Anemija u trudnoći ili slabokrvnost je manje-više uobičajena od 28. tjedna trudnoće. Simptomi mogu uključivati vrtoglavicu, gubitak daha, ubrzano lupanje srca ili stalan osjećaj umora. To se stanje dijagnosticira običnim krvnim testom koji se radi svim ženama u 28. i 36. tjednu trudnoće.

Anemija u trudnoći

Anemija u trudnoći se obično liječi tabletama željeza koje, doduše, mogu imati nuspojave poput zatvora i mučnine. Razinu željeza u svome tijelu možete povećati i prehranom, jedući meso, jaja, ribu i sušeno voće (osobito marelice i breskve), melasu, orašaste plodove, sjemenke, mahunarke, grahorice, žitarice obogaćene hranjivim tvarima i kruh. Hrana bogata vitaminom C (svježe voće i povrće) pomaže vašem tijelu da apsorbira željezo, ali izbjegavajte čaj koji sprječava apsorpciju, osobito dok jedete.

Postoje i prirodni pripravci koji su bogati željezom, a možete ih kupiti u ljekarnama. Oni nemaju takve simptome kao tablete.

Slabokrvnost tijekom trudnoće neće utjecati na bebin razvoj. Također, zbog nje nećete biti skloniji gubitku veće količine krvi tijekom poroda, ali ako se to dogodi, vaše se tijelo neće s time dobro nositi. Zbog toga će vam vaš ginekolog pomoći da vratite razinu željeza u normalu prije poroda.

U iznimnim slučajevima neke žene znaju prije poroda dobiti transfuziju željeza, a neke će poslije trebati dobiti transfuziju krvi.

No nema mjesta panici – većina budućih majki lako se nosi s anemijom u trudnoći i uspješno je pobjeđuje.

Foto: Freepik

Objava Anemija u trudnoći – simptomi i liječenje pojavila se prvi puta na pitajmamu.

U čovjekovom organizmu najveći dio željeza, oko 70%,  se nalazi u hemoglobinu. Preostalih 30% predstavlja rezervu koja se nalazi u jetri, slezeni i koštanoj srži i mišićima. Naše tijelo nema sposobnost stvaranja i obnove željeza već ga dobiva iz hrane.

Što je anemija?

Anemija ili slabokrvnost podrazumijeva stanje u kojem je hemoglobin nizak, isto kao i broj crvenih krvnih zrnaca odnosno eritrocita. Hemoglobin u krvi ima zadaću prenijeti kisik od dišnog sustava u sva tkiva i svaku stanicu u tijelu. Kisik se u stanici troši za proizvodnju energije stoga kada nema dovoljno hemoglobina kapacitet krvi za prijenos kisika se znatno smanjuje.

Upravo iz ovog razloga jedan od prvih simptoma anemije su:

• osjećaj slabosti
• umor
• vrtoglavica
• smanjena koncentracija
• pospanosti
• blijeda put
• hladne ruke i stopala,

Teži simptomi anemije su skraćeni dah, alopecija, suša usta te nedostatka apetita.

Što je uzrok anemije?

Anemiju čiji je uzrok manjak željeza može razviti svatko. Radi se o anemiji koja najčešće nastaje uslijed neadekvatne prehrane, odnosno prehrane siromaše željezom. Zbog menstruacije, žene češće razvijaju anemiju od muškaraca. Svaka peta žena ima smanjene razine željeza u krvi.

Žene spadaju u najrizičnije skupine među kojima njih 40% pati od anemije. U rizičnu skupinu ubrajaju se trudnice i djeca.

Prehrana bogata željezom

Svakodnevna prehrana osigurava nam oko 10 mg željeza dnevno, ali ga se apsorbira tek oko 10 posto. To znači da dobivamo oko 1 mg željeza na dan, dok jednako željeza potroše muškarci. Žene oko 2 mg.

Osnovni prehrambeni izvori su u prvom redu meso, perad i riba koji sadrže tzv. hem-željezo čija je iskoristivost oko 25%. 5–15% iskoristivosti hem – željeza imaju namirnice biljnog porijekla špinat, blitva, raštika, kelj, mahunarke, sušeno voće i žitarice.

Željezo kao dodatak prehrani

U novije vrijeme znanost je povezala apsorpciju željeza s crijevnom mikrobiotom. Naime, crijevna mikrobiota povećava dostupnost i iskoristivost ovog minerala iz hrane smanjujući količinu tvari koje usporavaju i smanjuju njegovu apsorpciju.

Probiotički soj koji je do sada najviše istražen jest Lactobacillus plantarum 299v (LP299v). Njegova učinkovitost i sigurnost potvrđena je u djece i odraslih. Zaključci svih istraživanja naveli su da ima značajan učinak na apsorpciju željeza iz hrane, ali i suplemenata.

Stoga je ideja o suplementaciji specifičnog soja probiotika s manjom dozom željeza za prevenciju nastanka anemije odlična nadopuna prehrani na nivou cijele populacije. Posebice je pogodan za tinejdžere, žene i trudnice, muškarcima koji se izlažu većim fizičkim naporima.

Željezo u kombinaciji s vitaminom C i probiotikom dokazanog djelovanja na poboljšanje njegove bioiskoristivosti. Optimalan je način prevencije anemije pa se preporučuje svim rizičnim skupinama za kako bi se spriječila sideropenična anemija.

Foto: Freepik

Objava Anemija muči 30% stanovništva – iskoristimo hranu! pojavila se prvi puta na pitajmamu.

Možda će vam se činiti da je u vašem trbuhu veća akcija nego dosad. No, to je samo zato što sve više osjetite bebine udarce, ne zato što je beba aktivnija. Razlog je i činjenica da su bebini udovi sada još više proporcionalni, pa se lakše kreće.

No, usprkos tolikoj aktivnosti, imajte na umu da beba već sada spava koliko i novorođenče. Beba sada ima obrve i formirane kapke, a ako ćete roditi curicu, sada se formira njezina vagina. Ako ćete roditi dječaka, njegovi su testisi još uvijek u abdomenu kroz 21. tjedan trudnoće. Spustit će se u narednim tjednima, kad se oblikuju mošnje.

Vaša je beba sada dužine banane.

21. tjedan trudnoće donosi i veću aktivnost probavnog sustava. Osim što sve više guta amnionsku tekućinu, vaša beba počinje proizvoditi i mekonij. Mekonij je prva bebina stolica koja se zasad nakuplja u bebinim crijevima, a izaći će nakon porođaja. Neke bebe izbace mekonij u maternici ili tijekom poroda. Mekonijska plodova voda može biti znak za uzbunu i prijevremeni porod.

Vi ste sada službeno u drugoj polovici trudnoće! Za vas je važno unositi dovoljne količine željeza, koje je zaduženo za stvaranje hemoglobina. Vaše tijelo ga treba više tijekom trudnoće zbog povećanog obujma krvi. Savjetujte se s liječnikom i unosite više namirnica koje imaju više željeza, ali ne zaboravite niti na dodatke prehrani za trudnice.

Zašto u ovom tjednu ne biste:

• Suzili izbor imena za bebu
• Napravili popis stvari koje biste trebali nabaviti prije rođenja bebe

Foto: Freepik, 123rf

Objava 21. tjedan trudnoće – Prošli ste polovicu puta pojavila se prvi puta na pitajmamu.