Do ideje pružanja pomoći majkama i njihovim partnerima došle smo u želji da pomognemo majkama u neobičnom vremenu u kojem živimo. Mame su uplašene, zbunjene, ne znaju što ih očekuje, a ponekada žele samo da ih netko čuje, sasluša i da im da podršku. Netko iz prvog reda tko im praktičnim savjetima može pomoći.

Za takve i slične situaciju tu smo mi, tri žene koje se bave ženama. Snimile smo praktične radionice koje se nakon slušanja lako primjenjuju. Prikupile smo mnoštvo materijala  i poveznica u kojima se trudimo pomoći mamama kako bi se na vrijeme i kako treba pripremile za porod.

Otvorile smo privatnu FB grupu u kojoj svakoga dana stavljamo tekstove, poveznice na događanja koja bi mamu mogla zanimati, predlažemo literaturu, odgovaramo na pitanja i od 0/24 smo uz svoje majčice i njihove partnere. Kroz radionice pokrile smo tri teme: trudnoću, pripremu za porod i sam porod, te tako važne dane babinja. Trudnice nam se mogu pridružiti kroz cijelu trudnoću.

Vjerujemo i znamo da će nakon ciklusa radionica Lagan, opušten i lijep porod & babinje u samo 10 koraka trudnice i njihovi partneri biti potpuno spremni za trudnoću i boljke na koje će kroz nju nailaziti, porod će dočekati spremni, a u danima babinja će se lako i brzo snaći.

Svi znamo, znanje je moć!

Paket sadrži 10 webinara:

1. Trudnoća – prvo, drugo i treće tromjesečje;
2. Kako se pripremiti za miran, tih i opušten porod?;
3. Kretanje, opuštanje, disanje i tiskanje kroz porod + BONUS masaža međice;
4. Kako će porod započeti, kako će izgledati i kako će teći?;
5. Pratnja na porodu;
6. Mama, tata & beba, stigli smo kući i što sad? Dojenje, njega mame i bebe, oporavak i naš odnos;
7. Vježbanje, disanje i meditacija u trudnoći;
8. Back in Shape – Mama sa super moćima!;
9. Imagine – meditacija i vizualizacija poroda;
10. Iron Woman – samomasaža i vraćanje tonusa ;

• tekstove, prijedloge literature i smjernice za istraživanja;
• podršku kroz konzultacije s nama i sa liječnikom specijalistom ginekologije i opstetricije putem maila;
• podrška kroz nedoumice, goruća pitanja i sve što može tištiti vašu dušu i tijelo;
• plan poroda te smjernice za hrvatska rodilišta i patronažu;
• meditacije i vizualizacije za stresne periode (a naći će se koji);
• pristup “Sretnim karticama za opuštanje, sigurnost i lijepo iskustvo poroda”.

+ POKLON BON DAVITA klik od 300 kn za fotografiranje cijele obitelji, iskoristivo kroz 1. godinu bebina života.

Osim ciklusa webinara mamama nudimo i svakodnevne materijale koji su im na raspolaganju kroz zatvorenu FB grupu u obliku edukacijskih tekstova, preporučene literature, poveznica na vježbe, prenatalnu i postnatalnu njegu, plan porođaja, smjernice za bolnice, patronažu, smjernice za dojenje, ustanove koje budućim roditeljima mogu pomoći, te poklone iznenađenja. Sada u doba kada se tečajevi za trudnice u bolnicama, domovima zdravlja i centrima otežano održavaju mislimo da je to prijeko potrebno.

Cijena svega navedenog je simbolična i iznosi 960 kn. Prijave i dodatne informacije primamo na email: sanjadoula1@gmail.com.

Paket uključuje pristup svim materijalima u periodu trajanja mjesec dana i dodatnim pristupom od tjedan dana, ako se želite prisjetiti, ili ponovno pogledati webinare!

Foto: promo

Objava Lagan, opušten i lijep porod & babinje u samo 10 koraka pojavila se prvi puta na pitajmamu.

Istraživanja kažu da prisutnost doule uvelike smanjuje potrebu za intervencijama, carskim rezom i lijekovima, a majke imaju veće samopouzdanje, uspješnije doje te manje obolijevaju od poslijeporođajne depresije.

