadržaj torbe uglavnom je isti kao i kada idete u šetnju. Dakle, pelene, dupla robica, bočica (ako je dijete koristi), keksići, mnogo vlažnih maramica, duda varalica (ako je beba koristi). Ponesite i čarapice tako da dijete možete dodatno utopliti kada mu skinete obuću ako želi spavati. Bez obzira na djetetovu dob ultimativno je na putovanje s bebom u zrakoplovu uzeti jednu ili dvije igračke uz koje je dijete svakodnevno vezano.

ŠTO S HRANOM I PIĆEM?

Poznato je da se hrana i piće ne smiju unositi u zrakoplov, međutim, oko hrane i pića za bebu nitko vam neće praviti probleme, tako da slobodno pripremite dovoljno hrane i pića u skladu s vremenom letenja. Savjetovala bih vam da izbjegavate namirnice koje su ljepljive ili se jako mrve. Vrlo vjerojatno će vam na aerodromu testirati sadržaj bočice ili ostale otvorene hrane koju imate, i to je to. Pobrinite se da imate sa sobom i dvije plastične vrećice u koje ćete odložiti prljave pelene, odjeću ili hranu tijekom leta. Ako dijete uzima određene lijekove, obvezno ih uzmite sa sobom u ručnoj prtljazi. Što se tiče pripravaka protiv povraćanja, svakako se posavjetujte s djetetovim liječnikom i lijek isprobajte prije putovanja kako biste uočili eventualne nepoželjne reakcije.

U neke zemlje trebate nositi potvrdu da je dijete cijepljeno, tako da tu stavku obvezno provjerite. Mi smo se nedavno vratili iz Egipta i nije nam trebala nikakva potvrda.

U ZRAČNOJ LUCI

Svakako u zračnu luku dođite ranije od predviđena ukrcaja jer se često putnici s djecom prvi ukrcavaju. Za vrijeme čekanja na ukrcaj, pustite da vaša djeca hodaju, trčkaraju ili malo vježbaju. To će im biti zanimljivo i nemojte ih ograničavati u tim aktivnostima, jer će tako potrošiti višak energije i za vrijeme leta biti mirniji.

Prije samog puta potrebno je i spremiti torbu/ruksak za bebu. Sadržaj torbe uglavnom je isti kao i kada idete u šetnju

Djeca do četiri godine imaju pravo na besplatan prijevoz jednih sklopivih kolica. Ovisno o zračnoj luci, možete ih predati osoblju na izlazu (gate) ili na samom ulazu u zrakoplov. Ako imate kolica koja stanu u avionski pretinac, ne predajte ih nikom nego ih nosite sa sobom u avion.

Na aerodromu je potrebno proći skeniranje. Ako je dijete u kolicima, trebate ga izvaditi jer i kolica moraju proći skener. Ako dijete ne hoda, prođete zajedno ili ga službena osoba provede kroz skener.

Svakako pelenu promijenite prije samog ukrcaja, svaki aerodrom ima WC u kojemu je i previjalište za bebe.

U ZRAKOPLOVU

Imajte na umu da se putuje u ograničenu prostoru za kretanje i s nepoznatim ljudima različitih navika. Mnogi putnici, pogotovo na dužim letovima, nisu oduševljeni kada shvate da će nekoliko sati provesti pokraj malog djeteta.

Kao što sam već spomenula, dijete do dvije godine sjedi u vašem krilu. Prije polijetanja stjuardesa dođe do vas, donese dječji pojas te objasni kako ga ispravno koristiti. Puno je lakše kada putuju oba roditelja, jer se onda mogu i malo zamijeniti (zato je dobro što ranije rezervirati sjedalo jedno do drugoga). Svakako se pridržavajte uputa koje će vam posada objasniti te uvijek pazite na to da prilikom uzlijetanja i slijetanja trebate biti vezani. Kad se nađete u avionu, djeca će vjerojatno vrištati ili šutati sjedala ispred sebe. Moglo bi se dogoditi da bude i onih koji će vas prijekorno gledati. Ljubazno se pretvarajte da uopće ne opažate takve ljude i duboko dišite. Ponekad će vas najbolje razumjeti drugi roditelji, bilo da su djeca u tom trenu s njima ili nisu. Oni će često pokazati suosjećanje i priskočiti vam u pomoć. Slobodno je zatražite ako zatreba.

I za kraj, opustite se, sve će proći u najboljem redu!
SRETAN PUT!

Tekst i foto: Danijela Tomšić
@ourfamilychronicle

Objava Trikovi za putovanje s bebom u zrakoplovu pojavila se prvi puta na pitajmamu.