Nemirne noge odnosno sindrom nemirnih nogu neurološki je poremećaj koji zahvaća oko 10% populacije, a javlja se i tijekom trudnoće. Nije opasan ako se pojavi u trudnoći i drži pod nadzorom, te će vrlo vjerojatno nestati kada rodite. Liječnici nisu sigurni što ga uzrokuje, no smatraju da bi nedostatak folne kiseline i željeza mogao biti glavni krivac.

Trudnice folnu kiselinu dobivaju u prenatalnim vitaminima i to najčešće kako bi se smanjila mogućnost oštećenja bebine neuralne cijevi. No, to možda znači da je beba dobila skoro pa sve, a za mamu je ostalo malo. I upravo tu, ako su znanstvenici u pravu, dolazi do sindroma nemirnih nogu.

Nemirne noge najčešće se javljaju u drugom i trećem mjesecu trudnoće, a obično nestaju čim rodite.

Kako izgleda sindrom nemirnih nogu?

15% trudnica kojima je prepoznat sindrom nemirnih nogu kaže da im se najčešće događa:

• neugoda u području nogu
• neugodno škakljanje
• osjećaj da nešto gmiže po nozi
• potreba da stalno miču nogama

Nemirne noge se najčešće javljaju tijekom večeri kada je vrijeme za spavanje, no može se dogoditi i tijekom sjedenja, ležanja… U principu, svaki puta kada noge miruju.

Kako si pomoći?

Nažalost, prilikom sindroma nemirnih nogu neće vam pomoći istezanje i masiranje kao što radite prilikom grčeva u nogama.

• ako vam nemirne noge ometaju san pokušajte spavati tijekom dana
• zaokupite se nečime da maknete misli s nogu i fokusirate se na nešto drugo
• pokušajte razgovarati s vašim liječnikom da napravite krvnu sliku jer nemirne noge može izazvati nedostatak željeza
• pokušajte jesti što više hrane koja obiluje folnom kiselinom i željezom
• napravite toplu kupku, ako i ne pomogne, opustit će vas, pa ćete lakše zaspati kada se noge smire

Foto: Freepik

Objava Sindrom nemirnih nogu u trudnoći – što je i kako si pomoći pojavila se prvi puta na pitajmamu.