Iskustvo poroda

„Loše iskustvo s prvog porođaja potaknulo me da ‒ kada sam samo osam mjeseci nakon njega ostala ponovno trudna ‒ potražim doulu. Trauma je bila još svježa i potražila sam pomoć svoje susjede i prijateljice koja je taman završila obuku za doule. Bila je uz mene neprestano ‒ ako ne fizički, onda mentalno ‒ i dijelila sa mnom svaki trenutak moje prekrasne trudnoće. Kada je došlo vrijeme porođaja, bila je sa mnom cijeli taj dan, sve do porođaja. Sve je dobro prošlo uz njezinu pomoć, savjete o disanju i masažu. Držala me za ruku i davala mi vodu te slušala svaku moju želju. Bila je moja najveća podrška i pomoć te u najvećoj mjeri pridonijela tome da moj drugi porođaj bude lagan, kratak i prekrasan“, priča Željka Dobraš, majka kojoj je doula ostvarila san – poroditi se bez muke.

Upravo zbog toga nije razmišljala o plaćanju za  „podršku na porođaju“. A o kojoj se svoti uopće radi? Kako je primanje novčane naknade za rad ostavljeno na izbor svakoj douli pojedinačno, cijene su različite. Maksimalan iznos je 1500 kuna, a ta svota uključuje nekoliko sastanaka prije porođaja, porođaj i sastanak nakon porođaja.

Tko su zapravo hrvatske doule?

Zašto se žena odlučuje biti doula i gdje se educira, upitali smo Ninu Novotni, predsjednicu Hrvatske udruge doula.
„Moja prva trudnoća i porođaj bili su uvod u zainteresiranost koja se s kasnijim porođajima pretočila u veliku ljubav i poziv. Kažem poziv, jer biti doula je način života. Voljeti nešto čega se većina žena boji, pričati s entuzijazmom i ljubavi o nečemu o čemu se najčešće ne slušaju lijepe priče, to je nekima pomalo čudno. Meni je potpuno normalno, najuobičajenija stvar.

I zato sam odlučila postati doula. Doule ne moraju nužno biti majke i službeno educirane. No, sve češće žene koje požele postati doule prolaze neku vrstu edukacije. Tako sam ja odlučila proći obuku za doule pri najvećoj i najuglednijoj organizaciji doula ‒ DONA International. Tijekom skoro dvije godine rada i edukacije stekla sve uvjete da postanem prva hrvatska certificirana DONA International dula, tj. CD (DONA).

Kako sam željela da se broj doula, a s time i naša dostupnost, poveća. Odlučila sam organizirati obuku u Hrvatskoj. U rujnu 2013. osnovale smo Hrvatsku udrugu doula, koja kod nas pionirski promovira poziv doule. S ciljem da svima zainteresiranima na jednom mjestu učini dostupnima sve informacije o doulama. I da,  prije svega olakša budućim majkama pronalazak doule baš za sebe.“

Što rade?

Većina ljudi još uvijek ne zna što doule rade, bolnice su još uvijek pomalo skeptične u odnosu na njih, pa je doulina borba s vjetrenjačama svakodnevna.

„Često nam ljudi postave pitanje zašto ne završimo primaljstvo, sestrinstvo ili neku sličnu vrstu medicinskog obrazovanja. No mi ne odrađujemo medicinske zadatke, ne mjerimo tlak i fetalne otkucaje srca, ne bavimo se medicinom. Taj oblik skrbi žene dobivaju od medicinskog osoblja koje joj je prijeko potrebno. Mi nismo dio tog osoblja. Mi smo uz majku kad god joj to zatreba, bilo to usred noći, za vikend ili blagdan. Mi ženi pružamo podršku kad joj je to najviše potrebno. I to ne samo fizičku, nego i psihičku.

Mi prodišemo s rodiljom svaki trud, brišemo joj čelo, hladimo je kad joj je vruće i grijemo kad joj je hladno. Mi smo stalno uz majke, to je ono što radimo“, objašnjava Nina Novotni.

Uvijek spremne

Naime, doule su pripravne 2-3 tjedna prije porođaja, uvijek spremne za pokret u najkraćem roku. Kad je buduća majka spremna i pregledi su sve češći, čuju se gotovo svakodnevno te sve definiraju: dogovore čuvanje djece, pripreme torbu za porođaj i čekaju trenutak za trk iz kuće. Zato je svaki porođaj na koji odlazi svojevrstan porođaj svake doule.

