Vježbaonica

Vježbaonica: Vježba za pokretljivost zdjelice i kukova


Vježbajte uz Vježbaonicu i Pitajmamu!

Tema ovog videa je pokretljivost zdjelice i kukova, no vježba će malo izazvati i vaše kardio kapacitete. Krenut ćemo polako, a zatim kada svladate sve što je potrebno za pravilno izvođenje vježbe možete povećati frekvenciju.

Za početak se smjestite na prostirku te naravno pratite Jelenine detaljne upute.

Pokretljivost ovog dijela tijela je važna, a zanemarena zbog načina na koji sjedimo i krećemo se. Ukoliko želite napredovati i postići još veću pokretljivost zdjelice i kukova, potrudite se više vremena provesti na podu.

Sjedite sami ili sa starijim djetetom, pogledajte omiljenu seriju sjedeći na podu na prostirci ili jastučiću. To će vas dodatno aktivirati, nećete biti dugo na jednom mjestu, a vaši kukovi će vam biti zahvalni.
Pri tome se ipak trudite biti u što pravilnijem položaju, onako kako to Jelena pokazuje i objašnjava.

Pozdrav iz Vježbaonice!

Za sva pitanja i nedoumice stojimo na raspolaganju putem maila: info@vjezbaonica.hr

Vježbe vodi Jelena  Skender, prof. kin. i vlasnica Boutique fitness studija Vježbaonica

- objavljeno 17.03.2017. -