Naime, povećan volumen krvi zagrijava tijelo trudnice više od uobičajenog, što znači da vam je staaaalno vruće. No, i za to postoje rješenja., a mi vam ih ovdje donosimo:

1. Nemojte se tuširati u ledenoj vodi.

Hladna voda u dodiru s vašim tijelom mozgu će poslati signal da je potrebno uči u mod zadržavanja topline, tako da će osvježenje biti samo privremeno. Umjesto toga tuširajte se u mlakoj vodi, pa ako treba i nekoliko puta dnevno. Također u potrazi za osvježenje možete umakati gležnjeve i stopala u hladnoj (ne, ledenoj) vodi i hladiti vrat, zapešća i područje iza koljena hladnim oblozima.

2. Znojenje je smrdljivo i neugodno, pa prilagodite odjeću ljetnim mjesecima.

Trudnicama se preporuča oblačiti prozračnu odjeću, od laganih i prirodnih materijala poput lana i bio-pamuka, te obavezno pokrivanje trbuha, ali i glave. Također, mnoge trudnice susrest će se i sa znojnim grudima, pogotovo pred kraj trudnoće. Za donju stranu grudnjaka zakačite gazu ili platnenu maramicu kako se znoj ne bi preslikao na majicu i kako bi prikupili višak znoja. I plus, i platnene majice i gaze, jednostavno je za koristiti i stanu u torbu.

3. Pomoć kod vrućine pronađite i u hrani koja je bogata vodom.

Tako osvježenje potražite u hladnim kruškama i lubenici, svježim krastavcima ili voćnoj salati.

4. Spavanje tijekom vrućih ljetnih noći je noćna mora, ali ne ako prethodno ohladite svoju posteljinu.

Složite posteljinu u vrećicu i ubacite ju u frizer na pola sata, pa prostrite na krevet i uživajte u svježini.

Foto: Freepik

Objava Trudnice olakšajte si vruće ljetne dane pojavila se prvi puta na pitajmamu.