Listajući omiljene novine svakodnevno možemo naići na temu vezanu za stres. Mnogo je definicija koje objašnjavaju djelovanje stresa, ali stres bismo zapravo mogli opisati kao neravnotežu između napora i nagrade za uloženi trud.
Stres se pojavljuje kao obrazac emocionalnih i fizičkih reakcija koje prati subjektivan osjećaj preopterećenosti.
Jeste li se zapitali zašto viroze i prehlade dolaze tijekom ili nakon godišnjeg odmora? Svaki kontinuirani stres oslabljuje imunosni sustav, zbog čega smo podložni različitim bolestima.
Tijekom godišnjeg odmora napokon se opustimo i najčešće stres izlazi u obliku prehlade ili neke infekcije. Stres ne uništava samo naše tijelo nego nas i emocionalno oslabljuje, zbog čega postajemo depresivni i anksiozni.
Vrijeme je da se probudimo i na vrh našega popisa obveza stavimo vježbanje – jednu od metoda koja pomaže u smanjenju razine stresa. U borbi protiv stresa vježbanje pomaže kao način izbacivanja negativne energije iz organizma, a redovito vježbanje smanjuje osjetljivost na stres i olakšava borbu s postojećim stresom.
Zanimljiva je činjenica da kada smo rastreseni, baš nikako ne uspijevamo održati ravnotežu na jednoj nozi. Pokušajte! Upravo iz tog razloga vježbanje s velikom loptom pomaže nam da stvorimo ravnotežu u svojem tijelu, umirimo um i omogućimo razvijanje veće stabilnosti u tijelu. Stabilnost je ključna kod održavanja uspravnog položaja tijela, a stabilnost u „glavi“ pomaže nam da donosimo bolje odluke u životu.
Ako je um miran, lakše ćete izvoditi i fizičke vježbe. Vježbe na velikoj lopti odlične su za vježbanje stabilnosti, a ujedno razvijaju snagu i kondiciju. Ako još niste, nagradite se vježbanjem!