„Na svakom porođaju naučim nešto novo, na svakom se iznova divimo snazi ženskog tijela, snazi majke da na svijet donese novo malo biće. Zato smo uz njih prisutne duhom, mislima i tijelom, sve drugo ostavljamo vani. Mi smo im podrška, a ponekad sitnice imaju veliku snagu. Uz osmijeh, dodirom i riječi smirene dule kao čarobnim štapićem može se potpuno promijeniti cijeli porođaj“, ističe Nina Novotni.

Što s očevima?

Snažni i veliki izvana, očevi su uvijek zabrinuti i nemirni iznutra. Žele zaštititi svoje voljene. Kažu da se na porođaju osjećaju nemoćno. Na doulama je da ‒ osim rodiljama ‒ i njima olakšaju. Da znaju i vjeruju da su sigurni te da se imaju na koga osloniti.

„Kad je doula u rađaonici, i tatama lakne, znaju da će sve proći u redu. A mi… Vidjeti tek rođenu obitelj povezanu, prepunu topline, najveća je nagrada za ono što radimo“, govore doule koje se sa svakog porođaja vraćaju kući srca velikog kao kuća.

„Na vratima me djeca pitaju: ‘Mama, je l’ se rodila beba?’ Drugi dan cijeli vrtić zna: rodila se beba! Ljudi me pitaju kako je bilo i moj odgovor najčešće je: ‘Prekrasno!’ No meni je svaki porođaj prekrasan, a mamu ćete morati pitati kako je bilo njoj…“, šali se Nina Novotni, ponosna doula.

Iskustva sve govore!

„Prije prvog porođaja nisam se posebno pripremala, osim što sam znala da će sa mnom biti suprug. Mislila sam: kako drugi, tako i ja. Porođaj je bio brz, sve je prošlo u najboljem redu, ali ja nisam bila zadovoljna… Osjećala sam se jadno i bespomoćno. Suprug je bio sjajan, nije se nametao, nije pogled skidao s mene, dobro je sve podnio, ali se vidjelo na njemu da mu je teško kad me boli i da je i on u tome svemu pomalo izgubljen. Kada je sve bilo gotovo, zaljubila sam se u sina i privremeno zaboravila što mi je smetalo.

Kada sam dvije i pol godine poslije drugi put ostala trudna, rekla sam si: Nećemo to tako, preuzeti ću neke stvari u svoje ruke. Uglavnom mi i inače u životu osjećaj nekakve kontrole daje i osjećaj sigurnosti. Prije porođaja Nina i ja smo prošle većinu tehnika koje doule koriste kod porođaja za olakšavanje trudova i opuštanje ‒ sve mi je to bilo odlično.

Sami porod

Dva tjedna prije termina porođaj je krenuo. Trudovi su bili česti i snažni tako da sam morala stati dok traje trud. Nisam ništa morala govoriti, doula je sve na meni vidjela i odmah mi olakšala pritiskom ruku na leđa. Između trudova, dok smo se penjali u rodilište, sve troje smo se smijali i šalili. Bilo je bolno, kao valjda i svaki porođaj. Bila nekako smirena i cijelo vrijeme nasmiješena. Dok mi je doula pomagala pri disanju i kontroliranju boli u trudu, fokusirala sam se na supruga. Razmišljala sam samo o bebi, nisam razmišljala ni o čemu drugom.

Znala sam da će moja podrška biti tu za mene ako što zaškripi. Iako su primalja i doktorica bile sjajne u odnosu i u postupcima, i vjerojatno bi sve jednako dobro prošlo, ali ja ne bih bila toliko opuštena i sigurna u sebe. Svi znaju da nervoza i strah mogu jako zakomplicirati stvari. Uglavnom, zaključak je da smo u silnoj mehanizaciji svega i svačega pomalo zaboravili na neke iskonske stvari. Da ženska snaga i nježnost puno pomažu. Neke stvari su možda ipak bile bolje u stara vremena“, tvrdi Ana Jeftimija, koja je dobrobiti doulina rada osjetila na vlastitom porođaju.

