1. Svakoga dana, uz doručak djetetu poslužite voće
2. Umiješajte usitnjeno svježe voće u žitnu kašicu koju poslužujete djetetu za doručak
3. Ako vaše dijete voli sokove, nastojte mu davati svježe cijeđene ili 100 %-tne voćne sokove
4. Ako koristite konzervirano voće u kompotu, birajte proizvode s manjim udjelom šećera
5. Uz svaki obrok i međuobrok poslužite i malu porciju voća. I par bobica grožđa se broji!
6. Držite svježe izrezano voće dostupno u hladnjaku, u posudi u visini djetetovih očiju
7. Sušeno voće može činiti dobar međuobrok za djecu, posebno sušene marelice i brusnice te čips od jabuke
8. Voće odlično pristaje u razne deserte, biskvite i pite
9. Uz glavne obroke uvijek poslužujte povrće narezano na male komadiće za jedan zalogaj
10. Svježe rezano povrće poput mrkve i celera poslužite kao večernji zalogaj uz blage umake na bazi jogurta
11. Djeca vole razne popečke i palačinke: napravite kuglice od žitarica, pomiješajte ih s ribanim povrćem i ispecite u dubokom ulju. Također, umiješajte ribano povrće u smjesu za palačinke i ispecite mini-povrtne palačinke
12. Ponudite djetetu finu gustu juhu od buće, slanutka, graška, krumpira ili batata, zasigurno će je prihvatiti
13. Ohrabrujte dijete da napuni svoj tanjur sa što više boja
svibanj 2017.