Pružanje podrške

S tim se slaže i Iva Jareš: „Nakon što smo na trudničkom tečaju upoznali Ninu, suprug mi je predložio da uza se na porođaju imam doulu. Smatrao je da će mi doula biti dobra pomoć i podrška. Kad su trudovi krenuli, bila je s nama neko vrijeme kod kuće, a nakon toga u bolnici cijelo vrijeme i u predrađaonici i u rađaonici. Masirala mi je leđa u predrađaonici, držala za ruku, usmjeravala u disanju. Imati doulu uza se na porođaju za mene je bio poseban trenutak i preporučila bih to svim budućim majkama, a i suprug je bio mirniji jer je znao da je uz mene netko tko će mi olakšati trudove i pružiti podršku.

Bilo je divno imati na porođaju nekoga tko te razumije, osjećala sam se sigurno i zaštićeno. Tako je bilo i nakon porođaja. Pomogla mi je savjetima o dojenju i puno mi je značilo što imam koga nazvati kad god bih imala neki problem.“

www.doula.hr

Objava Doula – što točno radi dobra vila poroda pojavila se prvi puta na pitajmamu.

Trudnoća je zaista drugo stanje. Iako su strepnje i nedoumice očekivane, pogotovo ako je riječ o prvoj trudnoći ili ako ranije iskustvo nije bilo ugodno, za trudnicu i rodilju najvažnije je da bude smirena i sigurna u sebe i svoje mogućnosti.

FENOMEN DOULE

Gledajući kroz povijest, žene su često rađale uz prisutnost druge žene, neke iskusne rodilje koja im je ulijevala sigurnost i štitila ih u trenutku rađanja. Često su to bile majke i bake, ili pak bliže članice zajednice, iz čega se s vremenom razvilo primaljstvo.

No, s povećanjem prakse rađanja u rodilištima, promijenila se i uloga primalje: ona postaje više medicinska stručnjakinja koja se brine za ženu uglavnom s medicinskog stajališta i vrlo rijetko ima mogućnost posvetiti se jednoj rodilji u potpunosti. No, ženine su potrebe u trenucima rađanja ostale iste, što je dovelo do pojave dule.

Doula na porodu je žena koja pruža podršku trudnici i rodilji tijekom trudnoće i poroda. Ona je i sama prošla iskustvo porođaja te iskustvo bivanja uz druge rodilje na porođajima. Odlike koje krase dulu su smirenost, toplina, osjećajnost i izdržljivost, koja je ponekad potrebna ako je porođaj dugotrajan.
Podrška koju pruža doula na porodu u potpunosti je podređena potrebama rodilje. Bilo da je riječ o ohrabrivanju žene i pomoći da ostvari ono što želi, ili da joj pruži praktičnu pomoć koja je katkada jednako važna: dodati vodu, dozvati osoblje ili se pak javiti na telefon rodilje.

DOULE KROZ POVIJEST

Fenomen doule na porodu, trudnoći i babinju kao podrške žene ženi rodilji pojavljuje se 70-ih godina prošlog stoljeća. Tada se počinju provoditi istraživanja o tome koliko podrška žene laika utječe na iskustvo i ishod porođaja. Rezultati tih istraživanja pokazali su mnoge dobrobiti. Prisutnost dule na porođaju umnogome smanjuje pojavu svih vrsta intervencija, poboljšava ishod porođaja te smanjuje učestalost carskih rezova.

Doula je grčka riječ koja znači robinja, sluškinja.
Ona je i sama rodila i ima pozitivno iskustvo o porođaju. Ona nije medicinska stručnjakinja, ali je upoznata s praksom porođaja zemlje u kojoj djeluje, poznaje svrhu i učestalost medicinskih intervencija i kao takva je u mogućnosti pružiti rodiljama točne informacije.

PODRŠKA DOULE TIJEKOM TRUDNOĆE

Trudnoća je idealno razdoblje da pronađemo doulu, ženu koja će nam u potpunosti odgovarati i koja će zadobiti naše povjerenje. S njom slobodno možemo otvoriti sve teme: što nas veseli, uzbuđuje ili zabrinjava.

Kada imamo neke sumnje, s potpunim povjerenjem možemo popričati s njom i vrlo je vjerojatno da ćemo puno sigurnije znati što odlučiti.
Njezina uloga nije da korigira naše stavove; ona posjeduje osnovne informacije o trudnoći, porođaju i dojenju, i kao takva može nam pomoći da donesemo najbolju odluku za sebe i dijete.

DOULA NA PORODU

Doula razumije fiziologiju porođaja te iznad svega vjeruje u prirodu i u ono što žena može. Kao što je sposobna pružiti sigurno okrilje svih devet mjeseci dok dijete raste u njoj i odgovorno se brinuti o sebi u trudnoći. Žena je jednako sposobna donijeti na svijet to maleno biće. No upravo je porođaj trenutak kada je tu vjeru lako izgubiti i osloniti se na „one koji znaju bolje“, na liječnike i primalje.

Pritom nipošto ne mislim da njihova prisutnost katkada nije nužna, no sigurna sam da i nije onoliko koliko je uobičajeno. Podrška je potrebna, ali najčešće ne onakva kakvoj prvotno težimo. Rodilju je važno pravim riječima ohrabriti i osigurati sve potrebne uvjete kako bi se osjećala sigurno, zbrinuto i „nepromatrano“.

PODRŠKA NA PORODU

Doula na porodu zna i stalno ima na umu ono što medicinsko osoblje uglavnom zaboravlja. Ona poznaje rodilju, zna njezine želje i potrebe. Također, zna da hormoni imaju važnu ulogu u samom porođaju i zna što hormonima treba da odrade svoj posao. Zna koliko je važan oksitocin koji žena luči tijekom poroda. Koji je prijeko potreban da bi se dijete s posteljicom rodilo. Isto tako zna da se lučenjem hormona adrenalina sprečava djelovanje oksitocina.

A svi znamo da se adrenalin luči kada smo u strahu, kada smo pod stresom ili napeti, čak ako je i tko u našoj blizini pod stresom.
Ona zna da je oksitocin „sramežljiv“ hormon i da ga ne možemo lučiti ako se osjećamo „promatrani“.

Stoga će doula dati sve od sebe da nam to osigura. Čak i tijekom porođaja u bolnici, koji u nas još uvijek prednjače, moguće je osigurati koliko-toliko sigurnu atmosferu, gdje ćemo biti što manje „promatrani“. Imati mogućnost okrenuti se osluškivanju svoga tijela. Doula tijekom porođaja može biti i naš glas. Može odgovarati na mnoga birokratska pitanja. Može zagovarati ono što žena želi i truditi se da se to osigura kako bi žena mogla nesmetano biti usredotočena na sebe, signale svoga tijela, te surađivati s djetetom koje se rađa.

KADA KONTAKTIRATI DOULU

Najbolje vrijeme za odabir dule je na početku trudnoće. Tako se osigurava dovoljno vremena za obostrano upoznavanje i zbližavanje kroz razgovore o potrebama, željama i strepnjama.

Iako je njezina podrška tijekom trudnoće važna, idealno je da doula bude uz ženu u trenutku kada je najpotrebnija − a to je tijekom porođaja.

Neka naša rodilišta s naklonošću gledaju na doulinu prisutnost na porođaju. Stoga je prilikom odabira rodilišta važno o tome se raspitati. No, ako iz nekog razloga njezina prisutnost nije moguća, ona je netko tko rodilju može osnažiti u njezinu domu kada trudovi počnu i kada se polako sprema za porođaj u bolnici.

UVIJEK UZ VAS

Ipak, ako ustrajemo u tome da bude uz nas cijelo vrijeme, prilično je visoko jamstvo da ćemo osigurati maksimum za sebe i dijete.
Znat ćemo da se netko brine samo za nas. Da zna sve naše želje i potrebe i da će dati sve od sebe da nam osigura najbolje uvjete kako bismo se mi mogle posvetiti osluškivanju onoga što nam tijelo govori. Da, u miru donesemo na svijet toliko iščekivano dijete.
A nakon porođaja i djetetova dolaska na svijet, vjerujte, povezanost s dulom i prijateljstvo ostaju!

KAKO ODABRATI DOULU NA PORODU

Ako se odlučite imati dulu, potrebno je javiti se na porod@roda.hr.
Ondje ćete se ukratko predstaviti i reći iz kojeg se hrvatskoga područja javljate. Nakon informacija o vašim potrebama i željama te o terminu porođaja, svim aktivnim doulama bit će proslijeđena e-poruka.

One koje su raspoložive, javit će vam se, što vam ostavlja mogućnost daljnje komunikacije i odabira dule za koju želite da bude uz vas. Više informacija na www.roda.hr

Psihološki centar Razvoj
www.psiholoskicentar-razvoj.hr

Objava Doula na porodu – ženska profesionalna podrška pojavila se prvi puta na pitajmamu.